हार्मोन काफी व्यावहारिक रूप से सभी एक महिला के शरीर में हो रही प्रक्रियाओं को प्रभावित। निश्चित रूप से आप कम से कम एक बार अवधि सुना पीएमएस। यह क्या है और क्या यह हर महीने उभरते लक्षण से निपटने के लिए संभव है? यह सही है कि कुछ महिलाओं को इस सिंड्रोम से ग्रस्त नहीं है?
पीएमएस - यह क्या है और क्या सभी परिचित हैं?
तीन अक्षरों का एक संक्षिप्त के लिए खड़ा है पूर्व सिंड्रोम। इस अवधि में परिवर्तन और लक्षण है कि महत्वपूर्ण दिन की शुरुआत से पहले थोड़ी देर में दिखाई का एक सेट कहा जाता है। तिथि करने के लिए, यह इस हालत के 150 विभिन्न लक्षणों दर्ज की गई। उनमें से कुछ महिला के लिए दिखाई दे रहे हैं और लोगों के आसपास अधिक, दूसरों रहे हैं - कम। यही कारण है कि महिलाओं में से कुछ के लिए खुद को हार्मोन के स्तर से स्वतंत्र करने पर विचार के लिए है, लेकिन वास्तव में वे सिर्फ जगह ले जा रहा परिवर्तन नहीं दिखाई दिए। पीएमएस आमतौर पर कुछ दिनों से एक सप्ताह के लिए, कभी कभी एक छोटे से अधिक समय तक रहता है। इस सिंड्रोम का इलाज करने के लिए असंभव है, इसलिए यह कोई बीमारी नहीं है। आदेश जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए और लक्षण से छुटकारा पाने के, परेशानी का कारण में, यह सरल उपाय करने के लिए पर्याप्त है।
महावारी पूर्व लक्षण के लक्षण
आप पीएमएस के बारे में पता नहीं है, यह क्या है, तो आप लगभग हर औरत जो में है बता सकते हैं प्रजनन आयु। हालांकि, महिला कह सकते हैं कि इससे पहले कि महत्वपूर्ण दिन पेट में दर्द या सिर, और अन्य लोगों का तर्क था कि पीएमएस - तब होता है जब रोना, तो हंसी यह वांछनीय होगा। और दोनों सही हैं। अक्सर, मनोवैज्ञानिक भावनात्मक क्षेत्र में सबसे महत्त्वपूर्ण बदलाव। मूड, अक्सर बदल सकता है अवसाद और उदासीनता के विशिष्ट कर सकते हैं आक्रमण या की बताई नहीं जा सकती प्रकोप थकान। इसके अलावा, वहाँ नींद गड़बड़ी, गंध और तेजी से वृद्धि या के गहरा हो सकता है कामेच्छा में कमी। पीएमएस अक्सर सिर दर्द उठता है या पाचन तंत्र के कामकाज को बाधित। इसके अलावा भारीपन की मांसपेशियों में महसूस किया जा सकता है, कभी कभी सूजन और लालिमा दिखाई देते हैं। यह तब होता है कि सिर्फ बुखार के महत्वपूर्ण दिन पहले, पुराने रोगों और बढ़ा दिया। इनमें से किसी एक के किसी भी लक्षण है, और हो सकता है एक बार में कई प्रकट कर सकते हैं।
कैसे पीएमएस से निपटने के लिए और मैं अपने हालत में सुधार कर सकते हैं?
कभी मासिक धर्म से पहले महत्वपूर्ण मामलों है कि प्रतिबद्धता का एक बहुत आवश्यकता होती है असाइन करते हैं, पिछले हफ्ते में। हानिकारक और भारी भोजन का परित्याग करने के लिए प्रयास करें। सूजन तरल पदार्थ और नमक की खपत का पालन को रोकने के लिए। इन दिनों में बिजली की विविध और नियमित रूप से किया जाना चाहिए। भारी शारीरिक श्रम, नींद से बचें और समान रूप से दिन के दौरान विभिन्न प्रकार के वर्गों वितरित करने के लिए प्रयास करें। आराम को खुद के लिए एक दिन में कुछ घंटों का चयन करें और फोम के साथ स्नान में उनके पढ़ने दिलचस्प किताब या आराम आकर्षित करने के लिए जानें। परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाएगा। तुम भी हर्बल चाय या सुगंधित तेलों का उपयोग कर सकते हैं। इन सरल नियमों का पालन करें और आप पीएमएस के बारे में सुनकर हैरान हो जाएगा। यह वास्तव में क्या पता करने के लिए अच्छा है, लेकिन अगर आप अपने स्वयं के लक्षणों पर नहीं जीत सकते, चिकित्सा नियुक्तियों या भौतिक चिकित्सा के लिए एक डॉक्टर से परामर्श।