घर पर पेट की चर्बी निकालने का तरीका

वर्तमान में, बहुत फैशनेबल स्वस्थ होने के लिए और आंकड़ा कड़ी कर दी गई है। लेकिन कमर क्षेत्र वांछित आयाम से दूर है, और समय और पैसा में अपनी सेटिंग व्यावहारिक रूप से जिम यात्रा करने के लिए करता है, तो क्या नहीं? तो, हम करने के लिए कैसे सीखना चाहिए घर पर पेट की चर्बी को हटा दें।

एक सुंदर आंकड़ा के लिए संघर्ष के बहुत शुरुआत में कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के उद्भव के कारणों में से छुटकारा पाने के लिए। उसके बाद ही आप बहुत निकट भविष्य में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा। इस प्रकार, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, आप को रोकने के लिए की जरूरत है:

· पेट भर खा;

· फास्ट फूड में खाद्य खरीदें;

· एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व;

· तनावपूर्ण स्थितियों की संख्या को कम करें। हो सकता है आप लोग हैं, जो पहले आइटम है सूची से उत्तरार्द्ध पर निर्भर करता है की श्रेणी से बाहर कर रहे हैं।

अब हम यह पता लगाने की कोशिश करते हैं पेट की चर्बी को दूर करने के लिए कैसे घर पर। पहला तरीका - आंत्र को साफ करने के लिए है। ई और एन Schadilova सेमेनोवा: अक्सर, इन उद्देश्यों के लिए साधारण एनीमा और आचरण शुद्धि दो तरीकों के आधार पर उपयोग करने के लिए सिफारिश की है। आंतों पुनर्स्थापित तो खली हो सकता है। ऐसा लगता है कि इस विधि के साथ आप केवल कमर में पतली हो नहीं होगा, लेकिन आप अतिरिक्त वजन के बीस किलोग्राम तक खो सकते हैं।

अब, पता लगाने के लिए पेट की चर्बी को दूर करने के लिए घर पर, के खाने के बारे में बात करते हैं। यह मेनू का ही हिस्सा नहीं है, लेकिन हिस्से का आकार, साथ ही भोजन बहुत महत्वपूर्ण है। रखने के लिए अपनी थाली भोजन है कि फाइबर की उच्चतम मात्रा में होता है रखना पर की कोशिश करो। लेकिन पूरी तरह से या जहां भी संभव हो कम से कम उच्च कैलोरी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का परित्याग करने, ताकि के लिए अपनी लड़ाई की जरूरत से एक सपाट पेट एक कुचल जीत के साथ ताज पहनाया। एक निश्चित आहार के लिए छड़ी की कोशिश करें। यह रात में खाने के लिए आवश्यक नहीं है। और पानी पीएं, आवश्यक पानी विनिमय गतिविधि प्रदान करने के लिए।

कैसे घर पर पेट की चर्बी को दूर करने पर चर्चा जारी रखते हुए, के अभ्यास के बारे में बात करते हैं। सब के बाद, कोई आश्चर्य नहीं वे कहते हैं कि आंदोलन - जीवन है। अधिक ले जाएँ और विभिन्न व्यायाम प्रदर्शन करते हैं। याद रखें कि आप लगातार खेल में संलग्न करना होगा। एक बार जब आप इच्छित परिणाम तक पहुँचने, वर्ग नहीं करना होगा। बस एक छोटा सा उनकी संख्या कम हो। यह आपको हासिल परिणामों को बनाए रखने के लिए अनुमति देगा।

पेट के आकार को कम करने के लिए, अक्सर उदर के व्यायाम, साथ ही मोड़ चादर प्रदर्शन करते हैं। और hula घेरा बेहतर मोड़ करने के लिए शुरुआत में, जब से तुम इस तरह से कमर में रक्त परिसंचरण और चयापचय में वृद्धि कर सकते में हैं, इस प्रकार इसी मांसपेशियों की तैयारी। सबसे अधिक बार अभ्यास शरीर या लापरवाह स्थिति में पैरों को बढ़ाने के लिए प्रदर्शन किया। , उन दोनों के बीच अंतराल 30 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए 15 repetitions - यह 10 के तीन सेट में बेहतर है। इस मामले में, आप जितनी जल्दी हो सके एक परिणाम तक पहुंच जाएगा। तुरंत 10 repetitions के साथ शुरू मत करो, खासकर यदि आप लगे हुए नहीं किया है। तो अगर आप बहुत जल्दी थक और नहीं अगले दिन में सक्षम पूरे परिसर को दोहराने के लिए किया जाएगा। आप काफी आसानी से सभी व्यायाम करते हैं - repetitions की संख्या में वृद्धि। आप हर दिन काम करेंगे, तो दो हफ्ते बाद आप उसकी कमर पर परिणाम देखेंगे।

अगर हम के बारे में बात कैसे जन्म देने के बाद पेट की चर्बी को दूर करने के लिए घर पर, तो आप शायद अनुभवी माताओं के बहुमत की राय को सुनने और अभ्यास करने के बाद भी आप स्तनपान रोक शुरू कर देना चाहिए। अन्यथा, कमर और पेट के साथ समस्या को हल करने के लिए, आप स्तनपान बेहतर बनाने के तरीके के लिए दिखेगा।

अब हम मानवता के मजबूत आधे के बारे में बात करते हैं, या बल्कि जो लोग कमर में पतली बनना चाहते हैं और घर पर पेट की चर्बी आदमी को निकालने का तरीका पता नहीं है की है? यह एक आदमी है जो घर चादर हो जाएगा कल्पना करना मुश्किल है। लेकिन सभी तरीकों यह पूरी तरह से ऊपर फिट। इसलिए, यदि आप स्लिम और फिट होना चाहते हैं, इन युक्तियों का पालन करें और जल्दी ही आप उनकी उपस्थिति से संतुष्ट हो जाएगा।