कैसे 3 दिनों में वजन कम करने के: आपातकालीन आहार मदद करने के लिए

कैसे आप हमेशा आकार में होना करने के लिए और अतिरिक्त भार के बारे में चिंता नहीं करना चाहते। हर कोई स्थिति है, जब अचानक एक महत्वपूर्ण बैठक या एक पार्टी है, जहां आप पूरी लड़ाई के रूप में होना करने के लिए सुनिश्चित करने की आवश्यकता है अनुसूचित से परिचित। भाग्य यह होता है के रूप में, अपने पसंदीदा पोशाक अतिरिक्त किलो रोकने खरीदते हैं। बेशक, तो हम जो लोग तीन दिन में छह से अधिक किलोग्राम 2-6 किलो खो देते हैं, लेकिन कम करने के लिए जरूरत के लिए नहीं जा रहे हैं संभव है। निश्चित रूप से आप भी कैसे करने के लिए पता नहीं है जल्दी से घर पर अपना वजन कम और कुशलता से। तो आप को पता है कि तरीके वजन कम करने के विभिन्न प्रकार से, वहाँ आपात आहार अतिरिक्त किलो के एक जोड़े फेंकने के लिए थोड़े समय के लिए अनुमति देता है कर रहे हैं उपयोगी होगा। हमारे मामले में, हम कैसे 3 दिनों में वजन कम करने के पर ध्यान दिया जाएगा।

शुरू करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नीचे इन आहार, आवंटित समय की तुलना में अधिक का उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि वे शरीर के एक खराबी हो सकती है। आपातकालीन आहार की पूरी समस्या यह है कि वे काफी विटामिन और पोषक तत्वों है कि सभी जीवन प्रक्रियाओं के रखरखाव के लिए आवश्यक हैं खपत सीमा है। यह सब से निष्कर्ष है: एक आपातकालीन आहार केवल यदि आप अच्छी तरह से सिर्फ बहुत जरूरी वजन कम करने की जरूरत का उपयोग करें। अन्यथा, चुनें एक प्रकाश आहार या यहाँ तक कि उन पर छोड़ देना अभी ठीक से खाने लगा।

कैसे पनीर पर 3 दिनों में वजन कम करने के? कम वसा वाले पनीर, कम वसा और बेहतर इस समय के दौरान यदि आपको मदद की 5 किलो कम करने के लिए।

नाश्ता: एक उबले हुए अंडे उबला हुआ।

दोपहर का भोजन: 150 ग्राम अंडे प्राप्त करने के बाद तीन घंटे दही चाय खाते हैं।

दोपहर का भोजन: फिर आप दोपहर के भोजन के लिए क्या खाया खाते हैं।

रात का भोजन: ऐसा नहीं है। इसका मतलब यह है कि आप खाने से पहले खाते हैं, और उसके बाद - कोई। इस प्रकार, वहाँ कुछ भी अगली सुबह तक, आप केवल खनिज पानी पी सकते हैं नहीं हो सकता।

वैसे, इस आहार के बहुत शौकीन है क्लौदिया शाइफर, जो कभी कभी कोई आपत्ति नहीं है स्वादिष्ट का आनंद उठाएं। और आदेश जल्दी से आकार में आने के लिए में, यह इस आहार का उपयोग करता है।

कैसे गोभी पर 3 दिनों में वजन कम करने के? इस आहार के लिए आप किसी भी चुन सकते हैं , गोभी की तरह है क्योंकि उत्पाद की थर्मल सामग्री बहुत छोटा है। मुझे इस तथ्य की ओर आपका ध्यान आकर्षित कि आहार के लिए सबसे आसान नहीं है, हर समय खाने के लिए चाहते हैं, लेकिन चौथे दिन, तराजू पर खड़े, तो आप देखेंगे कि वे 4 किलो खो दिया है।

नाश्ता: हरी चाय का एक कप

दोपहर का भोजन: गोभी का सलाद।

गोभी काट (आप कई प्रकार के मिश्रण कर सकते हैं), यह करने के लिए एक छोटे से प्याज और आधा टमाटर जोड़ें: इस प्रकार तैयार किया। जैतून का तेल के साथ सभी मौसम।

रात का भोजन: धीमी आंच पर पकाया या उबले हुए। नमक और काली मिर्च न जोड़ें। आप एक कप चाय पी सकते हैं, लेकिन वांछनीय नहीं।

कुछ मज़ा आहार को जोड़ने के लिए, गोभी के कुछ ही विभिन्न किस्मों खरीदते हैं। तो यह स्वादिष्ट और अधिक दिलचस्प हो जाएगा।

कैसे खीरे पर 3 दिनों में वजन कम करने के? यह एक पसंदीदा आहार अनीता ट्सॉय, जो वह अक्सर मंच पर जाने से पहले का उपयोग करता है। परहेज़ कठिन है, इसलिए अधिक से अधिक 3 के लिए यह करने के लिए छड़ी नहीं है, कम से कम पांच दिन।

मेनू: अपने सभी दिन भोजन ताजा खीरे के 1-2 किलो, और पानी (लगभग 2 लीटर) शामिल होंगे। यह समान रूप से फैला हुआ है सब दिन भर में। सोने के लिए जाने से पहले, अगर यह बहुत खराब है, तो आप नोनफेट दही का एक गिलास पी सकते हैं।

तीन दिनों के लिए आप 6 किग्रा तक खो सकते हैं।

कैसे जल्दी और प्रभावी रूप से "अति" आहार में 3 दिनों में वजन कम? आप 5 किलो खो सकते हैं। भूख हर समय साथ देने होगा, खासकर मुश्किल यह रात में आवश्यक है। खैर पीड़ित!

नाश्ता: एक गिलास पानी पीना जो शहद की एक चम्मच और नींबू के रस के 4 बूँदें जोड़ दिया जाता है करने के लिए। 15 मिनट के बाद, कॉफी या चाय का एक कप पीते हैं।

दोपहर का भोजन: उबला हुआ चिकन या टर्की के साथ सब्जियों की एक छोटी सेवारत।

रात का भोजन: के रूप में यह गोभी सूप का एक कटोरा खाने के लिए जरूरी है कि वह, एक तरल होगा।

यह इस प्रकार है के रूप में तैयार किया जाता है: पानी उबालने 200 ग्राम गोभी की 150 मिलीलीटर (गोभी बेहतर)। खाना पकाने के समय - 20 मिनट। शोरबा एक छोटे से शांत और 30 मिनट के दौरान छोटे घूंट में पीने के लिए शुरू करने के लिए अनुमति दें। बेशक, स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन प्रतीक्षा करनी होगी।

भूख तुम सो जाओ करने की अनुमति नहीं हैं, तो आप नोनफेट दही का एक गिलास पी सकते हैं।