कराटे: शुरुआती के लिए तकनीकों। प्रौद्योगिकी, शीर्षक और विवरण

क्षमता खुद के लिए खड़े होने के लिए, खुद के दौरे और बदमाशी साथियों या बदमाशों से बचाने के लिए, अपने प्रियजनों की रक्षा करने की क्षमता - इन सभी गुणों जरूरी हर आदमी होने चाहिए।

इसके अलावा, कार्रवाई इस तरह के बड़ों के प्रति सम्मान, अनुशासन, चरित्र, दृढ़ता और आत्मविश्वास की ताकत के रूप में गुणों के साथ बाहर काम किया जाना चाहिए। और उम्र के साथ, यह अधिक से अधिक लोगों समझा जाता है, अपने रास्ते में विभिन्न बाधाओं के साथ बैठक।

चरित्र शिक्षा और मानवीय मूल्यों के प्रति सम्मान

आदमी में इन गुणों को विकसित करने के लिए खेल के लिए सक्षम विशेष रूप से एक है जो एक संपर्क और प्रतिस्पर्धी आधार नहीं है है। मार्शल आर्ट, प्रकार की परवाह किए बिना, स्वभाव प्रतियोगिता के बारे में उनकी भय के साथ सामना करने वाली चेहरा बनाने आदमी। सब के बाद, हर खिलाड़ी दुश्मन के साथ लड़ाई नहीं है, और खुद के साथ। अपने "मैं", केवल कल के साथ, जीतने के लिए कोशिश कर रहा है खुद को और दूसरों को उनके विकास और उत्कृष्टता साबित।

यह अक्सर माता-पिता मार्शल आर्ट के विभिन्न वर्गों में अपने बच्चों का नामांकन अपने बच्चे को कौशल और जीवन आदमी के सिद्धांतों में पैदा करने की इच्छा के साथ है। इस अनुच्छेद में, हम कराटे और तकनीक या यहाँ तक कि हमेशा खुद के लिए खड़े होने के लिए और पूर्ण कार्यक्रम के तहत अपराधियों के लिए प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने के जानने के लिए हो सकता है पर ध्यान दिया जाएगा।

ड्रॉप सिद्धांत

हम इस मार्शल आर्ट के उद्भव के इतिहास पर ध्यान केन्द्रित करना नहीं है, उनकी शैली का वर्णन। कराटे सार, विधियों और तकनीकों आध्यात्मिक विकास के पथ के माध्यम से खोला जा सकता है।

कौशल और इस मार्शल आर्ट की प्रजातियों में से एक की आध्यात्मिक शिक्षाओं के अधिकारी कराटे साधन हो। तथ्य यह है कि काफी शैलियों, तकनीक, विभिन्न उपकरण है, लेकिन उनकी असली क्षमता और आवेदनों की गुणवत्ता का एक बहुत अलग-अलग हो के कारण, यह मार्शल आर्ट के मौजूदा स्कूलों के बारे में एक छोटे से बताने के लिए आवश्यक है।

यह समझने के लिए क्यों कराटे तकनीकों जो साबित उनकी प्रभावशीलता कई शताब्दियों के लिए किया गया है, अलग-अलग स्कूलों की एक बड़ी संख्या है, हम निम्नलिखित स्थिति के लिए एक उदाहरण देता हूँ।

कल्पना कीजिए कि आप पहली बार हॉल जहां वह कराटे शैलियों में से कुछ सिखाता में प्रशिक्षित करने के लिए आए हैं। इससे पहले, आप कोई खेल संबंधी मार्शल आर्ट, संलग्न न हों।

तो, शिक्षक या टीम के कोच के अनुसार (जिनके रूप में सुविधाजनक है, कॉल करने के लिए श्रेणी के आधार पर, यह सेन्सेई, Senpai, Shihan या दूसरों हो सकता है।) आप कराटे तकनीक, साथ ही उनके बुनियादी तकनीक सीखने के लिए शुरू करते हैं। और, बेशक, के रूप में यदि आप नए हैं, आप 100% कोच तकनीक और आंदोलन कॉपी करने के लिए किया जाएगा। और इसलिए यह महीने के बाद चला जाता है, दिन के बाद दिन, महीने। आप पहले से ही एक वरिष्ठ छात्र कर रहे हैं, प्राप्त एक ब्लैक बेल्ट प्रशिक्षण सत्रों में अपने गुरु मदद करने के लिए शुरू होता है।

कोई आश्चर्य नहीं कि महान कराटे स्वामी ने कहा कि प्रभाव के अध्ययन के लिए यह 1,000 बार बाहर ले जाने के, एक स्वचालित पलटा बनाने के लिए आवश्यक है, और वहाँ था मांसपेशी स्मृति। और छात्र 5000 से अधिक बार एक ही हिट दोहराता है जब, कि वह केवल सही हरा नहीं कर सकते, के रूप में कोच द्वारा दिखाया गया है, लेकिन यह भी उनके प्रदर्शन प्रभाव तकनीक के साथ आते हैं।

तो अगर आप पहले से ही "अपने" कराटे तकनीकों जो विवेक के आधार पर संशोधित किया गया है। वास्तव में, आप पहले से ही, अपने संशोधित शैली सिखाने के लिए अगर आपको लगता है कि वह आधार से बेहतर कर सकते हैं।

तो यह कई कराटे शैलियों जहाँ से उनकी शिक्षाओं अलग करने के लिए हुआ है। उदाहरण के लिए, मूल योकुशीन कराटे स्कूल (चलकर - योकुशीन) मास Oyama कई मजबूत छात्रों को, जो अपने शिक्षक के विचारों का साझा करने के लिए रह गए हैं पाला। वे स्थापना अपने स्वयं के स्कूलों, जो होस्ट करता है स्वागत प्रशिक्षण कराटे ऐसे Ashihara कराटे, कूडो और दूसरों के रूप में नई शैली, की है।

आज, नए आधुनिक स्कूलों और कराटे के आंदोलनों का एक बहुत है, साथ ही उन शिक्षाओं कि ओकिनावा कला के दिनों के बाद से आधुनिक काल तक कमी आई है के लिए पर्याप्त हैं।

उपकरण, कराटे की तकनीक। मतभेद

डोजो (तथाकथित कमरे या हॉल है, जो प्रशिक्षण और शिक्षा कर रहे हैं) करने के बाद, आप सुनेंगे कि कोच एक समझ से बाहर भाषा में अपने चेलों को आदेश देता है। चिंता मत करो, यह सच है कि कराटे की एक शैली के जन्मस्थान किसी भी पूर्वी देश हो सकता है की वजह से है। और प्रशिक्षण की परंपरा में भाषा की अपनी मूल मार्शल आर्ट में ठीक बाहर किया जाना चाहिए। अक्सर, आप जापानी, या कोरियाई में बातचीत सुन सकते हैं।

इस की वजह से, कराटे तकनीक की विभिन्न शैलियों के नाम पर अलग-अलग हो सकते हैं। इसके अलावा, एक स्वागत समारोह के बुनियादी गति कराटे के हर रूप में एक ही हैं, लेकिन वे कुछ विवरण में अलग हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब आधार प्रौद्योगिकी शोटोकन कराटे हाथ प्रारंभिक स्थिति - कमर के स्तर पर, योकुशीन में के रूप में - बगल के स्तर पर।

कुछ बुनियादी कराटे तकनीक

बुनियादी तकनीक और शैली के किसी भी करने के तरीकों के बारे में जानें - यह एक मुश्किल काम है, लेकिन संभव है। सबसे आसान तरीका में महारत हासिल करने के लिए उन्हें एक ट्रेनर की देखरेख में सफल होते हैं। इस के बावजूद, बीसवीं सदी के नब्बे के दशक के दौरान, जब हर किशोरी फिल्म 'बच्चे कराटे "सोवियत संघ में के नायक की तरह बनना चाहता था, स्टालों कराटे आत्म अनुदेश, जो, के रूप में प्रकाशन का दावा किया किसी को भी पूर्वी की मूल बातें सिखाने के लिए सक्षम किया गया है करने के लिए से भरे थे मार्शल आर्ट।

इस लेख में हम शुरुआती, जो यह समझने के लिए क्यों वे के साथ आए हैं और कैसे वे प्रतियोगिता में या एक असली लड़ाई में लागू किया जा सकता में सबसे छोटी विवरण के लिए disassembled किया जाएगा के लिए कुछ बुनियादी कराटे तकनीकों पर चर्चा करेंगे।

पहली नियुक्ति

यह जब वकालत कौशल विकसित करने के रूप में, कमर पर मानकों के समय में प्रयोग किया जाता है और साथ ही। यह इस तरह के एक वाक्यांश कहा जा सकता है: "। हिदारी zenkutsu विला Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki"

रैक के आधार - यह कराटे योकुशीन के अन्य तरीकों के साथ ही प्रदर्शन करने के लिए शुरू करने के लिए आवश्यक है। वरीय तत्वों मानसिक रूप से एक पहले भाग जो मंजिल से कमर के लिए शुरू होता में शरीर को तोड़ने के आंदोलनों को पार्स हैं, और एक दूसरे कि शरीर और हथियारों के शेष भी शामिल है।

अब आप को स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं। छोड़ दिया पैर जगह और दाईं तरफ एक छोटे से विस्तार हो रहा शरीर वापस डाल करने के लिए सही में छोड़ दिया जाना चाहिए। इस स्थिति में आप और भी मजबूत सामने झटके के साथ, अपने पैरों पर खड़ा करने के लिए है।

ताकि दाहिना पैर पूरी तरह से घुटने पर बढ़ा दिया गया था और फर्श पूरी तरह से पूरे पैर पर खड़े होकर एक रैक लेने की कोशिश करें। आप टखने का तनाव महसूस करना चाहिए।

छोड़ दिया पैर, 90 डिग्री या थोड़ा अधिक पर रखा जाना चाहिए अपने लचीलापन और क्वाड्रिसेप्स के बल पर निर्भर करता है।

गतिविधियों पर पूर्ण एकाग्रता

कि के रूप में हम दाहिने पैर वापस रख के दौरान, हाथ भी कारण के बिना नहीं छोड़ते। अपने बाएं हाथ सही बांह, बंधी हुई मुट्ठी, ताड़ रखें कि आप का सामना करना पड़। एक ही समय में पूरी तरह से उनके दाहिने हाथ सीधा और नीचे चला जाता है। दाहिने हाथ और फर्श बीच के झुकाव कोण कम से कम 45 डिग्री होना चाहिए।

इसके बाद, सही है, जो बीच में वापस लिए साथ बाएं हाथ कम करने के लिए, आवास दबाने शुरू करते हैं। इस भाग की तरह के रूप में यदि आप दाहिने हाथ धीरे कुछ छोड़ दिया पर हैं दिखना चाहिए है। एक इकाई है कि जब कैप्चरिंग या सीधे के खिलाफ की रक्षा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता - यह हम Gedan Barai पूरा कर लिया है किक।

फिर, इस राज्य से बाहर प्रतिद्वंद्वी के सिर करने के लिए अपने दाहिने हाथ के साथ एक सीधा झटका ले। यही कारण है, हम पहले नीचे गिरावट है किसी भी प्रतिद्वंद्वी के नीचे से उसके शॉट अवरुद्ध और सिर करने के लिए अपनी पीठ हाथ के साथ वापस मारा।

पहले घंटे के व्यावहारिक अनुप्रयोग

पकड़ने कराटे तकनीकों जो पहली झलक में अप्रभावी होने लगते हैं, हम समझते हैं क्यों कराटे समय की एक बहुत खर्च करते हैं एक ही गति को दोहराने के लिए करना चाहिए।

एक महान सेनानी कहा: "मैं जो 1000 विभिन्न धड़क रहा है जानता नहीं डरती और उन्हें एक बार दोहराया। मैं एक है जो 1 हिट जानता है से डर लगता है, लेकिन यह एक हजार बार दोहराया। "

आंदोलनों कि सदमे मार्शल आर्ट में उपयोग किया जाता है, शरीर के लिए प्राकृतिक नहीं हैं, तो यह, मांसपेशियों स्मृति है, जो उन्हें reflexively बाहर ले जाने की अनुमति होगी विकसित करने के लिए गति से प्रत्येक सेंटीमीटर बिना सोचे बहुत महत्वपूर्ण है।

यह अंत, कराटे और वापस ले लिया कई बार करने के लिए बुनियादी तकनीक का अभ्यास। लेकिन इस का अर्थ नहीं होगा अगर कोच क्या उन या अन्य आंदोलनों के संभव अनुप्रयोगों नहीं बताता है।

पूर्ण मांसपेशी नियंत्रण

आश्चर्य नहीं कि थोड़ा अलग शास्त्रीय संस्करण में इस्तेमाल किया आंदोलन, और उन है जो एक असली मुकाबला कराटे निकलता है। तकनीक एक नि: शुल्क तरीके से प्रदर्शन कर रहे हैं।

इसलिए, यह पहले आप इस या उस आंदोलन करने की जरूरत है, और उसके बाद ही लड़ाई में उनमें से निपटाने के लिए कोशिश क्या समझना महत्वपूर्ण है।

एक ही रास्ता कराटे में एक प्रभावी तकनीक प्रदर्शन करने के लिए। लड़ाकू कार्रवाई अवतार ऊपर वर्णित एक स्पष्ट पथ के बायीं ओर की और एक बंधी हुई मुट्ठी के साथ त्याग इरादा नहीं है।

अक्सर, मास्टर वर्ग इस तरह के एक कदम एक चाकू या अन्य तेज वस्तु के रूप में तेजी से आ रहा खतरे से गो-आगे तरह दिखता है। वापस कदम क्षति से शरीर की रक्षा और प्रतिद्वंद्वी मारकर गिराने का इस्तेमाल किया।

और, बेशक, प्रभाव, बिना के रूप में यह हमलावर हो जाता है। यह दोनों के सिर में और पेट, छाती, कंधे में किया जा सकता। कितना गंभीर प्रतिद्वंद्वी आप के सामने है पर निर्भर करता है।

यदि आप एक शराबी अटक, यह काफी पर्याप्त पेट के लिए एक सीधा झटका होगा। तेजी से आप,, स्वागत खर्च करेगा तो यह और अधिक प्रभावी हो जाएगा, क्योंकि लड़ाई में आश्चर्य एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

दूसरी स्वागत

बुनियादी तकनीक "- gyaku Shito Tsuki - ओह Shito Tsuki migi Sanchin-विला" की नियुक्ति पर विचार करें।

पहले आंदोलन - migi Sanchin-दाची। जो लोग जापानी पता नहीं है के लिए, यह क्या किया जाना चाहिए स्पष्ट नहीं है। हमें इस तकनीक का परीक्षण करें, मानसिक रूप से दो भागों में विभाजित करते हैं शरीर: - कमर के नीचे सब कुछ है, और दूसरी, क्रमशः - पहले मध्य रेखा के ऊपर सब कुछ।

रिसेप्शन मूल स्टैंड से, कि है, पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा, नीचे किया जाता है हथियार।

आंदोलन है कि शरीर के निचले हिस्से बनाया पर विचार करें। पहला कदम पैर थोड़ा अंदर की ओर, विस्तार, एक ही घुटनों के साथ किया जाता है। एक छोटी सी बैठ जाओ, सीधे पैरों पर खड़े होने के लिए नहीं।

दाहिने पैर से थोड़ा उठाया इतना है कि यह कुछ सेंटीमीटर से जमीन से अलग है, और यह फर्श पर ड्राइव करने के लिए आसान हो सकता है। एक घड़ी की दिशा में एक परिपत्र गति में बाएं पैर करने के लिए इसे ला रहे हैं, और फिर एक चक्र का वर्णन और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थानांतरण, हम एक आधा कदम आगे डाल दिया।

दाहिने पैर को रोकने के लिए के बाद आंदोलन थोड़ा अंदर की ओर निकला अगले। बंद के रूप में ही विमान में घुटने चाल।

इस समय यही कारण है कि शरीर और हाथ बनाता है?

शरीर के दूसरे भाग कार्रवाई के बिना छोड़ दिया है। आपको याद के रूप में, दो हाथ कमर के स्तर से नीचे उतारा गया। पैर ऊपर दिए गए निर्देशों क्रियान्वित कर रहे हैं, तब तक आप एक हाथ एक परिपत्र गति में जावक उन्हें छाती के स्तर तक लाने के लिए पार करना होगा।

एक ही समय में वे कोहनी पर आमादा किया जाना चाहिए 45 डिग्री और मुट्ठी पूरी तरह से संकुचित किया जाना चाहिए।

तो हम आवश्यक रैक ले लिया है। Migi मतलब यह है कि इस स्थिति में दाहिना पैर सामने होना चाहिए। और अगर यह हिदारी था, इसका मतलब होगा कि सामने बाएं पैर Sanchin-विला के सामने होना चाहिए।

हम "- ओह Shito Tsuki gyaku Shito Tsuki" के संयोजन के लिए बदल जाते हैं। आप अनुमान लगा सकते हैं, यह घूंसे। Gyaku Shito Tsuki - उसके हाथ के पीछे से एक झटका है, और Shito Oi Tsuki - सामने। असल में, कहीं भी कराटे में छोड़कर, इस तरह के हमलों, उपयोग नहीं किया जाता है, हालांकि आप मुक्केबाजी में पसंद करने के लिए कुछ मिल सकता है। मुक्केबाजों अक्सर शरीर प्रतिद्वंद्वी को अपरकट दण्ड। इस तरह के एक Shito Tsuki के लिए इसी तरह का दौरा पड़ने से प्रक्षेपवक्र।

तो, रैक से migi Sanchin-दाची 90 डिग्री के कोण कोहनी को सीधा और शरीर सही चालू करने के लिए बेल्ट ड्रॉप करने हाथ छोड़ दिया है, यह हवा में stabs, दुश्मन के शरीर का प्रतिनिधित्व।

अंत बिंदु जब हड़ताल हुई थी पर, शरीर बाईं ओर से चालू करने के लिए, एक ही बिंदु जहां उनके छोड़ दिया पर अपने दाहिने हाथ से हड़ताली शुरू होता है। इस बीच, दाहिने हाथ की अपनी मूल स्थिति में लौट जाता है।

लात Shito Tsuki ओह के बाद, प्रारंभिक स्थिति के लिए दाहिने हाथ वापस नहीं करते हैं, और एक ही स्थिति में छोड़ दें।

क्यों कराटे में इस तकनीक?

लड़ाकू भावना आंदोलनों और हमलों, जो स्वागत में किया जाता है, आँखों prying से छिपा है, लेकिन यह कार्रवाई से प्रत्येक को समझना आवश्यक है, और फिर यह है कि क्या किया जाता है स्पष्ट हो जाता है।

तो, कल्पना करें कि आप रेलवे स्टेशन पर खड़े हैं और ट्रेन के आने की प्रतीक्षा करें। इस बिंदु पर, आप कुछ शराबी pesters, कुछ शुरू होता है बताने के लिए, को धमकाने के लिए। अंत में, वह आप के लिए आता है और हाथ से आप पकड़ लेता है नुकसान का कारण करने की कोशिश में।

क्या करें? कराटे के बुनियादी तकनीकों का प्रयोग करें। याद है कि दोनों बनाया आंदोलन ऊपर वर्णित है। क्या आप पैर के अंदर लाने में मदद मिलेगी अपने पैरों मजबूती से रखेंगे। दाहिने पैर एक सर्कल में आगे कदम कुदाल पैर धमकाने अनुमति देता है। आप अपने आप को एक स्थिति में कीमतें गिरा के लिए आराम में मिल जाएगा।

परिपत्र गति बाहर आप अपने हाथों मनोरंजक से मुक्त करने की अनुमति देगा। इसके बाद, हम पेट में दो पंच करते हैं और लगता है कि क्या मंजिल तक प्रतिद्वंद्वी फेंकने के लिए। सब कुछ आसान है, और मानव शरीर रचना विज्ञान के मामले में प्रभावी ढंग से काम करता है।

यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना शक्ति आपके पास और कितना धमकाने - तरह घूर्णी गति , मानव बांह की कलाई, आप जो जब्त अक्षम करें ताकि किसी भी मामले ब्रश razozhmotsya, और आप से बाहर निकलने में "गले"।

बेशक, आप पैर आगे का अतिक्रमण नहीं कर सकते हैं, तो आप कलमों के बिना एक जवाबी हमले प्रदर्शन करने के लिए सक्षम हो जाएगा - इस विकल्प उपयुक्त है अगर आप उस व्यक्ति (उदाहरण के लिए भूमि पर गिर करने के लिए नहीं करना चाहते, डामर पर गिरावट गंभीर सिर की चोट का एक मौका, ऊपर चेतना की हानि करने के लिए है, या मृत्यु)।

कराटे के विभिन्न प्रकार के 100 से अधिक स्वागत और वर्ष के बाद बुनियादी तकनीकों कि दशकों के लिए सिखाना, साल एक ही आंदोलन दोहरा रहे हैं।

यह हर आंदोलन का अध्ययन करके आपका ध्यान स्प्रे करने के लिए, एक तीव्र गति से आवश्यक नहीं है। हर कार्रवाई में सैंकड़ों या हजारों गुना बाहर काम करने के लिए आवश्यक है। जरा कल्पना: प्रशिक्षण कराटे में दो या तीन पाठ के लिए कुछ घंटों के लिए ही स्वागत को पूरा कर सकते हैं!

इसके अलावा, शिक्षक कई आंदोलनों और विभिन्न प्रशिक्षण पर हर अध्ययन के लिए स्वागत तोड़ सकते हैं। लेकिन फिर भी, के बाद चेलों को एक साथ सभी शिक्षण गतिविधियों लेट, वे जानबूझकर जटिल स्वागत प्रदर्शन करने के लिए सक्षम हो जाएगा।

आप निश्चित रूप से इस पर ध्यान देना चाहिए

लड़ाई के दौरान सड़क पर आप एक एकल मास्टर जो बुनियादी तकनीक की तकनीक लागू किया बिल्कुल के रूप में वे आवश्यक हैं नहीं मिलेगा। आदमी है जो वास्तव में कराटे की तकनीकों का मालिक है,, मक्खी पर उन्हें संशोधित करने के लिए पर्यावरण के अनुकूल बनाने की क्षमता है।

ऊपर वर्णित तकनीकों और बुनियादी आंदोलनों सरल कर रहे हैं और शुरुआती karatekas लिए उपयुक्त हैं। लेख विशेष रूप से दिए गए आंदोलन है कि आक्रामक हो सकता है और जानबूझकर चोट करने के लिए अपने ज्ञान का उपयोग करने के लिए बनाया नहीं सच कराटे के रूप में सुरक्षा के साथ शुरू होता है।

सभी प्रशिक्षकों सबसे अच्छा लड़ाई है कि सिखाया जाता है - निराश। यह एक बात है - कुछ नियमों से रिंग में पुरुषों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए, और काफी एक और - सड़क है, जहां आप सिर्फ एक कुंद वस्तु के साथ आराम से बैठ जाएं कर सकते हैं पर।

मार्शल आर्ट बचपन से जानने के लिए बेहतर है

स्कूल तकनीक पर बदमाशों और बदमाशों के खिलाफ संरक्षण के लिए व्यावहारिक उपयोग के अलावा कराटे के बच्चों के लिए आध्यात्मिक स्तंभ है, जो कठिन, अटल प्रकृति के विकास में योगदान देगा बन जाएगा। सब के बाद, माता पिता को हमेशा काम और अन्य परेशानी की वजह से अपने बच्चों को पर्याप्त ध्यान देने के लिए प्रबंधित नहीं करते। एक प्रशिक्षक शिक्षा और अपने साथियों के साथ निरंतर बातचीत में मदद करने के उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति जो अपने रास्ते में बाधाओं का डर नहीं होगा शिक्षित।

लेकिन चिंता न करें - जानने के लिए कभी नहीं देर से। यहां तक कि एक वयस्क के रूप में, आप अनुभाग और व्यायाम में नामांकन के लिए सक्षम हो जाएगा।