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आप सोच रहे क्या वास्तव में आपके शरीर से कैफीन बनाता है?

हम तो इस तथ्य के आदी है कि हम सुबह में खुश या कार्यालय में एक उबाऊ दिन के वक्त जगे रहने के लिए, हम भी एक पल के आश्चर्य क्यों और यह कैसे होता है के लिए मदद करने के लिए मजबूत कॉफी, काली चाय या एक दुर्लभ ऊर्जा पेय के एक कप है। हमारे शरीर पर क्या प्रभाव कैफीन है, और यदि ऐसा है तो यह अत्यंत उपयोगी है? यहाँ सबसे प्रसिद्ध और उम्मीद है, साथ ही कैफीन की नहीं तो सुखद दुष्प्रभाव होते हैं।

कैफीन invigorates

यह शायद सबसे प्रसिद्ध और कैफीन की उम्मीद प्रभाव है। यह इस हम रसोई घर में पहली बात यह भीड़ के लिए है, सिर्फ एक झपकी के बाद उसकी आँखें खोली, और कुछ, यहां तक कि उन्हें खोलने के लिए नहीं होने ... तथ्य यह है कि मस्तिष्क एडेनोसाइन का उत्पादन होता है - एक हार्मोन है कि रिसेप्टर बांधता है, उन्हें खुद को आकर्षित करने और न्यूरॉन्स धीमा और इस तंद्रा और थकान की ओर जाता है। एडेनोसाइन रिसेप्टरों के कैफीन और ब्लॉक संचार, कि मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की एक बड़ी संख्या है, जिसके परिणामस्वरूप शामिल है।

यह एक रेचक के रूप में कार्य करता है

कैफीन मांसपेशियों को सक्रिय है, और इस न केवल प्रेस और मछलियां, लेकिन यह भी पेट की मांसपेशियों पर लागू होता है। साथ ही, कैफीन सक्रिय हार्मोन निर्माण को बढ़ावा देता है, पाचन तंत्र उत्तेजक।

ऊर्जा बढ़ जाती है

कॉफी का एक कप सुबह के बाद, हम यह बेहतर है लग रहा है न केवल क्योंकि कैफीन उनींदापन कम कर देता है, बल्कि इसलिए भी कि के रूप में यह होता है। तथ्य यह है कि एडेनोसाइन, जो रिसेप्टर्स बंधन की संभावना अवरुद्ध, मिनी तनाव का एक वस्तु के रूप में तंत्रिका तंत्र डुबाया, "लड़ने या उड़ान" की प्रतिक्रिया के कारण, "आतंक" शुरू होता है। शरीर अधिक एड्रेनालाईन और noradrenaline पैदा करता है, और रक्त शर्करा और अधिक तेजी से शरीर के लिए फेंक दिया जाता है और प्रभावी ढंग से एडेनोसाइन पकड़ा खतरा आलस्य से उत्पन्न के साथ सामना।

ऊर्जा की लागत का अनुकूलन कर

नतीजतन, कैफीन और एड्रेनालाईन की खपत दिल की धड़कन quickens और फेफड़ों के लिए रक्त के प्रवाह को तेज करता है, उन्हें और अधिक ऑक्सीजन का उत्पादन करने की इजाजत दी। जब अधिक ऑक्सीजन है, मांसपेशियों को अधिक कुशलता से काम, कम प्रयास खर्च। नतीजतन, हम तेजी से, बेहतर और कम थक काम करते हैं। इसके अलावा, कॉफी चयापचय को गति।

यह एकाग्रता को बेहतर बनाता है

इसके अलावा, कि कैफीन ब्लॉक adenosine सामान्य ऑपरेशन, यह भी गतिविधि और सेरोटोनिन, डोपामाइन का उत्पादन और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर, जो, बारी में, मस्तिष्क के कामकाज में सुधार की एक संख्या बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, norepinephrine या norepinephrine मस्तिष्क स्मृति और एकाग्रता के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स की गतिविधि बढ़ जाती है।

सिर दर्द को आसान बनाता है

कैफीन एक vasoconstrictor प्रभाव है, जो इस तरह के उच्च रक्तचाप और सिर दर्द के रूप में कुछ लक्षण, की सुविधा है। कोई आश्चर्य नहीं कि एस्पिरिन और पेरासिटामोल और कैफीन का इस्तेमाल साथ एक सममूल्य, जो काफी बढ़ जाती है और उनके प्रभाव को तेज करता है पर कई लोकप्रिय दवाओं।

नशे की लत और लक्षण

नकारात्मक प्रभावों को सुचारु। अन्य मनोस्फूर्तिदायक पदार्थों के साथ के रूप में, कैफीन की खपत के आदर्श का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है। यहां तक कि बहुत बड़ी मात्रा में पानी कैफीन का उल्लेख नहीं नुकसान करने में सक्षम है,। अधिक बार बुरा नहीं बहुत अत्यधिक सेवन और अचानक खत्म। आप बहुत ज्यादा कॉफी पीते हैं, तो आपके दिमाग में एडेनोसाइन के रिसेप्टर्स की एक बड़ी संख्या का आवंटन को निष्क्रिय रहना नहीं था द्वारा adapts। रिसेप्टर के इस तरह के एक राशि के आदर्श होता जा रहा है, इसलिए वहाँ की लत का एक प्रकार है, जो के साथ समाप्त होता है "नाजुक" जब कैफीन कम नियमित रूप से सेवन किया है या बिल्कुल कार्य करने के लिए रहता है है। यह निश्चित रूप से एक भयानक अलग होने के नहीं है, लेकिन यह अभी भी सिर दर्द, जलन, उनींदापन और एकाग्रता की कमी के साथ है। यह एक सामान्य सुबह की तरह दिखता है? तो, आप बहुत ज्यादा कॉफी पीते हैं।

पेट की समस्या

कैफीन क्योंकि यह एसिड स्राव बढ़ जाता है और पेट की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, पेट के लिए काफी उपयोगी नहीं है। इसलिए, एक खाली पेट पर कॉफी पीते हैं करने के लिए नहीं की कोशिश करो।

अनिद्रा

कैफीन प्रभाव 15 मिनट के बाद मनाया जाता है और कम से कम छह घंटे के लिए बंद नहीं करता है। इस समय के दौरान अपने शरीर उत्तेजक के प्रभाव में है। आप यकीन है कि यह क्योंकि आप आसानी से एक कप कॉफी के बाद सो जाते हैं कर सकते हैं को प्रभावित नहीं करता है, तो आप गलत हैं। यहां तक कि अगर आप सो, सो गिरावट का प्रबंधन और इसकी संरचना टूट जाती है और अपने दिमाग व्यावहारिक रूप से एक गहरी नींद में डूब जाता है। रात में कैफीन केवल सुबह में थकान में वृद्धि होगी।

ऑस्टियोपोरोसिस

इस हालत जालीदार हड्डी के घनत्व है, जो उनकी कमजोरी की ओर जाता है में कमी के साथ है। इस हालत अंतरिक्ष यात्री जो गुरुत्वाकर्षण या भारहीनता की एक न्यूनतम में एक लंबा समय बिताने में होता है। दुख और कैफीन प्रेमियों के एक ही जोखिम, और बुढ़ापे में लोगों के लिए विशेष रूप से महान जोखिम है, जो की हड्डियों बुढ़ापे की वजह से कर रहे हैं और इसलिए शक्ति खो देते हैं।

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