स्वाध्यायमनोविज्ञान

प्रभावी तरीकों और मार्गदर्शन पेशेवरों: कैसे अन्य लोगों के लिए अपने आप को रोकने के लिए की तुलना

अपने आप को दूसरों के साथ तुलना करें, तो हम बचपन से ही के आदी हैं। शायद हर किसी को कैसे माता-पिता उसकी प्रगति या उनके साथियों में से कुछ बकाया गुणों चुभन की मांग की है याद है, पर बल है कि वह अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना था? बढ़ते हुए हम आदत से बाहर कर अन्य लोगों के लिए अपने आप को तुलना करने में संलग्न करने के लिए जारी रखें। और नहीं हमेशा यह हमारे पक्ष में पता चला है।

और अगर एक बच्चा हम सिर्फ बड़ों पर नाराज और आंतरिक रूप से इस तरह के एक तुलना विरोध, तो वयस्क के रूप में, अपने स्वयं के आदतों से ग्रस्त दूसरों की उनकी गरिमा की सफलता को मापने के लिए, अनायास उनके आत्मसम्मान को कम।

इस तरह की तुलना में तेजी से बाधा उत्पन्न कर रहे हैं जीवन का आनंद है, तो आप इसके साथ सौदा करने के लिए शुरू करने के लिए की जरूरत है। अन्य लोगों को कैसे अपने आप को रोकने के लिए की तुलना? वहाँ अलग अलग तरीके हैं।

क्या यह आदत से निपटने के लिए की तुलना करने के लिए आवश्यक है

कैसे अन्य लोगों के साथ अपने आप को की तुलना बंद करो और पूरी तरह से जीने के लिए शुरू करने के लिए? और अगर संभव हो, क्योंकि वहाँ इस तरह के एक आदत हर किसी को है? पूरी तरह से यह से छुटकारा पाने, शायद, और कभी नहीं होगा, लेकिन यह है कि यह हमारे जीवन को जहर नहीं है ऐसा करने के लिए प्रयास करते हैं, यह आवश्यक है। लेकिन कैसे?

आरंभ करने के लिए आप सिर्फ बूझकर तुलना परित्याग करने के लिए तय करने के लिए की जरूरत है। आदमी को छोड़कर कोई भी खुद को उसके लिए यह करने के लिए सक्षम नहीं होगा। केवल आदत मांग अपने आप की तुलना करने के अधिक सफल और भाग्यशाली व्यक्ति वास्तव में खुशी और स्वतंत्रता का अनुभव करने के लिए सक्षम हो जाएगा किया जाना है। और यह अन्य लोगों को खुद की तुलना बंद करो और इस आदत से छुटकारा पाने के जानने के लिए यह लायक है।

हम उस के साथ तुलना नहीं है?

अन्य लोगों को कैसे अपने आप को रोकने के लिए की तुलना? इस तरह की आदतों के लिए कारणों शिक्षा के क्षेत्र में न केवल निहित हैं। हम लगातार टीवी पर विज्ञापनों के माध्यम से कृत्रिम लकीर के फकीर सुंदर जीवन पर लगाया जा रहा है, इंटरनेट पर। और हम अक्सर यह सामना करने के लिए तैयार नहीं है कि विज्ञापन में भूल बेचने के लिए करना है और एक वास्तविक जीवन स्क्रीन प्रदर्शित नहीं करता है कर रहे हैं।

हीनता की भावना अक्सर उठता है जब खुद को और अधिक सफल या अधिक सुंदर असली लोगों के साथ तुलना। उदाहरण के लिए, और सामाजिक नेटवर्क में परिचितों उनके मित्रों के चित्र देखते समय। सफल, पहली नजर में, लोगों को, विदेश यात्रा में किए गए सेल्फी डाल करने के लिए समृद्ध घरों, प्रतिष्ठित रेस्तरां में अच्छा लगता है।

और इसलिए यह पता चला है कि वह अपने जीवन इतना उज्ज्वल नहीं है ... पीला तरह यह सब वैभव खुद खुश क्षणों साथ इसकी तुलना में निराशाजनक है।

और यह आपके दिमाग में विचार नहीं आता है कि लोगों को इंटरनेट से तस्वीर उजागर कर रहे हैं, बस भलाई का भ्रम पैदा? और न तथ्य यह है कि "सफल" और "शानदार" अपने आरामदायक और सरल खुशी ईर्ष्या नहीं होता ...

केवल वह क्या है की सराहना करते हैं, और इसके लिए आभारी होना करने के लिए सीखने के द्वारा, लोगों को वास्तव में जीवन का स्वाद प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा!

आत्म समालोचना मूर्खतापूर्ण में संलग्न करने के

एक बच्चे को हम सही वयस्कों, व्यवहार या अच्छा ग्रेड, प्रतिष्ठित खिलौना, बड़ी आयु में की दृष्टि से साथियों के साथ "मापा" कर रहे हैं की तुलना करने मशीनों, संगठनों, आकार, कैरियर, मनोरंजन, भाग्य और सफलता आरंभ कर रहे हैं ...

जब इस तुलना में तेजी से अन्य के पक्ष में है, एक आदमी निराशा gnawing, वह अपने आप को शक है और दोषपूर्ण महसूस शुरू होता है। अपने स्वयं के क्षमताओं में अनिश्चितता अधिक करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है, लेकिन इसके विपरीत, तथ्य यह है कि हाथ में गिरावट के लिए योगदान ...

मनोवैज्ञानिक कहते हैं - इस आत्म समालोचना व्यर्थ और यहां तक कि मूर्खता है। सब के बाद, ब्रह्मांड प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय बनाया गया है। हम में से प्रत्येक अद्वितीय है। किसी ने, एक क्षेत्र में दिए गए प्रतिभा किसी - अन्य में; कुछ भगवान की असाधारण बाहरी सुंदरता से प्राप्त हुआ है, और अन्य एक सुंदर आत्मा दिया; दूसरों कोई सुंदरता नहीं, कोई विशेष कौशल है लगता है, लेकिन जीवन इतना है कि कई ईर्ष्या उन्हें भाग्यशाली है ...

इस तरह के एक अनोखी रचना के रूप - क्यों आवश्यक खुद को दूसरों के साथ तुलना करने के लिए नहीं है यही कारण है। तार्किक तुलना करें ... सिर्फ मेरे साथ है, लेकिन दूसरों के लिए, अन्य परिस्थितियों में, या अलग अलग समय पर।

कैसे अपने आप को उसके साथ तुलना करने के लिए ...

क्यों फायदे और बकाया एथलीटों या कलाकारों की सफलता के साथ तुलना में हो सकता है? बहुत अधिक उपयोगी ही साथ खुद की तुलना करने के लिए, लेकिन कुछ समय पहले। उदाहरण के लिए, याद करते हैं कि हाल ही में उपलब्ध है, और आज नहीं था जब तक - पहले से ही एक वास्तविकता है। इस तरह की एक तुलना आत्म-सुधार से प्रेरित है, बेहतर हो गया है।

तो, अगर सवाल यह है कि अन्य लोगों के साथ अपने आप को तुलना करने को रोकने के लिए है, यह आप के लिए प्रासंगिक है, यह जानने के लिए कैसे कल के साथ इस तरह के एक तुलना बाहर ले जाने के, अपने आगे आंदोलन के एक यथार्थवादी आकलन देने के लिए और आज की सफलता का गर्व होना करने के लिए शुरू करने के लिए उपयोगी है। कैसे?

अपनी योग्यता के आधार के बारे में मत भूलना

आमतौर पर हम अपने आप को किसी विशेष सूचक पर दूसरों के साथ तुलना करें। लेकिन जन्म से किसी ने कुछ गरिमा दिया जाता है, और किसी - अन्य ... हर कोई शक्तियों और कमजोरियों देखते हैं।

लेकिन यहाँ विरोधाभास है: दूसरों की सफलता, हम आकाश को प्रशंसा की, वे हमारे लिए स्वादिष्ट और अद्वितीय लग रहे हैं। लेकिन उनकी अपनी उपलब्धियों पर, हम किसी भी तरह बहुत जल्दी भूल जाते हैं। वे गर्म आत्मा केवल शुरुआत है, लेकिन कुछ समय के बाद गर्व और खुशी की भावना की जगह ग्रे पट्टी निराशा।

कम आत्म सम्मान के साथ लोगों को, मनोवैज्ञानिक,, सभी उपलब्धियों की सलाह रिकॉर्ड करने के लिए छोटी से छोटी। यह एक विशेष डायरी शुरू करने के लिए सिफारिश की है। और एक बार वहाँ लग रहा है कि एक बार फिर से भयंकर फिर दूसरों आत्मसम्मान के साथ खुद को तुलना करने के बाद गिर जाता है, तो आप सिर्फ उपलब्धियों की डायरी में अपने नोट्स को फिर से पढ़ने की जरूरत है। यह लगातार भरने के लिए इसकी सफलता की एक सूची याद रखना महत्वपूर्ण है!

लेकिन अभिमानी न हों

नकारात्मक पक्ष यह है - जो लोग किसी तरह से नहीं काफी अपनी थाली पर खरा उतरने में हैं के साथ खुद को की तुलना करें। यह भी अच्छा नहीं करने के लिए नहीं होगा। केवल पहली नजर में ऐसा लगता है कि लग सकता है, जो उन लोगों के कम सफल कुछ क्षेत्रों में कर रहे हैं के साथ खुद की तुलना करें, एक व्यक्ति अपने आत्मसम्मान को जन्म देती है। वास्तव में, यह घमंड की उपस्थिति की ओर जाता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह अपने आप ही आत्म विकास को रोकता है, अभिमानी व्यक्ति भी नहीं बढ़ता है। सब के बाद, क्यों बेहतर हो, अगर आप पहले से ही कुछ में किसी को पार?

किसी भी मामले में, खुद की तुलना करने के लिए दूसरों के साथ हानिकारक है। सब के बाद, इस तुलना एक व्यक्ति या दुखी, या अभिमानी बना देता है। और एक और, और एक अन्य अपने आप में कुछ भी सकारात्मक नहीं ले नहीं करता है।

खुद पर नियंत्रण

क्षणों की निगरानी करें जब आप दूसरों के लिए अपने आप को तुलना करने के लिए शुरू करते हैं: के रूप में अपने सिर श्रेष्ठता या हीनता के विचार आता है जैसे ही, तुरंत उसे वहाँ से बाहर का पीछा! अपनी प्रारंभिक अवस्था में आसान घमंड या कड़वा ईर्ष्या से छुटकारा।

एक समानांतर परिसरों का अध्ययन करने के लिए चोट नहीं कर सकते हैं। हो सकता है कि हम दूसरों से जलन नहीं हो सकता है और जीवन के क्षेत्र में जो तुम्हारे पीछे एक छोटे से कर रहे हैं खींचने की कोशिश करनी चाहिए?

उदाहरण के लिए, आप आदर्श आंकड़ा दोस्त या अभिनेत्री से दूर? फिटनेस क्लब में जाने के लिए बेहतर - इसके बारे में परेशान हो जाता करने के लिए जल्दी मत करो! और अगर आपको लगता है कि काम पर अपनी सफलता काफी सहयोगियों की उपलब्धियों से हीन है, आत्म विकास करना है, या प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में नामांकन के लिए है।

आप, इसके विपरीत, कुछ हद तक दूसरों पर श्रेष्ठता महसूस करते हैं - उन्हें अपने स्तर पर पकड़ने के लिए मदद करते हैं। अपने आत्मसम्मान केवल वृद्धि होगी।

अपने आप को अन्य महिलाओं के साथ तुलना को कैसे रोकें

अक्सर न्यायपूर्ण सेक्स के अन्य प्रतिनिधियों के लिए अपने आप को की तुलना से ग्रस्त हैं। बाह्य डेटा के साथ शुरू और अपने निजी जीवन और कैरियर में सफलता के साथ समाप्त हो गया। अन्य लड़कियों के साथ खुद को रोक की तुलना के रूप में एक निर्णय जारी, अक्सर खुश महसूस करने के लिए में उन्हें सबसे महत्वपूर्ण शर्तों में से एक के लिए हो जाता है।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि खुद को अधिक सुंदर या सफल की तुलना जो लोग प्यार नहीं जीवन है कर रहे हैं। असली, उदासीन, कुछ के लिए नहीं है जो, और "सिर्फ इसलिए कि"। इस हीन भावना अनजाने बचपन में लड़कियों माता-पिता लाया जाता है, जब प्रशंसा, चुंबन या कुछ अच्छा उपाय, घरेलू नौकर, आदि के लिए अच्छा की अनुमति

और अगर यह अच्छी तरह से मन में स्थापित है प्यार की एक पूरी तरह से गलत विचार है, यह खत्म किया जाना चाहिए। के साथ, प्रत्येक महिला अपने आप को भगवान क्या उसे बनाया हो प्यार करना सीखना चाहिए शुरू करने के लिए। प्रत्येक अपनी कमियां है, लेकिन वहाँ और गरिमा, मामूली खामियों के बाद बस नहीं देखा जा सकता! ऐसा नहीं है कि याद करने के लिए, बस अपने आप को प्यार करता हूँ और अपनी खामियों को स्वीकार करने, एक औरत सद्भाव मिल सकता है महत्वपूर्ण है।

कैसे अन्य लोगों के लिए अपने आप को रोकने के लिए की तुलना। निष्कर्ष

बचपन से ही हम सब दूसरों के साथ अपने आप को तुलना है, लेकिन आदत से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है।

होशपूर्वक पर नज़र रखने और हर तुलना करने के लिए इच्छा को दबाने।

दूसरों के गुण की प्रशंसा, अपने खुद के ताकत के बारे में भूल नहीं है।

अपने आप को इस तरह वे कर रहे हैं के रूप में प्यार करता हूँ। अपने खामियों को स्वीकार करें। याद रखें कि सही लोगों को ही नहीं।

ऐसा करके, आपको लगता है कि नोटिस नहीं होगा इससे पहले कि आप नहीं रह गया है कि कैसे दूसरों को खुद की तुलना को रोकने के लिए करने का कार्य कर रहे हैं।

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