बिल्कुल सही भोजन विकल्प - यह तब होता है जब खाद्य पदार्थों में वसा को जलाने

मोटापा आज एक जन बीमारी दुनिया भर में है। डॉक्टरों अलार्म बजा रहा है और लोगों को एक का नेतृत्व करने के लिए बुला रहे हैं नियमित रूप से जीवन, क्या खाया जाता है पर ध्यान देना। असल में, आधुनिक मनुष्य रेडीमेड अर्द्ध तैयार उत्पादों को खरीदने की पसंद करती हैं। यह सब अपने पसंदीदा पकौड़ी, पास्ता, पिज्जा है। और यह सब भी अक्सर सिर्फ एक पर काटने अलग बर्गर, रोल, सैंडविच, आदि जाना इन खाद्य पदार्थों को पचाने में मुश्किल हो जाते हैं और शरीर पर अतिरिक्त चर्बी रूपों। मोटापा ही डरावना विभिन्न उभरते पुराने रोगों के रूप में के रूप में डरावना नहीं है।

डॉक्टरों दृढ़ता से अधिक खाद्य पदार्थों के खाने के लिए सलाह दी वसा जला। यह हो सकता है: सामन, कॉफी, दही, मिर्च, अंगूर, हरी चाय, avocados, जामुन, ब्रोकोली, दलिया और अन्य। और अगर एक उचित आहार और जिमनास्टिक का एक छोटा सा जोड़ने के लिए, आप आसानी से हटा सकते हैं वसा पेट पर और किनारों। इसके अलावा, इस तरह के भोजन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, जीवन शक्ति बढ़ जाती है।

उल्लेखनीय है, जब उत्पादों वसा जला, लेकिन आप याद करने के लिए है कि स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है और एक आसीन जीवन शैली। अतीत में, लोगों को उच्च कैलोरी, पौष्टिक भोजन में प्रयोग किया जाता है और इस तरह महान हालत में थे। उन दिनों में, एक आदमी शारीरिक रूप से बहुत मुश्किल काम करने के लिए किया था, लेकिन हमारे वर्तमान जीवन में, साइबरनेटिक्स और सामान्य कंप्यूटरीकरण के युग में, ज्यादातर एक बहुत बैठना: कार्यस्थल में, कंप्यूटर, टीवी, एक कार ड्राइविंग के बारे में। इस तरह के एक जीवन शैली और अधिक कैलोरी लेने वाली नहीं है, यहां तक कि खाद्य पदार्थों में वसा को जलाने, आप अभी भी तर्क से खाने के लिए सक्षम होना चाहिए।

: मेनू में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है, यह ध्यान थे सभी प्रमुख घटकों खाने की आदतों के लिए तैयारी करने के लिए भुगतान करने के लिए आवश्यक है वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन। और बस नहीं किया गया, लेकिन यह भी निश्चित अनुपात में। हम जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों वसा जला रहे हैं, लेकिन आप भोजन ठीक से खाना पकाने के लिए उन्हें लेने के लिए सक्षम होना चाहिए। आप दलिया खाना बनाना है, तो यह मांस अर्द्ध तैयार उत्पादों के साथ सेवन नहीं किया जाना चाहिए, और सब्जियों या फलों के साथ बेहतर।

उचित पोषण के साथ सबसे आदर्श विकल्प - ताज़ा रस, विशेष रूप से अंगूर का सेवन पीते हैं। यह फल चयापचय और पेट समारोह में सुधार। पोषण विशेषज्ञ नाश्ता उबले हुए अंडे के लिए खाने और रस का एक गिलास पीने के लिए सलाह देते हैं। इन खाद्य पदार्थों सभी विटामिन और दिन की पहली छमाही में कैलोरी की पर्याप्त। दोपहर के भोजन के लिए, आप सुरक्षित रूप से मांस कम वसा वाले भोजन खा सकते हैं, यह बेहतर उबला हुआ या भाप है। एक साइड डिश के रूप में सही ताजा और उबली हुई सब्जियां हैं। हमें याद रखना चाहिए कि इन खाद्य पदार्थों वसा को जलाने के लिए, और वे ठीक से खाना चाहिए।

अल्पावधि में उचित पोषण एक अच्छा परिणाम दिखाई देंगे। यह केवल मन और आत्म सम्मान नहीं बढ़ जाता है। सब के बाद, एक सुंदर शरीर - यह अच्छे स्वास्थ्य के पहले सूचक है। यह काम करने के बाद टीवी के पास रहने के लिए सिर्फ सैंडविच, आटा व्यंजन नहीं लेते फैशनेबल है, और यह फल का एक कटोरा, रस का एक घड़ा डाल करने के लिए बेहतर है। हमें याद रखना चाहिए कि शरीर - यह एक कचरा बैरल सब कुछ फेंक की जरूरत नहीं है नहीं है।