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प्रसव के दौरान तकनीक श्वास। श्रम और व्यर्थ प्रयास के दौरान श्वास
प्राचीन काल से, संबंध साँस लेने की तकनीक और शरीर की भलाई के बीच देखा गया था। में आज की दुनिया लोग भूल गए हैं कि कैसे वह कैसे साँस लेता है पर ध्यान दें। उचित साँस लेने की लंबे समय से रोजमर्रा की जिंदगी में अभ्यास किया और आराम करने और अब इस्तेमाल किया दवाओं शांत करने की। हालांकि, आज तक आधुनिक दवा प्रौद्योगिकी के सभी संभावनाओं के साथ एक उपकरण है जो माँ और बच्चे दोनों के लिए परिणाम के जोखिम के बिना प्रसव के दौरान दर्द को दूर कर सकते हैं विकसित नहीं किया है। इसलिए यह सही साँस लेने की तकनीक प्रसव में मदद करता है। यह बच्चे में ऑक्सीजन की कमी के विकास धीमा और अधिक कुशलता से पूरे शरीर में ऑक्सीजन वितरित करने के लिए मदद करता है,।
में प्रसव के दौरान साँस लेने की तकनीक को दूर करने के क्रम में लाभ हुआ है, नहीं निराशा, आप गर्भावस्था के दौरान प्रशिक्षण शुरू करने के लिए की जरूरत है। इस मामले में, इस विषय पर साहित्य का एक पढ़ने पर्याप्त नहीं है। आप लगातार अभ्यास करना चाहिए साँस लेने के व्यायाम उन्हें स्वचालन करने के लिए लाने के लिए।
गर्भावस्था के दौरान साँस लेने के व्यायाम की जरूरत क्या है
गर्भावस्था के दौरान, परिवर्तन और महिला जीव के पुनर्गठन और उसे साँस लेने को बदलने के साथ। भ्रूण और वृद्धि गर्भाशय पेट अंगों के विकास के संबंध में ऊपर की ओर ले जाते हैं, और प्रकाश की मात्रा अधिक कम हो जाता है। इस बीच, गर्भ की आयु में वृद्धि के साथ भविष्य बच्चे अधिक ऑक्सीजन की जरूरत है। ऐसी परिस्थितियों में, एक गर्भवती के शरीर तनाव तनाव उस पर रखी से निपटने की कोशिश कर किसी तरह का सामना कर रहा। सीखना प्रसव के दौरान साँस लेने के व्यायाम कैसे करना है, एक औरत अपने शरीर को गर्भावस्था के दौरान हवा की कमी से निपटने में मदद करता है।
सीखना साँस लेने के व्यायाम
उचित साँस लेने की सीख क्रमिक होना चाहिए शुरू करो। व्यायाम के बाद हर दिन आप समय जटिल श्वसन अभ्यास खर्च करने की जरूरत है। धीरे-धीरे एक दिन में 1-2 से 10 मिनट से अवधि बढ़ा सकते हैं। व्यायाम चक्कर के दौरान, तो आप 20 सेकंड से 30 सेकंड के लिए एक समय के लिए अपनी सांस पकड़ की जरूरत है।
के प्रकार से साँस लेने के व्यायाम स्थिर और गतिशील में बांटा गया। पहले स्थिर आयोजित किया जाता है, और दूसरा - किसी भी आंदोलन पर। सबसे पहले आप स्थिर व्यायाम सीखने की जरूरत है, तो केवल गतिशील करने के लिए चलते हैं। मुख्य आवश्यकता - जब से बचने के लिए ड्राइविंग अपनी सांस पकड़े।
साँस लेने के व्यायाम के उपयोग
आमतौर पर, एक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के दौरान गर्भवती माताओं विस्तार प्रसव के दौरान साँस लेने की तकनीक है क्या से समझाने के लिए के लिए। दर्द में वृद्धि के साथ श्वास और कम हो जाती है चाहिए, इसके विपरीत, बाहर साँस लेने के लिए। यह सरल प्रणाली में मदद मिलेगी वस्तुतः दर्दरहित संकुचन के साथ सामना। आपको पता होना चाहिए कि बच्चे के जन्म में सांस लेने और व्यवहार का एक तर्कसंगत तकनीक काफी हालत बच्चे को कम करेगा, ऑक्सीजन की कमी और इससे संबंधित नकारात्मक परिणामों से उसकी मिट्टी खोदी।
आप प्रसव के दौरान सांस लेने की जरूरत क्यों
क्यों हम प्रसव के दौरान श्वास का नियंत्रण लेने की जरूरत है? तथ्य यह है मुख्य शरीर झगड़े की एक प्रक्रिया को परिभाषित है कि - इस गर्भाशय है। यह एक शक्तिशाली मांसपेशियों जो, काटने से, गर्दन प्रदान करता है और बाहर निकलने के लिए बच्चे को धक्का है। इस प्रकार कैम या निचोड़ के रूप में प्रति सचेत नियंत्रण प्रक्रिया का प्रयास उचित परिणाम नहीं रोता। रो रही माताओं के दौरान शरीर, ऊपर काल perineal मांसपेशियों की एक अनैच्छिक संकुचन के लिए योगदान दे। गर्भाशय ग्रीवा, चट्टानों के नीचे हो जाता है लड़ाई ऊपर की कार्रवाई के तहत खींच। नतीजतन, वहाँ अंतराल, बच्चे के सिर के पारित होने के द्वारा aggravated हैं। इसलिए, कोई भी विधि श्रम और लड़ाई के दौरान उचित साँस लेने के रूप में ऐसी राहत नहीं होगा। यह तनाव हार्मोन कि मांसपेशियों को आराम करने के लिए और गर्भाशय ग्रीवा भंग, जो काफी फैलाने के लिए आसान हो जाएगा रोकने के उत्सर्जन को कम करने के लिए मदद करता है। यह प्रसव के दौरान ध्यान और गहरी सांस लेने को स्थिर करने के लिए संभव है। प्रसव के दौरान तकनीक श्वास व्यर्थ प्रयास और रक्त वाहिकाओं आराम करो। उसने यह भी ऑक्सीजन के साथ खून को परिपूर्ण और बच्चे को अपरा के माध्यम से इसकी आपूर्ति करता है।
प्रसव के दौरान उचित साँस लेने की
श्रम के पहले चरण में गर्भाशय ग्रीवा फैलने धीमी है, बहुत ही दर्दनाक लड़ाई नहीं करते, टूट जाता है आराम करने के लिए अवसर है। इस बिंदु पर आप प्रशिक्षण शुरू कर देना चाहिए। आप एक गहरी साँस लेने के लिए नाक, तो polusomknutye होंठ के माध्यम से धीरे-धीरे और लंबी साँस छोड़ते की जरूरत है। संकुचन की तीव्रता में वृद्धि की प्रक्रिया में, यह श्वसन प्रणाली जारी है, लेकिन यह को गति दी जानी चाहिए। की अनुमति स्पन्दन साँस। साँस लेने में संकुचन की कमजोर को धीमा कर देती है, और श्रम में महिला शरीर को आराम करने के लिए प्रयास करना चाहिए।
गर्भाशय ग्रीवा के फैलने के दौरान सांस लेने की तकनीक
गर्भाशय संकुचन की ग्रीवा के समय तक पूर्ण प्रकटीकरण अधिक तीव्र हो जाएगा, और अधिक दर्दनाक और लंबे समय तक हो रहा है। प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक तथाकथित "कुत्ते साँस" है, जो सबसे दर्दनाक संकुचन के दौरान उपयोग करने के लिए की आवश्यकता होगी शामिल हैं।
व्यर्थ प्रयास के साथ श्वास
प्रयास की घटना पर एक गहरी साँस लेने के लिए और अपनी सांस पकड़ करने के लिए। इस प्रकार यह कल्पना करने के लिए कैसे फेफड़ों से सब हवा गर्भाशय के शीर्ष पर ध्यान केंद्रित किया और पैल्विक अंगों पर नीचे वजन के लिए शुरू होता है आवश्यक है। दर्द शराबा, एक मजबूत धक्का करने की इच्छा होती है। को दबाने के लिए कोई ज़रूरत नहीं है, क्योंकि तनाव चेहरे और गर्दन में छोटे केशिकाओं का टूटना को बढ़ावा मिलेगा। यह याद रखना चाहिए कि इससे पहले कि हर महिला के जन्म एनीमा प्रक्रिया चला जाता है, इसलिए, उत्पीड़न और इच्छा के प्रयास से छुटकारा पाने के लिए बेहद अनुचित है। यह एक गहरी साँस लेने के लिए और करने के लिए प्रयास करना चाहिए पुश करने के लिए मजबूर बच्चे का सिर बाहर।
साँस लेने के लिए कैसे जब एक सिर
झगड़े के दौरान सिर लगते हैं। उसके बाद, आप साँस लेने और भागीदारी को रोकने के लिए जब तक प्रसूति बच्चे के शीर्ष करने के मूलाधार की त्वचा चला नहीं कर रहे हैं एक प्रयास करना चाहिए। तब प्रसूति फिर से पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए कहा। एक नियम के रूप में, यह एक गहरी साँस बनाने के लिए और थोड़ा तंग कंधे बच्चे प्रकट करने के लिए पर्याप्त होगा। एक बार जब प्रसूति आराम करने और स्वतंत्र रूप से साँस लेने के लिए एक बच्चे को मिलेगा।
इस प्रकार, प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक मैं एक सकारात्मक प्रभाव मां पर, लेकिन यह भी न केवल बच्चा है। उचित साँस लेने, अंतराल से बचने के लिए मदद करता है श्रोणि की मांसपेशियों, साथ ही बेहतर ऑक्सीजन बच्चे के साथ आपूर्ति को आराम।
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