दांत के लिए उत्पाद: अच्छे और बुरे की एक सूची। दांत सफेद करने के लिए सबसे अच्छा उत्पाद

मानव भोजन न केवल पोषक तत्वों के साथ शरीर पोषण होता है, लेकिन यह भी पाचन तंत्र है, जो मुंह में शुरू होता के सभी भागों को प्रभावित करता है। दांत के रोग और मसूड़ों, गंध, विकास संवेदनशीलता तामचीनी या काला - सभी बारीकी से बिजली की सुविधाओं के साथ जुड़ा हुआ है। वहाँ उत्पादों है कि मुंह में बैक्टीरिया वनस्पति के एक मजबूत प्रसार करने के लिए नेतृत्व कर रहे हैं। और सबसे अधिक बार इस श्रेणी भोजन, बहुमत से प्यार करता था में आते हैं। लेकिन वहाँ दांत के लिए उपयोगी पर्ज, तामचीनी मजबूत और पट्टिका का गठन रोकता है कर रहे हैं।

संचार दंत रोग और एक भोजन के साथ मसूड़ों

सभी उत्पादों है कि एक व्यक्ति उपभोग करते हैं, न केवल शरीर बल्कि मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया को पोषण देने के। भोजन कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी संख्या है, खासकर चीनी, सूक्ष्म जीवाणुओं के लिए एक अनुकूल माहौल बनाने है। जीवन की इस प्रक्रिया में वे एसिड में चीनी, जो दांत तामचीनी से खनिजों leaches परिवर्तित। नतीजतन, विकासशील संवेदनशीलता तामचीनी। तो फिर वहाँ उस में दरारें, जो बैक्टीरिया के माध्यम से घुसना कर रहे हैं। विकास क्षय, pulpitis और periodontitis। मसूड़ों के स्वास्थ्य के रूप में प्रभावित उत्पादों। उदाहरण के लिए, एसिड कुछ पेय पदार्थों या फल में निहित, ऊतक corroding, मसूड़े की सूजन, stomatitis, घावों की घटना के लिए अग्रणी।

लेकिन वहाँ उत्पादों है कि दांत के लिए उपयोगी होते हैं। वे मदद पट्टिका हटाने, मसूड़ों की मालिश और मजबूत बनाने, रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार, जीवाणुओं को मारने और तामचीनी के खनिजीकरण को बढ़ावा देने के। क्रम बनाए रखने के लिए मौखिक स्वास्थ्य, यह उन्हें अपने आहार में दैनिक शामिल करने के लिए आवश्यक है।

हानिकारक कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट मानव शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन कर रहे हैं। विभाजित करने के लिए शुरू, वे पहले से ही मुंह में कर रहे हैं। एक बैक्टीरिया है कि वहाँ रहते हैं, ग्लूकोज खाते हैं। विशेष रूप से हानिकारक उत्पादों इस तरह के दांत है, जो होते हैं चीनी को परिष्कृत किया। यह कन्फेक्शनरी, मिठाई। यह इन मिठाई, इतने सारे द्वारा प्यार करता था, दांत को नष्ट है।

इसके अलावा, स्टार्च खाद्य पदार्थ इतना है कि वे नरम हैं दांत के लिए हानिकारक हैं। यही कारण है कि दाँत तामचीनी सभी पोषक तत्वों की जरूरत है, ताकि वे नियमित रूप से लोड का शिकार हुए हो रही है। यह मसूड़ों में रक्त के प्रवाह में सुधार। कार्बोहाइड्रेट (पेस्ट्री, ब्रेड, कन्फेक्शनरी, पास्ता), भी नरम से मिलकर एक खाद्य।

यही कारण है कि दाँत तामचीनी नष्ट कर देता है

दांत के दन्तबल्क - दांत plenochki पतली का उपयोग करके बाहरी प्रभावों से सुरक्षित हैं। तो यह दांत मजबूत बनाने खनिज पदार्थों के माध्यम से घुसना कर सकते हैं यह एक झरझरा संरचना है। लेकिन अगर भोजन हानिकारक तत्व शामिल हैं, तामचीनी नष्ट हो जाता है। वहाँ अन्य कारकों उसे पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• हमेशा कुछ करने की आदत चबाना या पीने तामचीनी की वसूली नहीं करता है। सब के बाद, इस प्रक्रिया को भोजन के बीच के अंतराल में जगह लेता है। मुंह में भोजन की एक निरंतर उपस्थिति बैक्टीरियल वृद्धि और क्षय का विकास होता है।
• एसिड कार्बोनेटेड शीतल पेय में निहित, या कुछ फलों के रस, दाँत तामचीनी पर एक नकारात्मक प्रभाव है। साथ ही यह तथाकथित nekariesnoe विनाश विकसित कर रहा है।
• हानिकारक है के लिए दांत बहुत गर्म और बहुत ठंडे पदार्थों है। विशेष रूप से वे एक ही भोजन में वैकल्पिक है। तामचीनी दरारें पर अत्यधिक तापमान के कारण।

क्या खाद्य पदार्थ दांत के लिए हानिकारक हैं

यह माना जाता है कि मौखिक स्वास्थ्य के 90% भोजन है कि एक व्यक्ति की खपत पर निर्भर करता है। किसी भी भोजन न केवल शरीर आवश्यक और अनावश्यक पदार्थों की आपूर्ति, लेकिन यह भी मसूड़ों, दाँत तामचीनी प्रभावित करता है। इसलिए यह आहार है कि दांत के लिए हानिकारक हैं से बचने के लिए संभव के रूप में कम के रूप में बेहतर है:

• कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों कैल्शियम के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप, निर्जलीकरण के लिए योगदान करते हैं। इसके अलावा, जब अतिरिक्त प्रयुक्त कॉफी दांत के दन्तबल्क पीले रंग हो जाता है।
• अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन दांत के लिए हानिकारक एक साधारण काली चाय हो सकता है। अक्सर इसकी पत्तियों में फ्लोरीन की एक बड़ी एकाग्रता है।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थों चीनी, एसिड, रंग और अन्य हानिकारक पदार्थ है कि दांत नष्ट का एक बहुत होते हैं।
• सफेद ब्रेड, पास्ता, पकाना, चिप्स और अन्य खाद्य पदार्थ स्टार्च युक्त, पट्टिका और बैक्टीरियल वृद्धि के संचय में परिणाम।
• शराब आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के लिए लार और सीसा कम कर देता है।

क्या दांत के लिए उपयोगी है

बचपन में एक सामान्य दांत गठन के लिए, और फिर उन्हें आवश्यक विटामिन और खनिज की एक स्वस्थ हालत में बनाए रखने के लिए:

• कैल्शियम पनीर, समुद्र मछली, तिल के बीज, किशमिश, सोयाबीन, अखरोट में निहित है;
• फ्लोरीन आलू, कुटू पूरे गेहूं का आटा, जड़ी बूटियों से प्राप्त किया जा सकता है;
• विटामिन बी 12 के स्रोत, मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है मांस है;
• विटामिन सी मसूड़ों से रक्तस्राव और दांत हानि, नींबू, सेब, किशमिश, गोभी की अपनी एक बहुत बचाता है।

इसके अलावा, दांत लोड की आवश्यकता है। मोटे फाइबर भोजन का केवल नियमित रूप से इस्तेमाल रक्त परिसंचरण और चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है। जैसे गाजर के रूप में ताजा सब्जियों, चबाने, पट्टिका से दांत की सतह को साफ करने में मदद करता।

डेयरी उत्पादन

यह लंबे समय से माना गया है कि कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत दूध है। लेकिन अब वहाँ एक राय है कि यह इतना उपयोगी नहीं है, विशेष रूप से है कि क्या निर्मित करता है, तो था। दांत के दन्तबल्क के लिए एक आधुनिक, मिठाई डेयरी उत्पादों केवल हानिकारक है। चीनी कैल्शियम के अवशोषण, इसलिए कॉकटेल, फल दही के साथ हस्तक्षेप और आइसक्रीम कम खाने के लिए बेहतर है।

दांत के लिए उपयोगी पनीर है। यह कैसिइन और फॉस्फेट का एक बहुत शामिल हैं। यह माना जाता है कि चबाने पनीर दाँत तामचीनी को बहाल करने और दांतों की सड़न रोकने में मदद करता है। कैल्शियम की एक बड़ी राशि दही में निहित। इसके अलावा, फास्फोरस वहाँ है, उसके प्रभाव को बढ़ाता है।

सब्जियों और फलों

सब्जी भोजन - दांतों और मसूड़ों के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों है। सब्जियों और फलों में कई विटामिन और मौखिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक खनिज होते हैं। तामचीनी कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, समृद्ध इसके अलावा फ्लोरीन और अन्य ट्रेस तत्वों फलों और सब्जियों एक मालिश प्रभाव है। वे मसूड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार और नरम पट्टिका से दांत साफ करने में मदद। इसके अलावा, कठिन सब्जियों और फलों चबाने लार उत्तेजित करता है। और यह मुंह के कई रोगों के विकास की कमी से था। सभी फलों और सब्जियों, दांत के लिए अच्छे हैं, विशेष रूप से ताजा:

• विटामिन और खनिज की एक बड़ी संख्या में अमीर साग। यह पात्र को मजबूत बनाने और तामचीनी ब्लीच करने में सक्षम है। उदाहरण के लिए, सौंफ़ सांस तरोताजा और जीवाणुओं को मारने।
• जामुन pectins, कार्बनिक अम्ल, और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं। उनमें से कुछ इस तरह के cranberries और अंगूर के रूप में क्षय, के विकास को रोक सकता है।
• खट्टे डॉक्टरों अस्पष्ट रवैया के लिए। यह माना जाता है कि अंगूर मसूड़ों से रक्तस्राव कम कर देता है और सूजन को कम करता है, दांतों की सड़न और चूने से बचाता है। वे जीवाणुओं को नष्ट करने और अपने मसूड़ों को मजबूत करने में सक्षम हैं। एक ही समय में सभी खट्टे फल कार्बनिक अम्ल कि तामचीनी नीचा कर सकते हैं की उच्च मात्रा में होते हैं।

सीफ़ूड

यह भी दांत के लिए बहुत उपयोगी उत्पादों है। सभी समुद्री भोजन कैल्शियम, फास्फोरस, सेलेनियम, विटामिन ई और बी 1 का एक बहुत होते हैं। अर्थात, इन खनिजों का एक स्रोत का निर्माण और हड्डी को मजबूत कर रहे हैं। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों के उपयोग के दंत रोग को रोकने में मदद करता है। विशेष रूप से उपयोगी निम्नलिखित उत्पादों हैं:

• झींगा कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, फ्लोरीन के आसानी से पचाने योग्य स्रोत हैं, इसलिए तामचीनी के विनाश को रोकने;
• किसी भी मछली सेलेनियम, कैल्शियम, आयोडीन और फ्लोरीन, जो क्षय से दांतों की रक्षा में समृद्ध;
• समुद्री शैवाल आयोडीन और खनिज एमिनो एसिड की एक बहुत कुछ शामिल।

क्या पीने के लिए, स्वस्थ दांतों होने के लिए

तरल पदार्थ की पर्याप्त मात्रा शरीर में सभी प्रक्रियाओं के सामान्य कोर्स के लिए आवश्यक। यह अपने की कमी और मौखिक स्वास्थ्य को दर्शाता है। सबसे पहले, इस वजह से यह बहुत कम लार का उत्पादन किया। मुंह सूख जाता, सक्रिय रूप से जीवाणुओं की गुणात्मक वृद्धि करने के लिए शुरू किया गया है। लार तामचीनी को मजबूत बनाने और दंत क्षय के खिलाफ की रक्षा का एक बहुत ही महत्वपूर्ण साधन है।

यह हमेशा की तरह साफ पानी पीने के लिए सबसे अच्छा है। ऐसा लगता है कि विनाश और उसके imbues खनिजों से तामचीनी की सुरक्षा करता है इस तरह के एक संरचना के साथ लार के गठन को बढ़ावा देता है कि।

हर्बल चाय पीने के लिए उपयोगी दांत के लिए पानी के अलावा। वे लार की उत्तेजना के अलावा, चीनी के बिना इस्तेमाल किया और मौखिक गुहा को साफ कर रहे हैं कुछ जड़ी बूटियों से वेल्डेड के आधार पर, एक उपचारात्मक प्रभाव है। वे सूजन, सूजन और दर्द को कम करने, तामचीनी को मजबूत बनाने, रक्त परिसंचरण में सुधार, बैक्टीरिया को नष्ट कर देता। सबसे अधिक उपयोगी कैमोमाइल, पुदीना, सेंट जॉन पौधा, मार्जारम, ऋषि, कैलेंडुला की चाय कर रहे हैं।

स्वस्थ दांतों के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

आप विभिन्न खाते हैं, जंक फूड को देने, अपने मुँह स्वस्थ बचा सकता है। लेकिन फिर भी सुनिश्चित करना है कि उत्पादों है कि दांत के लिए उपयोगी होते हैं, दैनिक आहार में शामिल की सिफारिश की:

• कच्ची सब्जियां - गाजर, बीट, स्क्वैश, गोभी, मूली और अन्य कपड़े न केवल आवश्यक पोषक तत्वों के साथ दांतों और मसूड़ों प्रदान करते हैं। इन उत्पादों गम मालिश चबाने और दांत की सतह से पट्टिका की सफाई प्रदान की जाती हैं जब।
• चिकन अंडे लगभग सभी स्वास्थ्य खनिजों के लिए आवश्यक होते हैं। वे विशेष रूप से विटामिन में अमीर डी इससे उन्हें मदद करता है क्षय और मसूड़ों को मजबूत बनाने से दांतों की रक्षा कर रहे हैं।
• हनी विटामिन और खनिज में समृद्ध है। यह जीवाणुरोधी गुण है, तो यह मौखिक गुहा की बीमारियों का इलाज करने के लिए शुरू कर सकते हैं।
• दांत मजबूत बनाने के लिए अच्छा उत्पादों - पागल है। वे कई आवश्यक अमीनो विटामिन और खनिज के अलावा अन्य एसिड होते हैं। काजू दाँत तामचीनी को मजबूत करने और नष्ट कर देता है बैक्टीरिया, पाइन नट सेल पुनर्जनन में तेजी लाने और तंत्रिका तंतुओं के राज्य को सामान्य।

दांत सफेद करने के लिए सबसे अच्छा उत्पाद

समय के साथ, तामचीनी काला कर सकता है। विशेष रूप से अक्सर इस कॉफी और काली चाय, धूम्रपान करने वालों और शराब के दुरुपयोग के प्रशंसकों के साथ होता है। तामचीनी कठिन हल्का, कई फंडों आक्रामक होते हैं और यह कठिन को नष्ट कर। लेकिन वहाँ दांत सफेदी के लिए उत्पादों रहे हैं। आप उन्हें नियमित रूप से उपयोग करते हैं, वहाँ एक सुरक्षित विरंजन तामचीनी हो जाएगा। बेशक, एक ही प्रभाव, एक तरह से मुश्किल दोनों दंत चिकित्सा प्रक्रियाओं को प्राप्त करने के लिए, लेकिन आप पीली और काला से छुटकारा पा सकते। ऐसा करने के लिए, दांत सफेद करने के लिए सबसे अच्छा उत्पादों का उपयोग करें:

• पागल तामचीनी पट्टिका और दाग से शुद्ध;
• सेब संपत्ति न केवल साफ दांत यंत्रवत् है, लेकिन यह भी नियमित रूप से उपयोग के साथ अपने टन 1-2 हल्का करने के लिए;
• स्ट्रॉबेरी एसिड तामचीनी पर काले पट्टिका को नष्ट शामिल हैं;
• गाजर परिसंचरण और वृद्धि की लार को बढ़ाता है;
• अजवाइन बैक्टीरिया को मारने के और प्रभावी ढंग से एक अंधेरे सील के साथ सामना मदद करता है,
• ब्रोकोली उनके दांत स्वाभाविक रूप से whiter वापस जाने के लिए सक्षम है।