खेल और फ़िटनेसमार्शल आर्ट्स

मुक्केबाजी में घूंसे के आधार संयोजन

तिथि करने के लिए, मुक्केबाजी की तरह एक खेल है, लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है। कई किशोर या यहां तक कि वयस्कों के इस मार्शल आर्ट के विकास के लिए खेल अनुभाग में दर्ज की गई। कई लोगों का मानना है कि मुक्केबाजी सरल और जानने के लिए आसान है। हालांकि, यह ऐसा नहीं है। नौसिखिए बुनियादी आंदोलनों में महारत हासिल करने शुरू करने के लिए, और फिर, मुक्केबाजी में घूंसे का सबसे प्रभावी संयोजन की पहचान करते हुए समानांतर में की जांच से बचाने वाले उपकरण।

हमलों के प्रकार

मुक्केबाज़ी में स्ट्रोक, तकनीक है जो की पेशेवर एथलीट पूर्णता के लिए honed के विभिन्न प्रकार की एक छोटी संख्या नहीं है। सभी स्ट्रोक एक पूरी तरह से अलग श्रृंखला में जोड़ा जा सकता है। यह रिंग में जीतने के लिए मुक्केबाजी में घूंसे के जटिल संयोजन प्रदर्शन करने के लिए सक्षम होने के लिए आवश्यक नहीं है। एक लड़ाकू के लिए मुख्य बात - गुणात्मक और समय पर करने के लिए अंगूठी के बुनियादी तत्वों को लागू करने में सक्षम हो। खैर प्रत्यक्ष विकसित या पक्ष प्रभाव ज्यादा एक लंबी श्रृंखला है, त्रुटियों के साथ निष्पादित की तुलना में अधिक प्रभावी है। स्टार मुक्केबाज जो बेल्ट की एक बड़ी संख्या है में से कुछ, स्ट्रोक की एक जोड़ी से निपटने में इस्तेमाल किया। लेकिन वे इतना है कि एक प्रतिद्वंद्वी सिद्ध कर रहे हैं, साथी जानते हुए भी उन्हें रोक नहीं सकते हैं।

खिलाड़ी के लिए यह आसान मुक्केबाजी, पृथक सही में घूंसे के संयोजन का अध्ययन करने और शरीर के लिए सही सिर करने के लिए छोड़ दिया और और छोड़ दिया करने के लिए।

संयोजन घूंसे

लंबी दूरी से चल रही है का कोई भी संयोजन प्रत्यक्ष साथ शुरू होता है, और पहले से ही के बाद रूपों की एक बड़ी संख्या मौजूद है। मुक्केबाज़ी में, सबसे अधिक इस्तेमाल किया chords में से एक "दो" है। कहा जाता है शास्त्रीय "ड्यूस" मुक्केबाजी श्रृंखला "छोड़ दिया, और फिर सही सीधे मुक्का।"

पहले आंदोलन सामने हाथ से किया जाता है। यह सब निर्भर करता है पर बॉक्सर खड़ा है। पंच, जो आमतौर पर लागू की थोड़ा आगे है बल में यह डालने के बिना। मुक्केबाजों आमतौर पर पहली बार झटका एक विरोधी के व्यवहार को परिभाषित। अक्सर ऐसा होता है कि पहले सामने लात एक feint के रूप में कार्य करता है। दूसरा प्रतिद्वंद्वी अचानक अधिकतम बल के साथ लागू करने के बाद किया जाता है।

लेकिन करने के लिए क्लासिक "दो" के अलावा, वहाँ अन्य विविधताएं हैं। उदाहरण के लिए, एक पहली गोली सिर के उद्देश्य से किया जा सकता है, और अगले, मुख्य, - आवास। शरीर में तो सिर पहले सीधे, - और विपरीत है। इस तरह के संस्करण "दो" कुछ ही दूरी पर किया जाता है।

मुक्केबाजी में घूंसे के संयोजन सही समय पर किया जाना चाहिए। इस मामले में, आप पहली बार बाहर चाल या अन्य कार्यों के क्रम अनपेक्षित था हमला करने में पालन करना चाहिए।

आम तौर पर चल रही है की एक श्रृंखला प्रदर्शन

मुक्केबाजी में घूंसे के यहां तक कि सबसे सरल संयोजन कुशलता किया जाना चाहिए। बीट्स खिलाड़ी कम से कम रुक जाता है के साथ किया जाना चाहिए। यही कारण है कि दोनों में से दूसरा झटका पहले के तुरंत बाद इस प्रकार है। यह दूसरी उसकी प्रभावशीलता निर्भर करता है की गति पर निर्भर है। इसके अलावा, प्रतिद्वंद्वी एक विराम का लाभ लेने के लिए, और आप के लिए एक कमजोर समय में एक कुचल झटका उद्धार कर सकते हैं। इसलिए, खिलाड़ी हमेशा उन्हें बचाने के लिए याद रखना चाहिए। उसके बारे में, मुक्केबाजी में घूंसे के संयोजन के कार्यान्वयन के लिए मत भूलना। शुरुआती के लिए, यह स्वचालन के लिए किक के सेनानियों तकनीक लाने के लिए महत्वपूर्ण है।

जब सामने हाथ कंधे झटका स्काउट के लिए आवेदन किया ढील दी जानी चाहिए। ठोड़ी - कोहनी दूसरा हाथ जिगर, और मुट्ठी की रक्षा करना चाहिए। दूसरा प्रभाव के लिए लागू किया जब कंधे में एक छोटे से उलट किया जाना चाहिए। इस प्रकार, प्रभाव एक भी सही दौरान की तुलना में मजबूत पता चला है। दूसरा हड़ताल के आवेदन के दौरान हाथ वापस छोड़ दिया और चेहरे सुरक्षा करता है। दो महत्वपूर्ण फुटवर्क का ड्राइंग पर। इस क्लासिक संयोजन एथलीट के बाद हमले जारी रखने या उछाल कर सकते हैं।

"डाकिया बीट"

मुक्केबाज़ी में और मार्शल आर्ट के अन्य प्रकार में इसी तरह के संयोजन कर रहे हैं। हमलों मुक्केबाजी में chords पहले प्रभावी होना चाहिए। उदाहरण के लिए, अक्सर मार्शल आर्ट के रूप में, आप का एक संयोजन पा सकते हैं "डाकिया मार।" यह अपने बाएं हाथ से दो वार में तो उसकी सही है,। तेजी से छोड़ दिया जेब बॉक्सर के कारण लड़ाई में दूरी कम करता है। इस संयोजन बहुत प्रभावी है। यही कारण है कि यह इतनी बार मुक्केबाजी में प्रयोग किया जाता है। इस संयोजन फुटवर्क के साथ होना चाहिए। प्रहार के दौरान खिलाड़ी अपने दाहिने हाथ से मुख्य झटका के प्रभावी संचालन के लिए प्रतिद्वंद्वी को ले जाता है। बाएं हाथ-हिटिंग को जल्दी से जल्दी बाहर किया जाना चाहिए।

"ट्रोइका"

वहाँ मुक्केबाजी की तरह एक खेल में विभिन्न स्नायुबंधन हमले कर रहे हैं। स्ट्रोक के संयोजन, यह जानकर कि समय के सबसे अधिक लेना चाहिए, बाहर "तीन" किया जा सकता है। भी आमतौर पर समूह के रूप में जाना जाता है "डाकिया बीट"। "ट्रोइका" दो पूर्ण प्रहार है, जो उसके दाहिने हाथ की एक झटका से अलग होते हैं कहा जाता है। पहले प्रहार - एक छोटी, दूरी कम करने के लिए आयोजित किया। अंतिम - अंतिम।

हालांकि, यह अक्सर होता है कि दूरी में कमी से तीसरे प्रत्यक्ष हिट अनुचित व्यायाम करने के लिए। इस मामले में, बाद के पक्ष के लिए एक सीधा झटका ने ले ली है। वहाँ "तिकड़ी" की पूरी तरह से अलग विविधताएं हैं।

थाई मुक्केबाजी में हड़तालों

थाई मुक्केबाजी एक अपेक्षाकृत युवा मार्शल आर्ट है। हर कोई जो कभी जिस विश्वास के साथ झगड़े देखा है, यह कहना है कि मार्शल आर्ट के इस फार्म के सबसे दर्दनाक मार्शल आर्ट है। रिंग में सेनानियों विभिन्न संयोजनों की एक किस्म का इस्तेमाल किया। तथ्य यह है कि घूंसे के थाई मुक्केबाजी शस्त्रागार क्लासिक तुलना में अधिक व्यापक है। थाई अवतार अनुमति चल रही है घुटनों, पिंडली, कोहनी और हाथ में। बाद के सबसे खतरनाक माना जाता है।

थाई बॉक्सिंग का संयोजन

थाई मुक्केबाजी में स्ट्रोक के संयोजन बहुत ही विविध है। प्रमुख स्नायुबंधन कि एक नौसिखिया प्रदर्शन कर सकते हैं के अलावा, निम्नलिखित विकल्पों पहचाना जा सकता है। संयोजन के सफल क्रियान्वयन के लिए क्रम में आवश्यक है करने के लिए प्रतिद्वंद्वी बचाव की मुद्रा में चला गया। जब वह भरता करता है, अनुचित की एक श्रृंखला का संचालन करने के। आदर्श रूप में, बाईं प्रहार के बाद प्रतिद्वंद्वी रक्षा करने के लिए जाना पड़ता है।

छोड़ दिया प्रत्यक्ष हड़ताल के दौरान प्रतिद्वंद्वी के करीब होने के लिए। इसके तत्काल बाद पहले हमले के बाद इस प्रकार कोहनी सिर करने के लिए। थाई मुक्केबाजी में कोहनी की लड़ाई के साथ एक सफल हिट समय से पहले ही समाप्त हो जाती है, के रूप में यह सबसे मुश्किल हिट है। एक लड़ाकू अभी भी अपने पैर, एक अभिसरण करीब है और जिगर के लिए नी स्ट्राइक पर खड़े हैं।

एक संयोजन थाई मुक्केबाजी में बहुत आम है कि: एक लड़ाकू पहले आवास पर अपने पैर है, और फिर इसे सिर में है। इस संयोजन बहुत प्रभावी है। यह प्रयोग किया जाता है और हमलों प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ एक बचाव के रूप है। प्रशिक्षण एथलीटों में और सैकड़ों बार इस विधि खर्च उसकी मशीन पर एक लड़ाई के दौरान प्रदर्शन करने के लिए।

शुरुआती के लिए मय थाई की तकनीक हमले

थाई बॉक्सिंग सेनानी का अच्छा प्रशिक्षण की आवश्यकता है। किक अच्छा खींच और लंबे समय तक हिरासत में रखने की आवश्यकता होती है करने के लिए। यही कारण है कि प्रशंसकों को शायद ही कभी लड़ाई में अपने पैरों का इस्तेमाल किया है। लेकिन यह अपने पैरों सिर में मारा के बाद अक्सर समय से पहले ही इस खेल में झगड़े खत्म हो गया था। सेनानी भी पता होना चाहिए इस तरह के हमलों के खिलाफ की रक्षा करने के लिए कैसे। अन्यथा एक चूक पंच लड़ाई खत्म हो और गंभीर चोट पैदा कर सकता है। थाई मुक्केबाजी - जिसमें एक लड़ाई एक से अधिक बार गंभीर परिणाम के लिए नेतृत्व के दौरान त्रुटि तब होती है एक खेल। कोहनी को झटका बाहर ले जाने के लिए, आपको पहले एक प्रतिद्वंद्वी के करीब होना चाहिए। इस तरह के एक हमले आमतौर पर विभिन्न स्नायुबंधन के बाद किया जाता है। इसके प्रभावी कार्यान्वयन के लिए प्रतिद्वंद्वी की रक्षा के लिए जाना चाहिए, अन्यथा यह इसका इस्तेमाल करने के लिए नहीं बेहतर है।

विकास प्रभाव बल

इच्छा रखने वाला खिलाड़ी याद रखना चाहिए कि प्रभाव के बल कई मांसपेशियों के काम पर निर्भर करता है। प्रभाव शामिल लेग प्रेस, शरीर की मांसपेशियों, कंधे, बांह की कलाई और हाथ में होना चाहिए। आदेश प्रशिक्षण एथलीटों में आवश्यक मांसपेशियों को विकसित करने के छलांग के साथ एक भारित गेंद फेंकने प्रदर्शन, एक कम फूहड़ से कूद कर, पुश अप, आप के सामने बारबेल डम्बल या भार के साथ लगे हुए हैं फेंक देते हैं। वहाँ कई अभ्यास है कि अपने स्ट्रोक की ताकत बढ़ाने कर रहे हैं। मुख्य बात - इसके निष्पादन की सही तकनीक के बारे में भूल नहीं है।

घूंसे बंडलों की एक किस्म मुक्केबाजी के रूप में इस तरह से पाया जा सकता है। घूंसे का सबसे अच्छा संयोजन - निरंतर प्रशिक्षण और अनुसंधान पेशेवरों की एक विषय। सबसे प्रभावी समय पर और सटीक हमले हिट के साथ सरल chords हो सकता है। प्रत्येक आंदोलन पूर्ण करने के लिए प्रशिक्षण में अच्छी तरह से ऐसा करने के लिए।

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