पोल वॉल्ट: प्रौद्योगिकी, रिकॉर्ड

आज कई खेल तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। प्रौद्योगिकियों के विकास प्रतियोगिता का पालन करने के लिए दुनिया भर के लोगों को मदद कर रहा है। खेल, स्वास्थ्य में सुधार लाती rejuvenates और एक अच्छे मूड देता है।

कौन एथलेटिक्स में विभिन्न प्रतियोगिताओं, जो हाल ही पोल वॉल्ट ले लिया होस्ट करता है। ऐसा लगता है कि एथलीटों हवा में उड़ते हैं। बेशक, यह तो नहीं है, लेकिन पोल वॉल्ट में तकनीक बेहद मुश्किल है।

हर कोई महान सर्गेई याद करते बुबका, रिकॉर्ड कई वर्षों के लिए संरक्षित है। महिलाओं में एक सच्चे प्रतिभाशाली पोल वॉल्ट येलेना इशिंबायेवा अन्य एथलीटों की जिसका उपलब्धि और हरा नहीं है। जन्म देने के बाद, वह खेल में लौट आए।

तो अगर आप सही पोल वॉल्ट कैसे कर सकता हूँ? इस दिलचस्प और सुंदर खेल के इतिहास क्या है? कितना मुश्किल पोल वॉल्ट, जिसका मशीनरी ज्यादातर लोगों के लिए एक रहस्य बनी हुई है?

दिखावट

कला का वर्णन करने के लिए आगे बढ़ने से एक कूद प्रदर्शन से पहले, आप खेल के इतिहास एकत्रित न की जरूरत है। कुछ सदियों ईसा पूर्व में अधिक। ई। विभिन्न समारोहों में युवाओं को इस तरह से अपना प्रदर्शन किया। हालांकि, इन गतिविधियों कूद नहीं कहा जा सकता। केवल 1866 में पोल वॉल्ट में पहली प्रतियोगिताओं इंग्लैंड में किए गए। उस समय, विजेता Wohler, जो 3 मीटर का निशान पर विजय प्राप्त की थी। 1896 में, पोल वॉल्ट ओलिंपिक कार्यक्रम में शामिल थे, और अमेरिकी Hite एक ही वर्ष में 3.30 मीटर में पहुंचा परिणाम है, और एक नया रिकॉर्ड। इसके विकास के अगले चरण खेल एक बांस ध्रुव के आगमन के साथ पारित किया है। संयंत्र अच्छा गुण है, उदाहरण के लिए, यह अच्छी तरह से वसंत, एथलीटों के लिए मजबूर भी उच्च चढ़ाई करने के लिए है। 1908 में, राइट 4 मीटर का निशान जीता। इसका परिणाम एक रिकॉर्ड 402 सेमी था। के लिए इस रिकॉर्ड ऊंची कूद एक पोल के साथ बाहर आयोजन किया, लेकिन लंबे समय के लिए नहीं।

विकास

एक नया इसके अलावा विशेष गड्ढों का उपयोग किया गया। यह खेल के क्षेत्र में क्रांति नहीं था, लेकिन नए रिकॉर्ड की स्थापना के लिए योगदान दिया है। 1924 में, नियम एक विशेष बॉक्स, जो अवकाश की तरह ही कार्य के उपयोग सक्षम थे। बांस ध्रुव 1945 तक संचालित है। उसे जगह नहीं पाया जा सका, तो 4.77 मीटर का रिकार्ड 15 साल के लिए आयोजित किया गया था, और फिर इसे स्थापित Gitovski 1957 में 1 सेमी से परिणाम में सुधार हुआ। 3 साल के भीतर ब्रैग 4.80 मीटर का निशान जीता।

युद्ध के बाद के वर्षों में सोवियत संघ में सभी खेलों के विकास है, कोई अपवाद नहीं है और पोल वॉल्ट था। फोटो इतिहास बच गया और आधुनिक एथलीटों की तस्वीरें आप लेख में नीचे देख सकते हैं।

खेल के विकास के लिए अगले प्रोत्साहन फाइबरग्लास डंडे, जो वास्तव में छलांग बदल की शुरूआत थी। वे बहुत हल्का और अधिक लचीला थे, बांस अक्सर है तोड़ दिया और घायल एथलीटों। इसके अलावा प्रकट करने के लिए, फोम मैट, जो एक टचडाउन के लिए एक जगह से लैस हैं शुरू कर दिया। यह भी प्रतियोगियों हासिल किया। पहले से ही 1963 में, स्टर्नबर्ग 5 मीटर के चिह्न पर काबू पाने के। अंत में, सर्गेई बुबका 614 सेमी के स्कोर के साथ छह-मीटर निशान जीता।

महिलाओं

इस खेल विशेष रूप से पुरुष नहीं था। बिना किसी समस्या के पोल वॉल्ट बनाने और महिला कर सकते हैं। पहली बार के लिए न्यायपूर्ण सेक्स 1919 में प्रतियोगिता में भाग लिया। Behrens 2 मीटर की जर्मन मार्क जीता। खेल के बाद प्रतिबंध के दायरे में आ गया है, और फिर केवल 80 के दशक में कानूनी बन गया।

महिलाओं के लिए पोल वॉल्ट में एक सच्चे लीजेंड के येलेना इशिंबायेवा, जो 9 बार जितना रिकॉर्ड स्थापित है। उसे हाल की उपलब्धि - पर काबू पाने के निशान अपने 5 मीटर परिणाम -। 501 सेमी।

विवरण

तो क्या यह पोल वॉल्ट के लिए की तरह है? कैसे खेल के इस प्रकार का वर्णन करने के? एक कूद केवल अच्छी तरह से कूद करने की जरूरत नहीं, लेकिन यह भी चलाने के लिए और खुद को सही पोल डाल करने के लिए बनाने के लिए। एथलीट से धीरज, लचीलापन और चपलता की आवश्यकता है। सही पर पोल वॉल्ट सभी खेल है कि एथलेटिक्स में प्रतिनिधित्व कर रहे हैं के बीच में तकनीकी दृष्टि से सबसे मुश्किल होता है।

इस प्रकार, कूद के सक्षम तकनीक इस प्रकार है:

• चलाने के लिए और सीमा में ध्रुव की स्थापना;
• प्रतिकर्षण;
• एक सेट बार के माध्यम से पुश करने के लिए कारण समर्थन के बिना उड़ान;
• चटाई पर उतरने।

दौड़ का शुरू

इस पोल वॉल्ट का उचित प्रदर्शन का पहला हिस्सा है। भागो आमतौर पर 35-40 के बारे में मीटर की दूरी पर होता है, एथलीट के विशिष्ट प्राथमिकताओं के आधार पर। यह भी स्थापित नियमों के अनुसार बाहर ले जाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह इष्टतम गति से चलाने के लिए है, क्योंकि यह एक अच्छा धक्का दे देंगे महत्वपूर्ण है। रन पूरा करने के लिए अत्यंत ध्यान के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। ध्रुव भी एक निश्चित तरीके से अपने हाथों में धारण करने के लिए की जरूरत है। उन्होंने कहा कि मुक्त रहना चाहिए और एक ही समय में पूरी तरह से एक खिलाड़ी द्वारा नियंत्रित। रनिंग कंपन का कारण नहीं होना चाहिए। यदि आप पकड़ पोल निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा।

1. रिटेंशन कमर के स्तर पर होता है।
2. बाएं हाथ (सैर पैर इस तरफ से मेल खाती है) ध्रुव के शीर्ष पर होना चाहिए। पकड़ भी महत्वपूर्ण है। अंगूठे अन्य नीचे रखा जाना चाहिए - इसके बाद के संस्करण। दाहिने हाथ शामिल है, यह विपरीत स्थान लेने के लिए आवश्यक है।
3. जमीन के संबंध में ध्रुव की चढ़ाई के कोण - प्रत्येक खिलाड़ी के लिए विशुद्ध रूप से व्यक्ति की मूल्य। हालांकि, आम तौर पर यह 70 डिग्री से कम है।
4. पकड़ की ऊंचाई भी विशिष्ट व्यक्ति और उसकी शारीरिक प्रशिक्षण पर निर्भर करता है। उच्च एथलीट की तत्परता, अधिक से अधिक मूल्य है।
5. 70 सेमी तक वयस्कों में हाथ के बीच की दूरी। बच्चों में, स्पष्ट कारणों के लिए, यह भी कम है।
6. के बारे में 10 m / s के पेशेवरों दर। यह आप गुणवत्ता प्रतिकर्षण बनाने के लिए अनुमति देता है। अंतिम चरण के समय सिर्फ प्रशिक्षण पुश करने के लिए जा रहा है। कोहनी ध्रुव, जो आगे outputted है पर टिकी हुई है।

प्रत्यक्ष तैयारी अलग अलग तरीकों से किया जाता है। सभी फिर से प्रदर्शन और प्रत्येक खिलाड़ी की वरीयताओं पर निर्भर करता है।

1. ध्रुव उत्पादन आगे 3 चरणों में।
2. 5-4 पर अधिक बार यह 25 करने के लिए 70 डिग्री से एक कोण पर उतरता है।
3. तो चरण 3 में, ध्रुव को रोकने के लिए निर्धारित है।

यह तुल्यकालिक ऊपर आंदोलनों बाहर ले जाने के क्रम में, एक बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। स्वत: चलन को honed एथलीटों के एक पेशेवर आंदोलन है, जो उनके अभूतपूर्व परिणाम बताते है।

युक्तियाँ और स्पष्टीकरण

ध्रुव आगे का अनुवाद के दौरान, छाती के सामने, मुख्य काम दाहिने हाथ से किया जाता है। वह उचित पैर चाल कंधे से साथ तीसरे चरण में है। एक ही अंग ब्रश के दूसरे चरण के दौरान पहले से ही कंधे और ठोड़ी के पास एक स्थिति में होना चाहिए। दाहिने पैर कूल्हे और कंधे अक्ष के एक संदर्भ की स्थिति लेता है के बाद एक दूसरे के समानांतर होना चाहिए। उड़ान भरने लाइन, जिसके साथ आंदोलन जगह लेता है, यह उन्हें करने के लिए खड़ा होना चाहिए। ठीक से पोल वॉल्ट करने के लिए, ध्रुव लंबाई एथलीट के वजन के अनुरूप होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक 80 किलो मानव के लिए 4.9 मीटर की सबसे उपयुक्त फेंकने आकार है।

महत्वपूर्ण बिंदुओं

दाहिने हाथ के रोटेशन के साथ पोल बाईं कोहनी के लिए प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। इस आदेश में शिक्षित धक्का बनाने के लिए आवश्यक है। वहाँ भी महत्वपूर्ण समक्रमिकता और कार्रवाई का सही कार्यान्वयन कर रहे हैं। प्रतिकर्षण छाती और lunges संबंधित पैरों से हाथ की एक लहर है, जो शरीर कूद बनाने के लिए एक अधिक से अधिक त्वरण देता है के माध्यम से सीधे उत्पन्न होती है। केन्द्रापसारक पैर एथलीट के बाएं हाथ की हड़ताल चाहते चाहिए। यह पेशेवरों द्वारा किया इस तरह से है। लिटिल चाल आप पूरी गति संभावित जम्पर अनलॉक करने के लिए अनुमति देता है।

घृणा

यह सबसे तेजी से सर्किट स्तर पर एथलीटों द्वारा किया चरण है। प्रतिकर्षण inching पैर एक समर्थन पर खड़ी दौरान सीधे होता है। बाद पैर पूरी तरह से बंद जमीन चरण पूरा कर लिया है और अगले करने के लिए आय कर रहा है। पोल वॉल्ट, जो इतनी महत्वपूर्ण नहीं है का सबसे आसान हिस्सा - यह है कि प्रतिकर्षण लग सकता है। हालांकि, यह नहीं है। यही कारण है कि एक शुरुआत है, और "उड़ान" की ऊंचाई निर्भर करता है। यह अच्छी तरह से छितरी हुई किया जा सकता है, हवा में व्यवहार करने के लिए सक्षम होने के लिए है, लेकिन यह प्रतिकर्षण के बिना काम नहीं करेगा। पोल वॉल्ट उसकी बाहों लहराते बिना किया। लेकिन हाथ खेला जाता है एक और भूमिका: वे पोल पर भरोसा करते हैं और एक खिलाड़ी के ऊपर फेंक करने लगते हैं। मुझे कहना पड़ेगा कि आधुनिक गोले एक मीटर करने के लिए घुमावदार किया जा सकता है, और अधिक इस तरह के एक संभावना के रूप में "प्राचीन" एथलीटों के लिए उपलब्ध नहीं था। जब एक पोल वॉल्ट, प्रौद्योगिकी एक प्रमुख भूमिका निभाता है।

आदेश चीजों को सही बनाने के लिए और एक बेहतर परिणाम प्राप्त करने के अलावा, यह एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में शरीर को हस्तांतरण करने के लिए आवश्यक है। सब से अधिकांश, आंदोलन की व्यवस्था के समान है , लंबी कूद हाथ के काम के अपवाद के साथ। स्विंग थोड़ा ऊपर खेल और कमर और सीने की तुलना में कम करने के लिए आगे बढ़ना चाहते हैं चाहिए आवश्यक है। दाहिने हाथ करने के लिए खड़ा पोल पर प्रेस को सीधा करते के बाद पैर दौड़ना खोल नीचे खींचती है और छोड़ दिया उस पर टिकी हुई है और चला जाता है। इस प्रकार, वहाँ अलग अलग दिशाओं में निर्देशित दो बलों हैं, और ध्रुव के सीधा करने की वजह से, बेहतर परिणाम के लिए योगदान देता है।

उचित निष्पादन

पिन नहीं होती है, के बाद से फेंकने एक बड़ी लोच है। इसके अलावा यह और मनुष्य की पेशीय-ligamentous तंत्र को प्रभावित करता है। कि एक पोल vaulter पर लटका हुआ है के बाद। यह नीचे वर्णित मूल्यों का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है। हिलती पैर कोण लगभग 60 डिग्री है, और प्रतिकर्षण होना चाहिए - 76 यह भी शक्ति है कि सीधे और एथलीट धक्का ध्यान देने योग्य है। कार्यक्षेत्र पेशेवर एथलीट लोड - 600 किलो, क्षैतिज - 200 किलो। हालांकि, जबकि धक्का इन मूल्यों को बहुत कम कर रहे हैं, बलों मानव में शामिल उठाया, आम तौर पर 2-3 बार ऊपर से कम है। लेकिन यह एक बहुत कुछ है, एक गोताखोर एक बड़ी शक्ति दरों होना आवश्यक है एक पोल पर रखा जाएगा। इसलिए, पुरुषों और सबसे अच्छा परिणाम दिखाते हैं।

असर सदस्य

अगले चरण प्रतिकर्षण के कमीशन के बाद शुरू होता है। कूद के समर्थन हिस्सा भी उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन किया जाना चाहिए अन्यथा महान परिणाम प्राप्त काफी मुश्किल हो जाएगा। वह भी कई चरणों, अर्थात्, फांसी, झूले, शरीर विस्तार, खींच-अप और पुश अप में विभाजित है।

क्रियान्वयन

प्रतिकर्षण एथलीट के बाद एक पोल, जो फेंक देता है पर लटका। जो लोग फेंकने का एक छोटा सा झुकाव का उपयोग करें, विज़ उसके दाहिने हाथ पर प्रदर्शन किया। इस मामले में, कंधे और कमर की धुरी विपरीत अंग की ओर सीधे रास्ते से फिर रहे हैं। इसलिए, प्रदर्शन के इस प्रकार कहा जाता है "तिरछा" है। आज, ध्रुव के महान विक्षेपन के साथ सबसे लोकप्रिय कूद, प्रक्षेप्य सामग्री के लाभ यह अनुमति देता है। विधि भी बहुत कुछ तकनीकी कठिनाइयों के कारण निष्पादन में जटिल है, लेकिन ऊंची कूद एक पोल के साथ विकसित की है, और यह प्रमुख प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के लिए आवश्यक है।

दिलचस्प बात यह है वीजा के दौरान बाएं हाथ की दिशा में ध्रुव उलट गिरने, संतुलन की कमी के कारण की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, जरूरत धीरे-धीरे तुलना में इसी हाथ है, जो चोट की आशंका कम हो जाएगा कठोर प्रणाली की वजह से स्थानांतरित करने के लिए। यह भी प्रयास, प्रतिबद्ध खिलाड़ी मांसपेशियों बनाने के लिए और उल्टा स्थिति में शरीर को स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी। यह बार से अधिक कूद करने के लिए आवश्यक है। यह भी एक ही समय पैर छोड़ने पर विक्षेपन को बढ़ाने के लिए लायक है पीछे से एक धक्का करता है, और शरीर की सतह की मांसपेशियों में खिंचाव। केन्द्रापसारक पैर सैर से जुड़ा है, और श्रोणि, बारी में, ध्रुव के करीब है। मांसपेशियों की है कि इससे पहले कि फैला दिया करने के बाद, शरीर धक्का। पूरा स्विंग पैर। फिर बेसिन हाथ के करीब है।

दिलचस्प खेल - पोल वॉल्ट। यह जटिल तकनीक शरीर की गतिविधियों की शान के साथ संयुक्त है।

अंत चरण

ध्रुव सुधारा है, जिससे खिलाड़ी ऊर्जा है कि एक कूद प्रदर्शन करने के लिए खर्च किया जाता है दे रही है। शरीर खींच के बाद किया जाता है, चाहे वह कंधे के पंजीकरण और हाथ पकड़ के साथ समाप्त होता है। तब पूर्ण विस्तार ध्रुव के साथ मेल खाना करने के लिए एक धक्का शुरू होता है,। बहुत कठिन में प्रजनन के लिए अलग अलग दिशाओं पैर नहीं होने के लिए। बाएं हाथ श्रोणि एक पोल के खिलाफ लगाए जबकि सभी कदमों में, यह भी शरीर अपनी धुरी पर बारी बारी से करने में मदद करता है बनाता है। फिर उसके हाथ ध्रुव बंद आते हैं और उड़ान शुरू होता है। इस समय, गोताखोर बार से अधिक हो जाता है।

एथलेटिक्स (पोल वॉल्ट शामिल है) प्रयास और ऊर्जा का एक बहुत आवश्यकता है, और व्यायाम उपकरण अत्यंत जटिल है। यह समय और भीषण कसरत है कि एक व्यक्ति परिणाम प्राप्त करने में सक्षम था लेता है।

अंतिम चरण में

साधन किनारे की उड़ान, कि आगे और ऊपर की ओर है। एक बार शरीर में एक स्तर तक पहुँच जाता है ट्रिम्स, एक गोताखोर इसके लिए पैर लाना होगा, इस प्रकार बाधा ही काबू पाने के लिए मदद कर रहा। लैंडिंग के लिए तैयार करना। आज, थोड़ा महत्व की तकनीक के इस हिस्से, एथलीट के बाद मैट बीमा। इससे पहले, यह रेत और बुरादा के साथ गड्ढे में देश में था।

आज एक बेहद लोकप्रिय पोल वॉल्ट है। Sergeem Bubkoy द्वारा निर्धारित रिकॉर्ड, एक लंबे समय के लिए रखा है, लेकिन नई एथलीटों उसे हरा सपना।

माता पिता अपने बच्चों अनुभाग कूदने के लिए भेज देते हैं। वहाँ, उनके वंश न केवल कुछ परिणाम प्राप्त, लेकिन यह भी उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ एथलेटिक्स के किसी भी प्रकार में सुधार करने के प्रयास और कड़ी प्रशिक्षण का एक बहुत आवश्यकता है।