स्वास्थ्य, सपना
कैसे नहीं पहिया पर सो जाते हैं? शीर्ष युक्तियाँ
कार से एक लंबी यात्रा के आयोजन, ड्राइवरों हमेशा ठीक से अपने स्वयं शक्ति की गणना नहीं है। जब अपनी खुद की कार के साथ एक यात्रा की योजना बना, यह क्या आदेश पहिया पर सो जाते हैं करने के लिए नहीं में करने के लिए के बारे में सोचने के लिए आवश्यक पहले से है। अन्यथा, आप मुसीबत से बहुत अदालत कर सकते हैं। यह भी विचार करें कि नहीं पहिया, सलाह और इस संबंध में सिफारिशों पर सो जाना।
सवारी के दौरान एक जोरदार गतिविधि को बनाए रखने
यात्रा के उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित
हर जिम्मेदार ड्राइवर जिस तरह से यह बिना किसी समस्या के दूर किया जा सकता का हिस्सा है जो के बारे में पता होना चाहिए। नौसिखिए चालकों जो लंबी दूरी की यात्रा की कोई अनुभव नहीं है, यह वाहन अधिक बार रोकने के लिए, अधिमानतः हर 50-100 किमी, व्यस्त, व्यस्त सड़कों से बचने के लिए आवश्यक है।
अभ्यास से पता चलता है के रूप में, यह जहां नक्शे पर बाकी के अगले अंक है की अगर जागरूक ज्यादा ड्राइव करने के लिए आसान है,। अंतिम गंतव्य के बारे में विचार पर एकाग्रता भी सड़क पर मदद करते हैं।
संचार
यात्री क्योंकि समय बातचीत करने के लिए कैसे धीमी गति से एक प्रतिक्रिया सूचना के लिए, ड्राइवर के लिए उत्कृष्ट सुरक्षा तंत्र कार्य करता है। एक बातचीत को बनाए रखने, मोटर यात्री नींद साथी हार नहीं मानी। सब के बाद, लोगों को शांति से बगल की सीट में नज़ला, किसी को भी शांत करने में सक्षम है, और उस चालक पहिया पर सो गया सुनिश्चित करने के लिए।
संगीत
एक विशेष ट्रैक चालू करने से पहले, यह मानस पर इसके प्रभाव पूर्व आकलन के लायक है। यहां तक कि सबसे तेज और उत्साही संगीत रचनाओं एक आदमी पर विपरीत प्रभाव का उत्पादन कर सकते हैं।
टॉनिक
कैसे नहीं पहिया पर सो जाना, रात में चलती? दे दो स्फूर्ति कॉफी, मजबूत चाय, हॉट चॉकलेट, के उपयोग की अनुमति ऊर्जा पेय। हालांकि, वे सब अलग हैं। एक मोटर चालकों, कॉफी का केवल एक कप सड़क पर एक लंबे समय के लिए चौकस रहने के लिए। एक अन्य मोटर चालकों जिनके शरीर पहले से ही करने के लिए अनुकूलित है स्फूर्तिदायक साधन मदद और कैफीन के साथ पेय का एक लीटर नहीं हो सकता है। औसत पर, कॉफी या चाय की मजबूत कप के प्रभाव के बारे में 1-1.5 घंटे है।
तथाकथित ऊर्जा का सवाल है, उनकी संरचना न केवल कैफीन लेकिन यह भी विटामिन, हर्बल अर्क, उपयोगी एसिड के सभी प्रकार है। एक ही कॉफी और चाय के साथ तुलना में, इस तरह के उपकरणों के प्रभाव जल्दी शुरू होता है और बहुत लंबे समय तक, औसत पर रहता है, 3-4 घंटे के करीब है। सामान्य तौर पर, बिजली के शरीर पर सबसे अप्रत्याशित नकारात्मक प्रभाव दे सकता है। इसलिए, वे कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।
ऊर्जा की गोलियाँ
हर ड्राइवर जो कम से कम एक बार वैगन के पहिये के सो गया है, आम तौर पर पहले से पेय ऊर्जा की गोलियाँ पर खर्च करता है, अगले लोड के लिए उम्मीद। यह जो कुछ भी था, इस तरह के साधन का सहारा, आप हमेशा सही खुराक का पालन करना चाहिए, निर्देश आवश्यकताओं निम्नलिखित।
इलेक्ट्रॉनिक प्रणालियों क्रैश रोकने
कुछ आधुनिक कारों इलेक्ट्रॉनिक्स निगरानी करती है कि व्यवहार ड्राइविंग से लैस हैं। ऐसी प्रणालियों ड्राइवर का चेहरे का भाव और आँखों की गति, सोते के खतरे के समय पर चेतावनी मोटर चालकों की निगरानी सेंसर की रीडिंग की तुलना करें।
इलेक्ट्रॉनिक प्रणालियों के उपयोग के द्वारा अक्सर पहिया पर पहले से सो सहारा। एक दुर्घटना वैकल्पिक रूप से तथाकथित थकान सूचक लगाने से रोका जा सकता है। बाह्य, वर्तमान योजना के इस उपकरण में एक पारंपरिक हेडसेट के समान है। वहाँ एक अंतर्निहित जाइरोस्कोप कि मोटर यात्री के सिर की स्थिति पर नज़र रखता है है। ड्राइवर बंद हिला शुरू होता है, तो आप कंपन या कठोर ध्वनि सुनाई देगी।
ध्यान केंद्रित
यह लैंडिंग के परिवर्तन को खुश करने, विभिन्न स्थानों में सीट ले जाते हैं, विभिन्न स्थानों में स्टीयरिंग व्हील पर कब्जा करने में मदद मिलेगी। इस तरह के trifles पर ध्यान देना, ड्राइवर जब राजमार्ग पर यात्रा एकरसता की भावना को खत्म करने में सक्षम है।
शारीरिक गतिविधि
अपनी खुद की शारीरिक स्थिति को बदलें यह सुनिश्चित करें कि कोई दुर्घटना हुई संभव बनाता है। सो? नियंत्रण ड्राइविंग बाहर नहीं आया है। एक दुर्घटना - एक परिणाम के रूप। इसे रोकने के लिए, जब थकान का पहला संकेत बंद कर देना चाहिए, किनारे पर एक छोटे से शुल्क प्रदर्शन करते हैं। परिवहन नियंत्रित करके, कभी कभी तनाव में अलग मांसपेशियों में परिणाम चाहिए। आदेश में सो जाते हैं करने के लिए नहीं, समय-समय पर बस उसके सिर बारी, अंग मिलाते हुए। कुछ चालकों घर्षण लोलकी में मदद करता है, कोई आपको हाथ पैरों की एक हल्की मालिश, नेत्रगोलक के रोटेशन को खुश करने का अवसर देता है।
वाहन में जलवायु परिस्थितियों को बदलना
इसके बाद के संस्करण एक परिणाम नहीं देता है, तो आप ठंडे पानी के साथ धोना चाहिए, स्प्रे चेहरा, गीला तौलिया के साथ त्वचा पोंछ। आदेश में एक की आँखों चोट जब थकान विशेष मॉइस्चराइजिंग बूंदों के उपयोग का सहारा लेना आवश्यक है की भावना को समाप्त करने के।
हर्बल उपचार
पौधों, जिनमें से टिंचर तंद्रा से निपटने कर सकते हैं की एक संख्या हैं। जाने-माने, जिनसेंग कृत्यों का व्यापक रूप से उपलब्ध साधन। बाद न केवल कई बीमारियों के लिए एक असली रामबाण है, लेकिन यह भी तंत्रिका तंत्र पर एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है।
बिल्कुल Rhodiola rosea के पिछले अवतार मिलावट करने के लिए कोई अवर। धन का उपयोग शरीर में वृद्धि हुई भार, प्रतिकूल कारकों के सभी प्रकार के लिए अनुकूल करने के लिए अनुमति देता है। rhodiola निकालने की 300-400 ग्राम का उपयोग काफी पर्याप्त है कुछ घंटों के लिए तंद्रा से छुटकारा पाने के।
kutuaba, Yohimbe, dimian: लड़ने सपना विदेशी पौधों जैसे में मदद करें। पश्चिमी देशों में, उनके निष्कर्षों को व्यापक रूप से एक प्राकृतिक आधार पर अवसाद विरोधी के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं। किसी भी मामले में, इसका मतलब है ऊपर शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव का असर अलग-अलग है। इसलिए, उनके उपयोग प्रयोगात्मक तरीका का सहारा चाहिए।
सुंघनी
अर्थात् नसवार का उपयोग करते हैं - इस मामले में यह एक अधिक कुशल अवतार का सहारा लेना आवश्यक है। अंतिम तंत्रिका तंत्र पर एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। कण तंबाकू गुदगुदी नसों जहाँ से संकेत मस्तिष्क क्षेत्र के लिए सीधे प्रसारित कर रहे हैं साँस।
मुख्य नियम - संभव के रूप में छोटे रूप में सुंघनी के उपयोग का सहारा लेना। साथ ही नियमित रूप से सिगरेट के रूप में, कहा साधन नशे की लत है, और बहुत तेजी से। नशे की लत से अनावश्यक समस्याओं से बचने के रूप में तंबाकू के लिए एक विकल्प अमोनिया का इस्तेमाल किया जा सकता है।
अंत में
हर ड्राइवर एक थकान सीमा है। और ड्राइवरों की कुछ अन्य लोगों के काफी एक उपलब्धि के बारे में 500 किलोमीटर की दूरी पर आराम के बिना सवारी कृत्यों के लिए सड़क पर पूर्ण एकाग्रता बनाए रखने के लिए, 1500 किमी या उससे अधिक पर काबू पाने में सक्षम हैं।
अनुभवी चालकों एक मार्ग पहले से योजना बनाने के लिए, अच्छी तरह से प्रकाशित, व्यस्त सड़कों को प्राथमिकता पसंद करते हैं। किसी भी मामले में, हम अपने स्वयं के शक्ति जिआदा नहीं करना चाहिए। यह क्षण पर कब्जा करने के लिए जब तरीकों कि यह संभव तंद्रा की भावना को खत्म करने के बनाने के लिए, समाप्त हो चुकी है आवश्यक है। ऐसी स्थितियों में सबसे अच्छा समाधान सोने के लिए बंद कर देंगे।
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