गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास दिनों - लाभ या नुकसान

कई गर्भवती माताओं, उनकी स्थिति के बारे में जानने तुरंत बहुत बारीकी से अपने आहार पर नजर रखने लगते हैं। अब वे जिम्मेदार न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए, लेकिन यह भी बच्चे के पूर्ण विकास के लिए कर रहे हैं। बच्चे सभी आवश्यक विटामिन और प्राप्त करता है पोषक तत्वों माँ के शरीर से। इसलिए, उचित पोषण इसलिए आवश्यक गर्भवती मां है।

कभी-कभी एक गर्भवती महिला को खुद अपने आंकड़ा और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना, अपने शरीर को आराम के दिनों की व्यवस्था और पर बैठता है बख्शते आहार। यह तब होता है ताकि चिकित्सक एक दिन की सिफारिश की आपके शरीर मुक्ति देने के लिए। गर्भवती माताओं में कई विवादों और के बारे में गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास दिनों की आवश्यकता है कि क्या सवाल कर रहे हैं। प्रसूति एवं स्त्रीरोग विज्ञान, इसमें कोई शक नहीं के क्षेत्र में विशेषज्ञ। वे हमेशा गर्भावस्था के दौरान उपवास दिनों की सलाह देते हैं, एक औरत अधिक वजन के साथ एक समस्या है, खासकर अगर।

उपवास दिनों व्यवस्था के दौरान गर्भावस्था केवल अपने डॉक्टर के साथ परामर्श के बाद किया जाना चाहिए। इस मामले में, विशेषज्ञ शरीर उतारने की व्यवहार्यता की पुष्टि, और इसके अनुपालन के लिए सिफारिशें कर देगा। उपवास दिनों गर्भवती महिलाओं के लिए यदि वे कोई एक सप्ताह में एक बार की तुलना में अधिक जगह ले लाभ होगा। बेबी सभी विटामिन और खनिज है कि यह माँ के शरीर से प्राप्त करता है की जरूरत है। तो भी अक्सर नहीं मिलता है उसे उस खुशी के वंचित, बढ़ रही है और के विकास के नुकसान पहुँचाने की नहीं।

गर्भवती महिलाओं के लिए दिन उपवास वजन है, जो माँ और बच्चे की स्थिति के लिए अच्छा है हासिल करने के लिए अनुमति नहीं है। जन्म के बाद, इसे वापस उछाल और उनके मूल वजन करने के लिए वापस करने के लिए आसान हो जाएगा। सप्ताह के किसी निश्चित दिन पर उतारने खर्च करते हैं, तो शरीर एक सख्त शासन करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा। शरीर बाहर अतिरिक्त पानी है, जो शोफ की घटना की संभावना को कम कर देता है की उतराई के दौरान। प्रतिदिन 500 ग्राम - इस प्रकार, आप 300 से छुटकारा पा सकते।

कि मत भूलना, यहां तक कि शरीर हालांकि और अतिरिक्त तरल पदार्थ से मुक्त हो जाता है, इस दिन आप पानी की 1.5-2 के बारे में लीटर पीने के लिए यकीन है कि होना चाहिए। यह खनिज लवण के सही संतुलन प्रदान करता है। यदि गर्भावस्था के दौरान सूजन दिखाई दिया, तो आप कर सकते हैं तरल पदार्थ और कटौती की राशि। गर्भवती महिलाओं के लिए ही सीमित सेवन के दिनों में आहार एक डॉक्टर का चयन करने के लिए है।

यदि आप एक उपवास दिन अपनी सामान्य बनाए रखने के लिए अपने शरीर की व्यवस्था करने का निर्णय लेते हैं, भोजन विकल्पों में से एक का चयन करें। छुट्टी के दिन के लिए अपने आप को तैयार करने के लिए शुरू करने के लिए, आहार बख्शते प्रयास करें। सब्जियों, समुद्री भोजन और सब्जियां, दूध उत्पादों के साथ जामुन, फलों के सलाद के साथ ही मांस खा लो। शरीर तृप्ति की भावना को महसूस करेंगे, लेकिन भोजन उच्च कैलोरी नहीं है और भी बहुत नुकसान नहीं होने देती। इसके विपरीत, इन खाद्य पदार्थों विटामिन और ट्रेस तत्वों गर्भवती मां और उसके बच्चे की जरूरत में अमीर हैं।

एक और अधिक सख्त आहार, आप केवल उत्पाद की एक विशिष्ट प्रकार के उपयोग को सीमित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, खर्च पूरे दिन के अलग अलग रूपों में सेब खाने: ताजा, कुकीज़, आदि पानी की सही मात्रा का उपयोग करने के लिए मत भूलना। मातृत्व फल और सब्जी आहार के लिए काफी लाभदायक लाने के लिए। वे विटामिन और माँ और बच्चे दोनों के लिए आवश्यक खनिजों की एक बहुत कुछ है। वे कैलोरी में कम कर रहे हैं और मदद मिलेगी पाचन तंत्र और पूरे शरीर में आराम करो।

उपवास दिनों गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। यह न केवल एक आवश्यक उपाय, भविष्य माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह भी औरत खुद को, जो न केवल एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, लेकिन यह भी उनके आकार और सुंदरता बनाए रखने के लिए करना है के लिए आवश्यक है। अधिक वजन वाले लाभ नहीं है। और बच्चे के भविष्य के लिए एक उच्च कैलोरी भोजन की जरूरत नहीं है। वह अपनी माँ के जीव ही उपयोगी विटामिन और खनिज से बाहर निकलना है। इस संबंध में, गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास के दिनों की उपयुक्त संगठन।