यह आत्मा, क्या करना है दर्द होता है? यदि यह दर्द होता है आत्मा

प्रत्येक व्यक्ति के अनुभवों पर एक दैनिक आधार एक बहुत के विभिन्न भावनाओं। और अगर सकारात्मक है, सब कुछ स्पष्ट है, नकारात्मक व्यक्ति कभी कभी लड़ने के लिए बहुत मुश्किल है। यही वजह है कि में इस लेख मैं चाहता हूँ करने के लिए बात करते हैं के बारे में कैसे निपटने के साथ भावनात्मक दर्द।

यह क्या है

प्रारंभ में यह कहा जाना चाहिए कि "आत्मा" की धारणा ही बहुत सार है। पदार्थ इस प्रकार का कोई रंग, कोई गंध, कोई वजन है। हालांकि, वह एक व्यक्ति के जीवन, शरीर, इंजन, उसके नेता के पूरे आधार है। यहाँ हम तथ्य यह है कि इस तरह के मानसिक स्वास्थ्य, चोट या मानसिक पीड़ा के रूप में अवधारणाओं, भी बहुत सार है उल्लेख करना होगा। आखिरकार, यह भी फार्म नहीं करता है, चोट नहीं कर सकते हैं। हालांकि, इस तरह की भावनाओं को अपने जीवन में कम से कम एक बार अनुभव किया है, शायद हर ग्रह पृथ्वी पर रहने वाले व्यक्ति। गहन खिन्नता क्योंकि थोड़े समय की गोली या विशेष दवा प्रक्रियाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं (शारीरिक दर्द के मामले में) में इससे निपटने के लिए बहुत मुश्किल और खतरनाक बात है। यह समय और कार्यों की एक निश्चित सेट लेता है।

गहन खिन्नता के घटक

मैं भी कहना है कि किसी भी आध्यात्मिक अनुभवों (आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार) के लिए कुछ सरल तत्वों से मिलकर करना चाहते हैं:

1. भावनाएँ।
2. विचार।
3. असुविधा या शरीर में बेचैनी।
4. दृश्य छवियों (प्रदर्शन, आँखों के सामने कुछ तस्वीरें)।

टिप 1: समय चंगा

एक व्यक्ति आत्मा दर्द होता है, तो क्या करना है? अक्सर एक तार्किक सवाल है। सब के बाद, कोई भी बहुत ज्यादा समय और भारी सोचा खर्च भुगतना करना चाहता है। पहली टिप पढ़ता है: समय भर जाता है। और यह सच है। यह सच काल से जाना जाता है। आप मानसिक तनाव महसूस वर्ष चिकित्सक सभी प्रकार के केवल समय का इलाज किया (और श्रम की)। एक आदमी के लिए कुछ समय अपनी भावनाओं के लिए पर्याप्त हो की जरूरत है। इस घड़ी में, सभी आप ध्यान से सोचने के लिए, अतीत की घटनाओं को फिर से जीने के लिए की जरूरत है। पिछले - - अनुभव उनके दर्द और अधिक समय की जरूरत है। इस के बाद ही पूरा होने की भावना हो सकती है। अक्सर, उसके बाद, लोग पहले से ही जाने के लिए अपनी समस्या का जाना शुरू कर रहे हैं, धीरे-धीरे उसकी की छुट्टी ले जा रहा है। समय पारित करेंगे, और अनुभव से अधिक हो जाएगा। इस पर हम हमेशा याद रखना चाहिए, भविष्य, नहीं पिछले करने के लिए देख।

हालांकि, इस परिषद में, वहाँ एक है "लेकिन।" बाहर छंटाई भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए कैसे भी समस्या से नहीं जोड़ा जा सकता है। आखिरकार, यह अपने नेटवर्क में एक लंबे समय के लिए "कस" कर सकते हैं। यदि दौरान सप्ताह में सुधार नहीं होता है, तो आप की ओर मदद लेने की जरूरत है। सब के बाद, तो आप धीरे-धीरे खुद को एक लंबे समय तक अवसाद में, रख सकते हैं एक बहुत, बहुत मुश्किल से निपटने के।

टिप 2: सहायकों

दिल में दर्द! क्या करना है, खुद को कैसे मदद करने के लिए? दूसरों की मदद के लिए क्यों नहीं पूछना? इस मामले में, वहाँ नकारात्मक राज्य के बाहर कई तरीके हैं। पहली और शायद सबसे महत्वपूर्ण - एक मनोवैज्ञानिक। साक्षात्कार की एक जोड़ी के आधार पर एक विशेषज्ञ ने पहले से ही अपने मरीज की समस्या को समझने और उसे इस स्थिति से बाहर एक रास्ता खोजने में मदद कर सकते हैं। चेतावनी: यह है कि कोई भी अपने मालिक से समस्या का समाधान होगा बेहतर याद करने के लिए आवश्यक है। यह आशा है कि मनोवैज्ञानिक सभी मुद्दों आत्मा परेशान कर समाधान होगा आवश्यक नहीं है। यह से दूर, यह स्थिति से बाहर रास्ता दिखाएगा। इसके अलावा, अपने दम पर कार्य करने के लिए की जरूरत है। एक कठिन मानसिक स्थिति से बाहर अगले तरीका है - माता-पिता या अन्य मदद करीबी रिश्तेदार। यह याद है कि कोई भी लेकिन सबसे महंगी और रिश्तेदारों बेहतर मदद करने में सक्षम नहीं होगा लायक है। माँ, पिता, बहन, भाई, चाची, चाचा - उन व्यक्तियों, जो अनुभव वास्तव में और उनके चचेरे भाई की मदद करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करना होगा। तुम हमेशा रिश्तेदारों से मदद लेने की क्योंकि वे अक्सर बहुत अच्छा सलाह दे सकते है। और अंतिम रास्ता आप मानसिक तनाव महसूस और भावनाओं को राहत देने के लिए - मित्रों से मदद के लिए पूछना। ये लोग हैं, जो अतीत में तल्लीन हैं, और वर्तमान के प्रति अपनी आंखें खोलने (विशेष रूप से अगर हम युवा लोगों के बारे में बात कर रहे हैं) होने की संभावना नहीं होगा। केवल अच्छा कामरेड दिन के चक्र में चक्कर आने के कर सकते हैं, उसके दोस्त एक पल की राहत दे रही है। अध्ययन, आमोद, खोज ही है, सिनेमा, प्रदर्शनियों, डिस्को ... वहाँ बस कुछ ही समय स्वयं समालोचना और अतिरिक्त अनुभव पर ही छोड़ दिया है। और वहाँ है, और समय पारित करेंगे, और धीरे-धीरे कम हो और सभी भुला दिया जाएगा।

दवाओं के बारे में कुछ शब्द

मैं अपने आप को कैसे मदद कर सकते हैं अगर यह आत्मा, ऐसी स्थिति में क्या करना है दर्द होता है? तो, कभी कभी आप सलाह का एक सरल टुकड़ा सुन सकते हैं: आप कुछ दवाएँ लेने की जरूरत। यह तथाकथित अवसाद विरोधी या विरोधी चिंता दवाओं बस। लेकिन इस सलाह बहुत खतरनाक है। बात यह है कि किसी भी दवा से ही बहुत, बहुत खतरनाक है स्वयं लिख है। यह नकारात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। एंटीडिप्रेसन्ट भी एक निश्चित परीक्षा और निदान के बाद ही भाग ले चिकित्सक नियुक्त करना चाहिए। यहाँ यह स्पष्ट करने के लिए आवश्यक है: नहीं इतना ऐसी कोई मानसिक समस्याओं है जिसके लिए दवा मदद करते हैं। हम विदेशी रसायनों के प्रभाव के बिना, अकेले सब कुछ से निपटने के लिए सीखना चाहिए।

आराम साधन बारे में कुछ जानकारी

कैसे गहन खिन्नता से छुटकारा पाने के बारे में जानकारी के लिए, बहुत से लोगों को बता सकते हैं। साधन आराम का स्वागत किस्म - सब के बाद, सबसे अधिक बार विधि का इस्तेमाल किया। यह शराब, मनोरंजक दवाओं हो सकता है। निस्संदेह, एक संक्षिप्त अवधि के लिए, वे राहत, ला सकता है धूमिल चेतना। लेकिन इस पूरी तरह से एक मुश्किल स्थिति से बाहर एक तरीका नहीं है। सब के बाद, अगले दिन वापस लग रहा है, और यह अभी भी मिश्रित और गंभीर शारीरिक स्थिति है। तो यह दोगुना बदतर हो जाता है। इसके अलावा, इसके बाद के संस्करण के स्वागत पर एक नकारात्मक प्रभाव का मतलब के स्वास्थ्य व्यक्ति, और कुछ मामलों में निर्भरता, जो ओह इतना आसान निपटने के लिए ले जाता है।

टिप 3. हम बात करने की आवश्यकता

एक व्यक्ति आत्मा दर्द होता है, तो क्या इस हालत से निपटने के लिए करना है? तो आप अपनी समस्या के बारे में हमें बताने के लिए की जरूरत है। हालांकि, आदमी से पहले खोलने के लिए, उन्हें पता है, यह हमेशा आसान नहीं है। इस मामले में, सही ब्लॉग। हम कागज पर अपने सभी भावनाओं निकलने के लिए कोशिश करनी चाहिए। आप एक समय में रिकॉर्ड करने के लिए जब यह बहुत खराब है की जरूरत है। मैं कम से कम एक सप्ताह के लिए लिखने के लिए की है। यह अगला सब किया फिर से पढ़ने के लिए। लिखित अधिक स्पष्ट पढ़ने के बाद। कुछ ऐसा जो हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन कुछ से पहले से ही प्राप्त है, और इसलिए से छुटकारा पाने के। यह याद है कि की ओर से समस्या को देखकर, यह बेहतर समझते हैं और कुछ क्षणों के लिए खुद को स्पष्ट करने के लिए संभव है लायक है।

टिप 4. विदाई अतीत को

कैसे नकारात्मक भावनात्मक भावनाओं को शांत करने के? हम समस्या यह है कि परेशान कर रहा है के बारे में भूल करने के लिए कोशिश करनी चाहिए। यह थोड़ा काम करना होगा। अर्थात् - सब कुछ एक भारी अतीत की हमें याद दिलाता है से छुटकारा पाने के। उदाहरण के लिए, अगर एक एक प्यार करता था से अलग होने दिया गया है, दूर फेंक देते हैं या सभी उपहार देते हैं और संयुक्त तस्वीरों को नष्ट करना होगा। पर्यावरण कुछ भी है कि दर्द या यादों का कारण बन सकती रहने नहीं करना चाहिए।

टिप 5. रचनात्मकता

निम्नलिखित सलाह पर कैसे करने के लिए मिलता छुटकारा की भावनात्मक दर्द - क्या वह पसंद। तुम सब करने की ज़रूरत है बस समस्या के बारे में सोचना नहीं है। इस तरह के एक मामले में सबसे अच्छी बात काम करेंगे। कढ़ाई, पेंटिंग, जल लकड़ी, साइकिल चलाना, संगीत - ये हैं बातें, बिना जो यह बस असंभव को कल्पना एक सामान्य जीवन। नकारात्मक विचारों और उदासी पर पूरी तरह से अपने समय ले रहा है बस पर्याप्त समय नहीं है।

टिप 6. स्वयं सेवा

एक व्यक्ति संकट की एक किस्म से ग्रस्त है, तो हम स्वयं सेवा करने की कोशिश कर सकते हैं। इस मामले में, आप पास के सामुदायिक संगठन के पास जाकर अपने आप को एक नि: शुल्क के आधार पर एक सहायक के रूप पेशकश करने के लिए की जरूरत है। यह ऐसी कार्रवाई के लिए कारणों के बारे में बात करना संभव है। इस मामले में, एक व्यक्ति को विभिन्न बैठकों, जहां लोगों को उनकी समस्याओं को साझा करने के लिए भेजा जा सकता है। अन्य की कहानियों को सुनने के बाद लोगों को, एक व्यक्ति को एक सरल निष्कर्ष यह है कि उसकी समस्या इतना भयानक है कि आप इसके साथ सौदा कर सकते हैं नहीं है आकर्षित कर सकते हैं। सब के बाद, वहाँ और अधिक जटिल और डरावनी स्थिति है। इसी समय, लोगों की मदद करने के लिए, आप हमेशा से ही खुद को जोर कर सकते हैं, यहां तक कि बहुत समाज और अन्य लोगों के लिए उपयोगी साकार। और इस तरह के विचारों को मानसिक पीड़ा की चिकित्सा की प्रक्रिया पर बहुत ही सकारात्मक प्रभाव है।

आग के साथ टिप 7. लड़ाई आग

क्या एक व्यक्ति एक मजबूत भावनात्मक घाव है तो क्या होगा? आप इसके साथ इस तरह से निपटने के लिए कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि दुख का कारण अपने प्रियजन के साथ तोड़ने के लिए है, आप अन्य लोगों के साथ डेटिंग शुरू करने के लिए की जरूरत है। आप अपनी नौकरी से निकाल दिया या संस्थान से निष्कासित किया गया है - यह पाठ्यक्रम लेने के लिए और एक नया पेशे जानने के लिए संभव है। हम हमेशा याद रखना चाहिए कि हताश स्थितियों मौजूद नहीं हैं। भाग्य टूटने और अभिमानी उपाय प्यार करता है, इसलिए, कभी नहीं हतोत्साहित किया और हार जाना चाहिए। सब के बाद, जो दस्तक है, को खोलने के लिए।

टिप 8. नहीं - अतीत, हाँ - वर्तमान और भविष्य

यह एक जीवन है कि याद किया जाना चाहिए। यह रहने के लिए दूसरी बार सिर्फ काम नहीं करेगा। इसलिए, हम सब कुछ है कि इस पल में संभव है, यहाँ और अब करने की कोशिश करनी चाहिए। वे कहते हैं कि के रूप में, जीवन अधिकतम लेने के लिए आवश्यक है। तो समय-समय पर अतीत पर लौटने के लिए, आप परिवर्तन है कि आज हो रहा है के साथ नहीं रख सकते हैं। लेकिन कहने के लिए - ऐसा नहीं किया जाता। यह सब और अधिक जटिल है। कैसे नहीं क्या हुआ के बारे में सोचना पर सरल सलाह है, अगर वहाँ इस तरह के एक इच्छा है, और विचार वापस आना है, तो आप बस अपने आप को पुश करने के लिए एक अलग भविष्य कल्पना करने के लिए की जरूरत है। यह वसूली की शांति तेजी लाने के लिए एक शानदार तरीका है। हम खुद की छवि उज्जवल भविष्य और हर बार इसे करने के लिए वापस जाने के लिए सोचना चाहिए। यदि सही ढंग से किया, सपनों की दुनिया में जल्द ही एक वास्तविकता बन जाएगा, और जीवन अपलिंक पर वापस जाना होगा।

9. बोर्ड दी जानी चाहिए

बजाय दे प्राप्त करने के लिए की जरूरत: हर साधारण सच जानता है। आखिरकार, यह एक महान नैतिक संतुष्टि लाता है। स्नान बुरा है, तो हम चारों ओर हर किसी के जीवन में सुधार की कोशिश करनी चाहिए। आप मदद कर सकते हैं मां वसंत सफाई करते हैं, पिता एक स्वागत योग्य कताई दे या एक बच्चे को बहन के साथ टहलना। धन्यवाद और बड़ी वृद्धि मूड से प्रोत्साहन और केवल सकारात्मक भावनाओं दे। और इतना आसान दर्दनाक यादों से निपटने के लिए।

परिषद से 10 सभी एक प्यार करता था के लिए

यहाँ हम स्वार्थ के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, और आप अपने आप को क्या कृपया कर सकते की अधिकतम देने की आवश्यकता है। सिर्फ मनोरंजन पार्क में जाने के लिए, एक पैराशूट कूद समुद्र में जाने या - इस समय आप कम से कम एक पोषित सपना बनाने की कोशिश कर सकते हैं। कुछ सुंदर और सकारात्मक भावनाओं के लिए प्रतीक्षा कर रहा है पूरी तरह से कई मानसिक समस्याओं से निपटने के।

सरल निष्कर्ष

और विभिन्न मानसिक बीमारियों और समस्याओं नहीं होती है, एक हमेशा सकारात्मक सोचने के लिए प्रयास करना चाहिए। सभी परीक्षणों के भाग्य भेजता है कि एक व्यक्ति को मजबूत करना चाहिए के बाद। और इसके अलावा, हम हमेशा याद रखना चाहिए कि जीवन के अंधेरे धारी हमेशा सफेद हो जाएगा। आदर्श के लिए प्रतीक्षा की जा रही है, यह जल्द ही किसी भी समय तक इंतजार करना संभव नहीं होगा।