मैं गर्भवती चॉकलेट कर सकते हैं? लाभ और चॉकलेट का नुकसान

गर्भवती महिलाओं को हमेशा इस तरह के चॉकलेट के रूप में कुछ स्वादिष्ट, चाहते हैं। दूध, सफेद, काले: आज आप इसे के कई प्रकार ढूँढ सकते हैं। यह भी गर्म के रूप में प्रयोग किया जाता है। मैं गर्भवती चॉकलेट कर सकते हैं? भविष्य बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत सनक से ज्यादा महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी कभी वह लाड़ प्यार करना चाहता है। नीचे हम बारे में बात करेंगे लाभ और चॉकलेट के खतरों।

लाभ

इस उत्पाद को एक मिठाई tripofan जो एंटी (मूड में सुधार) की तरह काम करता हैं। यह भी कोकोआ की फलियों है - वे प्रतिरक्षा बढ़ाने, तंत्रिका तंत्र और स्मृति की स्थिति में सुधार। इसके अलावा, सामान्य दबाव (हाइपरटेंशन) और चयापचय को चलाता है।

आप लगातार थोड़ी मात्रा में चॉकलेट का उपयोग करते हैं, यह शरीर में ट्रेस तत्वों की आपूर्ति के लिए बनाने के लिए संभव है। यह कैल्शियम, फॉस्फोरस, फ्लोरीन और theanine शामिल हैं। इन पदार्थों दांतों को मजबूत बनाने के लिए और उन पर पट्टिका से छुटकारा पाने में मदद। यह सवाल गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

तो क्या यह संभव है गर्भवती महिलाओं चॉकलेट खाने के लिए? यह संभव है, लेकिन अपनी पसंद रचना पर ध्यान देना है केवल यदि। उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद एक कन्फेक्शनरी वसा और सोयाबीन तेल नहीं होना चाहिए। हर कोई जानता है कि यह कैफीन होती है, लेकिन इसके शेयर की बहुत अधिक (100 ग्राम प्रति 10-30 मिलीग्राम) नहीं है।

चोट

चॉकलेट की संरचना न केवल लाभकारी कोकोआ की फलियों, लेकिन यह भी दूध, ग्लूकोज (उच्च कैलोरी के साथ) भी शामिल है। अत्यधिक शराब पीने अत्यधिक वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। कैफीन, जो हालांकि नहीं एक बहुत, तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक प्रभाव है, रक्तचाप (उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए खतरनाक) बढ़ जाती है।

प्रिंसिपल खतरों व्यवहार करता है में से एक - एलर्जी है, जो विभिन्न घटकों (जैसे, वनस्पति वसा, तेल) भड़काने। इस मामले में, एलर्जी की प्रतिक्रिया एक बच्चे में हो सकता है। सबसे "शुद्ध" माना जाता है डार्क चॉकलेट, लेकिन सफेद एनालॉग के उपयोग से बचना बेहतर है। उत्तरार्द्ध additives का एक बहुत शामिल हैं।

सभी जो सवाल के बारे में परवाह: "गर्भवती चॉकलेट कर सकता है" जानते हैं कि यह असंतोष पैदा कर सकता है किया जाना चाहिए। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि यह गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति के अत्यधिक उपयोग कम कर देता है। नतीजतन, भ्रूण पीड़ित है, क्योंकि वह कम पोषक तत्वों हो जाता है।

उपयोग की शर्तें

1. कोको के बहुत सारे के साथ गर्भवती हो चॉकलेट के लिए अधिकतम लाभ। लेकिन एक सूखे पाउडर के बने उत्पादों से, यह बचना करने के लिए आवश्यक है।

2. मशीन के गर्म उत्पाद सभी लोगों को, और घर का बना पेय बहुत ज्यादा कैलोरी नहीं पी सकते।

3. सबसे अधिक उपयोगी बार, बल्कि सामान्य टाइल्स की तुलना में चॉकलेट माना जाता है।

4. गलत जो लोग सोचते हैं कि फल, नट और बुलबुले की एक किस्म के साथ इलाज लाभ होगा रहे हैं।

5. दूध चॉकलेट के विज्ञापन में उसके बारे में बात कर के रूप में के रूप में उपयोगी नहीं है। यह कम से कम मात्रा में प्रयोग करना चाहिए।

6. इससे पहले कि आप एक मिठाई उत्पाद को खरीदने, अपने आप को रचना के साथ परिचित। "उपयोगी" चॉकलेट रंजक, संरक्षक या सुगंध नहीं होना चाहिए।

डार्क चॉकलेट

मिठाई की इस रूप में यह कोको के 60% से अधिक होता है। अधिक भी हो, कम नुकसान यह कारण होगा। मैं गर्भवती कड़वा चॉकलेट कर सकते हैं? यह संभव है, क्योंकि यह लाभकारी ट्रेस तत्वों में समृद्ध है:, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आदि कड़वे चॉकलेट उम्र बढ़ने से शरीर की बचत होगी, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट होते हैं ... वे हृदय प्रणाली के सामान्य संचालन को सुनिश्चित करने और कोशिकाओं की उम्र बढ़ने रोकना। इसके अलावा, उत्पाद, टोन को बढ़ाता प्रदर्शन और सहनशक्ति में सुधार।

कड़वा चॉकलेट से बिगड़ा चयापचय के साथ महिलाओं बचना चाहिए। हालांकि, यह बहुत अधिक मात्रा में (25 ग्राम एक दिन से अधिक) के उपयोग से संबंधित। ज्यादा खा के साथ शरीर में वसा भंडार की मिठास कहते हैं। कई गर्भवती इच्छा नुकसान उत्पादों, कम गुणवत्ता वाले कच्चे माल से बना दिया। परिणाम gastritis और अन्य गैस्ट्रिक विकारों exacerbated किया जा सकता है।

हॉट चॉकलेट

क्या अधिक स्वादिष्ट मिठाई अच्छा पेय हो सकता है, एक ठंडा सुबह जल्दी खाते हैं? मैं गर्भवती कर सकते हैं हॉट चॉकलेट? विशेषज्ञों का कहना है कि यह संभव है, और केवल पहली तिमाही में। इस पेय भी मस्तिष्क गतिविधियों को बढ़ावा और इतने पर। डी हालांकि, गर्भवती महिलाओं अपनी कैलोरी सामग्री के बारे में पता होना चाहिए, जो वजन को प्रभावित करेगा, मूड को बेहतर बनाता है, invigorates। एक बहुत - गर्म मीठा पेय में से एक मग के बारे में 500 कैलोरी होता है।

यह क्योंकि अंतिम पाउडर कई हानिकारक पदार्थों में अपने दम पर ऐसा करने के लिए, बेहतर है। , स्टोव (उबाल नहीं है) पर दूध गर्म कर एक छोटे से चीनी और वेनिला, हलचल जोड़ें: इस प्रकार यह तैयार करें। डार्क चॉकलेट रगड़ें और शेष सामग्री जोड़ें। यदि आवश्यक हो, ताजे फल (जैसे केले) जोड़ें। तो यह अधिक स्वादिष्ट और स्वस्थ हो जाएगा।

मिल्क चॉकलेट

के बीच मुख्य अंतर दूध चॉकलेट कड़वा से - कोको की थोड़ी मात्रा (अधिकतम 40%)। इसके अलावा, यह दूध (- सूखी राज्य में आमतौर पर) शामिल हैं। मैं गर्भवती चॉकलेट दूध कर सकते हैं? कोको उत्पाद के कारण भी उपयोगी है, लेकिन एक हद तक है। लेकिन कैफीन और यह कम है कि तुलना में गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

सुखद स्वाद और कुछ अच्छी डेयरी व्यंजनों चीनी और वसा की बहुत सारी द्वारा हानि पहुंचाई गई। क्योंकि इन अवयवों की, वहाँ अतिरिक्त वजन और मधुमेह के विकास का खतरा है। कई निर्माताओं, विभिन्न additives कि भविष्य बच्चे को नुकसान पहुँचा सकता है अपने उत्पादों को ताड़ के तेल में जोड़ें। दूध चॉकलेट प्रतिदिन 30 से अधिक नहीं ग्राम की राशि में गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक नहीं है।

व्हाइट चॉकलेट

कैसे अच्छा के साथ चाय के लिए सफेद चॉकलेट, जो एक नाजुक और सुखद स्वाद है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए चॉकलेट के इस प्रकार कर सकते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि से यह अच्छे से अधिक नुकसान नहीं होगा। बेशक, यह कैफीन नहीं है, लेकिन सब्जी वसा कोको का एक बहुत। जैसा कि आप जानते हैं, वहाँ उपयोगी कुछ नहीं है। एक गर्भवती प्राप्त करने के परिणामस्वरूप ही अधिक वजन, ऊंचा रक्त शर्करा और हानिकारक पदार्थों के सभ्य अंश मिले।

हम यह नहीं कह सकते कि सफेद विनम्रता कुछ भी नहीं उपयोगी है, क्योंकि आप सेलेनियम और पोटेशियम का एक हिस्सा मिल सकता है। हालांकि, हानिकारक पदार्थ अभी भी बहुत कुछ।

चॉकलेट किस तरह का चयन करने के लिए

अलमारियों पर आज अक्सर नकली चॉकलेट मिल गया। जब निर्माण यह सस्ता hydrofat और संरक्षक कहते हैं। इस तरह के एक उत्पाद के उपयोग गंभीर बीमारी हो सकती है। नकली मिठाई में भी कोको पाउडर (प्राकृतिक के बजाय), सोया प्रोटीन, और सामग्री की एक किस्म मिल गया।

मैं गर्भवती चॉकलेट कर सकते हैं? क्या और कैसे चुनने के लिए? दुकान में अभियान, पैकेजिंग, जो पूर्ण रचना को इंगित करता है का निरीक्षण किया है। उत्पाद वनस्पति तेल और वसा शामिल है, तो असली चॉकलेट नहीं है। एक अन्य घटक है कि संरक्षक के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

खराब गुणवत्ता के गुणवत्ता वाले उत्पादों को अलग करने के लिए, आप सुविधाओं में से कुछ जानने की जरूरत:
- चॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा जल्दी से अपने मुँह में पिघला (ऐसा नहीं होता है, लेकिन अगर यह कोकोआ मक्खन शामिल हैं);
- अगर आप टाइल को तोड़ने, तो आप एक तेज दरार सुनेंगे;
- उत्पाद तक पहुंच नहीं है;
- उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों वर्दी का रंग, चिकनाई और चमक के होते हैं,
- टाइल के मोड़ पर मैट लग रहा है;
- के बारे में 40% डेयरी - - 35-40% डार्क चॉकलेट 50% से अधिक कोको, होना चाहिए काला।

मैं गर्भावस्था के प्रारंभिक दिनों चॉकलेट कर सकते हैं? यह संभव है, लेकिन केवल कुछ ही लौंग। करीब छोड़ने के लिए इतनी के रूप में अनावश्यक कार्बोहाइड्रेट के साथ शरीर ओवरलोड नहीं यह छोड़ दिया जाना चाहिए से। अपने स्वागत के बारे में संदेह नहीं है, तो आप एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।