स्वस्थ दिल - स्वस्थ बच्चे। स्वस्थ दिल और रक्त वाहिकाओं

सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक उन है कि हृदय प्रणाली को प्रभावित कर रहे हैं। यह शरीर के कामकाज के लिए अपनी असाधारण महत्व के कारण है। कई वर्षों के लिए स्वस्थ जीवन - एक परिणाम, एक स्वस्थ दिल के रूप में।

कैसे दिल को स्वस्थ रखने के लिए?

बहुत आसान रोग के विकास को रोकने के लिए, के बजाय उन्हें बाद में व्यवहार करते हैं। विशेष रूप से, इस बयान बीमारियों कि हृदय प्रणाली को प्रभावित के लिए सच। तथ्य यह है कि उनमें से अधिकांश पुरानी हैं और पूरा इलाज नहीं देते है। नतीजतन, यह एक स्वस्थ दिल बनाए रखने के लिए, तो तुलना अपनी गतिविधि को बहाल करने की कोशिश करने के लिए आसान है। आदेश हृदय प्रणाली की गिरावट को रोकने के लिए, आपको:

• काम और आराम का एक तर्कसंगत शासन के साथ पालन करने के लिए;
• सही खाने,
• तनाव से बचने के;
• चिकित्सा प्रोफिलैक्सिस का संचालन;
• अपने डॉक्टर के सभी सिफारिशों का पालन करें।

काम और आराम का वाजिब मोड

वर्तमान में, यह ज्ञात है कि एक स्वस्थ दिल एक लंबे समय के केवल अगर व्यक्ति दिन की सही क्रम का अनुपालन तो रह सकती है। हालांकि, वह बहुत अधिक तनाव आपके शरीर, लगातार रीसाइक्लिंग पर नहीं देना चाहिए। कोई कम खतरनाक आंदोलन की कमी है। तथ्य यह है कि एक स्वस्थ व्यक्ति के दिल उनकी मांसपेशियों को कम करने और टोन कम करने के लिए शुरू हो जाएगा करने के लिए व्यायाम नेतृत्व का अभाव। इसे रोकने के लिए, आप संभव सही व्यायाम के रूप में के रूप में ज्यादा समय लेने के लिए की जरूरत है। दिल के लिए सबसे अधिक मूल्यवान तेज चलना और प्रकाश जॉगिंग है। बेशक, विशेष रूप से अप्रशिक्षित व्यक्ति को, अपने शरीर पर बहुत अधिक तनाव देने के लिए जरूरत नहीं है। तथ्य यह है कि यहां तक कि अत्यधिक लोड के साथ एक स्वस्थ दिल बहुत ग्रस्त हो सकते हैं।

यह उचित निरीक्षण करने के लिए महत्वपूर्ण है नींद। यह बिस्तर पर जाने और एक ही समय में प्राप्त करने के लिए सिफारिश की है। इस मामले में, एक वयस्क के लिए नींद की अवधि के लिए प्रति दिन 7-8 घंटे होना चाहिए। नींद की कमी के मामले में न केवल परेशान, लेकिन यह भी हृदय प्रणाली भुगतना पड़ता है।

उचित पोषण

कोई भी दिवस स्वस्थ दिल (29 सितंबर) डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ बिना नहीं कर सकते बहुत ज्यादा पशु वसा और नमक से बचने के लिए दुनिया भर के लोगों की सलाह नहीं देते। तथ्य यह है कि उनके अधिशेष हृदय प्रणाली पर एक गंभीर नकारात्मक प्रभाव प्रदान करने के लिए पर्याप्त हैं।

पशु वसा के संबंध में, वे अधिकतर शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ऊपर उठाने के लिए योगदान करते हैं। नतीजतन, यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर atherosclerotic सजीले टुकड़े के रूप में इसके बयान का कारण बनता है। इसके बाद इन संरचनाओं वे पर्याप्त बहुत अपने व्यक्तिगत वर्गों के लिए रक्त चैनल के लुमेन संकीर्ण और खतरनाक रोगों के विकास के लिए नेतृत्व करने में सक्षम हो जाना के रूप में।

अगर हम नमक के बारे में बात करते हैं, तो, हृदय रोग विशेषज्ञों के अनुसार, व्यक्ति की दैनिक आहार में इसकी मात्रा 3 ग्राम की छाप से अधिक नहीं होगी। और जैसा कि के बारे में यह बाहर के अलावा बिना पारंपरिक उत्पादों में निहित है। बहुत ज्यादा नमक तथ्य यह है कि तरल मानव शरीर में बनाए रखा है की ओर जाता है। नतीजतन, रक्त प्रवाह पूर्ण हो जाता है, और यहां तक कि पूरी तरह से स्वस्थ दिल और रक्त वाहिकाओं अपने सामान्य काम को करने के overstrained किया जाना चाहिए।

यह समुद्री मछली, विशेष रूप से तेल की पर्याप्त मात्रा का उपभोग करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस संबंध, सामन और ट्राउट में अच्छा है। तथ्य यह है कि वे ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक बहुत होते हैं। वे रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद।

जड़ी बूटी, सब्जियों और फलों एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आहार का आधार होना चाहिए। बहुत अच्छा के लिए दिल से काम उन खाद्य पदार्थों है कि पर्याप्त पोटेशियम होते हैं। तथ्य यह है कि इस तत्व cardiomyocytes के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।

तनाव के खतरों पर

तिथि करने के लिए, यह ज्ञात है कि मजबूत भावनाओं, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के साथ, हृदय प्रणाली को नुकसान पहुँचा सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के तनाव से स्वस्थ दिल भी अधिक कठिनाई के बिना संभाल कर सकते हैं, लेकिन जब वे अक्सर पर्याप्त होते हैं, तो वह एक समस्या हो सकती है। कि बिना एक व्यक्ति हृदय प्रणाली के रोगों देखते हैं, तो यह किसी भी अधिक या कम गंभीर तनावपूर्ण स्थितियों से बचने के लिए वांछनीय है। उनका नुकसान है कि वे adrenalin के अत्यधिक रिहाई के लिए योगदान है। यह कोरोनरी धमनियों के संकुचन का कारण बनता है। यदि रक्त वाहिकाओं और इतने के लुमेन कम दिल को रक्त की आपूर्ति अपर्याप्त हो जाता है। परिणाम एक कुचल सीने में दर्द हो सकता है, फैलाएंगे या जलन चरित्र।

दवा रोकथाम

अपेक्षाकृत स्वस्थ दिल 50 और यहां तक कि 60 साल हो सकता है। इस मामले में, हृदय रोग विशेषज्ञों एक रोगनिरोधी उपाय दवा "एस्पिरिन" लेने के लिए के रूप में, हर किसी को उम्र के 45 साल तक पहुँच गया है करने के लिए सलाह देते हैं। यह कारण है कि घनास्त्रता से बचाता है के लिए आवश्यक है। 45 वर्षों के बाद, सहज थक्का गठन का जोखिम। यह बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

उम्र के साथ, cardiomyocytes में चयापचय धीरे-धीरे गिरावट। इसे सुधारने के लिए के रूप में एक रोगनिरोधी उपाय समय-समय पर किया जा सकता है दवा "Thiotriazoline" लेने। लो यह एक महीने के भीतर किया जाना चाहिए। इस दवा के उपयोग की शुरुआत से पहले अपने चिकित्सक के साथ परामर्श करने के लिए सिफारिश की है।

सिफारिशों के साथ अनुपालन

तिथि करने के लिए, हर व्यक्ति जो पहले से ही हृदय प्रणाली की बीमारी है, एक तर्कसंगत उपचार प्राप्त करना चाहिए। अभ्यास से पता चलता है, भले ही वह एक डॉक्टर सौंपा गया है, रोगियों का केवल 30% अपने चिकित्सक की सभी सिफारिशों का अनुपालन। नतीजतन, किए गए ड्रग थेरेपी का प्रभाव काफी कम है। यह सब हृदय प्रणाली के एक प्रगतिशील गिरावट की ओर जाता है।

स्वस्थ दिल - स्वस्थ बच्चे और खुश माता-पिता

वर्तमान में दिन, बाल दृढ़ता से उनके युवा मरीजों के बीच हृदय रोग के मामले में काफी सावधान। तथ्य यह है कि दिल और तर्कसंगत चिकित्सा के उद्देश्य के लिए उच्च गुणवत्ता वाले दवाओं के साथ के साथ समस्याओं का जल्दी पता लगाने के लिए आवश्यक है। दुर्भाग्य से, बच्चों को अधिक से विभिन्न का अधिक से पता चला हृदय रोग। समय पर पता लगाने और उपचार के लिए यह संभव बच्चे बुढ़ापे तक एक पूर्ण जीवन जीने के लिए आगे बढ़ाने के लिए करते हैं। स्वाभाविक रूप से, माता-पिता को यकीन है कि अपने बच्चों को एक स्वस्थ दिल के लिए किया था बनाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, वे बच्चे को पर्याप्त में गुणवत्ता का भोजन है, लेकिन थोड़ी मात्रा खाने के लिए अवसर सुनिश्चित करने के लिए, साथ ही यह देखना है कि वह नेतृत्व की जरूरत है एक सक्रिय जीवन शैली। तथ्य यह है कि बचपन का मोटापा भविष्य में गंभीर हृदय की समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक है।

कौन से परामर्श करने की?

मुख्य निदान और हृदय प्रणाली को प्रभावित करने वाले रोगों के उपचार में शामिल चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ है। विशेषज्ञों के अलावा उन्होंने यह शायद सबसे लोकप्रिय है। यह मानव आबादी में हृदय विकृतियों की बहुतायत के कारण है। एक हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह से पहले, यह विद्युतहृद्लेख और हृदय अल्ट्रासाउंड पारित करने के लिए वांछनीय है। यदि आवश्यक हो, विशेषज्ञ आगे की जांच के लिए एक मरीज को देख सकते हैं।

दिल सक्षम चिकित्सक और सामान्य चिकित्सक के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करें। इन पेशेवरों, ज़ाहिर है, हृदय प्रणाली की विकृतियों के इस तरह के व्यापक ज्ञान नहीं था, लेकिन सभी समस्याओं के साथ, के अलावा वास्तव में बहुत भारी से, वे सामना करेंगे।

जब मैं लागू करना चाहिए?

कभी-कभी काफी स्वस्थ दिल में दर्द हो सकता है। डेटा भावना लंबे समय तक नहीं करना चाहिए। व्यक्ति को समय-समय दिल में या सीने में दर्द है, सांस की तकलीफ, मामूली शारीरिक गतिविधि के बाद प्रकट करने के लिए सूज निचले अंगों, यह एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए सुनिश्चित हो जाएगा शुरू होता है। एक ही समय में के रूप में यह हालांकि, जाहिर है, यह इस डॉक्टर के पास बेहतर है, न केवल एक हृदय रोग विशेषज्ञ हो सकता है। निदान और तर्कसंगत उपचार विधि और चिकित्सक, साथ ही एक सामान्य चिकित्सक स्थापित करना।

कार्डियोग्राफी बारे में

यही कारण है कि यह दिल की शोध गतिविधियों का सबसे आम तरीका है। यह करने के लिए धन्यवाद कल्पना करने के लिए प्रबंधन करता है विद्युत चुम्बकीय दालों, जो हृदय के संकुचन में शामिल हैं। कार्डियोग्राम स्वस्थ दिल हमेशा एक आँख डॉक्टर प्रसन्न। वह पाता है किसी भी विकृति है, तो तुरंत प्रारंभिक उपचार की नियुक्ति। यह आगे की जांच के बाद पूरा किया जा सकता है।