कंप्यूटर काम करने के सामान्य नियम

वर्तमान में, कंप्यूटर प्रौद्योगिकी व्यापक है। इसके अलावा, इस प्रक्रिया की गति को हासिल करने के लिए जारी है। पर नजर रखने के लिए, के रूप में वे कहते हैं, "छड़ी" न केवल युवा लोगों, लेकिन यह भी सेवानिवृत्त है। बेशक, किसी को जो कीबोर्ड पर बैठ जाता है, तो आप कंप्यूटर काम के नियमों को जानने की आवश्यकता। बहुत से लोग, खासकर जो लोग शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं, यह माना जाता है कि इस तरह के एक काम केवल एक सुखद अनुभूति के लिए दिया जा सकता है। एक या दो घंटे के लिए कीबोर्ड पर बैठो और रणनीतिक खेल खेलने वास्तव में अच्छा है। लेकिन इस मामले में हम इस तथ्य है कि एक व्यक्ति पर नजर रखने के लिए पूरा समय पर खर्च करता है के बारे में बात कर रहे हैं।

हाल के वर्षों के अनुभव आसानी से साबित कर दिया है कि कंप्यूटर पर नियमों के बिना मनाया जाना चाहिए असफल। इस संबंध में स्वास्थ्य कार्यकर्ता बिल्कुल बहुत गंभीरता से की स्थापना की। सबसे पहले वे एक चिंता का विषय चश्मा पहनने वाले लोगों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है। वास्तव में, शो लोगों को खुद अपनी आंखों में तनाव के लिए है, जो चिंता, पर नजर रखने के सामने बैठे। हालांकि कंप्यूटर काम व्यावहारिक अनुभव के आधार पर लिखा के नियमों को लागू करने के लिए उन्हें इतना आसान नहीं है। और यह कि सलाह और सिफारिशों को पूरा करने के लिए मुश्किल हैं नहीं है। इसके विपरीत, सब कुछ सरल और स्पष्ट है।

यही कारण है कि जटिल सामना करने के लिए निहित किया जा सकता है पर नजर रखने के लिए आंखों से दूरी 50 को 60 सेमी? दूसरे शब्दों में, अपनी दूरी, हाथ की दूरी के बराबर रहते हैं? आप स्क्रीन के सामने बैठने के लिए की जरूरत है, और इतना है कि यह के शीर्ष आंखों के स्तर पर है। एक व्यक्ति जो चश्मा पहनता है, यह उन्हें काम पर लेने के लिए नहीं की सलाह दी जाती है। यह सही मुद्रा बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पीठ सीधी होना चाहिए। कुर्सी उच्च बाक़ी हो सकता है और कमर के नीचे झुकना चाहिए। सीधे वापस गर्दन के लिए मजबूत समर्थन प्रदान करता है। आप अपने सिर सीधे रखना चाहिए, ठोड़ी ऊपर उठा लिया। इन नियमों के सभी में दर्ज की गई विस्तार से कंप्यूटर पर काम करते व्यावसायिक सुरक्षा निर्देश।

इन विशेष रूप से डिजाइन सुविधाओं के अलावा औद्योगिक जिमनास्टिक। यह ध्यान देने योग्य है कि अपने घर के कंप्यूटर पर काम एक कार्यालय में काम करने से लगभग अलग नहीं है। हालांकि, एक बार एक स्थिति है जहाँ सब घर पर नियमों से सुसज्जित है पा सकते हैं। और अभ्यास के सभी एक ही सेट किसी भी परिस्थिति में प्रदर्शन किया जा करने के लिए। सबसे पहले, आपको आँखों से तनाव जारी करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने की जरूरत है। कई का एक सेट विकसित है, और यह नियमित रूप से निष्पादन के लिए उनमें से एक का चयन करने के लिए आवश्यक है। जब 8 घंटे के लिए काम के लिए आवश्यक है हर तीन घंटे आँखों 15 मिनट के लिए आराम देते हैं।

गतिहीन काम, विचित्र रूप से पर्याप्त, रीढ़ की हड्डी के लिए बहुत हानिकारक है। एक कंप्यूटर पर काम करने के लिए नियम अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए मांसपेशियों और जोड़ों में तनाव दूर करने के लिए सिफारिश की है। आप ढलानों करते हैं और बैठने-अप, और अन्य आंदोलनों कि वाहिकाओं में स्थिर रक्त को तितर-बितर कर सकते हैं। बेशक, युवा लोगों को अक्सर इन सुझावों पर ध्यान न दें। लेकिन फिर भी मामलों में स्वास्थ्य ठीक है जहां, तो उनके बारे में नहीं होना चाहिए। वे बहाल शरीर के कुल टोन, मानव प्रदर्शन पुनर्स्थापित किया जाता है, और जो लोग एक कैरियर की मांग कर रहे हैं, तो आप हमेशा सही क्रम में होना चाहिए।