स्वास्थ्य, रोग और शर्तों
हम स्वास्थ्य के लिए लड़ने और कोलेस्ट्रॉल को कम करती है!
Atherosclerosis, स्ट्रोक, दिल का दौरा - हाल के दशकों में इन रोगों सभी उम्र के आबादी के बीच हत्यारों №1 हो जाते हैं। उनके विकास के लिए कारण के उच्च स्तर पर है एलडीएल कोलेस्ट्रॉल रक्त में। आप कैसे अपने शरीर को विनाशकारी प्रभाव यह से निपटने में मदद कर सकते हैं?
कैसे कोलेस्ट्रॉल को कम करने?
कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य बहाल करने के लिए संभव हो, यह अपने खाने की आदतों को बदल सकते हैं और शारीरिक गतिविधि को जोड़ने के लिए पर्याप्त होगा। लेकिन अगर आपके स्वास्थ्य के उच्च दबाव, कोरोनरी धमनी की बीमारी या मधुमेह के विकास का संयोजन होता है, तो एक दवा कोलेस्ट्रॉल होना चाहिए। यह आवश्यक कदम समय से पहले दिल का दौरा पड़ने का खतरा से बचाने के लिए। दवाएं और खुराक केवल भाग लेने के चिकित्सक, पूर्व निर्धारित जोखिम के स्तर की नियुक्ति। स्टैटिन - दवाएं है कि शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करने, एक आम नाम है। इस बात का सबूत है कि जो लोग दिल का दौरा, स्ट्रोक और यहां तक कि मौत के जोखिम के बढ़ने गठन कर रहे हैं पर उनके लाभकारी प्रभाव दिखाने के लिए है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित निगरानी कैसे प्रभावी उपचार निर्धारित दिखाएगा। लेकिन वहाँ अतिरिक्त कार्रवाई की एक बड़ी संख्या अपनी ओर है, जो पर्चे दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं पर प्रदर्शन हो रहे हैं।
क्या खाद्य पदार्थ का सेवन किया जाना चाहिए, और जो से बचने के लिए?
कोलेस्ट्रॉल को कम करने, उनके खाद्य उत्पादों है कि यह शामिल से खत्म करने, और उन है कि जीव के अपने अधिशेष स्टॉक निकाले जाते हैं जोड़ने। पहली श्रेणी सभी फैटी मांस और मछली, पशु वसा और अंडे बड़ी मात्रा में भी शामिल है। खाना पकाने का तरीका तलने के बारे में भूल। बेहतर बेकन पोल्ट्री या दुबला वील भुना, उबाल या एक ग्रिल में खाना बनाना, स्टीमर। वैकल्पिक रूप से आप जैतून का तेल इस्तेमाल करते हैं, लेकिन कम मात्रा में कर सकते हैं। अपने आहार समुद्री भोजन, विशेष रूप से समुद्र गोभी और बेहतर बनाएं। यह एक पदार्थ है जो तेजी से शरीर से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटा करने में सक्षम है में शामिल है। यह भी एक सा मदद करता है वजन है, जो स्वास्थ्य के लिए लड़ाई में महत्वपूर्ण है खोने के लिए।
कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई में बुनियादी नियमों
हम नियमों के एक उचित आहार छड़ी और कोलेस्ट्रॉल को कम करने:
- सब्जियों और प्रतिदिन फल के 5-6 सर्विंग्स खाओ,
- पागल है, जो जहाजों के लिए स्वस्थ वसा युक्त आहार में जोड़ें;
- उपस्थित होना चाहिए फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ और लेसिथिन, फलियां, अनाज,
- चुनें कम वसा के साथ डेयरी उत्पादों।
अपनी दैनिक दिनचर्या व्यायाम और चलने में जोड़े। धूम्रपान और शराब के दुरुपयोग के साथ दूर करते हैं।
कैसे लोक चिकित्सा के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल काबू पाने के लिए?
पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों उपचारात्मक बजाय एक निवारक प्रभाव है। इस तरह के साधनों का उपयोग, वाहिनियों की दीवारों की हालत को बेहतर बनाता है के गठन अवरूद्ध कोलेस्ट्रॉल पट्टिका, शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सबसे प्रभावी जड़ी बूटियों जंगली गुलाब, वन-संजली, जंगली स्ट्रॉबेरी पत्ते माना जाता है। इन जड़ी बूटियों और फलों की कोलेस्ट्रॉल काढ़े को कम करती है। के लिए लहसुन मिलावट के लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय जहाजों की शुद्धि। कुछ व्यंजनों, शराब की मिलावट का सुझाव करते जबकि अन्य - जड़ी बूटियों के साथ एक नमकीन पानी में। वहाँ इस्तेमाल के लिए एक नुस्खा है नींबू के साथ लहसुन की। कोलेस्ट्रॉल को कम करने और मम्मी मदद करते हैं। दौरे के बाद की अवधि में यह क्षतिग्रस्त कोशिकाओं का तेजी से वसूली करने के लिए योगदान देता है और अतालता की अभिव्यक्ति कम करता है।
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