उत्पाद जहां सबसे विटामिन सी

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड - हमारे उन्मुक्ति के मुख्य सहायक। के रूप में के रूप में जल्द ही हम एक ठंडा या में वायरस आ के रूप में, हम नींबू के साथ चाय पीने के लिए शुरू, और वहाँ अन्य उत्पादों, जिसमें विटामिन सी की उच्चतम सामग्री लेकिन यह विटामिन न केवल immunostimulatory गतिविधि, यह शरीर पर अन्य महत्वपूर्ण असर पड़ता है है कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी के बिना, हम नहीं उत्तेजना का अनुभव करने के लिए सक्षम होंगे। के रूप में यह हार्मोन और अन्य न्यूरो जलन के गठन को उत्तेजित करता है विटामिन शरीर की संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार है। विटामिन सी सल्फ्यूरिक एसिड, जो इस तरह के मसूड़ों के रूप में शरीर में एक नुकसान सूक्ष्म, का कारण बनता है के लवण की हर कोशिका के लिए फैलता है। बिना एस्कॉर्बिक एसिड लोहा के रूप में इस तरह के एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व के शरीर द्वारा आत्मसात घटित नहीं हो सकता है। विटामिन आंतों और पित्त की दीवारों में लोहा जारी करता है, और उसके बाद उसे खून है, जो अंगों को एक तत्व का पता लगाने उद्धार में मदद की। क्योंकि वह एमिनो एसिड carnitine, जो नीचे वसा कोशिकाओं टूट जाता है, ऊर्जा मुक्त होने के संश्लेषण में शामिल है खाद्य पदार्थों में विटामिन सी की सामग्री, वसा लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।

हमने पाया है कि एस्कॉर्बिक एसिड मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आप यह बड़ी मात्रा में लेते हैं, चाहे वह शरीर के लिए नुकसान का कारण नहीं होगा? नहीं है, के बाद से इस विटामिन की अतिरिक्त गैर विषैले है, इसलिए मैं सिर्फ शरीर से किसी भी परिणाम के बिना हटा दिया।

अब विचार करें जहां विटामिन सी का सबसे यह कई फलों, सब्जियों और जामुन में पाया जाता है। विटामिन सी की सामग्री पर नेताओं में शामिल हैं: काले किशमिश, समुद्र हिरन का सींग, cloudberries। आप दैनिक इन जामुन के किसी भी आधा कप खाते हैं, तो आश्वस्त रहें कि कि पूरी तरह से एस्कॉर्बिक एसिड के साथ शरीर को परिपूर्ण। फल है कि विटामिन सी को शामिल अच्छी तरह से सभी के लिए जाना जाता है - यह संतरे, पके फल, कीनू और नींबू है। एक लंबे समय के लिए वे, एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री पर नेताओं पर विचार किया गया है, जबकि वैज्ञानिकों ने पाया कि वे बहुत कीवी से आगे हैं। आप एक सुगंधित नींबू बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते,, त्वचा के साथ इसे खाने के लिए कोशिश के रूप में छील भी गुलाब, लाल मिर्च, स्ट्रॉबेरी, पहाड़ राख, हरी बीन्स, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी और लाल गोभी एस्कॉर्बिक एसिड में विटामिन C रिच का एक प्रमुख मात्रा में होता है। सर्दी और वसंत ऋतु में फल और जामुन विटामिन का एक बहुत शामिल नहीं है। एक गोभी - लेकिन वहाँ एक उत्पाद, बेरीबेरी के मौसम के दौरान जहां सबसे विटामिन सी है।

जामुन, फलों और सब्जियों बगीचे से हटाने के बाद तुरंत भस्म या खरीदने के लिए, जब तक भंडारण उन में एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री कम कर देता है किया जाना चाहिए। विटामिन प्रकाश, हवा और गर्मी के प्रभाव से नष्ट कर दिया। आप एक सलाद की तैयारी कर रहे हैं, तो छोटे टुकड़ों में फल और सब्जियों को काटने के लिए नहीं की कोशिश है, यह मदद मिलेगी खाद्य पदार्थों में विटामिन सी की बड़ी मात्रा को बचाने के।

आप बीमार पाने के लिए शुरू करते हैं, और आप अपने भोजन, जहां विटामिन सी के अधिकांश, दबाने अप्रिय अनुभूतियां विशेष उत्साही गोलियाँ मदद मदद करने के लिए नहीं है, तो। वे किसी भी दवा की दुकान में बेचा जाता है। तुम बस पानी एक फार्मेसी विटामिन सी का एक गिलास में डाल दिया और आप शरीर की बीमारी के शुरुआती दौर में सर्दी या वायरस से निपटने में मदद करने के लिए सक्षम हो जाएगा। यह व्यापक रूप से सभी विटामिन "एस्कॉर्बिक एसिड" के लिए जाना जाता है, वे बच्चों और वयस्कों द्वारा प्यार करता था कर रहे हैं। चेरी का एक प्रकार है - एक व्यक्ति कृत्रिम विटामिन सी को बर्दाश्त नहीं है, तो आप Acerola निकालने पीने की कोशिश कर सकते हैं। यह निकालने स्वास्थ्य खाद्य विभाग में उपलब्ध है। तो फार्मेसियों में लोगों को भी खरीद सकते हैं गुलाब कूल्हों का सिरप। यह प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए काफी प्रभावी है, लेकिन आम तौर पर एलर्जी का कारण नहीं है।

यह तय करते हैं जो उत्पाद सबसे अच्छा, उपभोग करने के लिए है, जहां विटामिन सी की सबसे, फैशन का पीछा करने के लिए नहीं की कोशिश और विदेशी फलों, सब्जियों और जामुन खरीदते हैं। इससे हमारे भौगोलिक बैंड में उगाई जाने वाली खाद्य पदार्थ खाने के लिए बेहतर है।