यदि आप दिन के दौरान सोना चाहता हूँ क्या करें?

नींद - यह शरीर को पुनः आरंभ करने एक मूल तरीका है। सो हमें शक्ति देता है, मस्तिष्क "को ठंडा" में मदद करता है, यह संभव भावनात्मक रूप से अनलोड करने के लिए बनाता है। सिद्धांत रूप में, आठ घंटे एक दिन, एक वयस्क एक अच्छी नींद लाने के लिए और नए सिरे से ऊर्जा के साथ करने के लिए उनकी गतिविधियों शुरू करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। किसी ने पकड़ लेता है और कम समय। जो लोग जो लोग हमेशा दिन के दौरान सोना चाहता हूँ के लिए भी बदतर रात में सो नहीं सकते हैं, लेकिन के लिए बुरा समय। नहीं, यह एक साधारण nevysypanii नहीं है (देर लेट - और फिर पर्याप्त नींद नहीं मिलता है)। यह जब एक व्यक्ति को पर्याप्त समय सो रहा है के बारे में है, लेकिन नींद अभी भी काम नहीं करता।
ऐसी स्थिति में क्या करें? पहली बात यह है एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना (अक्सर इस बात का दोषी किसी भी बीमारी है)। यह भी सवाल है, पूछने के लिए सिफारिश की है क्या सोने के लिए नहीं चाहते हैं कि क्या करना है। चाल यहाँ एक बहुत।

सबसे सोना चाहता हूँ कब?

ठंड के मौसम में सभी लोगों को उनींदापन। कारणों कई हैं: छुट्टी दे दी हवा, की कमी विटामिन, तापमान चरम सीमाओं। इस समय, हमारे शरीर कमजोर हो जाता है, और इस तरह की सुरक्षा की अधिक से अधिक नए तरीके की तलाश में। वैसे, विटामिन की कमी है उनींदापन का कारण वसंत ऋतु में।

बहुत से लोग खाने के बाद सोने के लिए चाहते हैं। यह काफी सामान्य है। लब्बोलुआब यह है कि भोजन के बाद रक्त पाचन अंगों को जाती है। मस्तिष्क के लिए यह इस बिंदु पर न्यूनतम आता है। आप सोने के लिए चाहते हैं, और बारिश में। एक नियम के रूप में, इस तथ्य यह है कि हवा में बारिश हमेशा बहुत कम ऑक्सीजन है के कारण है। कम ऑक्सीजन - मस्तिष्क के लिए पर्याप्त ऊर्जा। इसी कारण से आप हमेशा भरी हुई कमरे में सोना चाहता हूँ के लिए, हवाई जिसमें उन्होंने अप हीटर, बैटरी या कुछ और सूखे।

कारण हो सकता है पुरानी नींद के अभाव। शायद ही आश्चर्य कि जो व्यक्ति कम से कम सोने का समय देता है, हमेशा चाहता हूँ सोते हैं। शरीर आराम है। अन्यथा, वहाँ एक बहुत अप्रिय परिणामों आ जाएगा। नींद का उल्लंघन तथ्य यह है कि लोगों थक चलने दिन बिताने के लिए ले जाता है। बहाली समय बिताने के लिए करना होगा।

उनींदापन कुछ दवाओं की वजह से हो सकता है। मैं विशेष रूप से मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं को उजागर करना चाहते हैं। जब ऐसी समस्या एक डॉक्टर है, जो दवा आप ले रहे हैं एक एनालॉग खोजने के लिए निश्चित है देखना चाहिए। कुछ ट्रक में सो जाते हैं। कारणों से दो हैं: हवा में ऑक्सीजन की कमी (इस हम पहले से ही देखा है), और दस्त।

बेशक, यह सोने और रोग हो जाता है। शरीर में नींद के दौरान ठीक हो। इसका मतलब यह है कि और अधिक तुम सो जाओ - जल्दी ही बेहतर है। सभी बहुत सोचा। बीमारी ले जाएगा - छोड़ दो और उनींदापन।

क्या आप हमेशा सोना चाहता हूँ तो क्या होगा?

सबसे पहले, हम आपकी नींद पाने के लिए यकीन है। आप सो नहीं सकते हैं? यह काफी अलग बात है, लेकिन अभी भी खेल की सलाह, शाम चलता है, और इसी तरह के तरीकों। नींद की गोलियों केवल चरम मामलों में लिया जा सकता है। हम एक स्वस्थ गहरी नींद की जरूरत है।

जागते रहने के लिए संघर्ष कर, केवल स्वस्थ भोजन का उपभोग करने लगते हैं। कोई फास्ट फूड उत्पादों। इसे से महान लाभ - सुबह में व्यायाम करने के लिए सुनिश्चित करें। तथ्य यह है कि सुबह में अपने शरीर में खिंचाव, आप तुरंत खुश होगा। यह शरीर जाग, और तंद्रा एक लंबा समय लगेगा।

मैं दिन के दौरान एक चार्ज की ज़रूरत है? हाँ, निश्चित रूप से। हर कोई कार्यस्थल में यह कर आराम से है, लेकिन उत्पादन हमेशा वहाँ है। विचार हर किसी समय तीन या चार सरल व्यायाम करने के लिए मिल सकता है। यहां तक कि सानी गर्दन।

सप्ताहांत पर अच्छा आराम। किसी भी मामले में उन्हें काम पर बर्बाद मत करो। नए अनुभवों हो सकता है और अपनी स्थिति को बदलने के लिए कैसे देखें। यह भी अधिक मुस्कान और बहाने मस्ती करने के लिए देखने के लिए सिफारिश की है। दूर बोरियत फेंक और सपना चला गया है। आदमी है जो नींद केवल बड़ी मुश्किल से के बारे में कुछ हद तक भावुक।