अनुकूली जिमनास्टिक Bubnovskaya क्या है?

सर्गेई मिहेयलोविच Bubnovsky - चिकित्सा के क्षेत्र में कई लोगों के लिए जाना जाता है। क्या वह प्रसिद्ध है? हाँ, वह एक विशेष प्रणाली है न केवल एक विकल्प के तंत्रिका विज्ञान, हड्डी रोग और लेकिन बनाया गया है। अपने तरीके musculoskeletal प्रणाली के पुराने रोगों के उपचार के लिए निर्देशित कर रहे हैं दवा और चोली का उपयोग नहीं कर रहा है, लेकिन केवल मानव शरीर और अपने शरीर को समझने के आंतरिक भंडार की वजह से। सभी अपने ज्ञान, अनुभव और अनुसंधान, वह इस तरह के अनुकूली के रूप में एक विधि के निर्माण में एकीकृत किया गया है जिमनास्टिक Bubnovskaya। तारीख करने के लिए रोगियों के हजारों रीढ़ की सर्जरी से परहेज किया है। अनुकूली जोड़दार जिमनास्टिक Bubnovskaya - चरम पुनर्वास का एक प्रकार। हाँ, तो यह अक्सर कहा जाता है।

इस जीवन रक्षक चिकित्सा के सार क्या है?

जैसा कि ऊपर उल्लेख, एक डॉक्टर musculoskeletal प्रणाली और musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए एक अनूठा तकनीक बनाया। और यह भौतिक चिकित्सा, जिसका शाब्दिक अर्थ कहा जाता है "आंदोलन के उपचार।" यही कारण है कि जोड़ों Bubnovsky सर्गेई के रोगों के मूल कारणों को संबोधित करने में जोर बना देता है। अनुकूली अभ्यास काफी की उपस्थिति कम कर सकते हैं, या यहाँ तक osteochondrosis (एक हर्नियेटेड डिस्क सहित), के रूप में इस तरह के रोगों से छुटकारा पाने के अपूतित परिगलन, अचलताकारक कशेरूकाशोथ, गलत मुद्रा, coxarthrosis और दूसरों विरूपण। रोगी तकनीक का पालन करता है, तो यह शारीरिक निष्क्रियता दूर करता है। अर्थात्, यह ऊपर उल्लिखित रोगों के कई की उपस्थिति जरूरत पर जोर देता।

कैसे सुरक्षित अनुकूली जिमनास्टिक Bubnovskaya है?

इस तरह के रोगों की तीव्रता के दौरान कई orthopedists आराम से रह सकते हैं और यथासंभव कम स्थानांतरित करने के लिए सलाह दी जाती है, वहीं डॉ Bubnovsky केवल सभी यातायात के इलाज के लिए प्रदान करता है। यह कई केन्द्रों जहां प्रत्येक रोगी के अलग-अलग उम्र के आधार पर अभ्यास के सेट का चयन किया अनुकूली जिम, है, रोग की गंभीरता और पल में मानव की स्थिति। इसलिए यह यह आत्म पूर्ति के लिए सुरक्षित Bubnovskaya अनुकूली अभ्यास है कि क्या बारे में बात करना मुश्किल है। हालांकि डॉक्टर ने मुझे भरोसा दिलाते हैं कि कोई नुकसान नहीं अभ्यास लागू नहीं कर सकते, क्योंकि वे tendons और मांसपेशियों, जिसकी वजह से खाने जोड़ों और हड्डियों, यह बेहतर है उनके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से परामर्श करने के लिए इससे पहले कि आप विधि का उपयोग शुरू कर विकसित करना।

अनुकूली जिमनास्टिक Bubnovskaya। कोर अभ्यास

1. आप बैठ जाओ करने की आवश्यकता है, लेकिन हमेशा अपने ऊँची एड़ी के जूते पर है, और अक्सर सांस लेते हैं। फिर हम साँस पर उठो और हाथ परिपत्र गति करनी होगी। साँस छोड़ते पर - वापस नीचे बैठने के लिए।
2. इसी तरह की एक प्रक्रिया के बाद, यह भी सफ़ाई साँस लेने का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, अपने हाथ की हथेली अपने पेट पर, बंद होठों गुना कसकर और कहते हैं कि "pF"।
3. निश्चित रूप से प्रेस रॉक चाहिए। इस प्रकार घुटनों तुला और उठा लिया मंजिल से साँस छोड़ते की जरूरत किया जाना चाहिए।
4. अब आप यानी "पूंछ, वाग" की जरूरत है, जबकि पूरी तरह पीठ की मांसपेशियों को आराम, सभी चौकों पर मिलता है। इसके अलावा यह पैर उठाने के लिए आवश्यक है और कमर बारी-बारी से छोड़ दिया और सही घुमाया गया।

केवल नहीं इन, लेकिन कई अन्य व्यायाम अनुकूली जिमनास्टिक Bubnovskaya प्रदान करता है। वह मदद की है कई लोगों को अपनी बीमारियों से छुटकारा पाने के। कौन जानता है, शायद यह आपके लिए उपयोगी है, लेकिन भूल नहीं है इससे पहले एक डॉक्टर से परामर्श।