खेल और फ़िटनेस, जलक्रीड़ा
मास्को में पानी के स्विमिंग पूल सागर - सहारा से बाहर निकले बिना आराम करने के लिए एक शानदार तरीका
तैराकी और पानी के उपचार लंबे का एक साधन के लिए किया गया है , तनाव से राहत मांसपेशियों और जोड़ों, सुधार और सख्त को मजबूत। पहले पूल प्राचीन ग्रीस और रोम में थे। प्रारंभ में, वे एक बड़ा बाथरूम के रूप में कार्य किया। पुनर्जागरण, प्रबुद्धता में, और वहाँ पूल एक सजावटी समारोह में प्रदर्शन कर रहे हैं। वे पार्क, मनोरंजन क्षेत्र, वर्गों में स्थापित हैं। कभी कभी वे फव्वारे के पूरक हैं।
अब पूल - आराम करने के लिए एक तरह से, एक मुश्किल दिन के काम के बाद फिर से युवा। हालांकि, यह भी एक महान कसरत है।
पूल के प्रकार
ताल अपने गंतव्य पर निर्भर करता है वर्गीकृत किया जाता है। पहले समूह खेल पूल के होते हैं - प्रशिक्षण और खेल की घटनाओं के लिए। दूसरे समूह - चिकित्सा और बहाली। वे कवर किया जा सकता या बाहर स्थित हो। इस समूह के साथ एक स्विमिंग पूल भी शामिल समुद्र के पानी , (मास्को में, अन्य शहरों में के रूप में, इस प्रकार नहीं बहुत आम है), से हॉट स्प्रिंग्स पानी के साथ खनिज पानी के साथ। वे सौना, एक खेल का मैदान, धूप कुर्सियों और अन्य सुविधाओं से लैस हैं। यह एक बढ़िया तरीका एक सप्ताह के अंत में या शाम बिताना है।
उपयोगी गुण फायदे और: समुद्र के पानी से स्विमिंग पूल
समुद्री जल के उपयोग के एक लंबे समय के लिए जाना जाता है, और यह इसकी संरचना के कारण है। सबसे पहले, समुद्र के पानी लवण और खनिजों से समृद्ध है। यह विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है। यह कोई संयोग नहीं कुछ त्वचा रोगों समुद्र तटीय सैरगाह में इलाज कर रहे हैं है। मास्को में समुद्र का पानी स्विमिंग पूल - यह कहीं भी जाने के बिना अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का अवसर है। ये स्नानागार जीव की सुरक्षात्मक कार्यों बढ़ाने के लिए और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, ठंड और सार्स के खतरे को कम करता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि समुद्र के पानी से गर्म स्विमिंग पूल - यह और भी दुर्लभ प्रजाति है, लेकिन और अधिक कुशल है। जब गर्म, खनिज बेहतर मानव त्वचा, पानी का तापमान के प्रभाव के कारण घुसना और अधिक प्रभावी ढंग जोड़ों पर कार्य करता है। पानी से वाष्पीकरण और अधिक सक्रिय हो जाते हैं, जिससे बढ़ती श्वसन प्रणाली पर प्रभाव। इसके अलावा, गर्म पानी बहुत अच्छे तैरने के लिए है।
इन पूल में पानी भूमिगत खनिज istonichkov से लिया जाता है। यह पराबैंगनी या रेत फिल्टर के माध्यम से साफ किया जाता है। पारंपरिक पूल में क्लोरीनीकरण की विधि का इस्तेमाल किया। क्लोरीन बहुत शुष्क त्वचा, चिढ़ आँखें है।
कहाँ मास्को में एक स्विमिंग पूल खारे पानी को खोजने के लिए?
सबसे पहले, इन पूल के कुछ खेल क्लबों का हिस्सा हैं। उदाहरण के लिए, क्लब ला सलामी, "एक्स-फ़िट"। वहाँ तैराकी और पानी एरोबिक्स प्रशिक्षक में श्रेणियां हैं। अस्पताल के पूल "स्वेतलाना" वहाँ विशेष कर रहे हैं गर्भवती महिलाओं, के लिए कक्षाओं में बच्चों और preschoolers। पानी रचना काला सागर के करीब है। तापमान 28 से 29 डिग्री तक होती है। पूल में कोई ट्रैक नहीं कर रहे हैं। इसका लाभ यह है कि यह विशेष चिकित्सकीय phytosaunas के साथ सुसज्जित है है।
मैं क्यों तैरने और जल चिकित्सा करना चाहिए?
तैरना - एक शानदार तरीका वजन कम करने, रीढ़ की वक्रता और टेम्परिंग के उपचार। यह समुद्र के पानी से उपयोगी पूल हो सकता है? मास्को में गर्भवती महिलाओं, मोटापे से ग्रस्त महिलाओं, बच्चों और preschoolers के लिए एक विशेष खंड है। इन वर्गों में अभ्यास है कि लोगों के एक विशेष समूह के लिए सहायक हो सकता है बाहर ले जाने के।
पूल में व्यायाम
उन लोगों को जो तैर नहीं सकता, और एक कारण के लिए या किसी अन्य को जानने के लिए नहीं करना चाहते हैं, तो आप भी स्विमिंग पूल का उपयोग करना चाहिए। अभ्यास है कि सलाह देते हैं एक्वा एरोबिक्स प्रशिक्षकों की एक संख्या हैं। सबसे पहले, श्वास पर इस अभ्यास। यह हवा में साँस और पानी में बैठते हैं, उसके मुंह के माध्यम से श्वास छोड़ने चाहिए। कार्रवाई के बारे में 20 बार दोहराया जाना चाहिए। प्रारंभ में, यह काफी मुश्किल करना है। लेकिन आसान कुछ सबक के बाद विकसित करने और अधिक साहसी होने के लिए।
आदेश सुंदर हाथ बनाने के लिए, आप पानी में प्राप्त करने की आवश्यकता है ताकि यह कंधे शामिल हैं। विभिन्न naravleniyah में पानी के नीचे लिफ्ट हथियार, जल स्तंभ cleaving।
पेट पर निकालें सेल्युलाईट सरल व्यायाम है कि प्रत्येक प्रदर्शन कर सकते हैं मदद करता है। दो हाथों से कनेक्ट, उंगलियों को पार कर गया, और पक्षों और पेट पर दो हथेलियों से टकराने के पानी के नीचे काम से बाहर। यह एक बढ़िया मालिश अच्छी तरह से प्रेस द्वारा प्रशिक्षित किया गया है। छलांग और पानी में स्क्वाट के रूप में उपयोगी।
जो लोग अच्छी तरह से तैरती है, यह अक्सर शैलियों को बदलने के लिए सिफारिश की है। उदाहरण के लिए, अपने पेट पर एक त्वरित क्रॉल के बाद, आप सुरक्षित रूप से और धीरे धीरे वापस जा सकते हैं। यह याद रखा जाना चाहिए: अलग तैराकी शैलियों - दो अलग अलग मांसपेशी समूहों। के लायक नहीं है ज्यादा पानी में अपने आप को ओवरलोड। लोड शरीर धीरे-धीरे दी जानी चाहिए।
खारे पानी पूल घर
कुछ कंपनियों को निजी घरों में स्विमिंग पूल के निर्माण के लिए उनकी सेवाओं के प्रदान करते हैं। अगर कोई पैसा संभव की एक निश्चित राशि है। जल से लिया जाता है , उत्स्रुत कूप यह जोड़ा जाता है समुद्री नमक - और अब आप घर पर एक समुद्र तटीय सैरगाह है।
आप का मतलब है या एक उपयुक्त घर नहीं है, तो - मास्को पूल मदद करने के लिए।
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