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हेली पोमरोय: आहार। समीक्षा और परिणाम

डॉ हेली पोमरोय - कैलोरी की गिनती के बिना वजन कम के बारे में प्रशंसित बेस्टसेलर के लेखक। आहार है, जो की समीक्षा वहाँ परस्पर विरोधी हैं, चयापचय की गति के आधार पर सक्रिय वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए। यह अपने कार्य करता है, तो यह क्या है? मंचों पर टिप्पणी से परखने के बाद, को बनाए रखने के इस शक्ति प्रणाली हर किसी को खुश नहीं कर सकते। और यहां तक कि एक अद्वितीय तकनीक इव एडमसन, हेली पोमरोय से वजन घटाने का पूरा कोर्स पारित कर दिया, आहार हमेशा किलोग्राम के लिए पर्याप्त संख्या में या यहाँ तक कि एक छोटे से वजन कम करने में मदद नहीं करता है। क्यों हो रहा है? सीमाओं लगाया आहार है कि सिफारिश की गई है क्या हैं?

पुस्तक इव एडमसन और हेली पोमरोय बारे में

हॉलीवुड से स्टार रोगियों के रूप में हेली पोमरोय इसे "चयापचय के गुरु।" पुस्तक, एक लोकप्रिय पोषण हस्तियों लिखा, बस और सभी रहस्य, धन्यवाद जो करने के लिए वहाँ चयापचय का धीमा है पता चलता है। यह भी तेजी के लिए सिफारिशें प्रदान करता है चयापचय की प्रक्रिया, उत्पादों की सूची भोजन विकल्प की एक किस्म है और पचास से अधिक लेखक द्वारा प्रयोग किया जाता व्यंजनों के साथ एक साप्ताहिक मेनू का उपयोग करने की अनुमति है, और साथ ही। अत्यंत स्वादिष्ट, उपयोगी है, फिर भी सरल व्यंजन मूल और काफी कम कैलोरी है। हेली पोमरोय उत्साही और उसे फोन करने के लिए आभारी से समीक्षा की एक किस्म हो जाता है "चयापचय आहार गति बढ़ाने के लिए" "बेवकूफ किताब।"

लोग हैं, जो अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए एक व्यावहारिक गाइड, दोनों शिक्षाप्रद, और पूरी तरह से अनावश्यक हो सकता है। पर पोषण सबसे वैज्ञानिक कागज के विपरीत आपूर्ति प्रणाली हेली पोमरोय डेसर्ट लोग वसा नहीं मिलता से निम्नलिखित "राज़" शामिल है, वजन घटाने के लिए जरूरी (ऊर्जा व्यय की तुलना में घाटा ऊर्जा खपत यानी) एक नकारात्मक ऊर्जा संतुलन का पालन नहीं करता है; और आदमी स्खलित कॉल, वजन घटाने के लिए अपने आहार को प्रतिबंधित। शब्द जो अब है, जबकि 4 सप्ताह, किसी भी पूर्ण मानव के लिए सुखद में 10 से 14 किलो खोने, कैलोरी गिनती फिटनेस सेंटर में समय और ऊर्जा का एक बहुत खर्च करते हैं, साथ ही डेसर्ट देने के लिए जरूरत नहीं है। "सुस्त" वजन घटाने के समर्थकों का ही दोष यह विभिन्न व्यायाम के एक दैनिक प्रदर्शन के साथ आहार का एक संयोजन माना जाता है।

कार्यक्रम का सार

"आहार चयापचय में तेजी लाने के," हेली पोमरोय है, जो की समीक्षा कई महिलाओं के लिए एक उदाहरण का पालन करने के रूप में क्या अनुभव, 28 दिन (4 सप्ताह) तक रहता है। पहले सप्ताह 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है। समस्या प्रारंभिक चरण - शांत आपरेशन अधिवृक्क तनाव (तनाव) को हटा दें। दूसरा - मांसपेशियों को बढ़ाने और वसा डिपो अनलॉक करने के लिए। तीसरा - हार्मोन, दिल और गर्मी विनिमय को सामान्य बनाने में। - तीन दिन में दो दिन और दो फाइनल में: इन अवधियों की अवधि। अपराध, तनाव और भय: दूसरे सप्ताह नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाने के उद्देश्य से है। इस अवधि के दौरान लेखक पता चलता है एक तकनीक दूर ले करने के लिए, एक ही समय में, भौतिक और आध्यात्मिक पोषण अस्वीकार नहीं करते हैं। यहां तक कि अगर वजन घटाने की प्रक्रिया बंद हो जाएगा, घबराओ मत, हम मेनू के पहले सप्ताह के लिए सिफारिश की उत्पादों को वरीयता देने के लिए जारी रखने के लिए की जरूरत है। तीसरे सप्ताह में - आहार अधिक कोमल हो जाता है, लेकिन आप वापस सामान्य व्यंजन है कि वजन कम करने के मानव आहार बना करने के लिए नहीं जा सकते। चयापचय की गति, थायराइड, अधिवृक्क, पिट्यूटरी और जिगर: लेखक प्रणाली के रूप में, अंत: स्रावी अंगों की बहाली के कारण है। चौथे सप्ताह पिछले हेली पोमरोय के रूप में चिह्नित किया जाता है, चयापचय में तेजी चरण। यह इसके पूरा होने पर किया गया था लेखक की गारंटी देता है अधिकतम वजन घटाने। फास्ट चयापचय एक निरंतर साथी बन जाता है , क्षीण आदमी के रूप में हेली पोमरोय द्वारा दावा। आहार समीक्षाएँ, लोग, खतरनाक और विशेषज्ञों की वास्तविक अनुभवों के बारे में बता रहा है। वे क्यों कैलोरी गिनती करने के लिए कोई जरूरत नहीं है के रहस्य को प्रकट करते हैं। इस प्रणाली में एक बड़ी भूमिका भोजन छोटे हिस्से निभाई। बहुत मामूली परिणाम के लिए एक दैनिक व्यायाम नेतृत्व है, जो बहुमत जो प्रणाली का मानना था प्राप्त करता है। इस विधि के साथ प्रभावशाली वजन घटाने के साथ "अमेरिकी" मोटापा केवल मोटापे से ग्रस्त लोगों को गर्व कर सकता है। इन रोगियों के लिए, पोषण 1400 कैलोरी के अपने आहार के साथ प्रणाली बिजली की आपूर्ति रामबाण हो सकता है।

एक आहार हेली पोमरोय पर मेनू: समीक्षाएँ, परिणाम

चरण का आरोप लगाया आहार कार्बोहाइड्रेट और वसा में गरीब: यह फल और अनाज (अनाज पानी) की अधिकता को खिलाने के लिए आवश्यक है। 3 स्नैक्स - - 2. दूसरे चरण प्रोटीन खाद्य पदार्थों और सब्जियों को खाने के लिए जरूरी है कि दिन मुख्य भोजन होना चाहिए। नाश्ता (2 बार एक दिन) भी प्रोटीन की जरूरत है, बुनियादी 3 खुराक में के रूप में। इस स्तर पर निषिद्ध अनाज और फल। मछली और मांस - में आहार मुख्य उत्पाद। प्रणाली युक्त वसा के तीसरे चरण, हेली पोमरोय के अनुसार। आहार है, जो की समीक्षा निराशा से भरे हुए हैं, इस अवधि में, सब्जियों, बीज, नट, फल, अनाज, फलियां, समुद्री भोजन, वनस्पति तेल सिफारिश की। अच्छी वसा भी स्नैक्स उपयोग करने के लिए आवश्यक हैं! इन चरणों दोहराया जाता सप्ताह सप्ताह के बाद, यह उन्हें में एक ही आहार बनी हुई है।

कौन से उत्पादों मना कर रहे हैं?

हेली पोमरोय समर्थकों आहार "आहार चयापचय में तेजी लाने के," देने के लिए सलाह देते हैं: सोयाबीन, मक्का और गेहूं; किसी भी डेयरी उत्पादों (किण्वित दूध सहित); परिष्कृत चीनी; कैफीन और अन्य उत्तेजक (कॉफी और चाय में); शराब; कृत्रिम मिठास।

उत्पादों की बेस अंश (पकाया)

115 ग्राम, मछली - - 170 ग्राम, फलियां (दाल, सेम) - 0.5 कप (लगभग 150 ग्राम) यदि वजन 10 से अधिक किलो, एक हिस्से में मांस होने के लिए नहीं है। अनाज - से अधिक नहीं 150 ग्राम या सूखी पटाखा (30 ग्राम)। तीसरे चरण में, कणों की संख्या आधे से कम किया जाना चाहिए। फल - कोई भी भ्रूण से अधिक है। वसा - अलसी का तेल या अखरोट का 40 मिलीलीटर, स्नैक्स के लिए - "माचिस" 0.5 पागल या एवोकैडो।

चौथे सप्ताह की शर्तें

एक व्यक्ति के जीवन के लिए स्लिम रहने का फैसला किया गया है, तो वह आहार के चौथे सप्ताह के लिए दी गयी सलाह का पालन करना होगा: (जिगर विषाक्त पदार्थों को संसाधित करने की क्षमता "डिस्कनेक्ट" अपने वसा बंटवारे के समारोह, और इसके विपरीत) खाने केवल प्राकृतिक खाद्य पदार्थ; हमेशा प्रशिक्षण से पहले खाने, जागने के बाद आधे घंटे के लिए सुबह में नाश्ता; दिन में 5 बार (3 पूर्ण भोजन के साथ साथ एक नाश्ता 2) खाना जारी; कोई रेस्तरां, घर पर केवल खाने, पहले खाना बनाने फ्रीज करने के लिए बेहतर है; पानी का खूब पीते हैं और विटामिन ले। और आहार निषिद्ध हेली पोमरोय उत्पादों को वापस नहीं।

"आहार चयापचय में तेजी लाने के," Pomroy Heyli

सबसे इस पुस्तक के बारे में नकारात्मक dietitians की समीक्षा। वादे 28 दिनों के लेखक चयापचय बहाल करने के लिए इतना है कि आप सब कुछ खाते हैं और नहीं वजन हासिल कर सकते हैं, यह उन्हें आश्चर्य बनाता है। यहां तक कि तगड़े और अभिजात वर्ग खेल जिमनास्ट, नर्तकों, और शीर्ष मॉडल, हर कैलोरी, मिठाई गिनती अपने आप को केवल असाधारण मामलों में अनुमति देने के लिए है, और पुष्ट अभ्यास वे किसी भी एथलीट प्रशिक्षण गुणा अधिक है। प्रयोज्य विशेषज्ञों के लाभों में से दिखाई दे गिनती कैलोरी की कमी ध्यान दें; शिक्षा आंशिक आदतों और समय पर खाने; तृप्ति आहार - कोई जरूरत भूखा होने के लिए (लेकिन पहले चरण में कार्बोहाइड्रेट की प्रचुरता के कारण असहज हो सकता है, और फिर उनके आकस्मिक वापसी); आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थों की उच्च सामग्री रोजमर्रा की जिंदगी में एक अच्छा मांसपेशी गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए। आहार शरीर सिखाता नियम को समझने के लिए: "। आप खाने के लिए रहते हैं रहने के लिए खाने करो, नहीं"

समीक्षा स्लिमिंग

विशेषज्ञों से आलोचना के बावजूद, आहार हेली पोमरोय प्रयोगकर्ताओं के बीच काफी लोकप्रिय भी आनंद मिलता है, वजन कम करता है। मामूली परिणाम या उनके पूर्ण अभाव - लोगों मंचों पर आप देख सकते हैं कि एक जटिल नियमों, दूसरों को पसंद नहीं करता है से। उनमें से कुछ 4-5 किलो कम करने के लिए प्रबंधन करते हैं, लेकिन वे स्वीकार करते हैं कि वे सक्रिय रूप से, खेल में लगे हुए हैं शक्ति और एरोबिक व्यायाम के रूप में दैनिक दिनचर्या में शामिल थे। और क्या हेली पोमेरॉय स्लिमिंग मनाते हैं? आहार है, जो की समीक्षा बता यह एक "सुस्त" वजन घटाने विधि है केवल आहार प्रतिबंध शामिल है कि। खेल प्रशिक्षण के साथ-साथ उपेक्षा साथ मिलकर, यह परिणाम की कमी हो सकती है। केवल अभ्यास दैनिक शारीरिक गतिविधियों वजन घटाने को प्रभावित कर सकते हैं।

निष्कर्ष

आहार हेली पोमरोय कई लोगों के उपयोग में कठिनाई उत्पन्न कर रहे हैं। जो लोग एक सक्रिय जीवन व्यतीत, समाप्त कैलोरी आहार फिट नहीं करता है: यह कमजोरी और थकान का कारण बनता है। अधिकांश आहार सिद्धांत और प्रतिबंध विशेषज्ञों दूर से प्राप्त किए गए कहते हैं, यह पढ़ने के लिए या इस छद्म वैज्ञानिक काम का उपयोग करने की सलाह नहीं दी है। केवल उन लोगों को जो नियमों के उन्नत करने के लिए कम वजन आहार हेली पोमरोय केवल शायद ही कभी मदद की, और उसके बाद आंशिक सत्ता के और नियमित रूप से व्यायाम।

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