स्व मालिश पेट स्लिमिंग: नियम और चालें

स्लिम और ट्रिम आंकड़ा - केवल पक्षों पर वसा के अभाव नहीं है। बहुत पेट उभड़ा की उपस्थिति लूट। और यह जन्म, या मोटापे से ग्रस्त लोगों को देने के बाद न केवल युवा माताओं है। यह उदर क्षेत्र में सभ्य जमा के साथ अक्सर पतला लोग। अगर इस मामले में आहार में मदद नहीं करेगा वसा जमा कमर पर बसे, तो उन्हें केवल जब हटाने मालिश के मतलब है। यह घर में एक विशेष कक्ष (हालांकि, ज़ाहिर है, दर्द नहीं होगा), यह काफी बेहतर हो सकता है आकार में जाने के लिए, पेट की आत्म मालिश का उपयोग कर आवश्यक नहीं है। पर्याप्त स्लिमिंग 15-25 मिनट एक दिन में 2-4 बार एक हफ्ते में। इस तरह समय की एक छोटी राशि अपने आप को एक दे सकते हैं।

आदेश अपने आप को चोट करने के लिए नहीं है, तो आप कुछ नियमों का पालन करने की जरूरत है:

• आप एक पूर्ण पेट पर एक मालिश नहीं कर सकते। यह एक भोजन के बाद कम से कम 2 घंटे लगेंगे। आप खाली पेट मालिश कर सकते हैं।
• यह प्रक्रिया जलन या त्वचा सूजन की उपस्थिति में contraindicated है।
• क्या पेट की मालिश और बीमारी या मासिक के दौरान। और जब यह हर्निया, contraindicated है पित्ताशय की थैली की सूजन और गुर्दे की।

आदेश को पूरा करने के आत्म मालिश पेट स्लिमिंग, सीधा और थोड़ा बन प्रेस फैलाने के लिए: यदि आप शरीर में वसा की मालिश करने की जरूरत है, और नहीं आंतरिक अंगों। सबसे पहले, पीस बनाते हैं। तनावपूर्ण उंगलियों परिधि को नाभि से एक परिपत्र गति शुरू करते हैं। Davim इस प्रकार काफी दृढ़ता से (वोल्टेज में प्रेस रखना न)। यदि एक हाथ वसा से काम नहीं करता गूंथ के लिए अच्छा है, दूसरे के शीर्ष पर हाथ डाल दबाव को मजबूत। ठीक पक्षों के लिए पेट चाल काम किया है और पीठ के निचले हिस्से (जहां अतिरिक्त चर्बी भी आम तौर पर देरी और लूट आंकड़ा पेट से कम नहीं है जाता है)।

अब आप की जरूरत है ऊतक वसा फैलाने के लिए। पसलियों के नीचे एक तरफ, वसा के साथ त्वचा के एक गुना हड़पने यह अच्छी तरह से मैश अपनी उंगलियों से, केंद्र के लिए घूम रहा है। हम उंगलियों धीरे-धीरे ले जाते हैं, एक सभ्य प्रयास (अनावश्यक दर्द के बिना) कर रही। इस प्रकार पूरे सानी वसा ऊतकों (4-5 की "गुजरता" प्रत्येक पक्ष पर प्राप्त किया जाता है)।

स्व मालिश पेट स्लिमिंग विधि निम्नलिखित जारी रखने के लिए: खड़ी संपर्क में आए। सेक मुट्ठी नीचे की ओर और विपरीत दिशा (प्रेस काल) में वसा पोर रगड़ना। क्षैतिज में और पीठ के निचले हिस्से में चर्बी जमा की इसी तरह पाउंड।

सभी पथपाकर पूरा करती है। प्रयास छोटा है, धीरे-धीरे त्वचा को शांत करने के लिए एक घड़ी की दिशा में अपनी उंगलियों, हालांकि इस बार के साथ: यह रगड़ के लिए इसी तरह का आयोजन किया जाता है।

भार के बिना यह पेट वजन घटाने विधि नियमित रूप से उपयोग के कुछ सप्ताह के प्रभाव होगा। आदेश एक साथ पेट पर त्वचा की हालत में सुधार लाने और अपनी लोच वापस करने के लिए है, तो आप (आवश्यक) खुशबूदार तेलों का उपयोग कर सकते हैं। बेस्ट उपयुक्त नींबू या पुदीना तेल (आप उन्हें गठजोड़ कर सकते हैं)।

आप प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए चाहते हैं, और शारीरिक गतिविधियों कोई मतभेद हैं, तो आप उपयोग कर सकते हैं स्लिमिंग के लिए व्यायाम उपकरण पेट। यह सभी के लिए जाना जाता है, "ग्रेस", एक hula घेरा या अधिक जटिल है, और इसलिए अधिक महंगा कुछ। प्रशिक्षकों की जरूरत नहीं है, तो आप सिर्फ उन दिनों में आप पेट के आत्म मालिश, वजन घटाने समय प्रेस स्विंग करने की एक छोटी अवधि में ऐसा नहीं करते हैं जब कर सकते हैं। इस संयुक्त दृष्टिकोण और अधिक कुशल है, और स्लिम फिगर आप जल्दी ही वापस आ जाएगी।