कैसे कंप्यूटर की लत से छुटकारा पाने के लिए?

आज, जब कंप्यूटर अब एक लक्जरी है, लेकिन इंटरनेट कनेक्शन लगभग एक कठोर आवश्यकता बन गई है, डॉक्टरों अक्सर के रूप में उनके व्यवहार में इस निदान के साथ सामना कर रहे हैं कंप्यूटर की लत। स्थिति दिन ब दिन बिगड़ जाती है, क्योंकि इंटरनेट नशेड़ी की संख्या एक ख़तरनाक गति से बढ़ रहा है। कई मनोवैज्ञानिकों भी निकोटीन और शराब है, जो, सिद्धांत रूप में, यह आश्चर्य की बात नहीं है पर निर्भरता साथ एक सममूल्य पर इस रोग डाल करने के लिए शुरू करते हैं, क्योंकि उन्मत्त स्नेह के साथ उन पर नज़र रखता है पर बैठते शरीर क्रिया विज्ञान के मामले में स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक राज्य के साथ समस्याओं, और है। फिर, कंप्यूटर निर्भरता उपचार तथ्य यह है कि यह अक्सर बस रोगियों के लिए खुद को शराबियों को छोड़कर, साथ ही ट्रिगर रोग ग्रस्त हैं, द्वारा जटिल है।

इससे पहले कि हम कैसे कंप्यूटर की लत से छुटकारा पाने के लिए पर सुझाव देने के लिए, हम इस रोग के लक्षणों के बारे में कुछ शब्द कहना चाहिए।

पहले अलार्म में से एक है कि आप अब जो कंप्यूटर पर आयोजित किया जाता है समय का ट्रैक रखने है। आप नहीं हमेशा तुरंत अपनी तरह से प्राप्त कर सकते हैं, क्या समय हुआ है। वहाँ एक थकान और शारीरिक और भावनात्मक है। आप नहीं करना चाहते करने के लिए। शायद यह भी आक्रामक उदासी, जिसमें से इतना आसान नहीं है बाहर निकलने के लिए है। किसी भी मुफ्त पल के रूप में आप फिर से मॉनिटर पर "फ्रीज" चाहते हैं। आप यादृच्छिक पर भी खुला लिंक और जानकारी है कि आप पूरी तरह से की जरूरत नहीं है, केवल कि यह स्क्रीन के दूसरे पक्ष पर था पढ़ सकते हैं। अन्य सहभागियों के साथ के रूप में, आप उन दो समयावधियों में होते हैं तोड़ने किया जाएगा जब एक कंप्यूटर का उपयोग बंद कर दिया जाएगा अपनी असफलता, अपार्टमेंट में बिजली की वियोग आदि के कारण

अपने आप को या अपने प्रियजनों देखो - शायद यह कंप्यूटर लत की तरह, हमारे समय का एक रोग का निदान करने का समय है। उपचार के रूप में यह पहले अपने स्वयं के धारण करने के लिए कोशिश कर सकते हैं। यदि रोग ज्यादा नहीं चल रहा है, इस प्रकार पेशेवरों का सहारा से परहेज।

कैसे कंप्यूटर की लत से छुटकारा पाने के: खुराक समय!

चाल, सिद्धांत रूप में, इस रोग से छुटकारा पाने के मुद्दे पर केंद्रीय है। पूरी तरह से समय कंप्यूटर आप सफल होने की संभावना नहीं पर खर्च को खत्म करने, इसलिए अब यह कोशिश, बस खुराक। धीरे-धीरे शुरू समय है कि आप आमतौर पर कंप्यूटर स्क्रीन पर खर्च कम करते हैं। कंप्यूटर पर ले लो, केवल उन चीजों है कि आप की योजना बनाई है, और फिर तुरंत गलती से हाथ अनावश्यक माउस क्लिक के एक जोड़े के लिए किया था नेटवर्क से मशीन अनप्लग करें।

अपने आप को एक कार्यक्रम है, जो आप किस समय कंप्यूटर के पास बैठकर से संकेत मिलता है और उसके साथ अधिक समय खर्च करेगा। एक बार अपना समय है, तुरंत मेज से उठना। पहले यह समय का ट्रैक रखने के लिए इस्तेमाल करने के लिए मुश्किल हो सकता है, ताकि आप अलार्म घड़ी का उपयोग कर सकते हैं। आप जल्दी ही इस दिनचर्या के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए सक्षम हो जाएगा, और आदेश कंप्यूटर पर बैठने के लिए में समय की एक लंबी अवधि के बाद, आप की जरूरत नहीं है। यदि आवश्यक हो, आप बढ़ रही है या कंप्यूटर पर बैठे समय सीमा को कम करके अपने समय में समायोजन कर सकते हैं। गलत नहीं और विस्तार अपनी समय सारिणी यह विशेष रूप से बताते हुए व्यापार आप किस तरह के किसी एक दिन में पीसी के लिए निष्पादित करने के लिए है हो सकता है।

कंप्यूटर की लत से छुटकारा पाने के लिए: बदलवाने के!

बस लगता है, कंप्यूटर अनिवार्य रूप से खुद के लिए कुछ भी नहीं है बहुत ज्यादा नहीं है, इसलिए, यह अच्छी तरह से बदलने के लिए कुछ हो सकता है। आप प्लेयर पर या संगीत केंद्र पर संगीत सुन सकते हैं। प्लेबैक गुणवत्ता बदतर नहीं होगा, लेकिन यह आपके मॉनिटर से आपका ध्यान भंग होगा। फिल्म आप एक डीवीडी प्लेयर पर देख सकते हैं, और अपने निपटान एक आधुनिक एलसीडी टीवी पर हैं, तो आप आम तौर पर ईर्ष्या हो जाएगा। कोई संगीत और फिल्मों के साथ सीडी खरीदने के लिए इच्छा है? नहीं एक बात नहीं, बस सब कुछ आप डिस्क या फ्लैश ड्राइव पर एक ही इंटरनेट से की जरूरत है डाउनलोड, पीसी बंद कर देते हैं और देख सकते हैं और इसके बाद के संस्करण के नाम तकनीक को सुनने के लिए इस्तेमाल करते हैं।

आभासी संचार असली की जगह। यदि आप एक दोस्त है जो आप के साथ एक ही शहर में रहती है, तो उससे मिलने या कुछ दिलचस्प जगह में एक नियुक्ति बनाने के लिए जाते हैं, लेकिन सामाजिक नेटवर्क पर अंतहीन पोस्ट लिखने नहीं है। आप तुरंत कैसे जीना संचार सुखद और ICQ में दिलचस्प पत्राचार, आदि का एहसास और अगर आप एक व्यक्ति मिलनसार, फिर अपने कंप्यूटर पर बैठ रहे हैं, तो आपका चैट करने के लिए जाना है और मुझे एक कैफे, जहां आप भी आराम करने और मेलजोल के लिए सभी को एक साथ मस्ती करने के लिए सक्षम हो जाएगा में साथियों से मिलने। तो यह एक बहुत अधिक भावना, और सच है, छोटे वाक्यांश और निष्प्राण इमोटिकॉन को बदलने के लिए सक्षम नहीं होगा, जो हो जाएगा।

एक जुनून एक कंप्यूटर से जुड़ा नहीं किया जा सकता है कि पता लगाएं। इन कक्षाओं में मौजूद होना चाहिए, केवल आपके एक छोटा सा लगता है की जरूरत है।

आप दूसरी छमाही की तलाश में साइटों डेटिंग पर किया गया है, तो इस गतिविधि जगह ले सकता है अपने शहर के माध्यम से चलता है। तो, आप एक आभासी वार्ताकार, जो अंत में हो सकता है कि वह कौन है में नहीं है के साथ बातचीत के कई घंटे ले जाने के लिए नहीं है। , लोगों के लिए अपील करने के लिए मिलते हैं, ले / अपने फोन नंबर देते हैं, अगली बैठक के लिए बातचीत उनके परिसरों ड्रॉप, बोल्ड दृष्टिकोण।

सनकी कि इतने तलाश gamers चरम खेलों द्वारा बदला जा सकता है, एक साइक्लिंग ट्रैक, एक नौका पर टहलने, जाकर गुफाओं, पैराशूट जंपिंग, आदि मनोरंजन पार्क करने के लिए या चल रहा

अब आप जानते हैं कि कंप्यूटर की लत से छुटकारा पाने के लिए कैसे। इसलिए, यह छोटे के लिए मामला बना रहता है - एहसास है कि आप अपने जीवन को बदलने की जरूरत। इसी समय, याद रखें कि यह जरूरी है कि आप के लिए एक बहुत अच्छा पक्ष को बदलने के लिए!