कैसे दौड़ने वाले जूतों से चुनने के लिए?

हर दिन, चल रहा है प्रशिक्षण के तेजी से लोकप्रिय प्रकार बन गया है। वे एथलीटों जो एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखना चाहते में लगे हुए हैं। लेकिन आम लोगों को दूर नहीं चलाते। और इस स्थिति प्रसन्न। तो हर एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना होगा, और एक ही दिन में पूरा देश अधिक स्वस्थ हो जाएगा। आप हर दिन का निर्णय लेते हैं जॉगिंग बाहर ले जाने के, इसे सही ढंग से उपकरण के चयन से संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, इस समीक्षा कैसे सही जूते का चयन करने के बारे में बात करेंगे।

कारण है कि जॉगिंग के बारे में अपने निर्णय को प्रभावित कर सकते

अगर कोई विशेष कारण है, तो आप जॉगिंग जा सकते हैं, एक मजबूत पर्याप्त प्रेरणा रही है। आंकड़े बताते हैं कई प्रशिक्षण के इस प्रकार फेंक कि। क्यों हो रहा है?

कोई उचित प्रेरणा है। उदाहरण के लिए, एक आदमी सुबह जॉगिंग किया गया था। क्यों? वह खुद को समझने नहीं चलते हैं और इस इच्छा के लिए सच कारणों को समझ में नहीं होगा, फिर एक बिंदु पर वह खुद को बाहर जाने के लिए और स्टेडियम के चारों ओर कुछ हलकों को चलाने के लिए नहीं ला सकता है। तो इससे पहले कि आप अपनी कसरत शुरू करें, आप लक्ष्यों के बारे में गंभीरता से सोचने के लिए पर्याप्त है। वे कुछ भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक लड़की के लिए वजन कम करने के लिए जॉगिंग जाने कर सकते हैं।

परिणाम काफी धीमी गति से कर रहे हैं। जब एक व्यक्ति को लक्ष्य देखता अक्सर स्थितियों में होते हैं। हालांकि, कुछ समय के बाद वह सिर्फ एहसास है कि लक्ष्य दृष्टिकोण को भी यह स्पष्ट नहीं जा रहा है शुरू किया गया। तदनुसार, हथियारों को कम कर दिया जाता है, और कुछ अधिक गायब करने की इच्छा।

यह सही कपड़े (जूते के लिए चयन करने के लिए महत्वपूर्ण है जॉगिंग, खेल सूट)। यह एक काफी विशेष कारण, उपेक्षा है जो रन बनाने के परिणाम नहीं हो सकता है। कपड़ों के साथ कोई समस्या होने पर। मुख्य बात - क्या सुविधाजनक है पर डाल। इस मामले में, बातें साफ होना चाहिए। लेकिन जूते चल रहा है कुछ समस्याएं पैदा कर सकता। अगर आप अपनी पसंद गलत है, है ना बहुत ही सुखद मांसपेशियों में दर्द हो जाएगा। यह चोट की आशंका में वृद्धि होगी। और अपने पैरों और अधिक थक गया मिल जाएगा। यह स्पष्ट है कि इस तरह की समस्या भी मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। अगले दिन, एक व्यक्ति को बस बदल सकते हैं अपने मन लगे। क्या दौड़ के जूते होना चाहिए? कैसे इसे ठीक से चयन करने के लिए? यह वही आगे चर्चा की जाएगी है।

हम तस्मा के साथ शुरू करना चाहिए

जूते चुनें? तस्मा के साथ शुरू करो। Pereshnurovat अपने तरीके से किया जाना चाहिए। और अगर आप इस समय अजीब और दुकान में असहज महसूस होगा पर हैं, तो सभी बंद का भुगतान करेगा। इस प्रक्रिया को आप को समझने के लिए, उपयुक्त जूते या नहीं में मदद मिलेगी। क्या किया जाना चाहिए?

1. ऊपरी उद्घाटन के फीते बाहर ले।
2. फिर से सजी जूते। यह उच्च घनत्व प्राप्त करने के लिए आवश्यक नहीं है।
3. हम जूते के बाहर अपने पैर खींचने की कोशिश कर रहे हैं। क्या हुआ? यह जॉगिंग के लिए खेल के जूते आप सूट। हालांकि, यह समझा जाता है कि बहुत मुक्त किए जा रहे जूतों नहीं होना चाहिए।

मुख्य बात - आकार के साथ गलत नहीं होने के लिए

दूसरी कार्रवाई के लिए एक विशेष आकार का चयन करने की आवश्यकता है। यह पूरी तरह से पैर पर जूते फीता के लिए आवश्यक है। इस स्ट्रिंग के बाद उन सभी छेद, जिसमें से आप समझ में आ गया वापस जाने के लिए की आवश्यकता होगी। इस प्रक्रिया के परिणाम होगा कि जूता होना पूरी तरह से हाथ-पैर फिट होगा। उपरोक्त प्रक्रिया के सभी के बाद जूता बहुत छोटा है, तो आप तुरंत एक और जोड़ी का चयन करने के लिए नहीं जाना चाहिए। अन्यथा pereshnurovat की कोशिश करो। पर शैली जाली बहुत ज्यादा निर्भर करता है।

जूता की चौड़ाई एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता

अगले चरण में जूते के सही चौड़ाई के लिए चुनते हैं होना चाहिए। यह काफी एक महत्वपूर्ण बिंदु है। और यह ध्यान में रखा जाना करने के लिए करता है, तो आप सबसे अच्छा जा रहे जूतों की जरूरत की जरूरत है। क्या स्थिति में जूते की चौड़ाई सही माना जा सकता है? आप की ओर से अपने पैर की उंगलियों wiggle कर सकते हैं ओर। भीतरी तले के दौरान, जबकि पकड़ वे नहीं करना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि जूता पैर की अंगुली क्षेत्र कम से कम 7 मिलीमीटर मुक्त स्थान होना चाहिए। इस के साथ, आप और अधिक स्वतंत्र रूप से, सहज महसूस करेंगे, जॉगिंग के दौरान के रूप में लोड की वजह से पैर में वृद्धि हुई है। विशेष रूप से दृढ़ता से यह शाम को प्रभावित करता है।

विशेष रूप से ध्यान गुना लाइन के लिए भुगतान किया जाना चाहिए

आप सही जूते की ज़रूरत है? खरीद के समय गुना लाइन के लिए ध्यान देना चाहिए। सबसे पहले हम, अपने पैरों से जूते को दूर हाथ में लेने के लिए और फर्श पर डाल की जरूरत है। कि मंजिल तक पैर की अंगुली abut के बाद और एड़ी पर मारा। यह किस बिंदु गुना का गठन करने के लिए आकलन करने के लिए आवश्यक है। जूते सही ढंग से किया जाता है, तो यह पैर के साथ पूरी तरह से संगत हो जाएगा। दूसरे शब्दों में, गुना केंद्र में हो जाएगा नहीं है, और अगली टांग में, क्योंकि पैर उंगलियों के क्षेत्र में तुला हुआ है।

अगर अनुचित तरीके से गुना का गठन, या एक जोड़ी के जूते विभिन्न स्थानों में मुड़ा हुआ है, यह फ्लैट दिखाई दे सकते हैं। यह बच्चों के लिए बहुत खतरनाक है। जूते बहुत, बहुत तंग मोड़ करेंगे, तो कुछ समय के बाद अपने पैरों को चोट करने के लिए शुरू करते हैं।

इन्सोल के माध्यम से बंद का समायोजन

मैं ध्यान और क्या देना चाहिए? विचार करें कि क्या आप इन्सोल, सुधारात्मक पैर की जरूरत है। आप एक फ्लैट पैर हैं, वे एक अतिरिक्त सहायता के रूप में काम करेगा। तदनुसार, रन अधिक सुविधाजनक और आसान हो जाएगा। एक अनिवार्य आधार पर बच्चों के जूते हटाने योग्य इन्सोल के साथ सुसज्जित किया जाना चाहिए।

क्या सर्दियों में दौड़ के जूते होना चाहिए?

क्या आप के लिए जूते को चुनने पर विचार करना चाहिए सर्दियों में जॉगिंग? जब इस स्थिति में एक जूता चुनने यह कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान देना आवश्यक है। वे इस प्रकार हैं:

1. जूते गीला नहीं होना चाहिए।
2. प्रशिक्षकों आक्रामक अभिकर्मकों से प्रभाव का सामना करने के लिए आवश्यक हैं।
3. वे स्लाइड नहीं करना चाहिए।
4. जूते विशेष के साथ सुसज्जित किया जाना चाहिए चिंतनशील तत्वों। यह तथ्य यह है कि यह जल्दी अंधेरा हो जाता है के कारण है। तदनुसार, यह सुनिश्चित करें कि आप दूर से देखा है बनाने के लिए आवश्यक है।

सर्दियों में, फुटपाथ अभिकर्मकों छिड़का। तदनुसार, का गठन अनाज। आप जॉगिंग से दूर किसी स्थान पर जाना होता, तो इन गंदगी से बच नहीं होगा। इसलिए, यह जरूरी है कि एक विकल्प बनाने के लिए उन जूते कि पानी से बचाने वाली क्रीम सामग्री के बने होते के पक्ष में। जूते पर्ची नहीं है के लिए, यह spikes या रक्षक के साथ सुसज्जित। यह भी जब जूते खरीदने को ध्यान में रखना आवश्यक है।

जब जूते खरीदने के लिए?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे जॉगिंग के लिए जूते पसंद होता है। महिला या पुरुष, यदि वे जलरोधक, आर्थोपेडिक या नहीं, और इतने पर .. इन कारकों निश्चित रूप से एक भूमिका निभाते हैं। लेकिन शाम में सबसे महत्वपूर्ण खरीद जूते। कारण क्या है? बात यह है कि यह शाम में था के बाद दैनिक पैर भार पहुँच जाती है। यह आकार में बड़ा हो जाता है। और अगर आप शाम को जूते खरीदने, हम अपने आकार के गलतियों से बचने कर सकते हैं।

यह आकार के चुनाव के लिए पूरी तरह से दृष्टिकोण होना चाहिए। आप मॉडल है कि मूल रूप उम्र बहुत कम थी था खरीद नहीं करना चाहिए। कुछ एथलीटों उनके आकार पैर पर शर्म हो सकता है। अक्सर, यह तंगी लड़कियों के लिए विशिष्ट है। तदनुसार, जूते वे एक आकार छोटे अधिग्रहण। हालांकि, कोई अच्छा यह नहीं आ सकता। समझा जाता है कि पैर स्वास्थ्य अपनी सुंदरता के अधिक महत्वपूर्ण है। और अगर आप एक छोटा सा जूता खरीद लेते हैं, नियमित जॉगिंग या यहां तक कि साधारण चलने बहुत दर्दनाक ले जाएगा।

अतिरिक्त मापदंड उस पर ध्यान दिया जाना चाहिए

ध्यान दें गद्दी पैड करने के लिए भुगतान किया जाना चाहिए - वहाँ है या नहीं। उन्हें साथ, आप जॉगिंग के समय चोट से अपने पैरों को बचा सकता है।

क्या अन्य चयन मानदंड के बारे में पता होना चाहिए? बहुत जूते के लिए मोज़े की मोटाई पर निर्भर करेगा। आप जूते खरीदते हैं, तो इस पहलू को ध्यान में नहीं ले रही है, वे तो उंगलियों पर दबाव बनाने शुरू कर सकते हैं। इसलिए, जब मौसम की एक किस्म के लिए जूते का चयन करके, आप मोजे आप समय रन पर पहनने के लिए योजना बना रहे हैं साथ ले जाना है।

टेस्ट खरीदा जूते घर पर शुरू करने के लिए होना चाहिए। यह थोड़ी देर के लिए जूते में की तरह होना चाहिए। आप बेचैनी, अभी तक शुरू नहीं महसूस करते हैं, जूता चुनाव को ठीक किया गया था। अन्यथा, हम एक और, और अधिक सुविधाजनक के लिए यह आदान-प्रदान करने की कोशिश करनी चाहिए।

निष्कर्ष

इस समीक्षा में, हम कुछ नहीं बल्कि महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान देने की जरूरत है कि यदि आप जॉगिंग के लिए जूते खरीद रहे हैं पर देखा। वे सब के सब काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और यह उनके लिए ध्यान नहीं करने के लिए आवश्यक नहीं है। कोई अच्छा करने के लिए यह नहीं होगा। अब आप जानते हैं जो जूते सबसे अच्छा चल रहा है के लिए अनुकूल है। हमें उम्मीद है कि इस समीक्षा में मदद मिलेगी आप सही चुनाव करना। सफल प्रशिक्षण!