बास्केटबॉल में नि: शुल्क फेंक: बुनियादी नियमों और प्रदर्शन तकनीक, खिलाड़ी की स्थिति, कितने अंक

बास्केटबॉल में नि: शुल्क फेंक - एक खिलाड़ी फेंक, न्यायाधीशों नियुक्ति पर प्रदर्शन करता है, तो प्रतिद्वंद्वी यह के संबंध में नियमों का उल्लंघन किया है। इस लेख में हम फ़्री थ्रो लाइन के विषय में नियमों के साथ बारीकी से देखने के अलावा, इसके कार्यान्वयन और अन्य आकर्षक तथ्यों की तकनीक पर विचार करें।

सामान्य जानकारी

बास्केटबॉल में रिंग में नि: शुल्क फेंक टीम के लिए एक महान अवसर माना जाता है। यह कोई दुश्मन प्रतिरोध, एक आरामदायक स्थिति, एक से तीन अंक से प्रकार की अनुमति देता है। एक नियम के रूप में, इस तरह के एक सजा घटना उस समय जब एक खिलाड़ी अंगूठी चारों ओर गेंद फेंकता है पर, प्रतिद्वंद्वी उसके खिलाफ नियमों का उल्लंघन में लगाया नहीं किया जाएगा। के बाद एक बेईमानी से गेंद अंगूठी मारा अंक गिना जाता है और आवंटित कर रहे हैं तो एक एक ठीक kidok। दो बार - अन्य मामलों में। लेकिन वहाँ एक अपवाद है: अगर एक बास्केटबॉल खिलाड़ी के खिलाफ फाउल जब वह एक थ्री-पॉइंट स्थिति फेंक दिया, वह, घटना गेंद छूटी में तीन शॉट, और एक दिया जाता है अगर वह रिंग में मिला है। बास्केटबॉल में नि: शुल्क फेंक नियंत्रित किया जा सकता है और क्योंकि टीमों के अन्य स्पष्ट उल्लंघन की। टेक्निकल फ़ाउल के साथ वह टीम के किसी भी सदस्य है। प्रत्येक लक्ष्य में पेनल्टी किक के साथ रन बनाए, एक बिंदु लाता है।

मुक्त फेंक के क्षेत्र में बास्केटबॉल कोर्ट चिह्नों

नि: शुल्क फेंक, और साथ ही अन्य बास्केटबॉल के खेल के नियमों आविष्कार किया गया था जेम्स Neysmitom द्वारा 1891 में। बास्केटबॉल में लाइन फ़्री थ्रो बिंदु से छह मीटर है, जो अंगूठी साइट के लिए पेश के केंद्र में गठन किया जाएगा की दूरी पर मूल रूप से किया गया था। लेकिन अभी 1895 में, दूरी 4.6 मीटर की दूरी पर कम हो गया था।

जुर्माना लाइन सामने के समांतर चलता है। समीपस्थ इन दो पंक्तियों के किनारों (एक दूसरे के सापेक्ष) के बीच की दूरी 5.8 मीटर के बराबर है। उनके एक काल्पनिक सीधी रेखा पर बीच झूठ। दंड की लंबाई 3.6 मीटर के बराबर है। जुर्माना (सीमित) क्षेत्र - एक समर्पित साइट पर क्षेत्र है, जो के किनारों सामने हैं, बेईमानी से लाइन और दो उन्हें जोड़ने। मुक्त क्षेत्र के बाहरी किनारों सामने के केंद्र से 3 मीटर की दूरी पर शुरू होता है और लाइन से मुक्त अंत में समाप्त। इस प्रकार, एक सीमित क्षेत्र एक समलम्ब है। अक्सर, लेकिन, यह एक आयत खींचता है। इस क्षेत्र रंग में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन यह केंद्र चक्र के समान होना चाहिए।

क्षेत्र फ़्री थ्रो - साइट क्षेत्र का एक केंद्र है, जो, इसके केंद्र मध्य लाइन में झूठ बोल रही है जिसके साथ बास्केटबॉल में फ़्री थ्रो के साथ एक अर्द्ध वृत्त है की ओर बढ़ा दिया। मुक्त किनारे के किनारे से दूरी अर्धवृत्त के एक व्यास है। उन्होंने यह भी लाइन के दूसरी ओर करने के लिए लागू - एक सीमित क्षेत्र में। फर्क सिर्फ इतना है कि अर्धवृत्त के इस तरफ बिंदीदार रेखा पर लागू होता है है।

नियम

कुछ मामलों में, एक सीधा फ़्री थ्रो, हमने पाया है, और अब इसके कार्यान्वयन के संचालन नियम को देखो।

खिलाड़ी है जो मुक्त फेंक शूटर करता है:

1. यह संबंधित लाइन पर एक अर्धवृत्त भीतर होना चाहिए।
2. उन्होंने कहा कि किसी भी तरह से गेंद को टोकरी में फेंक कर सकते हैं। गेंद टोकरी में ऊपर या अंगूठी से ricocheting से गिर चाहिए।
3. मैं जब वह जज को हस्तांतरित किया जाएगा समय से 5 सेकंड के भीतर गेंद फेंकने चाहिए।
4. जब तक गेंद टोकरी में है या अंगूठी से छू बाहर बेईमानी पंक्ति, या क्षेत्र नहीं छूना चाहिए।
5. वह फेंक नकल करने के लिए कोई अधिकार नहीं है।

अब अन्य खिलाड़ियों पर बास्केटबॉल में एक फ़्री थ्रो के नियमों पर विचार करें। मुक्त क्षेत्र के साथ पट्टी पांच खिलाड़ियों (2 हमलावरों और 3 रक्षकों) की एक अधिकतम पर कब्जा कर सकते हैं। इस मामले में, दो खिलाड़ियों (हमलावर और रक्षक) एक हाथ पर कर रहे हैं, और तीन (आगे के बीच रक्षा करता है) - दूसरे पर। दोनों पक्षों पर पहले की स्थिति दुश्मन खिलाड़ी पेनाल्टी क्षेत्र फेंकने के कब्जे में किया जाना चाहिए।

खिलाड़ी जो पेनाल्टी क्षेत्र के साथ खड़े हो जाओ, कोई अधिकार नहीं है:

1. गलत स्थिति पर कब्जा।
2. जब तक उनकी स्थिति में छोड़ने के लिए गेंद फेंकने के हाथों से जारी किया गया है।
3. इससे पहले कि यह अंगूठी मारा गेंद स्पर्श करें, या तथ्य है कि वह टोकरी में नहीं आता से स्पष्ट हो जाएगा।
4. समय में पैनल और टोकरी को स्पर्श जब गेंद अंगूठी के साथ संपर्क में है।
5. नीचे टोकरी से बाहर गेंद दस्तक।
6. अगर यह एक और एक या दो द्वारा पीछा किया जाता फेंके जाने के बाद किसी भी कार्रवाई करते हैं।

बास्केटबॉल में नि: शुल्क फेंक और इसके साथ जुड़े किसी भी कार्रवाई, समाप्त होता है जब गेंद:

1. टोकरी में प्रवेश करती है।
2. लिंग के संबंध में।
3. क्षेत्र से परे फैली हुई है।

रोचक तथ्य

बेईमानी से लाइन से शॉट्स के कार्यान्वयन पर एनबीए के सबसे सफल बास्केटबॉल खिलाड़ी में रिक बेरी है। पेशेवर कैरियर के 14 वर्षों में, वह अर्थात् फ़्री थ्रो के कार्यान्वयन के माध्यम मुख्य बिंदुओं को उनकी टीम लाया गया है। रिक अपने kidkov के 90 प्रतिशत का एहसास हुआ।

सांख्यिकी कि दंडात्मक सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों पीठ के निचले हिस्से लाइन स्कोरिंग दिखा। धुरी बास्केटबॉल खिलाड़ी बेईमानी से लाइन से शॉट्स के कार्यान्वयन के एक कम प्रतिशत है। उनके खिलाफ पेशेवर बास्केटबॉल में कभी कभी जानबूझकर, फाउल खेल में विशेष रूप से देर से। इस रणनीति में जाना जाता है धुरी के कुछ है, जो खराब फ़्री थ्रो कार्यान्वित कर रहे हैं के खिलाफ किया जाता है। उनमें से हैं: विल्ट चेम्बरलेन, शकील ओ'नील और बेन वालेस। बेईमानी और एक अचेतन की सजा के माध्यम से गेंद की रणनीति माहिर हैक एक Shaq बुलाया गया था। यह, बल्कि अविश्वसनीय है क्योंकि खिलाड़ी स्कोर कर सकते हैं और इसलिए, आपातकालीन स्थिति के मामलों में लागू करते हैं और केवल वास्तव में अशुभ दंड बॉक्स के खिलाफ।

धुरी खिलाड़ियों के बीच वहाँ उन है कि अच्छी तरह से फ़्री थ्रो कार्यान्वित कर रहे हैं कर रहे हैं। विशेष सफलता अलग लिथुआनिया अर्विदास सबोनिस और Zhidruns Ilgauskas। संयोग से, Ilgauskas कुछ एनबीए खिलाड़ी, जो नि: शुल्क एक तकनीकी बेईमानी की स्थिति में फेंकता है फेंक करने के लिए बाध्य किया जाएगा से एक है।

कैसे डाली है

नीचे से दो हाथ, एक हाथ से कंधे को, उसकी छाती और दूसरों पर दोनों हाथों: कई लोकप्रिय तकनीक जुर्माना शॉट रहे हैं। तिथि करने के लिए, ज्यादातर खिलाड़ी कंधे पर एक हाथ रोल। दूसरा हाथ एक गेंद रखती है। इस विधि एक क्लासिक माना जाता है, और दूसरों को आधुनिक बास्केटबॉल में खुलकर घबराहट का कारण है। हैरानी की बात है, 1950 के दशक तक, सबसे आम तरीका (नीचे से दोनों हाथों) "स्कर्ट के नीचे" था। समय में क्लासिक संस्करण केवल कुछ खिलाड़ियों को इस्तीफा दे दिया।

उपकरण फ़्री थ्रो

बास्केटबॉल में, सही डाली सब खत्म हो गया है। उसकी बाहों और पैर कर्ल लहराते के संयोजन एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने और यह हर बार दोहरा सकते हैं। इससे पहले कि आप एक शॉट करते हैं तो आपको आराम से अपने हाथ नीचे रख दिया और साँस लेने, लक्ष्य पर देखने की जरूरत है। फिर धीरे धीरे आप गेंद फेंकने के लिए की जरूरत है। एक सफल फेंक के लिए सबसे अच्छा स्टैंड - पैर थोड़ा घुटनों और पैरों अलग रखा कंधे की चौड़ाई पर तुला हुआ। इस मामले में, हाथ टोकरी पहुँचना चाहिए। का आकार एक बास्केटबॉल आप आसानी से इसे नियंत्रित करने के चरणों फेंकने के लिए अनुमति देता है। आंदोलन, पूरे हाथ के साथ शुरू होता जारी है और उसकी उंगलियों के साथ एक ब्रश के साथ समाप्त होता है। अपनी उंगलियों के अंतिम चरण में गेंद को बेहतर बनाएँ।

मनोवैज्ञानिक पहलू

उपकरण बास्केटबॉल में फ़्री थ्रो काफी जल्दी और आसानी से महारत हासिल। हालांकि, बास्केटबॉल, यहां तक कि सबसे शीर्षक से, अक्सर बेईमानी से लाइन के लिए नहीं मिलता है। कारण क्या है? बात यह है कि मुक्त फेंक की सटीकता तकनीक के बजाय मनोवैज्ञानिक कारणों पर अधिक निर्भर है। के उन लोगों के साथ सौदा करते हैं।

एक फेंक, यह उसके परिणामों के बारे में सोचना असंभव है। विचार आप बहुत से लोगों को देख रहे हैं कि, और आप उनकी उम्मीदों पर खरा नहीं रह सकते, तुरंत खारिज नहीं। सब कुछ के प्रशिक्षण में बहुत आसान है, लेकिन वास्तव में एक बास्केटबॉल खिलाड़ी का मुख्य उद्देश्य - प्रतियोगिता में खुद को दिखाने के लिए। इसलिए, एक दंड शॉट प्रदर्शन, अंगूठी और गेंद पर ध्यान केंद्रित।

क्या आप टीम में ला सकता है के बारे में चिंता मत करो। अपने सहयोगियों शायद पता है कि कोई भी पूरी तरह से दंड फेंक सकते हैं और वे मामले में चयन आप पर्ची जीतने के लिए कुछ भी करेंगे। इस को समझते हुए, विरोधियों के लिए अनुभव छोड़ने के लिए और सिर्फ तुम क्या प्रशिक्षण में सैकड़ों बार कामयाब रहे है।

व्यायाम भावनाओं को हराने के लिए

अभ्यास है कि मदद कैसे विनाशकारी भावनाओं के बिना गेंद फेंकने के लिए सीखने के लिए विचार करें। , एक चुनौतीपूर्ण लेकिन यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें उदाहरण के लिए, 5 मुफ्त के स्कोर एक पंक्ति में फेंकता है। जब याद आती है, एक शॉट में समस्या वृद्धि हुई है। प्रत्येक नए kidkov साथ जिम्मेदारी के अपने स्तर बढ़ने, क्योंकि आप पहले से खो अंक अर्जित करने के लिए माफी होगा। एक ही कार्य को संपन्न करने का एक परिणाम के रूप में, आप अपने शुद्ध रूप में तकनीक बाहर बारी करने के भावनाओं और वसीयत के बारे में भूल जाएगा।

दूसरा अभ्यास है कि हम करने के लिए "रबर स्टाम्प" मुक्त एक उच्च गति से फेंकता है की जरूरत है। अपने साथी से पूछें कि आप गेंदों को खिलाने के लिए। यह एक बास्केटबॉल के आकार, और अपने वजन, और अधिक विशेष रूप से, एक ही कमरे में उपस्थिति की भूमिका निभाता है। वे अलग हैं, तो व्यायाम जगह नहीं लिया।

निष्कर्ष

आज हम क्या बास्केटबॉल में एक फ़्री थ्रो गठन के और जानेंगे। पर यह ऊपर निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि बेईमानी से लाइन से kidka कौशल बुनियादी और हर बास्केटबॉल खिलाड़ी के लिए अनिवार्य में से एक है के आधार पर। सब के बाद, टीम में भूमिका की परवाह किए बिना, जुर्माना हो सकता है। इसलिए, आप, बास्केटबॉल में सफल होने के फ़्री थ्रो बर्बाद और उन्हें स्वचालन को लाना चाहते हैं।