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शारीरिक स्वास्थ्य क्या शरीर की स्थिति है?

शरीर की प्राकृतिक अवस्था, जिसमें सभी जीवन प्रणालियों सामान्य रूप से कार्य करती हैं, आमतौर पर शारीरिक स्वास्थ्य कहा जाता है पर्यावरण प्रदूषण, बुरी आदतों, जोर से विभिन्न पुरानी बीमारियों के उद्भव में योगदान होता है, और मानव गतिविधियों के सामाजिक क्षेत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक स्वास्थ्य के मुख्य कारक

एक स्वस्थ जीवनशैली एक व्यक्ति की शारीरिक स्वास्थ्य का मुख्य मानदंड है सबसे पहले, यह आवश्यक है कि दिन के सही शासन को व्यवस्थित करें । श्रम और बाकी का इष्टतम संतुलन एक व्यक्ति को अपने स्वयं के जीव को नुकसान पहुंचाए बिना अपने दैनिक कर्तव्यों को पूरा करने की अनुमति देगा।

शारीरिक स्वास्थ्य एक शर्त है जो आपको विभिन्न पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूलन करने की अनुमति देती है। इसलिए, विभिन्न देशों के लोगों के पास अलग-अलग भौतिक संकेतक हैं इसी समय, सामाजिक और शारीरिक गतिविधि, सकारात्मक सोच, बुरी आदतों की अस्वीकृति बहुत महत्वपूर्ण हैं। भौतिक स्वास्थ्य के कारक पूरे विश्व में समान हैं

जीवन का सही तरीका आपको सामाजिक कार्यों को सक्रिय रूप से चलाने, परिवार और परिवार के क्षेत्र में भाग लेने और काम में पूरी तरह व्यस्त करने की अनुमति देता है। जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने के लिए शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है यदि आप मानते हैं कि विशेषज्ञों का अनुमान है, 50% से अधिक लंबी उम्र के लोगों ने एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व किया है

मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण का प्रभाव

महान अफसोस के लिए, शरीर की स्थिति केवल जीवन के रास्ते पर निर्भर नहीं कर सकती है। प्राकृतिक कारक हैं वे दोनों स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं, और प्रतिरक्षा को कम करने में सहायता कर सकते हैं सभी प्राकृतिक कारकों को आमतौर पर तीन समूहों में विभाजित किया जाता है - भौतिक, रासायनिक और जैविक पहले समूह में सौर विकिरण, हवा का दबाव और आर्द्रता, और विद्युत चुम्बकीय विकिरण भी शामिल है। वायरस, कवक, विभिन्न सूक्ष्मजीवों और बैक्टीरिया, पशु और पौधे जीवन उत्पाद जैविक कारक हैं। उत्तरार्द्ध समूह में विभिन्न यौगिकों और तत्व शामिल हैं जो पानी, मिट्टी और वायु का हिस्सा हैं।

विशेषज्ञों ने पता चला है कि मनुष्यों पर प्राकृतिक कारकों के प्रभाव का हिस्सा 20% से अधिक है। इसी समय, यदि आप कई नियमों का पालन करते हैं तो शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार किया जा सकता है गुणवत्ता वाले हाथ स्वच्छता और केवल पर्यावरणीय रूप से अनुकूल उत्पादों को खाने से जीवन प्रत्याशा प्रभावित होती है।

शारीरिक स्वास्थ्य के आनुवंशिक कारक

शारीरिक स्वास्थ्य न केवल जीवन का सही तरीका है और शरीर पर पर्यावरण का प्रभाव है। ऐसे कई अन्य कारक हैं जो एक व्यक्ति द्वारा प्रभावित नहीं किए जा सकते हैं। पहली जगह में - यह आनुवंशिकता है एक व्यक्ति रोग विकसित कर सकता है, जिसका विकास विरासत में मिली कोशिकाओं के दोष से जुड़ा होता है। कुछ बीमारियां जन्मजात हैं इसमें मधुमेह मेलेटस, हेमोफिलिया और इतने पर शामिल हो सकते हैं।

ऐसे रोग भी हैं जो विशेषज्ञों को सशर्त वंशानुगत कहते हैं। वे इस घटना में उत्पन्न होते हैं कि किसी व्यक्ति की आनुवांशिक स्थिति होती है और उसी समय एक गलत तरीके से जीवन की ओर जाता है। यदि आप आहार और डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करते हैं तो बीमारी से बचें। सशर्त वंशानुगत करने के लिए एक्जिमा, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्लेरोसिस आदि जैसी बीमारियां हैं।

जीर्ण रोग

लगभग सभी लोगों को कुछ बीमारियों के कुछ हद तक गड़बड़ी होती है। किसी व्यक्ति की शारीरिक स्वास्थ्य कई कारकों का संयोजन है यह कोई संयोग नहीं है कि जब कोई मरीज अस्पताल में प्रवेश करता है, तो चिकित्सक हमेशा निर्दिष्ट करते हैं कि अगले रिश्तेदारों को क्या नुकसान पहुंचा रहे थे। सबसे पुराने रोग एक आनुवंशिक प्रकृति के हैं

जनसंख्या का एक बड़ा हिस्सा पीड़ित सभी पुराने रोगों को चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है। ये हृदय रोग, ओंकोलॉजिकल, श्वसन और मधुमेह हैं। शारीरिक स्वास्थ्य उचित पोषण, बुरी आदतों का अभाव और मध्यम शारीरिक गतिविधि है। इन स्थितियों का पालन नहीं करते हैं, किसी व्यक्ति को एक विशेष पुरानी बीमारी हो रही है। सबसे हानिकारक प्रभाव शराब का अत्यधिक इस्तेमाल होता है।

शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य की गारंटी है

स्वास्थ्य संपूर्ण शारीरिक आराम की स्थिति है लेकिन मध्यम भार के बिना पूरी तरह से अच्छी तरह से महसूस नहीं किया जा सकता है दैनिक सुबह अभ्यास, साथ ही साथ ताजा हवा में चलना एक उत्कृष्ट भावना और उत्साह का भार देगा कठोर शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा को मजबूत करने, चयापचय में सुधार, रक्त परिसंचरण और दबाव को सामान्य करने में योगदान करती है।

शरीर के आयु और विशेषताओं के अनुसार भौतिक भार की योजना बनाई जानी चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यह बच्चों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास की बात आती है। एक छोटे जीव के लिए अत्यधिक तनाव खतरनाक हो सकता है बूढ़े लोगों को भी व्यायाम सावधानी के साथ का इलाज करना चाहिए ठीक है, अगर कक्षाओं की निगरानी विशेषज्ञ द्वारा की जाएगी

किसी भी भौतिक भार के लिए, मानव शरीर को अंततः उपयोग किया जाता है इसलिए, व्यायाम प्रभावी होने के लिए, व्यायाम की संख्या में वृद्धि होनी चाहिए।

शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के बीच संबंध

भावनात्मक राज्य सीधे अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करता है उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, तो उसका रक्तचाप बढ़ जाता है। शरीर में कई बदलाव होते हैं जो अंततः एक बीमारी के विकास में आगे बढ़ सकते हैं। आपकी भावनाओं को रोकना भी अनुशंसित नहीं है। स्थायी तंत्रिका अल्सर, पाचन विकार, उच्च रक्तचाप के विकास में योगदान कर सकते हैं। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य निकटता से संबंधित हैं।

शारीरिक रोग की गिरावट की शिकायतों के साथ मरीजों के इलाज के लगभग 50% मामलों में चिकित्सक अवसाद के साथ जुड़ा हुआ है। एक व्यक्ति को केवल एक मनोचिकित्सक के साथ कई सत्रों को खर्च करना चाहिए, और किसी भी दवा के बिना रोग ठीक हो सकता है तनाव बहुत खतरनाक हो सकता है शारीरिक स्वास्थ्य भी एक संतुलित भावनात्मक स्थिति है।

तनाव से कैसे बचें?

उचित पोषण और उचित नींद की कमी मुख्य रूप से न्यूरॉस के विकास में योगदान कर सकती है, जो एक उदास स्थिति में पराजित हो जाएगी यदि विशेषज्ञ समय पर कॉल नहीं करता है। इसलिए, जीवन का सही तरीका सामान्य मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने में सक्षम है।

असामान्य जीवन स्थितियों के कारण तनाव भी पैदा हो सकता है। यह याद किया जाना चाहिए कि किसी भी समस्या का समाधान एक समाधान है। आप अपने आप में बंद नहीं कर सकते हैं और अपनी भावनाओं से निपटने की कोशिश कर सकते हैं। सहायक रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो लोग जल्दी से अपनी मानसिक स्थिति को पुनर्स्थापित कर सकते हैं , वे भी शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं

बच्चों के स्वास्थ्य पर माता-पिता का प्रभाव

माता पिता से सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे भविष्य में कैसे व्यवहार करेंगे। जो लोग अच्छे स्वास्थ्य के साथ एक सभ्य व्यक्ति को बढ़ाने के लिए चाहते हैं, पहले से ही पहले से ही बच्चों को व्यायाम और उचित स्वच्छता को सिखाना आवश्यक है। बच्चों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास गर्भ में रखा गया है। इसलिए, गर्भधारण के पहले दिनों से एक महिला को जीवन का सही तरीका होना चाहिए। इसके अलावा, बच्चे को सही उदाहरण देते हुए, आप न केवल एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व विकसित कर सकते हैं, बल्कि एक वास्तविक स्वस्थ व्यक्ति भी हो सकते हैं

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