चेहरे की मांसपेशियों के लिए प्रभावी व्यायाम

चेहरे की अभिव्यक्ति मुख्य रूप से चेहरे की मांसपेशियों पर निर्भर करता है। यह आंखों, नाक, होंठ, भौहें और माथे के क्षेत्र में केंद्रित है। स्थिति चेहरे की मांसपेशियों, त्वचा टोन, शक्ति और लोच और एक चेहरा निर्माण करता है। एक व्यक्ति को भी कभी कभी एक विशेष प्रयास एक व्यक्ति वैमनस्य भरा, उदासी या मुद्रण देने के लिए नहीं कर सकते हैं, और चेहरे ही सिर्फ इस तरह के एक भावना पैदा करता है। सबसे अधिक संभावना है, वह बस की नकल की मांसपेशियों को कमजोर कर दिया। सही स्थिति व्यायाम करने के लिए मदद मिलेगी चेहरे की मांसपेशियों। वे काफी मांसपेशी टोन और प्रतिक्रियात्मकता में सुधार करने में मदद मिलेगी जिससे कसने, , अंडाकार चेहरा झुर्रियों में कमी। आप हर दिन इन व्यायाम करते हैं, तो आप पूरी तरह से बदल सकते हैं चेहरे के आकार।

1. फुलाना का एक टुकड़ा ले लो, हथेली पर डाल दिया। उड़ा अपनी उड़ान को नियंत्रित करने फुलाना और हवा का प्रवाह का प्रयास। ट्यूब में गुना के साथ होंठ और उन्हें तंग पकड़ो। एक उड़ान तक ही सीमित नहीं, कम से कम 5 बार के हेरफेर को दोहराएँ।

2. पालतू जानवर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम गाल के काफी सरल हैं। ऊपरी और निचले दांतों के बीच कुछ सेकंड के लिए गाल खींच लें। फिर उन्हें बढ़ा देते हैं। बारी-बारी से एक कार्य करें, तो 10 बार के बारे में एक और प्रस्ताव।

3. हवा या पानी में मुंह डायल। उन्हें मुंह, गाल के कोने में एक दूसरे से रोल्स और दांत और होंठ के बीच अंदर क्षेत्र की मालिश।

4. एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और कहते हैं कि अर्थपूर्ण पत्र ए, डी, मैं बदल जाता है, एक पंक्ति में के बारे में 10 बार की है।

5. आप से छुटकारा पाने के लिए करना चाहते हैं डबल ठोड़ी या उसके घटना की रोकथाम बनाते हैं? हर दिन निम्नलिखित अभ्यास निष्पादित करें। अपनी ठोड़ी के नीचे की मांसपेशियों को महसूस करते हैं, उन्हें और अपने आप में खींच। 10 सेकंड के लिए तनाव पकड़ो, तो एक ही समय में अपनी मांसपेशियों को आराम करो।

6. एक दर्पण के सामने स्थायी, ठोड़ी के नीचे उसके दाहिने हाथ पीछे की ओर की हथेली जगह। 2 मिनट के लिए त्वचा पर ढीला पैट निष्पादित करें। फिर हाथ बदल सकते हैं और एक ही बात दोहरा रहे हैं।

7. चेहरे की मांसपेशियों के लिए निम्नलिखित अभ्यास धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। साँस पर, सिर को पीछे झुकाव, गले की मांसपेशियों को खींच और ठोड़ी के नीचे। साँस छोड़ते पर दुबला आगे ठोड़ी है। फिर बारी-बारी से 1.5 मिनट के लिए एक या अन्य आंदोलन का पालन करें।

8. कार्य निचले जबड़े सही करने के लिए धीरे धीरे इसे ले जाते हैं, तो बाईं ओर ले जाया गया। प्रत्येक 3-4 सेकंड के लिए स्थिति को गिरफ्तार जबड़े। प्रत्येक दिशा में 5 आंदोलनों को दोहराएँ। अब के लिए तेजी से गति की जाना, लगातार सही करने के लिए और बाईं ओर जबड़े भी हिला।

9. आंख की मांसपेशियों के लिए व्यायाम भी चेहरे के लिए परिसर में शामिल होने के लिए कर रहे हैं। सीधे कुछ सेकंड के लिए आगे देखो, फिर, अपनी आँखें खोलो के रूप में ज्यादा के रूप में करता है, तो आंखों को पूरी तरह से तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। तब फिर एक शांत राज्य में वापस लौटें। 5-7 बार दोहराएँ।

10 व्यायाम चेहरे की मांसपेशियों को भी हमेशा के लिए, काम में शामिल है। तुम्हारी आँखों कवर, के तहत भौंक उसकी अंगुलियों के पोरों जगह। अब बस पलक त्वचा को उंगलियों खींच। इस स्थिति छह सेकंड रुको, तो पलकों को छोड़ दें।

11. ऐसा क्षेत्र है जहां cheekbones कम पलकों में आगे बढ़ रहे हैं पर अपनी उंगली रखो। फिर 5 सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद। 6 बार व्यायाम करें।

12. भौंहें भी चेहरे की सबसे अर्थपूर्ण भागों में से एक हैं। भौहें अपनी लटकती फार्म के साथ आप भ्रमित हैं, तो निम्न व्यायाम प्रदर्शन करते हैं। अपने आइब्रो ऊपर उठाएँ, उनकी हथेली पर डाल दिया। 7 सेकंड के लिए पकड़ो। 3 अधिक बार दोहराएँ।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम मदद करने के लिए चेहरे की झुर्रियों से निपटने, त्वचा मजबूत बनाने के लिए, अपने रंग में सुधार होगा। वे चेहरे सफाई के बाद हर दिन करनी होगी, एक दर्पण के सामने खड़ी। इस प्रशिक्षण के बाद ठंडे पानी से धोने की आवश्यकता है। ठीक है, अगर यह खनिज पानी है। अभ्यास का यह सेट आप चेहरे के साथ कई कॉस्मेटिक समस्याओं की राहत मिल जाएगी, साथ ही उनके घटना को रोकने के।