कारणों और गर्भावस्था में पीठ दर्द को कम करने के तरीके

अक्सर, भविष्य की मां गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की शिकायत करते हैं। प्रश्न "गर्भावस्था के दौरान पीठ को चोट क्यों आई?" कई महिलाओं को उत्तेजित करता है आइए इसके उत्तर पाने का प्रयास करें।

लगभग 60% महिलाओं में दर्द दिख रहा है जो बच्चे के लिए इंतजार कर रहे हैं। और भविष्य की मां, वह कई समस्याओं को बचाती है ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द चिंता का कारण नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर समस्याएं बता सकता है। इसलिए, अप्रिय संवेदनाओं की स्थिति में, एक विशेषज्ञ से सलाह लेने के लिए आवश्यक है

दर्द किसी भी अवधि में प्रकट हो सकता है, जैसे कि पहले त्रिमितीय में, और प्रसव के करीब। यदि गर्भावस्था से पहले एक महिला ने ऐसी समस्या का सामना किया है, तो गर्भावस्था के दौरान, यह संभावना है कि समस्या गायब नहीं होगी।

दर्द की उपस्थिति के कारण अलग-अलग हो सकते हैं

• गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का मुख्य कारण स्नायुबंधन का ढीला होना है। शरीर धीरे-धीरे प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है, पैल्विक हड्डियों का विस्तार होता है, हार्मोन आराम की एक बड़ी मात्रा जारी की जाती है, जो अंतःस्राव वाले लोगों सहित स्नायुबंधन को प्रभावित करती है, जिससे अप्रिय उत्तेजना होती है।
• अगले कारण गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में परिवर्तन है। गर्भाशय बढ़ता है, पेट बढ़ता है और इसे पकड़ने के लिए, पीछे की मांसपेशियों को कसने और कमर में दर्द होता है
• वजन में वृद्धि अक्सर, पीठ दर्द मोटापा या अधिक वजन के साथ महिलाओं को प्रभावित करता है लेकिन सामान्य प्रारंभिक वजन पर भी, गर्भावस्था के दौरान यह 10-15 किलो बढ़ जाता है, जिससे रीढ़ की हड्डी पर भारी बोझ पड़ता है और परिणामस्वरूप असुविधा दिखाई देती है।
• ऐसा होता है कि असुविधाएं प्रवण स्थिति में प्रकट होती हैं, इसलिए यह माना जाता है कि गर्भवती महिलाएं उनकी पीठ पर सो नहीं सकती हैं। यह दर्द इस तथ्य के कारण है कि बढ़े हुए गर्भाशय तंत्रिका अंत पर दबाव डालता है।

उपरोक्त कारण आदर्श हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के अन्य कारण हैं, जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं।

कुछ मामलों में, गंभीर और गंभीर दर्द की उपस्थिति से गर्भपात का खतरा हो सकता है। इसलिए, यदि अचानक अचानक बीमार हो और वहां खोल रहे हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से फोन करना चाहिए।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक गुर्दा की समस्या का संकेत कर सकता है, जैसे कि पीयेलोफोराइटिस, खासकर अगर बुखार बढ़ जाता है। इस मामले में, आपको समय पर चिकित्सा सहायता भी लेनी चाहिए।

कैसे दर्द को दूर करने के लिए

यदि दर्द रोग का लक्षण नहीं है, तो आप गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं या कम से कम उसे आराम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको हमेशा अपने आसन का पालन करना चाहिए, जूते की छोटी सी एड़ी पर पहनना, विशेष शारीरिक व्यायाम करना और पट्टी का इस्तेमाल करना चाहिए।

हमें ठीक से बैठने की कोशिश करनी चाहिए पीठ को तकिया पर आराम करना चाहिए, और पैर कमर के ऊपर बैठे स्थिति में रखा जाना चाहिए। इस मामले में, रीढ़ पर भार कम होगा

यह कम खड़ा करने के लिए आवश्यक है यदि आप बैठ नहीं सकते हैं, तो आपको घुटनों के घुटनों पर पहाड़ी पर झुका जाना चाहिए, शरीर के वजन को एक तरफ से दूसरे चरण तक ले जाना चाहिए।

रीढ़ की हड्डी के लिए आप साधारण व्यायाम कर सकते हैं:

सभी चौकों की स्थिति में, एक चाप में रीढ़ की हड्डी को मोड़ो, आंदोलनों तेज नहीं होनी चाहिए, झुकने की स्थिति में कुछ सेकंड के लिए तय करने का प्रयास करें। फिर व्यायाम को आराम करो, आराम करो और दोहराएं।

अपने पक्ष में सोने की कोशिश करो तो रीढ़ पर भार कम होगा

अधिक वजन हासिल न करें शरीर के वजन में वृद्धि के साथ आनुपातिक, दर्द मजबूत हो जाएगा, और रीढ़ की हड्डी का एक बड़ा भार अनुभव होगा।

यह याद किया जाना चाहिए कि भविष्य में माताओं को शक्तिशाली दर्दनाशक दवाओं से बचना चाहिए, इसलिए आपको दवा पर डॉक्टर की सलाह लेने की जरूरत है।