घर और परिवारबच्चे

किसी भी उम्र में सावधानी और स्मृति का विकास कैसे

प्रमुख कुछ छोटे काम दूसरों के बीच में, आप दे दी है, और आप पूरी तरह से इसके बारे में भूल जाते हैं? सुलह बनाना, कुछ डेटा गुम, अपनी गणना में जिसके परिणामस्वरूप crept त्रुटि? और आप अपने बचाव में क्या कहना है? मैं भूल गया ... मैं जीवन में हूँ ... और रोजमर्रा की जिंदगी में छितरी हुई? इलेक्ट्रिक, एक गैस स्टोव पर पिघल, या खुला फ्लैट इतना बुरा। गैस या लोहे बंद नहीं ज्यादा खतरनाक। आप बुढ़ापे या थकान, या बस तथ्य, कम महत्वपूर्ण चीज़ों की सोचने के लिए समय है कि वहाँ जब सिर एक महत्वपूर्ण विचार को कवर पर सब कुछ दोष कर सकते हैं। हाँ, और कैसे, देखभाल विकसित करने के लिए, यदि वह ऐसा हो गई किया गया था?

हालांकि, इस विधि है। और अगर आप हर सुबह आधे घंटे खर्च अपने स्वयं के चीजों की तलाश करने के थक गए हैं, तो यह लागू करने के लिए समय है। किसी वस्तु को बारीकी से देखें। तब बिंदु, कुछ अन्य मदों वह है से घिरा हुआ करने के लिए अपनी आँखें बंद है और यह कल्पना, ध्यान से सभी विवरण को याद करते हुए। स्थिति परमिट हैं, इन यादों को मौखिक रूप से वर्णन करने के लिए। उदाहरण के लिए: एक चमकदार कवर में एक पुस्तक, 300 के बारे में की मोटी चादरों वह पॉलिश मेज, काले के शीर्षक पर लेट। मेज पर भी एक सफेद कशीदाकारी लाल ज्यामितीय पैटर्न वाली नैपकिन और एक फूलदान ... "आदि पर रुमाल रखना कैसे विकसित करने के लिए सावधानी की एक अच्छी तरह से, आप अपने कमरे के वातावरण में कुछ बदलने के लिए चुपचाप के लिए परिवार से किसी से पूछना होगा। इन परिवर्तनों की पहचान करने की कोशिश करो।

केवल नाटक करने के लिए आप एक आदत है कि वार्ताकार को सुन, जबकि इस समय कुछ और के बारे में सोच पर? ऐसा क्यों हो रहा है के बारे में सोचो। आपका व्याकुलता इस के लिए तीन कारणों से हो सकता है: उबाऊ और नीरस आप पहले आप क्या कहते हैं और करेंगे पता है; वार्ताकार, उसकी आवाज, इशारों या शोर के तरीके को देखते हुए ध्यान भंग; और, अंत में, आप कुछ के बारे में उत्साहित हैं, और इन विचारों पूरे बाढ़ आप। कैसे, सचेतन विकसित करने के लिए यदि आप - स्रोत दूर तक फैला हुआ? , बातचीत और विचलित के विषय पर ध्यान केंद्रित भावनात्मक रूप से दोनों वक्ता के व्यक्तित्व से और बातचीत के विषय के लिए अपने रिश्ते की छुड़ाना की कोशिश करें। समय-समय पर, सवालों को स्पष्ट पूछते हैं, विषय के एक खास पहलू पर ध्यान केंद्रित कर।

के प्रभावी साधन कैसे स्मृति विकसित करने के लिए और ध्यान देने की है, यहां तक में बुढ़ापा, सेवानिवृत्ति, अपने आप को एक व्यवसाय की डायरी है, जो अपनी योजनाओं और अनुसूचित बैठकों के सभी रिकॉर्ड मिल जाएगा। हालांकि, इन रिकॉर्ड करने के लिए "चिपके" न हों। बने, आधे घंटे के बाद फिर से पढ़ा है, तुरंत बंद कर दिया और सही अनुक्रम में लिखने के लिए याद करने के लिए प्रयास करें। याद है - शाम में, अपने आप को दोबारा जांच करने के लिए सुनिश्चित हो? इससे पहले कि आप को सौंपने का काम किया है, या एक पत्र भेजने के लिए, यह पुन: पढ़ने - शायद कुछ और याद है?

कभी कभी विस्मृति और व्याकुलता तनाव और साधारण nevysypaniya या थकान का नतीजा हो सकता है। कैसे इस तरह के एक मामले में सचेतन विकसित करने के लिए? एक दिन कम से कम सात से आठ घंटे सोने के लिए प्रयास करें। हर घंटे खड़े जब आसीन काम यकीन है कि करने के लिए और थोड़ा शारीरिक व्यायाम करते हैं - zaprokinte सिर और धीरे धीरे खींचें उसे बाएं या दाएं। यह ऑक्सीजन के साथ थक मस्तिष्क को परिपूर्ण और उसे प्रदर्शन करने के लिए वापस आ जाएगी। वहाँ लोग हैं, जो और अधिक विकसित दृश्य धारणा है, और वहाँ जो लोग सुन तेज कर रहे हैं। आप पहली बार श्रेणी में आते हैं, तो रिकॉर्ड सार के रूप में जानकारी के लिए सुनो, और अगर दूसरा, जोर से पाठ पढ़ा।

छोटे बच्चों, बिखरे हुए क्योंकि वे अभी भी महत्वहीन से महत्वपूर्ण अलग नहीं कर सकते, लेकिन वे यह मुश्किल कुछ महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित करने और बाहरी शोर या छवियों से दूर होने लगता है क्योंकि। कैसे करने के लिए का ध्यान विकसित बच्चे, कि वह कठिनाई स्कूल में शिक्षा नहीं करना चाहिए था? सबसे पहले, उसे एक बच्चे को आत्म-अनुशासन की मूलतत्त्व देने के लिए, जानकारी है कि कर सकता है कम से कम 15 मिनट के लिए उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सुनने के। यह एक चंचल तरीके से किया जा सकता है। सबसे पहले आप के टुकड़ों, समझाने के लिए की जरूरत है ध्यान उस तरह। तो फिर, अगर बच्चे को पहले से ही रंगों की एक अवधारणा है, काम दे: मुझे एक लाल का पता लगाएं। उसे लाल रंग आइटम को इंगित करते हैं। सफलता के मामले में उसे प्रशंसा करना न भूलें। पांच साल की उम्र के बाद के चित्र के साथ खेल से संपर्क करेगा "10 मतभेद का पता लगाएं।"

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