कैसे सही आराम करने के लिए? कई कार्यकर्ताओं परिषदों

हम आराम करने के लिए कैसे पता है? यह प्रतीत होता है - वहाँ क्या है जानने के लिए? तो फिर क्यों लोग के विशाल बहुमत के लिए सोमवार - "मुश्किल दिन"? लेकिन छुट्टियों के बाद , हम काम पर नई चुनौतियों के लिए ऊर्जा से भरे हुए नहीं हैं? कैसे, आराम मिल जाता है शारीरिक शक्ति और भावनात्मक संतुलन ठीक करने के लिए करने के लिए पता करते हैं।

शाम क्लब में, या टीवी के सामने रिमोट कंट्रोल के साथ - सबसे खराब छुट्टी। बेशक, हम बड़े शहरों के निवासियों, कार्यालय में कंप्यूटर मॉनीटर पर बहुत समय आयोजित करने, वरीयता प्रकृति पर आराम दिया जाना चाहिए, ताजी हवा। यह हमेशा की तरह शाम या सप्ताह के अंत में पार्क में टहलने के काम के बाद एक पार्क है, और वृद्धि या पिकनिक के रूप में हो सकता है।

कैसे प्रकृति में आराम के लिए?

1. ड्रेस मौसम के लिए। और वैसे, क्या मौसम अर्थव्यवस्था अपनी पसंद के दिन में वादा को देखो। संक्षेप में, पहले से अपनी छुट्टियों की योजना!

2. कीड़े और सूरज से सुरक्षा का ख्याल रखें। खुजलाहट के काटने और धूप की कालिमा - सबसे बुरी बात आप जंगल से उन लोगों के साथ ला सकते हैं। एक प्राथमिक चिकित्सा किट ले लो!

3. मेनू के बारे में सोचो। यह स्वादिष्ट और पौष्टिक हो। लेकिन पेट भर खा नहीं है! अन्यथा, अपने बाहरी गतिविधियों भरवां पेट के साथ एक नियमित नींद हो जाता है।

4. अच्छी कंपनी इकट्ठा, अवकाश पर विचार करें।

5. अपना ख्याल रखना - मत छोड़ो या जमीन कूड़े में दफनाना, प्रकृति का ध्यान रखना! इस जगह को अपने पसंदीदा मनोरंजन और स्थायी होने दो।

कैसे प्रकृति में आराम करने, कि बोरिंग नहीं था? हम प्रशिक्षण के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं:

सबसे पहले - शिकार और मछली पकड़ने। सबसे पुरुषों की कंपनी के लिए उपयुक्त।

दूसरा - तैराकी, वॉलीबॉल खेला जा रहा, बैडमिंटन, फुटबॉल, आदि

तीसरा - मशरूम, जामुन, जड़ी बूटी, बच्चों के साथ शिल्प या वनस्पति संग्रहालय के लिए सामग्री के संग्रह।

चौथा - गायन और कैम्पफायर, खेल और प्रतियोगिताओं के आसपास नृत्य। खैर, अगर आप और आपके बच्चों - छिपाने और की तलाश, पकड़ने का एक खेल है, पानी के साथ एक दूसरे को बोतलों या से डालना पानी पिस्तौल, एक पतंग चलाने ... संक्षेप में, विकल्प - वजन! जमीन पर बैठ मत करो, नया अनुभव मिलता है!

सागर छुट्टियाँ

कई सपने में लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी यह समुद्र लगता है। सूर्य की किरणों में रेत पर झूठ बोलना और लहरों की कोमल ध्वनि, इतना आसान काम और रोजमर्रा की समस्याओं के बारे में भूल करने के लिए सुन रहा। कैसे समुद्र पर आराम करने के लिए, कोई अप्रिय आश्चर्य छोड़ने के लिए?

पूरे जीव के लिए तनाव - किसी भी यात्रा: 1. बाकी के पहले दिन के दौरान गरम climes के लिए उड़ान भरने मत करो। जलवायु परिवर्तन, समय क्षेत्र, और सिर्फ जीवन की लय और भोजन की खपत प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर बनाया जाता है। वापस छुट्टी से और अच्छा होगा यदि कम से कम कुछ दिनों के काम के लिए रवाना होने से पहले।

2. रवाना होने से पहले सभी प्रश्नों को हल करें। जिसे बच्चों के साथ रहना होगा फैसला, काम पर एक रिपोर्ट समाप्त होने पर, बिल्ली को खिलाने और ऋण का भुगतान करने के एक प्रेमिका पूछना। मेरे सिर में इन मुद्दों के बारे में विचार के एक झुंड घूमता रहेगा - अन्यथा नहीं आराम करने में सक्षम हो।

3. पैसा एकत्र करें और आराम "उनके साधन।" क्रेडिट में आराम - एक अतिरिक्त सिरदर्द।

4. अच्छी तरह से खाओ और विदेशी व्यंजनों के साथ सावधान रहना - विषाक्तता और एलर्जी एक पूरी छुट्टी बर्बाद कर सकता है!

5. दिन के मोड निरीक्षण करने के लिए प्रयास करें - तो यह बहाल करने के लिए बहुत मुश्किल है! यह दोपहर तक आधी रात और नींद के बाद बिस्तर पर जाने के, जैसे कि यह करना चाहता था आवश्यक नहीं है।

6. तस्वीर - यह है कि छवियों का सबसे अच्छा समय तट पर खर्च की आप यादों के लिए सहेज कर रहे हैं!

आप के लिए गुड लक बाकी!