इसके विपरीत स्नान - अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक शानदार तरीका!

डूश - वसूली के वर्षों के लिए एक सिद्ध तरीका है। उसे करने के लिए धन्यवाद, आप कई बीमारियों से छुटकारा पाने और नए रोका जा सकता है। एक विपरीत स्नान के लाभदायक प्रभाव विज्ञान है, जो इसके उपयोग के लिए अधिक से अधिक लोकप्रियता के लिए योगदान दिया द्वारा मान्यता प्राप्त किया गया है। लागू करें यह जीवन के पहले दिनों से संभव है, और एक परिपक्व उम्र से ऊपर का आनंद लें। तो चलिए इसे लेने के लिए कैसे उपयोगी वहाँ डूश किसी भी मतभेद, और कैसे को देखो।

सुविधा

प्राचीन काल से, यह ज्ञात था कि रूस के अच्छे स्वास्थ्य के कई विदेशियों द्वारा ईर्ष्या। इस तरह एक मजबूत स्वास्थ्य का राज नियमित रूप से सख्त और, ज़ाहिर है, स्नान का दौरा करने के लिए है। दुर्भाग्य से, हमारे समय में, नहीं सभी इस प्रक्रिया को दोहराने के लिए अवसर है। हालांकि, निराशा नहीं है एक प्रसिद्ध स्नान डूश होगा के लिए एक शानदार विकल्प के रूप में। समीक्षा कहते हैं कि यह स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के पारंपरिक तरीकों का सबसे आम तरीका है। इस मामले में, यह उनके अपार्टमेंट में आराम से ले जाया जा सकता। और लक्जरी तेलों के रूप में किसी भी अतिरिक्त धन खरीद भी की जरूरत नहीं है।

आत्मा की उपयोगिता

इस विधि यह मानव शरीर उत्साह और सकारात्मक ऊर्जा को परिपूर्ण करने के लिए संभव बनाता है। इसके अलावा, यह करने में सक्षम है प्रतिरक्षा, को बढ़ाने के जो काफी रोग की आवृत्ति को कम कर सकते हैं। डूश - न केवल अच्छा गड़बड़ी, लेकिन यह भी संचार प्रणाली का एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण, के रूप में तापमान गिरने की वजह से काफी तेजी से चयापचय, रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है। इसके अलावा नियमित रूप से प्रवेश के साथ, वह लोचदार और चिकनी में भी ढीली त्वचा को बदलने के लिए सक्षम है। शायद यही कारण है कि कई सेल्युलाईट के खिलाफ एक खंगालना लेने के लिए सलाह दी जाती है है।

नकारात्मक कारकों

दुर्भाग्य से, खंगालना - यह न केवल सकारात्मक लेकिन यह भी नकारात्मक पहलुओं है। और यह सब है कि इस तरह के एक को अपनाने के बाद आत्मा लोग अप्रशिक्षित शरीर के साथ एक ठंडा विकसित कर सकते हैं। तथ्य यह है कि पानी (विशेष रूप से नीचे 19 डिग्री सेल्सियस के तापमान) हमेशा जीव एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। लेकिन हाइपोथर्मिया प्रत्येक पैदा कर सकता है। इसलिए, इस तरह एक स्नान के स्वागत को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

कैसे एक खंगालना लेने के लिए?

यह सुबह और अधिमानतः एक सुबह की कसरत के बाद इस तरह के जल उपचार लेने के लिए सबसे अच्छा है। रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के, इस प्रकार अपने शरीर को गर्म करना चार्ज। और उसके बाद ही एक विपरीत शॉवर ले सकते हैं। यह नियम पूरी तरह से हर किसी को स्वस्थ इस तरह से प्राप्त करने के लिए फैसला किया है के लिए उपयुक्त प्रवेश। तुम्हें पता है, गर्म पानी के साथ शुरू करना चाहिए शरीर के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए देने के लिए। फिर कुछ मिनटों के एक नीचे खड़े होने के लिए गर्म पानी (40-45 डिग्री)। गर्म फिर से, और इतने पर के बारे में 10 मिनट के लिए - बहुत इसके तहत खड़े होने के लिए है, तो ठंडे पानी (10-20 डिग्री) और एक मिनट में शामिल हैं। किसी भी मामले में स्नान सिर का पर्दाफाश करने के लिए नहीं है, लेकिन पैर नियमित रूप से उठा उन्हें गर्म और ठंडे पानी में गिर गई रखने के लिए। एक शॉवर के बाद, आप एक तौलिया के साथ अपने आप को एक अच्छा रगड़ की जरूरत है। इस प्रक्रिया के लिए यह संभव न केवल मांसपेशियों की मालिश करने के लिए, लेकिन यह भी चमड़े के नीचे केशिकाओं की रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में आता है। याद रखें कि खंगालना उपयोगी है केवल यदि आप प्रवेश के सभी नियमों, या अंतहीन रोग आप बच नहीं सकते का पालन करें।