स्वाध्याय, मनोविज्ञान
कैसे चुप रहने की जानने के लिए। कैसे चुप रहने की जानने के लिए - इस घटना के मनोविज्ञान
हर कोई है कि चुप्पी जानता है - सोना, और यह वास्तव में किसी भी व्यक्ति के जीवन में एक विशेष महत्व है। सही समय पर चुप रहो अक्सर किसी भी शब्द बोलना के लिए की तुलना में अधिक सही साबित होता है। हर रोज स्थितियों में, यह समय पर पहचान करने के लिए न केवल जब यह बेहतर है एक शब्द भी नहीं कह सक्षम होने के लिए वांछनीय है, लेकिन यह भी जब यह बात करने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा नहीं है और। लेकिन मुख्य बात - चुप रहने के लिए जब यह वास्तव में जरूरत है सक्षम होने के लिए है। आप इसे कैसे करते हैं? कैसे चुप रहने की जानने के लिए?
क्यों हम चुप्पी की क्या ज़रूरत है
मौजूदा स्थिति की वजह से चुप्पी की आवश्यकता। अक्सर वहाँ हालात हैं, जब यह बात करने के लिए की तुलना में चुप रहने की बेहतर है। अपने भाषण को नियंत्रित करना चाहिए और जल्दबाजी में शब्दों से बचने के लिए जब निजी जीवन से संबंधित गंभीर मुद्दों से निपटने के व्यवसाय कॉल के दौरान जब अजनबियों या बच्चों के साथ संवाद। मैन - एक उचित जा रहा है और जीवन के ज्यादातर प्रकरण में तो रहना चाहिए, अन्यथा परिणाम बहुत अप्रिय हो सकता है। साधना के कई फायदे हैं। यह करने में सक्षम है:
- विचार के लिए एक जगह बनाने के;
- बेकार बकवास और उपद्रव से मुक्त;
- अपने भीतर और बाहरी दुनिया के प्रति संवेदनशीलता पैनापन;
- जागरूकता और सार्थक कार्यों प्रदान करते हैं;
- अधिक पूरी तरह से सक्षम करने के लिए बाहर से जानकारी एकत्रित करने में।
रोजमर्रा की जिंदगी में चुप्पी की अभिव्यक्ति
हमारे जीवन में, चुप्पी एक विशेष आला है। स्थितियों की एक संख्या जहां कैसे चुप रहने की जानने के लिए के बारे में कोई सवाल ही नहीं है, क्योंकि यह आवश्यक नहीं है, कर रहे हैं। साधना एक प्राकृतिक और निम्नलिखित मामलों में अपरिहार्य है:
- रस्में - विशिष्ट घटनाओं या लोगों चुप्पी के अपने पल के लिए पात्र हैं।
- देयताएं - मठवासी तप के मूल संस्करण है, जो विशेष सम्मान के योग्य माना जाता है - मौन के एक व्रत।
- राइट्स - वाक्यांश "आप चुप रहने का अधिकार है" जानबूझकर भाषण करने के लिए समय के अस्तित्व का तात्पर्य।
- राज - कुछ छिपाने के लिए और अन्य लोगों के रहस्यों को नहीं दे करने की क्षमता हमेशा अत्यधिक किसी भी व्यक्ति में मूल्यांकन कर रहे हैं।
समाज में संचार
मैन - सामाजिक के निर्माण और अकेले बहुत समाज वह ऐसा नहीं कर सकते अंदर। इसलिए, बात करने के लिए और बात करने के लिए एक प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक की जरूरत है। इस प्रकार की स्थिति, तंत्रिका तनाव को दूर करने, मन की राहत मिली राज्य की एक नई समझ नहीं है। हालांकि, शुरू में आप हमेशा पता लगाना यदि आप सभी पर एक संभावित बातचीत की जरूरत है। आपकी जानकारी नहीं हैं या अपने प्रश्न बेकार है? खुद के लिए कह सकते हैं: "यह चुप रहने की बेहतर है।" हमेशा बातचीत में पता होना चाहिए, जो और क्या कहा जा सकता है। यह एक खाली और शब्दों की बर्बादी में संचार चालू करने के लिए आवश्यक नहीं है। बातचीत में आप बातचीत पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। किसी व्यक्ति ने इस तरह के एक मनोवैज्ञानिक या एक प्यार करता था आप को समझने में सक्षम है, जो के रूप में लगभग कुछ भी कर सकते हैं। लेकिन ज्यादातर लोगों के साथ योजना को प्रतिबंधित करने के लिए बेहतर है:
- एक प्रश्न पूछें - जानकारी प्राप्त करें;
- एक प्रस्ताव, एक अनुरोध या आवश्यकता बनाने - सहमति या इनकार प्राप्त करने के लिए;
- एक्सप्रेस संदेह, दावा, राय - एक विवरण।
परिवार में चुप्पी
परिवार के रिश्ते - बहुत जटिल और नाजुक मामला है, और यह पूरी तरह से अस्पष्ट है। परिवार में चुप्पी नहीं स्वागत, इसके विपरीत, समझ आवश्यक के लिए क्योंकि चूक गंभीर झगड़े, गलतफहमी, संघर्षों के साथ हो सकता है की बात करने के लिए सक्षम होने के लिए है। लेकिन कभी कभी ऐसी परिस्थितियाँ होती है जब एक एक मछली के रूप में चुप होना चाहिए रहे हैं। यह उन मामलों जब मन का प्रभुत्व नहीं, और भावनाओं के लिए विशेष रूप से सच है, और उनके आधा दिशा में एक नकारात्मक रवैया गुस्सा विशेषणों के रूप में व्यक्त किया और कुछ भी नहीं अच्छा बाद में नहीं है लाता है। कैसे, चुप रहने की जानने के लिए जब मैं यह सब शॉवर में जमा हो गया व्यक्त करना चाहता हूँ? अक्सर यह एक मुट्ठी सभी जानकारी उपलब्ध इच्छा इकट्ठा करने के लिए की आवश्यकता है। बाद में, ज़ाहिर है, आप और अधिक पर्याप्त रूप से लगता है और अपनी शिकायतें व्यक्त करते हैं, इसके लिए सही शब्द पाने के लिए करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
काम पर चुप्पी
एक आदमी है जो जानता है कि कैसे चुप रहने की, वहाँ हमेशा काम अब तक एक है जो अपना मुंह बंद नहीं रख सकते हैं और अधिक से अधिक पर की सराहना की जाएगी। आखिरकार, यह एक तथ्य यह है कि कर्मचारी वार्ताकार को सुनने के लिए, यह करने के लिए ध्यान दिखाने के लिए, और प्राप्त किसी भी जानकारी की गोपनीयता की रक्षा करने में सक्षम है मतलब होगा। कैसे काम पर चुप रहने की जानने के लिए? तरीके कार्यस्थल में चुप्पी बनाए रखने के लिए आंतरिक संतुलन और आत्म-नियंत्रण पाने की सामान्य तरीके के समान हैं। बस के रूप में अन्य सभी मामलों में, मौन के किसी भी समाज में - गरिमा की एक मिसाल है। अन्य मामलों में - बहस में विचारों के टकराव से बचने की क्षमता है, की क्षमता एक स्थिति है जहाँ यह उचित है से पीछे हटना करने के लिए। हालांकि, अगर आप हमेशा याद रखना चाहिए कि स्थायी चुप्पी भी नकारात्मक मूल्यांकन किया जा सकता। एक मध्यम जमीन के लिए देखो।
कुंजी तरीके चुप रखने के लिए
कैसे चुप रहने की जानने के लिए? मनोविज्ञान - विज्ञान, जो पहले के बीच में था इस समस्या को विकसित करने और समाधान ज्यादातर लोगों मदद कर सकते हैं देखने के लिए। कैसे सही समय पर चुप रखने के लिए जानने के लिए, निम्न विधियों का उपयोग करें:
- आत्मसम्मान। आप अपने भाषण को नियंत्रित करने और अक्सर, पर रोक नहीं सकते बात करने के लिए नहीं है, कि तुम जीवन में असुविधा का एक बहुत देता में असमर्थता दिखाई देती है, हम पहले अपने आप को समझना चाहिए। क्यों हो रहा है? लगातार बकवास एक बिखर तंत्रिका तंत्र, तनाव, अवसाद और अन्य अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं के रूप में यह संकेत दे सकता। स्वाभाविक रूप से, यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ इस पर चर्चा के लिए सबसे अच्छा है। यह आप आंतरिक तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी, और स्थिति में सुधार होगा। हालांकि, हर कोई डॉक्टर के पास जाना होगा। ज्यादातर लोगों का मानना है कि एक स्थिति में इस समस्या से निपटने के लिए। आप अपने दम पर यह पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह बहुत कठिन हो जाएगा।
- ध्यान। खुद समझ में विसर्जन। वहाँ कई छूट की तकनीक है,, सोच को रोकने के भीतरी खालीपन, जिसमें यह सबसे अच्छा है अपने भीतर की आवाज सुनने के लिए की उपलब्धि, व्यक्तित्व का पता चला है, और कभी कभी बहुत महत्वपूर्ण सत्य समझा।
- अकेलापन। कैसे चुप रहने की जानने के लिए, आप अस्थायी रूप से समाज से दूर ले जाने और उसके साथ अकेले हो सकता है। यह सुनने और सुनने के लिए एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करेगा। पक्षियों, पानी की ध्वनि: इस मामले में, एक अच्छा श्रोता इतना संगीत के रूप में यह है प्रकृति नहीं है। पर्यावरण, दुनिया का आकलन करने की कोशिश करो, और उस में अपनी जगह को समझने के लिए।
तरीके महत्वपूर्ण स्थितियों में चुप रखने के लिए
कैसे जहां भावनाओं कुंजी हिट स्थितियों में चुप रहने की जानने के लिए और आप चुपचाप बैठ नहीं कर सकते और ध्यान करते हैं, या रिटायर होने की, और शब्द और बाहर फटे, और आप पूरी तरह से सुनिश्चित करने के लिए पता है कि बाद में वे पर अफसोस करना होगा?
- श्वास। जब एक महत्वपूर्ण स्थिति है, जिसमें भावनाओं का पलड़ा भारी है और बात करना चाहते है, और यह नहीं किया जा सकता है, मदद साँस लेने के व्यायाम का एक बहुत। यह एक बहुत ही गहरी साँस और एक लंबी साँस छोड़ते है। कई काफी कुछ ही मिनटों के साँस लेने के लिए। मस्तिष्क ऑक्सीजन, और परिवर्तन की शारीरिक स्थिति के साथ oversaturated है।
- जल। पानी या कुछ और का एक जाम खाने के लिए, अच्छी तरह से चबाने और बाहरी उत्तेजनाओं से विचलित नहीं है - चुप रहने के लिए, आप अपने मुंह अलग बात ले जा सकते हैं।
- व्यायाम करें। यदि संभव हो, अनावश्यक शब्दों द्वारा व्याकुलता के लिए एक अच्छा तरीका है एक शारीरिक गतिविधि के रूप में काम कर सकते हैं। बैठ-अप, पुश अप, प्रेस: सभी कि सबसे कठिन के लिए आप है। अन्य मामलों में, एक अप्रिय वार्तालाप, तो आप सिर्फ शब्द का सही अर्थों में चला सकते हैं।
- दर्द। दर्द लगभग कुछ भी करने से विचलित करने के लिए सक्षम है। तो physiologically हमारे शरीर की व्यवस्था की, कि दर्द की उपस्थिति में, वह उन पर विशेष रूप से विचलित है, सब कुछ किसी और इसके महत्व को खो देता है। आप सिर्फ अपने आप को पिंच कर सकते हैं। लेकिन आधुनिक मनोवैज्ञानिकों लंबे समय से एक और अधिक दिलचस्प विधि के साथ आए हैं: बैंक नोटों के लिए साधारण रबर बैंड बंधाव कलाई पर पहना जाता है, और आपात स्थितियों में खींच लिया और जारी की है। इस मामले में, यह अलग-अलग लंबाई पर कंडोम खींच दर्द की भयावहता को विनियमित करने के द्वारा संभव है। वैसे, इस विधि अब व्यापक है और न केवल एक विशेष स्थिति में अनावश्यक शब्दों से बचने के लिए, लेकिन यह भी भविष्य में इस को रोकने के लिए, क्योंकि शरीर का उत्पादन संभव बनाता है एक वातानुकूलित पलटा: बहुत ज्यादा उगल - चोट।
जब यह बात करने के लिए बेहतर है
सुकरात के लिए, एक आदमी आया और पूछा:
- आप जानते हैं कि अपने दोस्त के बारे में आप का कहना है?
सुकरात ने कहा:
- इससे पहले कि आप मुझे खबर बताओ, 3 स्क्रीन के माध्यम से उनके शब्दों पूछने के लिए। पहले - सत्य का एक स्क्रीन। आप यह सुनिश्चित करें कि आपके विवरण सही हैं कर रहे हैं?
- यह एक अफवाह है।
- दूसरे चलनी - अच्छा जाल। क्या यह खबर मुझे एक अच्छा और सुखद दे देंगे?
- बिल्कुल नहीं।
- और तीसरा चलनी - अच्छा जाल। मेरे लिए इस संदेश को उपयोगी होगा?
- शायद ही।
- अब खुद के लिए न्यायाधीश: क्या आप मुझे खबर बताने के लिए है, जिसमें न तो अच्छा है और न ही सच है चाहते हैं, और सब कुछ है, यह बेकार है। क्यों तो यह कहा?
इसलिए निष्कर्ष: इससे पहले कि कुछ है, हमेशा के बारे में सोच के लायक कहने के लिए, यह क्या क्या संबंध है।
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