कैसे तुम सच में एक सप्ताह में वजन कम कर सकते हैं 7 किलो

बेशक, किसी भी पोषण आपको बताएगा कि आप वजन बहुत तेजी से खोना नहीं कर सकते हैं, लेकिन अभी भी हम विभिन्न आहार है कि वादा हमें समय की एक अपेक्षाकृत कम समय में अतिरिक्त वजन फेंक करने के लिए का सहारा लेना है। तो, बल्कि यह 7 किलो से एक सप्ताह में वजन कम करने के वास्तव में संभव है। इसके लिए अगले आहार फिट। बिस्तर से बाहर सुबह उठने, नाश्ता करने से पहले, प्राकृतिक नींबू पानी, रस नींबू और पानी की तैयार स्लाइस से बाहर निचोड़ा का एक गिलास पीने के लिए सुनिश्चित करें। हर दिन, एक सप्ताह के लिए खाली पेट इस पेय के एक गिलास पीने के लिए। भूल जाते हैं कि चीनी तुम सिर्फ याद नहीं है पर है।

आप 7 किलो से एक सप्ताह में वजन कम करने के निर्णय लेते हैं, तो रोगी, हर दिन, हो जिम में कम से कम पंद्रह मिनट भुगतान करते हैं। नाश्ता के लिए, एक फल का सलाद खाते हैं। सलाद का हिस्सा नाशपाती, सेब और नारंगी का या नारंगी हो सकता है के रूप में, लेकिन सलाद फल केवल तीन प्रकार होना चाहिए। कटा फल 1 प्रतिशत दही डालें और खुशी के साथ इसे खाने के।

दोपहर के भोजन के लिए, एक स्वादिष्ट सलाद तैयार करते हैं। सब्जियों किसी भी हो सकता है। अपवाद आलू है। बेहतर सलाद के लिए नमक एक छोटे से नींबू का रस निचोड़ और वनस्पति तेल न जोड़ें। सब्जी सलाद के एक से अधिक प्लेट खाने के लिए अनुशंसित नहीं है। सभी दिन आप प्रति दिन अधिकतम, एक प्रतिशत या वसा रहित दही पी सकते हैं, तो आप यह सिर्फ लीटर पीने कर सकते हैं।

रात में खाने के लिए फल का सलाद और पीने चमेली के साथ हरी चाय। इस आहार के साथ आप जल्दी से के सवाल तय करेगा कैसे एक सप्ताह में वजन कम करने के 7 किलो से। यह बहुत संभव है, लेकिन अभी भी स्वादिष्ट है।

एक और आहार है कि अतिरिक्त वजन के सात किलोग्राम के साथ सिर्फ एक सप्ताह छोड़ देंगे - जई आहार। इसका सार तथ्य यह है कि पूरे हफ्ते आप केवल अत्यंत कठिन दलिया खाने में निहित है। इसकी तैयारी के लिए आप जई का एक गिलास की जरूरत है। यह उबलते पानी डालना और एक घंटे के लिए डालने के लिए की जरूरत है। फिर एक प्रतिशत दही जोड़ें। आप 7 किलो से एक सप्ताह में वजन कम करना चाहते हैं, तो नमक और चीनी के इस समय छोड़ देना। खिचड़ी, इस तरह से पकाया जाता है, तो आप किसी भी मात्रा में पूरे दिन खा सकते हैं। जहां तक संभव हो पानी पियो। इस आहार के चौथे दिन से शुरू करते हुए आप ककड़ी की आहार या एक स्वादिष्ट सेब में जोड़ सकते हैं। यदि आपने अभी तक कैसे 7 किलो से वजन कम करने के निर्णय नहीं लिया है, तो यह आहार की कोशिश कर लें। लेकिन उसे सामान्य भोजन के बाद अचानक संक्रमण असंभव है। यह वही पुरानी गंदगी खाने और फलों और सब्जियों को जोड़ने का धीरे-धीरे यह करने के लिए, दूसरे सप्ताह बेहतर है।

बहुत स्वादिष्ट और प्रभावी आहार - सेब आहार। इसके साथ आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं। एक सेब खाने से एक सप्ताह के लिए, आप वास्तव में प्रति सप्ताह 7 किलो वजन कम कर सकते हैं। हर दिन आप बढ़ जाती है कर रहे हैं और प्रतिदिन सेब की संख्या कम हो जाती है। इसके अलावा, यह चीनी के बिना पीने के लिए गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी और चाय, बेहतर हरी की अनुमति दी। आहार के पहले और अंतिम दिन प्रतिदिन सेब की 1 किलो खाया। आहार, पांचवें और छठे वृद्धि एक की राशि और एक आधा किलोग्राम, और तीसरे और चौथे दिन के दूसरे दिन में सेब के किलोग्राम के रूप में ज्यादा के रूप में दो खाने के लिए अनुमति दी जाती है। लेकिन याद रखें कि सेब अपनी भूख को गर्म है, तो आप एक सकारात्मक परिणाम के लिए में धुन की जरूरत है, अपने आप को हाथ में लेने के लिए और अपने इच्छा शक्ति बदल जाते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता आहार आप चुनते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि यह एक डॉक्टर के पास आवश्यक है इससे पहले कि आप उनमें से किसी को शुरू है, अगर वहाँ एक विशेष आहार के लिए किसी भी मतभेद हैं देखने के लिए परीक्षण किया। आप इस तरह से खाते हैं, बेहतर वजन घटाने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करने के लिए किसी भी मतभेद है। पूल में जाने के लिए तैरने के लिए बहुत अच्छा, जिम्नास्टिक कर सुबह जॉगिंग, यह प्रभावी परिणाम के लिए सही खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, किसी भी आहार के बाद, ठीक से खाने लगा, तो आप ऐसा भी एक अधिशेष के साथ जल्दी से खो वजन होगा। इसलिए, वजन घटाने के लिए जिम्मेदारी का श्रेय देना, सभी आवश्यक सिफारिशों का पालन करें, अपने आप में विश्वास करते हैं, पर शक नहीं है कि आप सफल होगा।