कारण और पैर में ऐंठन के उपचार। रात पैर में ऐंठन: कारण

मरीजों की शिकायतों ऐंठन को पिंडली की मांसपेशियों डॉ नियमित रूप से सुनते हैं। पूरी तरह से अलग श्रेणियों के व्यक्तियों को पेश आ रही इस तरह की परेशानी के साथ। युवा और आयु वर्ग के लोगों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं की घटना होने का खतरा। इसी समय, सभी रोगियों ने कहा है कि यह काफी रात कि जागने बनाने के लिए और उपद्रव क्षणों का अनुभव पर मजबूत महसूस कर रहा था। पैर में ऐंठन के इलाज क्या है? रात में, डेटा प्रदर्शन को गंभीरता से बाकी को परेशान कर सकते हैं।

एक घटना क्या है?

हर कोई जानता है कि इस तरह के दौरे। यह कम कर देता है जब एक या अधिक मांसपेशियों, जो है, वे खुद को काट दिया। इसके अलावा, इस घटना दर्द के साथ है। अक्सर दौरे,, पैर में पाए जाते हैं उनके बछड़ा क्षेत्र में पैर की पीठ पर। ऐंठन कि अचानक मांसपेशियों को शामिल किया गया, अपने पैर पूरी तरह से जब एक व्यक्ति अपने पैर की उंगलियों पर ऊपर हो जाता है की तरह सीधा मजबूर। मजबूत पर्याप्त दर्द पैर के साथ रात में ऐंठन। यहां तक कि सबसे रोगी की घटना का उपचार एक ही तरीका है बाहर लगता है।

बरामदगी के कारण

किसी भी बीमारी के प्रभावी उपचार केवल अपने स्रोतों जानने के बाद ही संभव है। इस प्रकार, शुरू में, झूठ पर विचार करना चाहिए कि क्या अगर यह पैर में ऐंठन, कारणों के बारे में आता है। उपचार केवल कारक है कि अप्रिय बेचैनी भड़काने जानने के बाद ही संभव है।

इस रोग के मुख्य कारण हैं:

• गैर प्रणाली मजबूत शारीरिक श्रम;
• ठंड के लिए जोखिम;
• शरीर में विभिन्न परिवर्तनों;
• रक्त में खनिजों की कमी;
• मस्तिष्क संबंधी बीमारियों;
• तनावपूर्ण स्थितियों;
• बड़ी मात्रा में शराब पीने;
• न्यूरोमस्कुलर उत्तेजना में वृद्धि;
• मिरगी सिंड्रोम;
• ट्यूमर और मस्तिष्क आघात;
• विभिन्न सूजन;
• thrombophlebitis;
• वैरिकाज़ नसों;
• फ्लैट पैर;
• मोटापा;
• कठोरता;
• मूत्रल या स्टैटिन स्वागत "नियासिन" का अर्थ है के साथ ड्रग थेरेपी, और इतने पर। एन।

कैसे प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के लिए?

यह रात में पैर में ऐंठन के लिए उपचार शुरू करने के लिए जरूरत के काफी सामयिक मुद्दा हो जाता है। सब के बाद, इस समय, उनकी उपस्थिति की ताकत अधिकतम है। हमें सुबह तक बीमारी का मुकाबला करने के सवाल छोड़ दो और कैसे अपने आप को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के लिए पर नजर डालते हैं।

1. अगर पैर पर बछड़ा तंग है, यह अत्यधिक संकुचित किया जाना चाहिए और एक ही समय में बीस सेकंड के लिए केंद्रीय क्षेत्र पर तर्जनी दबाएँ। यह मांसपेशी में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलेगी। प्रक्रिया के दौरान श्वास गहरी होना चाहिए।
2. एक और तरीका है दौरे को समाप्त करने के निचले होंठ के मध्य क्षेत्र के लिए आधे से एक मिनट में एक मजबूत संकुचन पता चलता है।
3. सहायता और एक छोटे से मालिश, उसे करने के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों क्षेत्र में रक्त का प्रवाह है, जिसमें एक ऐंठन था की वजह से आराम करो।
4. विशेष व्यायाम तंग क्षेत्र में खिंचाव होगा। यह obezbolivayusche को प्रभावित करेगा। कंधे की चौड़ाई के अलावा - एक आदमी दीवार चेहरा, पैर स्थिति के खिलाफ खड़े होना चाहिए। एक ही समय में हाथ, सिर के स्तर पर कर रहे हैं दीवार पर झुकाव। हम दीवार से दूर जाने की ताकि अपने पैरों कभी नहीं मंजिल छोड़ दिया की कोशिश करनी चाहिए, और आंदोलनों धीमी रही। व्यायाम पल जब पिंडली की मांसपेशियों फैला दिया जाएगा जब तक जारी है, और दर्द की उपस्थिति के साथ समाप्त होता है। समाप्त करने के लिए यह ऐंठन में शामिल जमीन मला जाना चाहिए। रात में पैर में ऐंठन के इस तरह के उपचार प्रभावी रूप से परेशानी से छुटकारा मिल जाएगा।

इलाज

काफी महत्वपूर्ण याद रखना होगा कि वादे रात के दौरान बनाया है, और डॉक्टर के पास जाना। इस समय तक पैर में ऐंठन के उचित इलाज के रूप में ऐसे समय चुना जाता है, दवाओं और कुछ प्रक्रियाओं असुविधा से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

तो, आप इस समस्या को हल करने के कई तरीके का उपयोग कर सकते हैं:

• यह एक स्थिर बाइक या ट्रेडमिल पर एक छोटे से कसरत हो सकता है।
• एक मालिश सोने से पहले कुछ मिनटों के द्वारा पीछा खींच का एक सेट करें।
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ भोजन और पेय ले मत करो, और तथ्य यह है कि यह कैफीन और शराब शामिल है (निर्जलीकरण को रोकने के लिए)।
• मामूली मैग्नीशियम ले।
• विटामिन बी 12 के मदद का सेवन, लेकिन केवल तभी जब उसके शरीर पर्याप्त नहीं है।
• आप पैसे बनाने के लिए, मांसपेशियों टोन है कि पैर में ऐंठन के साथ जुडा हुआ कम करने की कोशिश कर सकते हैं। उपचार (दवाओं और प्रक्रियाओं) सबसे अच्छा शुरू में अपने चिकित्सक के साथ चर्चा कर रहे हैं। काफी प्रभावी "Mydocalm" है।
• दवाएं हैं, जो खत्म करने में मदद न्यूरोपैथिक दर्द की प्रकृति। उदाहरण के लिए दवा "gabapentin"।
• सावधान पेय है कि दवाओं कैल्शियम चैनल को ब्लॉक करें। सिरदर्द और उच्च रक्तचाप के लिए इस्तेमाल किया यह दवाओं। हालांकि, इन निधियों का विश्वासघात हाइपरटेंशन की घटना का खतरा है।
• गहन व्यायाम है, यह पानी की बड़ी मात्रा के अतिरिक्त सेवन की जरूरत है। कैल्शियम की कमी स्वागत में शामिल किया जा सकता है, तो उचित दवाओं के मतलब है। सभी प्राकृतिक फिट तिल का तेल के समर्थकों, किसी भी डेयरी उत्पादों के लिए।

हालांकि, इन नियमों का अनुपालन एक विशेषज्ञ के परामर्श से प्रतिस्थापित नहीं करता।

बच्चों में दौरे रात में

एक समय था जब बच्चे विशेष रूप से तीव्र होती है, यह रात में ऊपर ऐंठन देखा जा सकता है। बेशक, बच्चा समझ में नहीं आया कि क्या क्योंकि जो मांसपेशियों में इन अनैच्छिक संकुचन होता है की उसके पास हो रहा था,। अक्सर ऐसा, बहुत घबराते व्यवहार कर डर और रो रही शुरू होता है। क्यों ऐसी घटना है?

रात निम्नलिखित कारकों की उपस्थिति के कारण बच्चे में ऐंठन:

• बच्चे फुट लंबी एक असहज स्थिति में था,
• शीतल बच्चे;
• शरीर महत्वपूर्ण तत्वों का अभाव है,
• बच्चा फ्लैट टांगों।

यदि बरामदगी नियमित रूप से पाए जाते हैं और काफी समय है, तो, सबसे अधिक संभावना है, उनके कारण पिछले दो कारक थे।

macronutrients के पूरक

यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या रात में पैर में ऐंठन भड़काती महत्वपूर्ण है। उपचार करता है, तो शरीर macronutrients की जरूरत है, सही आहार में झूठ सकता है।

1. पोटेशियम आसानी से, के लिए मुआवजा दिया है, तो इस तरह के अंगूर या बेर, खूबानी, केले और चेरी के रूप में अधिक फल, के आहार में शामिल किया गया है। वे फलियां, विशेष रूप से सेम और मसूर की दाल में अमीर हैं। इसके अलावा, इस तरह के रूप में दलिया अनाज,। पोटेशियम स्रोत मछली, मांस और डेयरी उत्पादों है।
2. हर कोई जानता है कि कैल्शियम का ज्यादातर उपयोग, पनीर, पनीर और दही रूप में डेयरी उत्पादों के सभी प्रकार में पाया जाता है। इसके अलावा, यह पागल, गोभी, watercress, सोयाबीन और तिल के बीज में बहुत ज्यादा है।
3. मैग्नीशियम के सूत्रों का कहना है - यह इस तरह दलिया, कुटू जौ के रूप में साग के प्रकार, दलिया अनाज। चोकर और फलियां, शैवाल और विभिन्न सूखे फल में में यह बहुत सारे।

निदान

ऐंठन अक्सर हो और एक लंबे समय से चल रहा है, तो आप एक डॉक्टर से मदद लेने की जरूरत है।

पहले एक विशेषज्ञ चिकित्सक या बच्चों का चिकित्सक बनने के लिए अगर बच्चे बीमार है। डॉक्टर एक प्रारंभिक परीक्षा बनाने, परीक्षण, आदेश, यदि आवश्यक हो जाएगा। यदि आवश्यक हो, इस तरह के एक न्यूरोलॉजिस्ट के रूप में एक विशेषज्ञ के ऊपर एक और करने के लिए भेज देते हैं।

कि कारण अप्रिय बेचैनी याद रखें एक गंभीर बीमारी हो सकती है। उदाहरण के लिए, पैर के इलाज ऐंठन वैरिकाज़ नसों एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए के साथ। कोई पालतू जानवर या स्वयं दवाओं बीमारी का स्रोत से छुटकारा पाने के नहीं है। और इसलिए, राहत है कि आप नहीं लंबा होगा।

रोग दैहिक तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याओं के कारण होता है, तो सही चिकित्सा के साथ अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन जल्द ही पैर बंद कर दें।

अगर, हालांकि, सर्वेक्षण में पता चला है कि इस बीमारी के कारण किसी भी गंभीर बीमारी नहीं किया गया है, डॉक्टर आपको जितनी जल्दी हो सके मदद करने के लिए मरीज की हालत में सुधार के लिए सुझाव दिए गए दिया जाएगा।

भोजन

घर पर पैर में ऐंठन के उपचार आहार का एक परिवर्तन के साथ शुरू होता है।

मुख्य नियम है:

1. आप छोटे भोजन छह बार एक दिन खाने के लिए की जरूरत है।
2. दैनिक आहार प्राथमिकता के आधार इस तरह के विभिन्न अनाज, पूरे अनाज पास्ता, और फलों और सब्जियों के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट, दी जानी चाहिए।
3. आप वसा बिना नहीं कर सकते, वे भी मांसपेशियों में संकुचन के लिए जिम्मेदार हैं। डेली आदर्श सॉसेज या मछली लाल और मक्खन का एक छोटा सा टुकड़ा में निहित है।
4. दैनिक आहार बिना नहीं कर सकते मैग्नीशियम, में अमीर भोजन, जो पहले से ही ऊपर सूचीबद्ध हैं। यह उन्हें उन है कि समूह बी के विटामिन होते हैं के साथ गठबंधन करने के लिए बेहतर है

कैसे बरामदगी को रोकने के लिए?

वहाँ उपायों अनुपालन जो के साथ इस रोग के विकास को रोकने के लिए है का एक सेट है:

• आप स्वस्थ आदतें दर्ज करें और बुरा छोड़ देना चाहिए। उदाहरण के लिए, मध्यम व्यायाम, पैर के लिए भी गहन व्यायाम को छोड़कर।
• एक आरामदायक बिस्तर पर सोने के लिए की जरूरत है, एक ही समय में हाथ-पैर पूरे शरीर के संबंध में उठाया जाना चाहिए।
• पैर स्नान - ऐंठन से बचने के लिए एक और प्रभावी तरीका। गर्म पानी की पांच लीटर समुद्री नमक के कुछ चम्मच भंग।
• पैर मलहम कि ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार के साथ मालिश करें।
• हर रोज जूते में एड़ी ऊंचाई 5 सेमी। जूते जिसमें रोगी असहज महसूस करता है अधिक नहीं होनी चाहिए, यह भी बाहर रखा जाना चाहिए।
• स्टॉकिंग्स या चड्डी - अगर वहाँ पैरों पर नसों के साथ समस्याएं हैं, तो एक विशेष संपीड़न अंडरवियर पहनने के लिए दिखाया गया है।
• यह फ्लैट खत्म करने के लिए यदि कोई आवश्यक है।
• आप विटामिन और मिनरल के पूरक लेने के लिए की जरूरत है।

ये साधारण उपायों को प्रभावी ढंग से लिख चिकित्सक उपचार पैर में ऐंठन जो रात में दिखाई देते हैं पूरक होगा।