आहार के खिलाफ Dzhilian Maykls आहार Gvinet Peltrou

यह कोई संयोग नहीं Dzhilian Maykls आहार इतना लोकप्रिय है क्योंकि यह एक खिलाड़ी और कोच के एक पेशेवर डेवलपर बन गया है। गिलियन अफवाह नहीं जानता है कि क्या अतिरिक्त भार। एक बच्चे के रूप में, वह नहीं बल्कि मोटा बच्चा था और सहपाठियों उसे इसके बारे में याद दिलाने के लिए कोई मौका न चूकें नहीं किया। लड़की की मां की स्थिति के साथ शब्दों के लिए नहीं आ सकता है, वह कराटे में एक बेटी दर्ज की गई। लिटिल गिलियन जल्दी से अतिरिक्त वजन दूर ले गया और जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं मदद करने के लिए शुरू कर दिया।

हालांकि, Dzhilian Maykls आहार न केवल पोषण, लेकिन यह भी प्रशिक्षण की एक प्रणाली शामिल है। एथलीट वजन घटाने के लिए एक कार्यक्रम नहीं था, लेकिन उनमें से सबसे प्रसिद्ध आप 30 दिनों के भीतर सभी अतिरिक्त से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है। कम से कम, तो उसके लेखक कहते हैं।

आहार के लिए, यह नहीं बल्कि खाद्य नियमों का एक सेट का पालन किया जाना है। Dzhilian Maykls आहार जीवन का एक रास्ता बन जाना चाहिए। सभी के लिए उत्पादों की एक विशिष्ट सेट मौजूद नहीं है, सभी को व्यक्तिगत रूप। सबसे पहले आप चयापचय के प्रकार का निर्धारण करने की आवश्यकता है। वजन आप जल्दी से टाइप करें, और आप में एक तेजी से चयापचय, और इसके विपरीत है, यदि आप परिपूर्णता के रूप में की सूचना नहीं है, तो अपने शरीर की चयापचय धीमी गति से टाइप करें। नतीजतन, आप वजन धीरे-धीरे खो देंगे। कोई उपवास दिनों बिल्कुल मदद नहीं करेगा। लेकिन अगर आप सभी नियमों का पालन करें, Dzhilian Maykls आहार का कारण आपके चयापचय संतुलित होगा, कि आदर्श है।

गिनती करने के लिए कितनी कैलोरी आप एक दिन बिताने और आप कितना उपभोग मत भूलना। एक विशेष कैलकुलेटर का उपयोग करें। बेशक, अगर आप अपना वजन कम करने का लक्ष्य है कैलोरी सेवन राशि खर्च से कम होना चाहिए।

लगता है कि इसका मतलब यह है भुखमरी आहार न करें। खाओ, इसके विपरीत, आप दिन के दौरान कम से कम चार बार की जरूरत है। भोजन में सभी प्राकृतिक रोटी, फल और मांस का सेवन किया जा सकता है। नहीं उपेक्षा भी मछली है, यह फास्फोरस में समृद्ध है। आप मिठाइयां और बर्गर से इंकार कर दिया जाना चाहिए। आप कम से कम एक खाते हैं, अपने शरीर को एक संकेत के रूप में यह लगेगा कि आहार खत्म हो गया है। क्या मीठा सोडा से दूर नहीं किया जा सकता है। जाने-माने उसे मेद से कि तथ्य यह है, कई गुना की।

आपको लगता है कि इस आहार आप के अनुरूप नहीं है, तो आप ग्वेनेथ पाल्त्रो, जो उसे बनाया के अनुभव का उपयोग कर सकते हैं। योग - अपने आहार का एक अभिन्न हिस्सा। विशेष ध्यान दें कि वजन घटाने की अवधि के दौरान इस तथ्य की ओर भुगतान किया जाना चाहिए, पानी का खूब पीने के लिए सुनिश्चित करें। क्योंकि बहुत आहार सूप और smoothies की एक किस्म के होते हैं ऐसा करने से, काफी मुश्किल है। आंत अभी भी खराब कार्य कर रहा है, तो आहार Gvinet Peltrou एक रेचक ले जाने की सलाह देता है।

एक और गंभीर आहार - गोभी। यह बहुत अलग के बारे में जवाब: किसी आसमान को उसकी प्रशंसा की, जबकि अन्य एक लाभ के रूप में यह दिखाई नहीं देता। आमतौर पर, इस तरह के एक आहार 10 दिन तक रहता है। उदाहरण के लिए, आप कच्चे गोभी का एक बहुत खा और इसे से सूप पकाना। यहां तक कि आहार आप भी देख रहे हैं के पांचवें या छठे दिन पर अगर नहीं कर सकते हैं इस सब्जी पर, यह असंभव दूर तोड़ने के लिए है।

हालांकि, अधिक वजन जा रहा है के साथ इन सभी समस्याओं वसायुक्त, मीठा और स्टार्च खाद्य पदार्थों से परहेज, नियमित रूप से निकटतम व्यायामशाला का दौरा से रोका जा सकता।