स्वास्थ्य, दवा
कैसे रक्तचाप को सामान्य बनाने में?
सभी बीमार लोग हैं, जो बढ़त महसूस रक्तचाप में , और लगातार आश्चर्य, "रक्तचाप को सामान्य बनाने में कैसे" दो काफी बड़ी समूहों में विभाजित किया जा सकता है। रक्तचाप पर, दबाव के साथ उन लोगों यानी अक्सर कम हो जाती है या कम हो की एक निरंतर राज्य में है, और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों, यानी दबाव के साथ उन लोगों को अक्सर बढ़ जाता है या राज्य के निरंतर सुधार में है। कितना दबाव को सामान्य बनाने, और इस लेख में चर्चा की जाएगी।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट में अक्सर और कभी कभी केवल दवाओं रक्तचाप कम करने में मदद। Gipotoniki भी संकट से ग्रस्त हैं, लेकिन उनके मामले में, दबाव वृद्धि नहीं करता है, और बहुत तेजी से कम हो जाती है - अच्छी तरह से स्थापित आदर्श नीचे। ज्यादातर मामलों में, पहली बार इन संकटों एक समय था जब लोगों को अपनी उपस्थिति उम्मीद नहीं थी में होते हैं। बेशक, हाथ में पहले मामले के बाद हमेशा एक गोली की आवश्यकता होगी अगर यह भुलक्कड़पन से बाहर है घर नहीं छोड़ देंगे। हालांकि, अगर आप दवा के बिना दबाव को सामान्य करने के लिए कैसे, पहली बार पिछले हो सकता है के लिए पता नहीं है, तो।
रक्तचाप को सामान्य करने के लिए केवल तीन सरल अभ्यास पता करने के लिए पर्याप्त है:
- निम्न रक्तचाप पूरी तरह से एक घड़ी की दिशा में मालिश तर्जनी की मदद से सामान्य। आप इसे के रूप में अगर उन दोनों के बीच एक छोटी सी गेंद रोलिंग उंगलियों के बड़े तकिए की ज़रूरत है। एक ही उपकरण का उपयोग कर निम्न रक्तचाप को सामान्य करने के लिए, लेकिन आप वामावर्त दिशा की मालिश करने की जरूरत है। इस अभ्यास में इस्तेमाल के लिए आदर्श है सार्वजनिक स्थानों।
- अंक है, जो गड्ढों और एक शानदार तरीका कंधे के जोड़ों में होने को कम करने में स्थित हैं की मालिश बढ़ाने सिस्टम दबाव, सभी मालिश की दिशा पर निर्भर करते हैं। यह दक्षिणावर्त, और उच्च रक्तचाप के लिए - - इसके विपरीत पर हाइपोटेंशन के लिए। डिम्पल की अपनी खोज की प्रक्रिया को सरल करने के लिए, पर्याप्त उसके ऊपर अपने हाथ बढ़ा।
- श्वास - रक्तचाप सामान्य करने के लिए वापस लाने के लिए एक और तरीका है। अबाधित सांस और शांत, नाक बंद कर दिया से किसी के साथ, और फिर एक ही सांस करें। तो साँस लेने अपने दबाव से भरा सामान्य करने के लिए होना चाहिए।
बहुत से लोग पूछते हैं: "कैसे लोक उपचार के दबाव को सामान्य बनाने में?", लेकिन यह करना है जब वहाँ पूरी तरह से साबित दवाओं है कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं और अपने काम के साथ एक उत्कृष्ट काम करने हैं। हालांकि, कुछ लोक उपचार ध्यान के पात्र हैं। यह सोडा बैंगनी, geranium, कैमोमाइल और पुदीना आवश्यक तेलों। वे जब वायुमंडलीय दबाव परिवर्तन में साँस लेने चाहिए। अजवायन के फूल, वन-संजली, वेलेरियन साथ अधिक बहुत मदद चाय, साथ ही motherwort साथ।
आप उच्च रक्तचाप है और दबाव को सामान्य करने के लिए कैसे सीखना चाहते हैं, तो आप के लिए कुछ उपयोगी सुझाव हैं:
- पीने, धूम्रपान, पीने के कॉफी बंद करो, नमकीन खाना खाने और स्थापित आदर्श से अधिक विभिन्न तरल पदार्थ पीते हैं।
- अपने वजन पर काम करते हैं और यह सामान्य रूप में लाने के लिए। यह सब्जी और डेयरी उपवास दिन एक सप्ताह प्रत्येक एक बार कर सकते हैं।
- नींद प्रतिदिन घंटे दस से कम नहीं है।
- , मेट्रो पर यात्रा त्यागें के रूप में इस संकट का कारण बन सकता।
आप रक्तचाप रहे हैं और आप के लिए दबाव को सामान्य करने के लिए कैसे, तो जानने के लिए चाहते हैं, तो भी, कुछ उपयोगी सुझाव हैं:
- हर सुबह ठंडे पानी के साथ खुद को डाल दिया!
- प्रतिदिन नमक की दो से अधिक ग्राम खाने के लिए नहीं है।
- यह के रूप में इष्टतम पैरामीटर मास इंडेक्स के लिए संभव के रूप में करीब रही है, वापस सामान्य वजन ले आओ।
- पूरी तरह से शराब के साथ टाई।
- शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर बढ़ाएँ। यह हर दिन टहलने 8-10 किलोमीटर की दूरी पर बनाने के लिए काफी है।
- धूम्रपान न करें, और यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप इसे छोड़ सकते हैं।
- अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखें, और सब कुछ ठीक हो जाएगा।
Similar articles
Trending Now