घर में अपने हाथों से ट्रेडमिल - कैसे यथार्थवादी? युक्तियाँ कारीगरों

प्रशिक्षकों, दिल समारोह में सुधार, अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। यह एक ट्रेडमिल steppere, नौकायन और व्यायाम बाइक के बारे में है। यहां तक कि अतिरिक्त वसा की "हत्या" में - उनकी सहायता के हृदय गतिविधि के नियमन के अलावा।

कुछ साधारण सत्य

इस मामले में, नहीं हर "प्रकाश" जिम में प्रशिक्षण। पैसा है, और तीसरे घर से बाहर नहीं लिया - एक समय अन्य नहीं है,। अब, ट्रेनर सोफे के पास खड़ा था, तो ...

होम अलग काम अब फैशन की खरीद के खेल उपकरण। खासकर जब वित्त अनुमति देते हैं, और वर्ग फुटेज। लेकिन यहाँ क्या जो लोग एक छोटे से मकान और एक घर जिम के लिए एक अलग कमरा है के लिए करना है, वहाँ बिल्कुल कोई संभावना नहीं है?

यह निर्धारित करने के गोले आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण, एक कोने उनके लिए (उदाहरण के लिए, बेडरूम में) आरक्षित और अपनी पढ़ाई शुरू - सिर्फ एक ही रास्ता बाहर। लेकिन यह क्या चुनना है?

क्लासिक क्षैतिज बार और वजन का एक सेट के अलावा, हमारे पास एक खरीदने के लिए आपको सलाह ट्रेडमिल और घर पर दौड़ना शुरू करते हैं।

क्यों ट्रैक?

रनिंग - गतिविधि का एक सार्वभौमिक रूप है, लगभग सभी के लिए उपयुक्त। यह के लाभ के रूप में यह लिखा है दोहराने के लिए कोई मतलब नहीं है कि वहाँ। , कारों से हिमपात और वर्षा, बर्फ, धूल और निकास धुएं तो यार्ड और किसी नज़दीक स्टेडियम बंद - इस बीच प्राथमिक जॉगिंग सड़क पर व्यवस्थित कभी कभी मुश्किल है।

आप एक घर ट्रेडमिल है - समस्याओं का बड़ा हिस्सा स्वचालित रूप से छोड़ देता है। न तो बाहर मौसम, और न ही स्टेडियम के रास्ते पर उपयुक्त उपकरण या समय की कमी नहीं रह गया है एक बहाना है। यह आलस है ...

तो हमने तय किया - हम इस चमत्कार-सिम्युलेटर के लिए स्टोर पर जाएं। आओ। और हम कीमतों से कुछ झटका लग रहा है। और तुरंत है कि अदालत, सामान्य रूप में, संकट की याद दिला दी। और पैसा खर्च करने और पहले से ही वहाँ काफी है।

लेकिन वास्तव में है और एक मजबूत सुंदर शरीर का सपना पर थूक? नहीं, हम देने के लिए आसान नहीं है। हमारे मातृभूमि की शिल्पकार था और किसी भी स्थिति से बाहर एक तरीका है! या लगभग कहीं से भी।

कैसे अपने ही अपार्टमेंट में अपने हाथों से ट्रेडमिल बनाने के लिए?

हाँ, एक यात्रा के बाद करने के लिए 'कूल' खेल दुकान सोचा कि यह एक प्रवृत्ति बनता जा रहा था। अपने हाथों से ट्रेडमिल - यह संभव है? खासकर यदि आप एक मॉडल है जो अपने आप आ जाएगा करना चाहते हैं - कि एक विद्युत मोटर के साथ सुसज्जित है? चलो देखते हैं क्या किया जा सकता है।

इसके तत्काल बाद याद - स्थानों अभी भी एक बहुत जरूरत है। लेकिन करीब अपार्टमेंट (उदाहरण के लिए, एक कमरा) के लिए, इस समस्या को भी कॉर्पोरेट ट्रेनर के अधिग्रहण के मामले में मौजूद है। एक और बात, आप एक छुट्टी घर है जब - वहाँ कभी कभी संभव एक मिनी जिम के तहत एक तहखाने को अलग करने की है।

हालांकि, बड़े उपनगरीय अचल संपत्ति के मालिकों को शायद ही कभी सवाल puzzling है कैसे अपने हाथ, या की तरह साथ ट्रेडमिल बनाने के लिए। नहीं सस्ते या तो प्रशिक्षकों या प्रकृति सुंदर में चल रहा हो जाते हैं।

युगल चेतावनी

यहां तक कि आप अगर - किसी मान्यता प्राप्त लोक शिल्पकार, घर में अपने हाथों से ट्रेडमिल "बहुत कठिन" हो सकता है। क्यों?

सबसे पहले, आप शायद ही इस्तेमाल के लिए एक समझदार निर्देश प्राप्त कर सकते हैं। इंटरनेट पर खुदाई, उपकरण खेल के मैदान के बारे में जानकारी का एक पहाड़ मिल (ट्रैक के साथ!) सड़क या विज्ञापन साइटों जिम के लिए उपकरणों की पेशकश पर अभ्यास करने के लिए। खैर, भले ही आप नहीं "पकड़" संदिग्ध संसाधनों के लिए यात्रा वायरस है।

दूसरा, लगभग अनिवार्य रूप से वहाँ आवश्यक सामग्री की खरीद के साथ समस्याओं होगा, नीचे देखें। नतीजतन, आप अभी भी अपने स्वयं के जोखिम पर कार्य करने के लिए निर्णय लेते हैं। ठीक है, एक छोटे से शिक्षा साझा करने के लिए प्रयास करें।

प्रक्रिया प्रौद्योगिकी के लिए आय

सामान्य रूप में यांत्रिक प्रकार स्वामी पर अपने हाथों से घर के लिए ट्रेडमिल इतना मुश्किल नहीं है। इसके योजनाबद्ध आरेख समर्थन या फ्रेम (छोटे धावक या सिर्फ एक लग बोर्ड पैर प्लस कैनवस के लिए) के रूप में व्यक्त किया जा सकता। विश्वसनीयता के लिए - लकड़ी (सबसे खराब) के स्वामी है, लेकिन पैरों के सभी अभी भी समझ में धातु बनाने के लिए बनाता है।

फ्रेम क्षैतिज शाफ्ट कुल्हाड़ियों की एक जोड़ी से कनेक्ट होना आवश्यक है, और वे थोडा ढालू बनाने के लिए अलग-अलग ऊंचाइयों पर होना चाहिए। फिर, शाफ्ट पर कसकर तंग लोचदार कपड़े (प्रकार बुलडोजर या टैंक पटरियों) फैला हुआ था। और वास्तव में सिम्युलेटर के निर्माण पर काम पूरा हो गया है।

आप एक ट्रेनर निश्चित रूप से बिजली प्रकार की जरूरत है - "एक असली की तरह" - बिजली इंजन के लिए कुल्हाड़ियों, जो इसे बारी बारी से होगा में से एक को जोड़ने हैरान कर दिया है। सबसे रचनात्मक कारीगरों, शायद, पेट्रोल इंजन का उपयोग कर सकेंगे।

कठिनाइयों और समस्याओं पर

पहली नज़र में, सब कुछ आसान है। लेकिन वास्तव में, कुछ लोगों को समाप्त करने के लिए हमारी योजनाओं लाने के लिए। क्यों नहीं? एक नौकरी होल्डिंग, आप कठिनाइयों ऊपर उल्लेख किया है में से कुछ को समझने के लिए शुरू करते हैं।

मुख्य समस्या यह है - एक उपयुक्त सामग्री जिसमें से एक चादर बनाने के लिए खोजने के लिए। बाद लोच के साथ संयुक्त काफी ताकत की आवश्यकता है। घर सहायक अकेला आमतौर पर अनुपलब्ध के औद्योगिक संस्करणों। और एक विकल्प के रूप में क्या लेने के लिए - स्पष्ट नहीं है।

एक और बात - घर का बना ट्रेडमिल, अपने ही हाथों से बनाया है, अक्सर बोझिल है और उम्मीद से अधिक स्थान लेता है। एक बहुत अनुभवी मास्टर के लिए एक समस्या - कॉम्पैक्ट ट्रेडमिल बनाएँ। काम के पूरा होने पर बाकी यात्रा कर सकते हैं विचार है, जिसके परिणामस्वरूप राक्षस से छुटकारा पाने के और यार्ड के आसपास चलाएं पर जाएं।

मोटर - अलग सिरदर्द। यह महंगा कठिन और अविश्वसनीय है। और यहां तक कि खतरनाक - घर पर। ऐसा लगता है। हो सकता है, एक ही समय में एक साधारण बजट विकल्प (5-7 हजार rubles के लिए) में निवेश करने और समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं? विशेष रूप से पूर्ण और आप निश्चित रूप से Cardiosensor कम्प्यूटर प्रशिक्षण की प्रभावशीलता पर नज़र रखने, और उनके शासन के लिए विकल्पों में से एक सेट मिल जाएगा।

सबसे लगातार समर्पित है

मान लीजिए कि हम राजी नहीं है करते हैं। खैर, कैलकुलेटर ले और गणना - क्या यह आप अपने हाथों से एक ट्रेडमिल का खर्च आएगा। जो है, उसकी स्व-उत्पादन के लिए माल की लागत का पता लगाना। स्टेनलेस स्टील - फ्रेम लकड़ी से बना नहीं सब कुछ है, और धातु करने के लिए सबसे अच्छा है। मीटर चयनित आकार पर निर्भर करता है (पूर्व ड्राइंग सर्किट भी कहना है की आवश्यकता - तो यह स्पष्ट है)।

इसके अलावा धातु पाइप से काटने और उचित उपकरणों के साथ वेल्डिंग के कौशल की जरूरत है। आदर्श - जब एक और अन्य को पहले से ही उपलब्ध है। उपकरण, तथापि, और आप उधार ले सकते हैं।

अन्य आवश्यक सामग्री - सबसे घने रबर शीट जिस पर आप चलेंगे। और फिर भी - प्लास्टिक रोलर्स।

अपने हाथों को उस क्रम में जाने के साथ ट्रेडमिल। क्रॉसबार पर - पाइप टुकड़े टुकड़े में से एक पूर्वनिर्धारित आकार फ्रेम, एक और हिस्सा के लिए जाना जाएगा में काटा जाता है। रोलर्स पर नवीनतम पुट (यदि आप पहले से तैयार नहीं खरीद सकते हैं, यह प्लास्टिक टुकड़े के रोल कटौती करके ऐसा करने के लिए आवश्यक है)। तब पूरे फ्रेम योजना क्रॉसबार तारवाला रोलर्स इसके अंदर वेल्डेड रहे हैं के अनुसार वेल्डेड है। एक फ्रेम पर कैनवास स्ट्रेचिंग, पहले ही उल्लेख के रूप में, प्रक्रिया समाप्त हो जाता है।

यही कारण है कि सबसे सरल तैयार ट्रेडमिल (अपने ही हाथों से बनाई गई) यांत्रिक प्रकार है। अपने प्रयासों में गुड लक!