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हेली पोमरोय: आहार। समीक्षा और परिणाम
डॉ हेली पोमरोय - कैलोरी की गिनती के बिना वजन कम के बारे में प्रशंसित बेस्टसेलर के लेखक। आहार है, जो की समीक्षा वहाँ परस्पर विरोधी हैं, चयापचय की गति के आधार पर सक्रिय वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए। यह अपने कार्य करता है, तो यह क्या है?
पुस्तक इव एडमसन और हेली पोमरोय बारे में
हॉलीवुड से स्टार रोगियों के रूप में हेली पोमरोय इसे "चयापचय के गुरु।" पुस्तक, एक लोकप्रिय पोषण हस्तियों लिखा, बस और सभी रहस्य, धन्यवाद जो करने के लिए वहाँ चयापचय का धीमा है पता चलता है। यह भी तेजी के लिए सिफारिशें प्रदान करता है चयापचय की प्रक्रिया, उत्पादों की सूची भोजन विकल्प की एक किस्म है और पचास से अधिक लेखक द्वारा प्रयोग किया जाता व्यंजनों के साथ एक साप्ताहिक मेनू का उपयोग करने की अनुमति है, और साथ ही। अत्यंत स्वादिष्ट, उपयोगी है, फिर भी सरल व्यंजन मूल और काफी कम कैलोरी है। हेली पोमरोय उत्साही और उसे फोन करने के लिए आभारी से समीक्षा की एक किस्म हो जाता है "चयापचय आहार गति बढ़ाने के लिए" "बेवकूफ किताब।"
लोग हैं, जो अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए एक व्यावहारिक गाइड, दोनों शिक्षाप्रद, और पूरी तरह से अनावश्यक हो सकता है। पर पोषण सबसे वैज्ञानिक कागज के विपरीत आपूर्ति प्रणाली हेली पोमरोय डेसर्ट लोग वसा नहीं मिलता से निम्नलिखित "राज़" शामिल है, वजन घटाने के लिए जरूरी (ऊर्जा व्यय की तुलना में घाटा ऊर्जा खपत यानी) एक नकारात्मक ऊर्जा संतुलन का पालन नहीं करता है; और आदमी स्खलित कॉल, वजन घटाने के लिए अपने आहार को प्रतिबंधित। शब्द जो अब है, जबकि 4 सप्ताह, किसी भी पूर्ण मानव के लिए सुखद में 10 से 14 किलो खोने, कैलोरी गिनती फिटनेस सेंटर में समय और ऊर्जा का एक बहुत खर्च करते हैं, साथ ही डेसर्ट देने के लिए जरूरत नहीं है। "सुस्त" वजन घटाने के समर्थकों का ही दोष यह विभिन्न व्यायाम के एक दैनिक प्रदर्शन के साथ आहार का एक संयोजन माना जाता है।
कार्यक्रम का सार
"आहार चयापचय में तेजी लाने के," हेली पोमरोय है, जो की समीक्षा कई महिलाओं के लिए एक उदाहरण का पालन करने के रूप में क्या अनुभव, 28 दिन (4 सप्ताह) तक रहता है। पहले सप्ताह 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है। समस्या प्रारंभिक चरण - शांत आपरेशन अधिवृक्क तनाव (तनाव) को हटा दें। दूसरा - मांसपेशियों को बढ़ाने और वसा डिपो अनलॉक करने के लिए। तीसरा - हार्मोन, दिल और गर्मी विनिमय को सामान्य बनाने में। - तीन दिन में दो दिन और दो फाइनल में: इन अवधियों की अवधि। अपराध, तनाव और भय: दूसरे सप्ताह नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाने के उद्देश्य से है।
एक आहार हेली पोमरोय पर मेनू: समीक्षाएँ, परिणाम
चरण का आरोप लगाया आहार कार्बोहाइड्रेट और वसा में गरीब: यह फल और अनाज (अनाज पानी) की अधिकता को खिलाने के लिए आवश्यक है। 3 स्नैक्स - - 2. दूसरे चरण प्रोटीन खाद्य पदार्थों और सब्जियों को खाने के लिए जरूरी है कि दिन मुख्य भोजन होना चाहिए। नाश्ता (2 बार एक दिन) भी प्रोटीन की जरूरत है, बुनियादी 3 खुराक में के रूप में। इस स्तर पर निषिद्ध अनाज और फल।
कौन से उत्पादों मना कर रहे हैं?
हेली पोमरोय समर्थकों आहार "आहार चयापचय में तेजी लाने के," देने के लिए सलाह देते हैं: सोयाबीन, मक्का और गेहूं; किसी भी डेयरी उत्पादों (किण्वित दूध सहित); परिष्कृत चीनी; कैफीन और अन्य उत्तेजक (कॉफी और चाय में); शराब; कृत्रिम मिठास।
उत्पादों की बेस अंश (पकाया)
115 ग्राम, मछली - - 170 ग्राम, फलियां (दाल, सेम) - 0.5 कप (लगभग 150 ग्राम) यदि वजन 10 से अधिक किलो, एक हिस्से में मांस होने के लिए नहीं है। अनाज - से अधिक नहीं 150 ग्राम या सूखी पटाखा (30 ग्राम)। तीसरे चरण में, कणों की संख्या आधे से कम किया जाना चाहिए। फल - कोई भी भ्रूण से अधिक है। वसा - अलसी का तेल या अखरोट का 40 मिलीलीटर, स्नैक्स के लिए - "माचिस" 0.5 पागल या एवोकैडो।
चौथे सप्ताह की शर्तें
एक व्यक्ति के जीवन के लिए स्लिम रहने का फैसला किया गया है, तो वह आहार के चौथे सप्ताह के लिए दी गयी सलाह का पालन करना होगा: (जिगर विषाक्त पदार्थों को संसाधित करने की क्षमता "डिस्कनेक्ट" अपने वसा बंटवारे के समारोह, और इसके विपरीत) खाने केवल प्राकृतिक खाद्य पदार्थ; हमेशा प्रशिक्षण से पहले खाने, जागने के बाद आधे घंटे के लिए सुबह में नाश्ता; दिन में 5 बार (3 पूर्ण भोजन के साथ साथ एक नाश्ता 2) खाना जारी; कोई रेस्तरां, घर पर केवल खाने, पहले खाना बनाने फ्रीज करने के लिए बेहतर है; पानी का खूब पीते हैं और विटामिन ले। और आहार निषिद्ध हेली पोमरोय उत्पादों को वापस नहीं।
"आहार चयापचय में तेजी लाने के," Pomroy Heyli
सबसे इस पुस्तक के बारे में नकारात्मक dietitians की समीक्षा। वादे 28 दिनों के लेखक चयापचय बहाल करने के लिए इतना है कि आप सब कुछ खाते हैं और नहीं वजन हासिल कर सकते हैं, यह उन्हें आश्चर्य बनाता है।
समीक्षा स्लिमिंग
विशेषज्ञों से आलोचना के बावजूद, आहार हेली पोमरोय प्रयोगकर्ताओं के बीच काफी लोकप्रिय भी आनंद मिलता है, वजन कम करता है। मामूली परिणाम या उनके पूर्ण अभाव - लोगों मंचों पर आप देख सकते हैं कि एक जटिल नियमों, दूसरों को पसंद नहीं करता है से।
निष्कर्ष
आहार हेली पोमरोय कई लोगों के उपयोग में कठिनाई उत्पन्न कर रहे हैं। जो लोग एक सक्रिय जीवन व्यतीत, समाप्त कैलोरी आहार फिट नहीं करता है: यह कमजोरी और थकान का कारण बनता है।
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