पैर पर वैरिकाज़ नसों की रोकथाम पैरों के लिए व्यायाम वैरिकाज़ नसों के साथ संपीड़न अंडरवियर

संवहनी रोग तेजी से युवा लोगों को प्रभावित करता है। कुछ दशक पहले डॉक्टरों को निचले की वैरिकाज़ नसों के साथ जब तक मुख्य रूप से बुजुर्ग व्यक्तियों का इलाज किया। अब विकृति भी स्कूली छात्राओं से पता लगाया जा सकता है।

रोग (वैरिकाज़ नसों), आमतौर पर न्यायपूर्ण सेक्स को प्रभावित करता है। इसके घटना के लिए आवश्यक शर्तें अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, आनुवंशिक प्रवृत्ति, असहज जूते और तंग कपड़े, आसीन काम पहने हुए हैं। विकृति विज्ञान के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण योगदान गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के निम्नलिखित हैं। वैरिकाज़ की रोकथाम पैरों पर नसों सभी महिलाओं से बाहर किया जाना चाहिए। फर्क सिर्फ इतना है कि एक निष्पक्ष सेक्स पर्याप्त व्यायाम हो सकता है, जबकि दूसरों को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।

Phlebeurysm

इस विकृति कम वाहिकाओं को प्रभावित करता है। वैरिकाज़ नसों एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है। यह कई वर्षों से प्रगति होती है और मौत का कारण हो सकता है। कारण है कि यह एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए पहली परेशान लक्षण पर बहुत महत्वपूर्ण है यही कारण है। रोग विशेषज्ञों की सीमा के आधार पर उचित दवाओं और साधन यह मुकाबला करने के लिए लिख। वराइसेस चरण निम्नलिखित हैं:

• प्रारंभिक (में निचले अंगों नहीं पाए जाते हैं स्पष्ट परिवर्तन, हालांकि, मरीज अनुभवों थोड़ा वजन है, जो शाम को दिखाई देता है);
• पहले (लक्षण अभिव्यक्ति बढ़ाया जाता है: सूजन, प्रभावित पोत के साथ खुजली जल और बछड़ा में दर्द);
• दूसरा (निचले अंग आंशिक रूप से प्रभावित मकड़ी नसों, वहाँ नसों फैला हुआ भाग, लक्षण जारी रहती हैं);
• तीसरा (टिबिया त्वचा नाटकीय परिवर्तन की प्रक्रिया से गुजरता है, यह अंधेरा हो जाता है, अल्सर पाए जाते हैं और निरीक्षण थ्रोम्बी के दौरान पाया जाता है)।

पहले से ही रोग का पहला संकेत पर रोगी चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए। पुरुष आम तौर पर वैरिकाज़ नसों की रोकथाम की सलाह नहीं है। सभी इस तथ्य के कारण है कि पुरुषों में रोग की संभावना बहुत कम है के लिए। महिलाओं को भी स्वास्थ्य और अपने पैरों की सुंदरता के बारे में चिंतित होने की जरूरत है।

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम

कई मायनों में रोग के विकास को रोकने के। रोकथाम के तरीकों को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित हैं। सबसे पहले जब वहाँ रोग के कोई और अधिक तेजी से विकास का पता चला है या विकृति विज्ञान के प्रारंभिक चरण है लागू होता है। माध्यमिक तरीकों और अधिक उन्नत स्थितियों में प्रभावी रहे हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि पैरों पर वैरिकाज़ नसों की रोकथाम विकृति को समाप्त करने में सक्षम नहीं होगा। आपका ध्यान के लिए प्रस्तुत तरीकों केवल थोड़ा लक्षणों को कम करने और रोग के आगे बढ़ने से रोका जा सकता है। प्राथमिक रोकथाम के तरीकों जिमनास्टिक, हल्के व्यायाम, आहार और जीवन शैली को एडजस्ट करने में शामिल हैं। माध्यमिक दवाओं, सम्पीडन स्टॉकिंग्स और लोक व्यंजनों का उपयोग शामिल है। हमें और अधिक विस्तार से विचार करें पैरों में वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के बाहर ले जाने के करते हैं।

नियमित रूप से परामर्श चिकित्सक

आप वैरिकाज़ नसों के रूप में इस तरह के रोगों से अपने पैरों की रक्षा करना चाहते हैं, पहली बात यह है कि आप नियमित रूप से कार्यालय phlebologist यात्रा करनी चाहिए। डॉक्टर जहाजों की हालत पर नजर रखने के लिए सक्षम हो जाएगा। डॉक्टरों अक्सर अल्ट्रासाउंड निदान और doplerografii लिख। इन अध्ययनों से प्रारंभिक चरणों में नसों की बदल संरचना प्रकट करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि अक्सर रोगी अभी तक कोई लक्षणों का अनुभव नहीं है लायक है।

चिकित्सक सर्वेक्षण और अध्ययन के बाद आप के लिए सबसे उपयुक्त निवारक उपाय ले सकते हैं। आप पहले से ही रक्त वाहिकाओं में प्रारंभिक परिवर्तन हैं, तो इस तरह के निरीक्षण नियमित रूप से किया जाना चाहिए। वे समय बीमारी के बढ़ने की पहचान करने और उचित कार्रवाई करने की अनुमति देगा।

एक स्वस्थ वजन और उचित पोषण बनाए रखने

पैरों में वैरिकाज़ नसों की रोकथाम उचित पोषण के अनुपालन भी शामिल है। भोजन की खपत विटामिन और खनिजों से समृद्ध होना चाहिए। खाद्य फाइबर की पर्याप्त मात्रा होना चाहिए। यह पाचन और नियमित रूप से मल त्याग की सुविधा।

यह कहा जाता है कि जो लोग अधिक वजन वैरिकाज़ रोग हैं कई बार अधिक पाया जाता है। सभी तथ्य के कारण है कि निचले अंगों, एक मजबूत लोड पर। पहले से ही पहले रोग के लक्षण रोगी अपने आहार बदलने का कारण होना चाहिए। ताजा पानी की खपत प्रति दिन से कम डेढ़ लीटर होना चाहिए। तरल पदार्थों का खूब पीने पतली रक्त में मदद करता है। यह परोक्ष रूप से नसों और निचले के संचालन को प्रभावित करता है।

सही कपड़े - स्वस्थ वाहिकाओं के एक प्रतिज्ञा

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए उचित कपड़े का उपयोग शामिल है। Phlebology दृढ़ता से पहनने के लिए सलाह दी जाती है स्लिमिंग अंडरवियर और कपड़ों। इस प्रकार, कमर के नीचे का क्षेत्र ढीले-ढाले मदों में तैयार किया जाना चाहिए। तंग जींस, श्रोणि कम कमर में रक्त परिसंचरण के विशेष रूप से गंभीर उल्लंघन नहीं पहनते हैं। Pantyhose और मोज़ा आकार के अनुसार चयन किया जाना चाहिए।

दिन के दौरान, केवल आरामदायक जूते पहनते हैं। जहां तक संभव हो ऊँची एड़ी के जूते और कसे हुए जूते का परित्याग करने के लिए है। एड़ी की वृद्धि 3-4 सेमी अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि फैंसी जूते के लिए की जरूरत है, दिन भर इसे पकड़ नहीं की कोशिश करो। समय-समय पर अपने जूते निकाल कर अपने पैरों को आराम करते हैं। जहाँ भी संभव हो, दिन और सरल व्यायाम है, जो नीचे की ओर आपका ध्यान करने के लिए प्रस्तुत किया जाएगा के दौरान पैर मोड़ प्रदर्शन करते हैं।

एक आसीन जीवन शैली - वैरिकाज़ नसों के लिए एक सीधा रास्ता

वैरिकाज़ नसों के लिए उपचार अलग हो सकता है। हालांकि, यह आप यदि आप अपनी जीवन शैली में परिवर्तन नहीं करते मदद नहीं करेगा। अस्थायी सीटों त्यागें। रक्त में ऐसी स्थिति के दौरान निचले अंगों में stagnates। उपलब्ध वाल्व पहनने के लिए काम करने के लिए शुरू करते हैं। इससे उन्हें और vasodilatation को नुकसान होता है। स्थिति जटिल है जब आप पैर झुकता या एक अंग पर अपना पैर रख दिया। इस मामले में, रक्त बस गोदाम में लगाया जाता है। वह सिर्फ बाहर नहीं जा सकते, लेकिन यह में प्रवेश नहीं करता है।

बेशक, वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए नौकरी बदलने और पसंदीदा गतिविधियों देने के लिए आवश्यक नहीं है। हालाँकि, और अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्रयास करें। आप पहले से ही इस रोग के विकास के लिए आवश्यक शर्तें है, तो दस मिनट के लिए हर घंटे लंबी पैदल यात्रा और निवारक अभ्यास के लिए आवश्यक है। घर लौटने पर, शरीर के स्तर से ऊपर पैर की स्थिति। ऐसे में एक राज्य में कम से कम पंद्रह मिनट रहना चाहिए। उसके बाद, आप घर के काम बुनियादी अभ्यास करते समय कर सकते हैं।

पर्याप्त नींद और परहेज गर्मी उपचार प्राप्त करें

और क्या वैरिकाज़ नसों के खिलाफ रोकथाम में मदद करता है? Phlebology और संवहनी सर्जन का कहना है कि इस बीमारी का पहला लक्षण बिल्कुल गर्म टब, स्नान या सौना का परित्याग करना चाहिए। तथ्य यह है कि विकृति ऐसी प्रक्रियाओं में प्रगति करता है। उच्च तापमान के तहत नस काफी विस्तार और घायल हो गए। यह ध्यान देने योग्य है कि स्वस्थ वाहिकाओं काफी सुरक्षित रूप से गर्मी उपचार का सामना।

नींद भी वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए एक अच्छा उपकरण हो सकता है। एक मामूली कोण पर अपने बिस्तर पर रखें। पैर थोड़ा उठाया जाना चाहिए। यह स्थिर रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आप एक नियमित रूप से तकिया, जो निचले अंगों नीचे रखा जाता है का उपयोग कर सकते हैं।

वैरिकाज़ के लिए एक संपीड़न परिधान

रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण स्टॉकिंग्स या चड्डी कर रहे हैं। हालांकि, वे हमेशा की तरह होना चाहिए। वैरिकाज़ नसों के साथ संपीड़न परिधान एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यही कारण है कि विशेषज्ञ निर्धारित करता है क्या लचीलेपन की डिग्री इस मामले में उपयुक्त है। Pantyhose और वैरिकाज़ नसों से स्टॉकिंग्स कई प्रकार के हो सकते हैं। वे सब पैर के कुछ क्षेत्रों पर अलग दबाव है। इस प्रकार, प्रकाश संपीड़न अनुपात केवल टखने प्रभावित करता है। उच्च मूल्य प्रजातियों में इस तरह के कपड़े, अधिक से अधिक उपचारात्मक प्रभाव यह है।

कहा जाता है कि इस तरह के उत्पादों को सही ढंग से पहनना आवश्यक है। सुबह में, बिस्तर से उठ रही बिना, आधे से एक मिनट तक निचले अंगों उठा। तब अकॉर्डियन संग्रहण इकट्ठा होते हैं और धीरे इसे खींच शुरू करते हैं। आप एक सीधे बैठने की स्थिति में रहने के बाद उत्पाद पर डाल से पहले ही कुछ मिनट के लिए अपने पैरों के साथ लेट जाना चाहिए की जरूरत है। याद रखें कि संपीड़न परिधान विशेष देखभाल की आवश्यकता है। धो यह उपयुक्त हल्के डिटर्जेंट के माध्यम से एक दैनिक आधार पर की जरूरत है।

संपीड़न की प्रथम श्रेणी

वैरिकाज़ नसों से ये स्टॉकिंग्स एक निवारक उपाय के रूप में नियुक्त किया गया है। वे टखने, जो 18 से 21 मिलीमीटर एचजी की सीमा में है पर एक अपेक्षाकृत छोटे दबाव है।

इस तरह के रोकथाम के लिए मुख्य संकेत है भारीपन, वैकृत वाहिकाओं के दौरान जल और मामूली शाम को होने वाली सूजन। इसके अलावा, उत्पाद एक मजबूर आसीन जीवन शैली में इस्तेमाल किया जा सकता है। अक्सर, सम्पीडन स्टॉकिंग्स की प्रथम श्रेणी व्यापार श्रमिकों और अन्य सहयोगी स्टाफ द्वारा नियुक्त कर रहे हैं। इन लोगों को एक ही स्थिति में एक लंबे समय खर्च करने के लिए मजबूर किया जाता है, वे खतरा होता है।

द्वितीय श्रेणी

संपीड़न के दूसरे डिग्री के वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए स्टॉकिंग्स अक्सर उपचार के बाद निर्धारित कर रहे हैं। इस प्रकार विकृति या न्यूनतम इनवेसिव शल्य चिकित्सा पद्धतियों से समायोजित किया जा सकता है। अक्सर, वैरिकाज़ की रोकथाम के लिए महिलाओं पर लगाया संपीड़न के एक द्वितीय श्रेणी गर्भावस्था और प्रसव के दौरान नसों। इस पहने स्टॉकिंग्स और चड्डी में चौबीस घंटे हो सकता है।

यह ध्यान देने योग्य द्वितीय श्रेणी 25 करने के लिए 32 मिमी एचजी का एक कम्प्रेशन प्रेशर पड़ता है। जब आप किसी उत्पाद का चयन आप आकार सही ढंग से निर्धारित करने के लिए की जरूरत है। यह एक विशेषज्ञ से सहायता मांगने इसलिए आवश्यक है।

तीसरे और चौथे ग्रेड

संपीड़न अंडरवियर के इन प्रकार के पहले से ही कोई रोकथाम और चिकित्सा चरित्र है। वे सबसे अधिक गंभीर मामलों में नियुक्त किया जाता है - के साथ पैर, के श्लीपद अल्सर, और सर्जरी के विफलता के मामले में।

संपीड़न अंडरवियर के तीसरे वर्ग पारा से 36 करने के लिए 46 मिलीमीटर का दबाव है। हालांकि, उन्होंने न केवल टखने और बछड़ा, लेकिन यह भी जांघ पर स्थित साइटों खींचती है। चौथी कक्षा एक संपीड़न दबाव 59 मिलीमीटर की तुलना में अधिक शामिल हैं। इस उत्पाद को मुक्त बाजार में काफी दुर्लभ है। आमतौर पर यह पर्चे फार्मेसी प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

मौखिक प्रशासन के लिए मेडीकामेंट्स

वैरिकाज़ नसों के लिए उपचार एक गोली के रूप हो सकता है। इस तरह की तैयारी वाहिनियों की दीवारों को मजबूत करने में मदद। उन्होंने यह भी नसों पर विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। दर्द, सूजन, ऐंठन और खुजली अक्सर इस तरह के ड्रग्स के उपयोग का कोर्स करने के बाद गुजरती हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ के लायक है दवाओं पतली रक्त। यह जब एक दवा को चुनने पर विचार किया जाना चाहिए।

मौखिक प्रशासन के लिए सभी दवाइयों एक डॉक्टर नियुक्त किया जाना चाहिए। प्रत्येक रोगी को व्यक्तिगत रूप से दवा और उसके स्वागत की दर की खुराक चयन किया जाता है। कुछ दवा फार्मूलों गर्भावस्था के दौरान लिया जा सकता है। हालांकि, इस तरह के एक रोकथाम स्तनपान के दौरान संचालन करने के लिए मना किया है। सभी गोली योगों कई समूहों में विभाजित किया गया है:

• एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन ई, "Ginkor किले")। शरीर को शुद्ध, विषाक्त पदार्थों और दोष का नसों सहित मदद करें।
• एन्टीप्लेटलेट एजेन्ट्स तथा एन्टीकोगुलैंट ( "एस्पिरिन", "Vazobral", "Fraksiparin", "Curantil")। पतला रक्त और मदद इसकी संरचना में सुधार होगा।
• Flebotoniki ( "Detraleks", "Phlebodia", "Antistax")। शिरापरक दीवार को सुदृढ़, सूजन को कम और भड़काऊ प्रक्रिया को रोकने के।

सभी दवाओं उनके मतभेद और सीमाएं हैं। इस या किसी भी उपयोग करने से पहले अन्य अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक होता है। कुछ मामलों में, रोकथाम कई दवाओं असाइन किया गया है। इस मामले में, संयुक्त उपचार का एक और अधिक स्पष्ट सकारात्मक प्रभाव पैदा करता है।

सामयिक अनुप्रयोग के लिए

वैरिकाज़ नसों की क्रीम भी रोकथाम के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। अक्सर इन दवाओं संपीड़न होजरी के साथ किया। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन यौगिकों कैप्सूल और गोलियों की तुलना में सुरक्षित हैं। हालांकि, वैरिकाज़ नसों के व्यक्त लक्षणों के साथ, वे शक्तिहीन हो सकता है। "Lioton", "Venolayf", "हेपरिन", "Troxevasin" और इतने पर: सबसे लोकप्रिय दवाओं इस प्रकार हैं। वैरिकाज़ नसों से कोई क्रीम प्रकाश रगड़ आंदोलनों के साथ लागू किया जाना चाहिए। इस दिशा में ऊपर की तरफ होना चाहिए। कई योगों को पूरे दिन में फिर से उपयोग की आवश्यकता है। यह बहुत सुविधाजनक नहीं हो सकता।

इस तरह के रोकथाम के प्रभाव बिल्कुल नहीं प्रभावित हो सकता है। इन दवाओं सकारात्मक परिणाम बताते हैं, जबकि मौखिक दवा ले।

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए व्यायाम

पैरों झुकने औसत निचले की वैरिकाज़ नसों का एक अच्छा रोकथाम हो सकती है। हालांकि, सभी अभ्यास सही ढंग से चुना जाना चाहिए। वे नियमित रूप से प्रदर्शन करने के लिए की जरूरत है। उसके बाद ही इसे हेरफेर के प्रभाव मिल जाएगा। आप पहले से ही वैरिकाज़ नसों शुरू कर दिया है, तो डॉक्टरों जटिल सुधार की प्रभावशीलता के बारे में समीक्षा का कहना है। इस मामले में आप दवा चिकित्सा के साथ संयोजन के रूप में एक संपीड़न परिधान का उपयोग करना चाहिए। व्यायाम भी बहुत से लाभ लाएगा।

रन

अच्छा गाड़ियों पैर की मांसपेशियों और नियमित रूप से जॉगिंग की एक निवारक प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, आप और अधिक गति को विकसित करने की जरूरत नहीं है। सिर्फ मनोरंजन के लिए चल रहा है। अगर वांछित, आप घर पर अभ्यास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप ट्रैक करने की आवश्यकता होगी।

एक वैकल्पिक उच्च घुटने उठाने चल रहा जा सकता है। एक ही स्थान पर रहने के लिए, अपनी बेल्ट पर हाथ। वैकल्पिक रूप से एक लिफ्ट और दूसरे पैर इतना है कि घुटने 90 डिग्री के कोण बनाता है।

पैर की उंगलियों पर स्थापना

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के कारगर साबित करने के लिए, इस अभ्यास जिम में शामिल करना सुनिश्चित किया जाना चाहिए। सीधे खड़े, पैर फर्श पर मजबूती से किया जाना चाहिए। धीरे धीरे अपने पैर की उंगलियों पर वृद्धि ताकि एड़ी तीन सेंटीमीटर फर्श से ले जाया जाता है। उसके बाद, बस के रूप में धीरे-धीरे स्थिति शुरू करने पर वापस जाएँ।

इस अभ्यास भी कार्यस्थल में प्रदर्शन कर सकते हैं। एक दृष्टिकोण में 10 लिफ्टों बनाने के लिए आवश्यक है। दिन के दौरान आप 5 से 10 सेट से बना सकते हैं।

"साइकिल" या व्यायाम, यह बदल देता है

वैरिकाज़ नसों का अच्छा रोकथाम एक साइकिल है। आप इन सैर के लिए इस वाहन या पर्याप्त नहीं समय नहीं है, तो बस निम्नलिखित व्यायाम करना।

और एक ठोस सपाट सतह पर रखा, पैर उठा। हथेलियों मंजिल के खिलाफ आराम। एक परिपत्र गति पैर के रूप में यदि आप pedaling कर रहे हैं प्रदर्शन करने के लिए शुरू करो। इस तरह के अभ्यास की अवधि तीन से पांच मिनट से हो सकता है। कई दृष्टिकोण में आप दिन के दौरान कर सकते हैं।

तैराकी

रोकथाम के लिए बहुत प्रभावी निचले की वैरिकाज़ नसों की और बवासीर तैराकी कर रहा है। हालांकि, इस खुशी सब कुछ खर्च नहीं उठा सकते। आप की तरह तैर कर सकते हैं, कहीं भी।

सभी पैर की मांसपेशियों अभ्यास के दौरान काम करते हैं, रक्त तेजी से circulates। निचले को यह बढ़ाया तरल प्रवाह के कारण। यह पानी में एक महत्वपूर्ण भूमिका और जिसके परिणामस्वरूप भारहीनता निभाता है।

घूमना

आप सभी वर्णित अभ्यास प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं हैं, तो बस अधिक बार जाना। सार्वजनिक या निजी परिवहन देने के लिए प्रयास करें, सुबह और शाम में लंबी सैर के लिए जाते हैं। इससे पहले कि समय की एक निश्चित अवधि के लिए काम करने के लिए जाओ।

कहा जाता है कि इस अभ्यास प्रभावी केवल अगर ठीक से जूते चयनित किया जाएगा। यह बहुत खींचें की पैदल दूरी पर नहीं होना चाहिए। इसके अलावा बाहर रखा गया और असुविधाजनक हाइ हील्स। जूते एक छोटे से वृद्धि होनी चाहिए और आकार का चयन किया। अन्यथा, आप केवल एक सकारात्मक निवारक प्रभाव नहीं मिलेगा, लेकिन यह भी स्थिति विकट हो गई।

रोग और बाद में रोकथाम के उपचार

वैरिकाज़ नसों निवारक उपाय से समाप्त नहीं किया जा सकता है। यहां तक कि दवाओं लंबी अवधि के उपचारात्मक प्रभाव प्रदान नहीं करते। वर्तमान में, सबसे प्रभावी तरीका खत्म करने के लिए वैरिकाज़ नसों लेजर सर्जरी, sclerotherapy और शल्य चिकित्सा कर रहे हैं। जीवन वैरिकाज़ नसों की रोकथाम में संलग्न करने के लिए उपचार के बाद आवश्यक है। अन्यथा विकृति स्वस्थ नसों को प्रभावित कर सकते हैं।

याद रखें, जितनी जल्दी आप व्यक्ति, कम जरूरत मानव शक्ति और संसाधनों निचले की वैरिकाज़ नसों से निपटने के लिए संपर्क करें। डॉक्टर की सलाह का पालन करें और आपको असाइन किए गए सभी निवारक उपाय का पालन करें।

लेख के समापन पर, या रैप-अप

अब आप जानते हैं कि नसों वैरिकाज़। क्या मैं इसे रोकने के लिए क्या करना चाहिए, ऊपर वर्णित है। आप पहले से ही एक स्पष्ट परिवर्तन नसों है, तो इन सभी चरणों की संभावना मदद नहीं करेगा। वे केवल आंशिक रूप से रोग की प्रगति को निलंबित करने के लिए सक्षम हैं। जब रोग के दूसरे और तीसरे चरणों के इलाज के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। के बाद ही है कि सिफारिश की निवारक उपाय सहायक होते हैं।

आप के लिए स्वास्थ्य, और अपने पैरों को हमेशा सुंदर हो जाएगा करते हैं!