स्नायु - यह क्या है? मानव शरीर में मांसपेशियों का मूल्य

मानव शरीर के प्रत्येक तत्व एक विशेष समारोह है। वे सब के सब अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका और मांसपेशियों के अपने सामान्य कामकाज खेलते हैं। यह क्या है आप इस लेख से पता कर सकते हैं। स्नायु - शरीर है, जो मांसपेशियों के ऊतकों का बना रहे हैं के अंग। वे तंत्रिका आवेगों के प्रभाव में कमी आती है।

स्नायु समारोह और संरचना

स्नायु - musculoskeletal प्रणाली के एक सक्रिय तत्व। वे आंदोलनों की एक किस्म प्रदान करते हैं। मानव शरीर में मांसपेशियों के मूल्य अमूल्य है। उन्हें धन्यवाद, संतुलन बनाए रखने के, कट आंतरिक अंगों की दीवार स्वर निर्माण होता है।

क्योंकि कंकाल की मांसपेशियों के साथ कनेक्शन की अक्सर कंकाल की मांसपेशियों कहा जाता है। मनुष्यों में, वे पेश अधिक 500 से वे शरीर के वजन के 30% पर कब्जा।

किसी भी मांसपेशियों बंडलों के होते हैं मांसपेशी फाइबर के। वे ढीले संयोजी ऊतक के माध्यम से जुड़े हुए हैं। मांसपेशियों के कार्यात्मक महत्व पर्याप्त रूप से बड़े है। यह कैसे मजबूत और कठिन एक विशेष व्यक्ति उन पर निर्भर करता है।

जोड़ने परत जो मांसपेशियों बंडलों के बीच स्थित है, मांसपेशियों की कण्डरा में चला जाता है और हड्डी से जुड़ी है। आंदोलनों स्कोरिंग तंत्रिका आवेगों के प्रभाव में कमी की वजह से होता है।

हैरानी की बात है, प्रत्येक मांसपेशी एक अलग से गठन निकाय है। वे एक निश्चित आकार, संरचना और समारोह की है। रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंतुओं के साथ आपूर्ति की मांसपेशियों। हर आंदोलन के लिए कई मांसपेशियों को पूरा। एक कार्रवाई के दौरान muskulaturnogo पेट छोटा होता है। नतीजतन, कण्डरा एक हड्डी के ऊपर खींचा जाता है। इस प्रकार एक विशेष आंदोलन है।

कुछ आंदोलनों के निष्पादन के स्वभाव से मांसपेशियों के प्रकार निम्नलिखित हैं:

• फ्लेक्सर और प्रसारक;
• नेतृत्व और निर्वहन;
• घूर्णन;
• podnimatelnye और कम;
• नकल;
• चबाने;
• साँस लेने में।

मांसपेशियों के प्रकार, उनकी संरचना और महत्व प्रत्येक प्रतियोगी जाना जाता है। मजबूत मांसपेशियों - अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। मनुष्यों में, वहाँ पेशी के तीन बुनियादी प्रकार हैं:

• कंकाल;
• चिकनी;
• दिल।

यह ज्ञात है कि पुरुषों को महिलाओं की तुलना में शरीर में लगभग 10% अधिक मांसपेशियों की है।

अनुभवी एथलीटों शुरुआती अग्रिम में मांसपेशियों के बारे में सभी जानकारी जानने के लिए के लिए सिफारिश की। शरीर की संरचना के कारण और प्रशिक्षण की प्रभावशीलता में सुधार बेहतर समझा जा सकता।

चिकनी आंतरिक अंगों और वाहिनियों की दीवारों के गठन में शामिल की मांसपेशियों। वे मानव चेतना के स्वतंत्र रूप से कार्य कर रहे हैं। इस प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता। वे एक व्यक्ति के जीवन में लगातार चलते।

वहाँ भी कंकाल की मांसपेशियों। क्या यह सब चिकित्सकों के लिए जाना जाता है। इस पेशी समूह संतुलन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। यह है कारण कंकाल की मांसपेशी के लिए एक व्यक्ति सही और सुचारू रूप से आंदोलनों की एक किस्म प्रदर्शन कर सकते हैं। हैरानी की बात है, जबकि जब तक लोग बस अभी भी बैठते हैं, शरीर के काम में विभिन्न मांसपेशियों के दर्जनों। कंकाल की मांसपेशियों के काम से नियंत्रित किया जा सकता है। अपनी गतिविधि की तीव्रता थकान होता है।

हृदय की मांसपेशियों को एक साथ कंकाल और चिकनी पेशी के कार्यों में से कुछ गठबंधन। वे गहन काम करते हैं और छोटा करने के लिए सक्षम हैं। हृदय की मांसपेशियों को थकान महसूस करते हैं और जीवन भर काम नहीं करते।

अर्थ

हर कोई शब्द "मांसपेशियों" को जानता है। अप्रचलित मूल्य मांसपेशियों परिचित नहीं सब। इससे पहले स्लाव भाषाओँ के, शब्द अंगों कि पूरे शरीर में मौजूद हैं पर बजाय हाथ का संकेत है। Philologists अक्सर शब्द "मांसपेशियों" और के बीच संबंध नोटिस "माउस।" यह विभिन्न भारत और यूरोपीय भाषाओं इसका सबूत है। अध्ययनों के अनुसार, प्राचीन ग्रीक "माउस" में शब्द का इस्तेमाल किया "मांसपेशियों" मतलब करने के लिए।

शब्दों का नॉर्स एक में भी कई अर्थ था - "माउस" और "" मांसपेशियों "किनशिप किसी भी विशेषज्ञ के लिए अपने स्पष्ट ..

एक अल्पज्ञात तथ्य यह है कि प्राचीन समय में शब्द "माउस" कंधे गुना के तहत पेशी संकेत दिया। हालांकि, यह का हिस्सा पुराने अर्थों में मौजूद है, और आधुनिक दुनिया में है। आज हम सभी जानते हैं कि बगल है। यह शब्द कंधे के जोड़ के तहत पेशी का प्राचीन नाम से आता है।

हर कोई क्या एक मांसपेशी को जानता है। शब्द के, जिसका अर्थ है उशाकोव की व्याख्यात्मक शब्दकोश के अनुसार, कई रूप हो सकता है। हाथ - पहले मामले में एक मानव या पशु में एक शरीर आंदोलन, दूसरे में है। दूसरा विकल्प अप्रचलित और एक किताब के रूप में चिह्नित किया गया है।

चेहरे की मांसपेशियों

चेहरे की मांसपेशियों को - यह मांसपेशियों कि चेहरे पर स्थित हैं है। त्वचा के लिए - वे असामान्य क्योंकि एक हिस्सा हड्डी से जुड़ी है, और अन्य कर रहे हैं। प्रत्येक मांसपेशी जोड़ने खोल में स्थित है। शरीर रचना विज्ञान के संदर्भ में, चेहरे की मांसपेशियों प्रावरणी जरूरत नहीं है।

नकल की मांसपेशियों और कितना महत्वपूर्ण है? चेहरे की मांसपेशियों को एक व्यक्ति को अपनी भावनाओं को दिखाने के लिए अनुमति देते हैं। या कि चेहरे की अभिव्यक्ति चेहरे की मांसपेशियों की कमी की वजह से उत्पन्न होता है।

चेहरे की मांसपेशियों - पतली और छोटे बंडलों। वे orifices, अर्थात्, मुंह, नाक, आँखें और कान के आसपास के निकट स्थित हैं। चेहरे की मांसपेशियों को मानव अनुभवों के विभिन्न प्रकार के संकेत मिलता है।

क्रिक। लक्षण और उपचार

मजबूत मांसपेशियों - प्रशिक्षण के वर्षों का परिणाम है। कई एथलीटों विशेष अभ्यास के जटिल दैनिक प्रदर्शन करते हैं। लगातार व्यायाम तनाव हो सकता है। यह ध्यान से कक्षा के दौरान उनकी हालत पर नजर रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

स्नायु स्ट्रेचिंग - मांसपेशियों या संयोजी ऊतक के लिए दर्दनाक चोट। यह अंग की अगर जरूरत से ज्यादा तनाव हो सकता है। तनावपूर्ण मांसपेशियों एक घरेलू वातावरण में हो सकता है। इस मामले में, चोट भारी शारीरिक काम या एक असहज स्थिति में होने के साथ जुड़े।

ऐसा नहीं है कि सबसे आम मांसपेशी खेल के साथ जुड़े तनाव जाना जाता है। इस मामले में, अत्यधिक मांसपेशी तनाव गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता। इस तरह के आघात एक मजबूत muskulaturnogo कमी के बाद प्राप्त किया जा सकता। अक्सर खींच खींच अभ्यास करने के बाद दिखाई देता है। अनुभवी एथलीटों के खेल में तेज आंदोलनों की अनुशंसा नहीं करते - यह दर्दनाक है।

जब आप रोगी की मांसपेशियों में खिंचाव के दर्द और चोट के क्षेत्र में सूजन है। कुछ मामलों में, यह एक रक्तगुल्म बना सकते हैं। दर्द की प्रकृति अलग हो सकता है। जब फैला है, यह दोनों कमजोर और तेज हो सकता है। वहाँ भी छोटे निशान हो सकता है।

उपचार खींच कुछ दिनों या महीनों के एक जोड़े लग सकता है। रिसेप्शन में, एक विशेषज्ञ का पता लगाने के जो मांसपेशियों को क्षतिग्रस्त कर रहे हैं और उचित चिकित्सा की सलाह देगा। अक्सर, यह एक मोच चोट के साथ है। इस मामले में, पुनर्वास की अवधि समय की एक लंबी अवधि का समय लगेगा।

बढ़ाया पेशी मुख्य रूप से चोट बर्फ के लिए रोगी को लागू किया जाता है प्राप्त की। प्रक्रिया 20 मिनट से कम नहीं होना चाहिए। 48 घंटे के बाद, जब से घायल हो गया था, विशेषज्ञों सुनिश्चित करना है कि प्रभावित क्षेत्र गर्म सलाह देते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन

मांसपेशियों की ऐंठन मांसपेशियों या इसके कुछ हिस्सों की अचानक और अनैच्छिक दर्दनाक संकुचन की विशेषता है। यह उल्लंघन आम तौर पर लोग हैं, जो एक रीढ़ की हड्डी की चोट पड़ा है में होता है।

जो मांसपेशियों में ऐंठन के लिए सबसे अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं? अक्सर ऐंठन पैर क्षेत्र और पिंडली की मांसपेशियों में परेशान। बरामदगी अक्सर चतुशिरस्क मांसपेशियों में पाए जाते हैं।

मांसपेशियों की ऐंठन कई कारणों से हो सकता है। उनके overexertion मुख्य से एक है। अक्सर निर्जलीकरण ऐंठन मांसपेशी के साथ जुड़े। पोटेशियम, कैल्शियम और दैनिक आहार में मैग्नीशियम की कमी के कारण मांसपेशियों में ऐंठन के लिए योगदान देता है।

यह जानना मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने और उन्हें इलाज के लिए कैसे करने के लिए महत्वपूर्ण है। रोकथाम - सबसे अच्छा उपकरण है कि इस समस्या का सामना करना पड़ नहीं किया जा सकता है। ऐंठन को रोकने में एक महत्वपूर्ण कारक आहार और मध्यम मांसपेशी तनाव है। एक संतुलित आहार है कि सभी आवश्यक विटामिन और खनिज कि उनके जीवन की परंपरागत तरीके का हिस्सा होना चाहिए शामिल हैं। पोटेशियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी के लिए क्षतिपूर्ति विशेष विटामिन के माध्यम से हो सकता है।

जो लोग सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं, यह प्रशिक्षण से पहले वार्म अप को पूरा करने के लिए अनिवार्य है। यदि आप एक ऐंठन महसूस करते हैं, जितनी जल्दी हो सके समस्या क्षेत्र फैलाने के लिए जरूरत के रूप में। यह मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया को सामान्य बनाने की अनुमति देगा। विशेषज्ञों का यह भी सुझाव है कि जितनी बार संभव बरामदगी को रोकने के लिए एक मसाज पार्लर यात्रा करने के लिए।

मांसपेशियों में ऐंठन एक या अधिक मांसपेशियों तक कम किया जा सकता है। कुछ मामलों में, वे बहुत दर्द हो सकता है। मांसपेशियों में ऐंठन गर्मी के दौरान लंबे समय तक व्यायाम या भारी शारीरिक श्रम के दौरान हो सकता है। कभी कभी muskulaturnye ऐंठन कुछ दवाएँ लेने के बाद होते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन के लक्षण में शामिल हैं: दर्द की अचानक शुरुआत, सबसे अधिक बार निचले में; सख्त ऊतक साइटों के गठन।

Muskulaturnye ऐंठन शायद ही कभी एक गंभीर समस्या का संकेत कर रहे हैं। अक्सर वे हस्तक्षेप के बिना कर रहे हैं। हालांकि, एक डॉक्टर से परामर्श अगर ऐंठन व्यवस्थित, असुविधा लाने हैं और किसी भी स्पष्ट कारणों के साथ संबंधित नहीं है सुनिश्चित करें। मध्यम व्यायाम, रक्त परिसंचरण में सुधार जिससे बरामदगी के जोखिम को कम।

क्या मानव मांसपेशियों के महत्व है, प्रत्यक्ष एथलीटों को पता है। वे नियमित रूप से क्रम में प्रशिक्षण में भाग उन्हें मजबूत और अधिक टिकाऊ बनाने के लिए। स्नायु मानव भलाई करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

कैसे मांसपेशी में शरीर में वसा में परिवर्तित करने?

आदेश जल्दी और प्रभावी रूप से वजन कम करने के अलावा, यह नियमित रूप से व्यायाम और उचित आहार को वरीयता देने के लिए आवश्यक है। इस वसा द्रव्यमान के साथ धीरे-धीरे मांसपेशियों द्वारा बदल दिया गया है।

जो लोग वजन घटाने, मांसपेशियों के गठन के लिए ऊर्जा के रूप में शरीर में वसा कार्य करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं। कार्बोहाइड्रेट - एक ऊर्जावान सामग्री। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, यह कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की खपत की मात्रा को कम करने के लिए सिफारिश की है। इस मामले में भेजे ऊर्जा की मात्रा कम हो जाती है। शरीर में वसा जमा मौजूदा उपयोग करता है। प्राप्त ऊर्जा के कारण यह मांसपेशियों पैदा करता है। शुरुआती दौर में सबसे ज्यादा ध्यान देने के लिए इस प्रक्रिया। यह वजन कम करने के लिए तैयार जगह में रहता है, और मात्रा में जाना पर क्योंकि मांसपेशियों के गठन, पहली बार में की है। शरीर की मांसपेशियों को धीरे-धीरे मजबूत और अधिक टिकाऊ हो जाते हैं। इसके अलावा समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार। मांसपेशियों आप वसा के प्रतिस्थापन के दौरान नियमित रूप से प्रशिक्षण में भाग की जरूरत है। अन्यथा नहीं एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हो।

घर पर मजबूत और हार्डी की मांसपेशियों: मिथक या वास्तविकता?

कई घर पर फुलाया मांसपेशियों असंभव तर्क है। यह सच है?

अक्सर, अधिक वजन और कमजोर मांसपेशियों के साथ लोगों को इन समस्याओं से छुटकारा नहीं मिल सकता है, जैसा कि वे जिम में जाने के लिए कोई अवसर है। वे मानते हैं कि घर पर प्रदर्शन किया अभ्यास अप्रभावी कर रहे हैं। हालांकि, किसी भी चिकित्सक या एक खिलाड़ी को सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह राय गलत है। किसी भी व्यवस्थित शारीरिक श्रम - एक स्वस्थ और फिट शरीर और मजबूत मांसपेशियों के लिए पथ है। निस्संदेह, जिम में विशेष उपकरणों के साथ वर्ग और अधिक कुशल और आरामदायक है। हालांकि, अगर आप घर से बाहर निकले बिना महान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

मांसपेशियों को मजबूत बनाना क्रमिक किया जाएगा। मुख्य बात - नियमित रूप से व्यायाम और एक संतुलित आहार है। मांसपेशियों आप बैठना, पुश अप, कड़ा किया जाना है और अभ्यास है कि एक आदर्श प्रेस फार्म करने की ज़रूरत को मजबूत करने के लिए। तुम भी हाथ में साधन का उपयोग कर सकते हैं। उनके अतिरिक्त वजन के लिए धन्यवाद कम से कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए सक्षम हो जाएगा।

एक अतिरिक्त वजन के रूप में, आप अपनी पसंद के कुछ भी उपयोग कर सकते हैं। यह पानी या रेत के साथ बोतलें, साथ ही वजन हो सकता है। विशेषज्ञों उपलब्ध उपकरणों के साथ प्रशिक्षण शुरू करने की सलाह देते हैं मांसपेशी तनाव के जोखिम को कम करने के लिए। समय के साथ, आप अतिरिक्त वजन का उपयोग कर सकते हैं।

घर में मांसपेशियों को मजबूत बनाना सकारात्मक गुणों का एक बहुत है। एक निश्चित समय के लिए समायोजित करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं। आप की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं जब यह सबसे सुविधाजनक है। मकान अजनबियों के कोई बड़े सांद्रता रहे हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि अक्सर कम मांसपेशियों और अधिक वजन के साथ लोगों को जिम का दौरा करने के लिए शर्मिंदा कर रहे हैं।

मांसपेशी कठोरता: लक्षण, उपचार, के कारण बनता है

अक्सर वहाँ कड़ी मांसपेशियों है। यह क्या है आप हमारे लेख में पा सकते हैं।

मांसपेशी कठोरता - एक दर्दनाक शर्त यह है कि इसकी उच्च स्वर और प्रतिरोध की विशेषता है एक निष्क्रिय आंदोलन बनाने की कोशिश कर रहा है। इस समस्या के साथ, यह पूरी तरह से मांसपेशियों को आराम करने के लिए असंभव है। कठोरता तंत्रिका तंत्र की खराबी के कारण होता है। यह एक अलग बीमारी नहीं है। कठोरता - यह सिर्फ एक लक्षण है कि अन्य उल्लंघन के आधार पर हो सकता है है।

कभी कभी कठोरता दोहराव के साथ काम, जो एक ही मुद्रा में जगह लेता है के कारण होती है। यह अक्सर ड्राइवरों, और सिस्टम प्रशासक में होता है। इस काम में ऐंठन और दर्द होता है। आदेश मांसपेशी तनाव से छुटकारा पाने के लिए, आप केवल व्यायाम करने के लिए शुरू करनी चाहिए। हालांकि, अगर यह एक गंभीर बीमारी के कारण होता है, एक खेल में मदद नहीं करता।

मांसपेशी कठोरता भी नवजात शिशुओं में मनाया जा सकता है। इस तरह के उल्लंघन उन्हें किसी भी हस्तक्षेप के बिना आयोजित किया जाता है। हालांकि, एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, तो लक्षण समय की एक लंबी अवधि के लिए जारी रहती है। बच्चों में कठोरता एक निरंतर तनाव और सजगता के उल्लंघन मनाया है। बारे में विकृति भी सच है कि नवजात शिशु जल्द ही उसके सिर रखने के लिए शुरू किया प्रतीक हो सकता है। आम तौर पर, यह पहले की तुलना में 6-8 सप्ताह के जन्म के बाद नहीं है।

जैसा कि हमने पहले कहा, मांसपेशियों में जकड़न - यह नहीं एक स्वतंत्र बीमारी है, तो आप लक्षण और उसके घटना के कारण इलाज नहीं होना चाहिए है। यह उसकी से था और चुने हुए चिकित्सा निर्भर करेगा।

सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए, यह प्रभावित क्षेत्र पर बोझ को कम करने की सिफारिश की है। यह भी नियमित रूप से एक मसाज पार्लर यात्रा करने के लिए महत्वपूर्ण है। अगर कोई गंभीर है दर्द दर्द निवारक का उपयोग करने की सिफारिश की है। लोक उपचार केवल एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श के बाद किया जा सकता है। आपका डॉक्टर मांसपेशी कठोरता जब विटामिन चिकित्सा पाठ्यक्रम लिख सकते हैं। यह भी विशेष आर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। वे मांसपेशियों के ऊतकों के प्रभावित क्षेत्र में एक पूरा आराम प्रदान करेगा।

हाइपरप्लासिया और अतिवृद्धि

एथलीटों के अलावा हाइपरप्लासिया और के रूप में ऐसी कोई बात नहीं है मांसपेशियों के अतिवृद्धि। क्या यह सब करने के लिए नहीं जाना जाता है। स्नायु हाइपरप्लासिया पेशी के गुणात्मक सुधार और उनकी संख्या में वृद्धि नहीं होती है।

आमतौर पर, जब लोग नियमित रूप से व्यायाम, यह मांसपेशियों में पेशीतंतुओं की संख्या बढ़ जाती है। वॉल्यूम मांसपेशियों के ऊतकों का उमड़ना की वजह से बड़ा हो गया है। इस प्रक्रिया को अतिवृद्धि कहा जाता है।

एथलीट हाइपरप्लासिया (सेल संख्या में वृद्धि) प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं। हालांकि, यह कठिन पर्याप्त बनाने के लिए। इससे पहले कि आप मांसपेशियों की कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करने के लिए शुरू करते हैं, यह पहले से ही विद्यमान पर ध्यान देना आवश्यक है। यह ध्यान देने योग्य है कि शरीर के हाइपरप्लासिया की प्रक्रिया ऊर्जा का एक बहुत आवश्यकता होती है लायक है। एक त्वरित प्रोटीन संश्लेषण बनाने के लिए इसकी जरूरत को प्रोत्साहित करने के लिए। आप उत्पाद, जो अमीनो एसिड होते हैं का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। कुछ एथलीटों भी उपचय हार्मोन का उपयोग करने की सिफारिश की। हालांकि, कुछ मामलों में, वे खतरनाक और शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।

संक्षेप

स्नायु - musculoskeletal प्रणाली के सक्रिय तत्वों में से एक। यह उन्हें करने के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति कुछ आंदोलनों प्रदर्शन कर सकते हैं है। बहुत से लोग उनकी भूमिका को नजरअंदाज। यह ज्ञात है कि अक्सर कमजोर मांसपेशियों की वजह से वहाँ सिर दर्द, पीठ दर्द की परेशानी और भारीपन जब घूमना कर रहे हैं। विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए यह नियमित रूप से व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए महत्वपूर्ण है। उन्हें धन्यवाद, मांसपेशियों को मजबूत और साहसी बन जाते हैं। ऊर्जा से भरे हुए मांसपेशियों के साथ आदमी। वह शायद ही कभी सिर दर्द और बेचैनी का अनुभव करता है।