सेर्गेई Bubnovsky: जीवनी पुस्तक। Sergeya Bubnovskogo व्यायाम

डॉक्टर Bubnovskiy सर्गेई Mikhailovich निर्माता हरकत प्रणाली में उत्पन्न होने वाली विकृतियों के इलाज के लिए अद्वितीय तरीका है। उनकी तकनीक एक आदमी पर काम करते हैं और दर्दनाक उत्तेजना से दूर ले जाने की क्षमता को बहाल करने के लिए अनुमति देता है।

सेर्गेई Bubnovsky kinesitherapy की विधि कहा जाता है। निराशाजनक रोगियों की मदद से सर्जरी के बिना और दवा के बिना खड़े कर सकते हैं।

दुर्घटना

1955 की वसंत ऋतु में Surgut के शहर में उन्होंने भविष्य डॉक्टर और चिकित्सा विज्ञान सेर्गेई Bubnovsky के एक प्रोफेसर का जन्म हुआ। यह उल्लेखनीय आदमी की जीवनी जो लोग आज अपने रोगी है के लिए बहुत ही दिलचस्प है। यह सब सेना के वर्षों में शुरू किया। वाहन है, जो सैनिकों चलाई की चालक पहिया पर सो गया। इस दुर्घटना में कई प्रभावित, सर्गेई Bubnovsky भी शामिल है। उस पल से उनकी जीवनी मौलिक बदल दिया है। दुर्घटना नैदानिक मौत के एक राज्य का परिणाम था। बाद डॉक्टरों युवक से बाहर आया और सेर्गेई Bubnovsky के लिए आया था, उन्होंने महसूस किया कि केवल बाएं पैर दुर्घटना में चोट नहीं किया गया था।

चिकित्सा शिक्षा

कई सालों के लिए, सेर्गेई Bubnovsky बैसाखी के साथ ही चल सका। उनके साथ वह मेडिकल स्कूल में परीक्षा उत्तीर्ण करने आया था। एक छात्र के रूप में, एक जवान आदमी ध्यान से सिद्धांत का अध्ययन किया, विशेष साहित्य की एक किस्म का उपयोग कर व्याख्यान के अलावा। ज्ञान प्राप्त सेर्गेई Bubnovsky स्वयं पर अभ्यास किया। यह उसके सुधार के लिए सबसे प्रभावी तरीकों का चयन करने का अवसर दिया।

यहां तक कि एक दूसरे वर्ष के छात्र होने के नाते, भविष्य प्रोफेसर लोगों की मदद करने शुरू कर दिया। उनकी विधि इतना प्रभावी था कि जो लोग दवाओं और सर्जरी के बिना स्वास्थ्य हासिल करने का फैसला किया की युवा Bubnovsky स्टील कतार। इसके अलावा, कई रोगियों के लिए, इस तरह के सहायता पिछले आशा थी।

बैसाखी के साथ अलग बिना, सेर्गेई दो उच्च शिक्षण संस्थानों को पूरा करने में कामयाब रहे: 1978 में - MOPI उन्हें। MMSI - Krupskaya, और 1985 में।

चिकित्सा गतिविधियों की शुरुआत

पहला काम Bubnovskaya Kashchenko था। वहाँ, अपने मरीजों को मानसिक रूप से असंतुलित लोग हैं। अगला सेर्गेई प्रमुख चिकित्सक तंत्रिका-मनोविकार बोर्डिंग बन गया। इसके बाद Bubnovsky स्कीइंग में रूसी राष्ट्रीय टीम में एक डॉक्टर मिला है। चिकित्सा पद्धति ज्ञान के वर्षों में प्राप्त सभी एक तकनीक है, जो kinesitherapy का आधार था विकसित करने के लिए डॉक्टर मदद मिली है।

वसूली के लिए किसी वैकल्पिक विधि के सिद्धांत

डॉ सेर्गेई Bubnovsky से पहले कक्षाएं अपने मरीज को एक मानव हड्डियों को चोट नहीं है क्या यह बताने के लिए कोशिश कर रहा शुरू करते हैं। अप्रिय और असुविधाजनक उत्तेजना आसन्न मांसपेशियों में होते हैं। इस काम का एक खास तरह से करने के लिए रोगी सेट करता है। रोगी कैसे मांसपेशियों सामान्य रूप से कार्य करने के लिए सिखाया जाता है। इस प्रकार, विधि की मूल अवधारणा, फिटनेस व्यायाम और चिकित्सा देखभाल के संयोजन Bubnovskogo में निहित है एक मरीज परामर्श। इन दोनों घटकों के लिए एक एकल प्रणाली में विलय कर रहे हैं। इसके कार्यान्वयन की गति के अंगों का इलाज और उनके विकारों को रोकने के लिए एक प्रभावी तरीका है।

प्रणाली विकसित Bubnovsky लोग अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने की अनुमति देता है। इससे उन्हें चिकित्सा और शारीरिक संस्कृति के लिए मदद करता है और जिसके लिए लेखक प्रशिक्षकों द्वारा इस्तेमाल किया। ये खेल उपकरण, रीढ़ की हड्डी और जोड़ों उतारना, जबकि मजबूत बनाने और मांसपेशियों का निर्माण। विधि इसलिए सावधानी से है कि डॉक्टर प्रत्येक रोगी के अलग-अलग भार निर्धारित करने के लिए, खाते उम्र, स्वास्थ्य, और संबंधित बीमारियों को ध्यान में रखकर बनाया गया है की अनुमति देता है,।

अपने बीमारी का इलाज करने के लिए एक वैकल्पिक तरीका बुनियादी अवधारणा की वजह kinezeterapii, जिसमें कहा गया है कि दर्द के इलाज के स्वास्थ्य लाभ की सही आंदोलन पर होता है का पालन करता है। और यह सुनिश्चित करना है कि रोगियों समझा और सही ढंग से इस तकनीक, सर्गेई Bubnovsky पुस्तक द्वारा लिखित लागू। उन में लेखक पाठकों के लिए ब्याज की सभी सवालों के जवाब देता है।

स्वास्थ्य केन्द्रों

अनूठी प्रणाली के सिद्धांतों को लागू किया। रोगी की देखभाल के लिए Sergeya Bubnovskogo केंद्र, अपने निवास के पास स्थित करने के लिए आवेदन करना चाहिए। रूस में, इस तरह के कई संस्थानों। उदाहरण के लिए, 2013 में 79 थे।

सभी काम एक योजना के तहत केंद्रित है। नियुक्ति से पहले रोगी पर एक डॉक्टर जो रोगी प्रावरणीय का निदान होगा के साथ एक नियुक्ति मिलना चाहिए। यह मानव जोड़ों और उसकी मोटर कार्यों की मांसपेशियों के राज्य का आकलन करने के लिए एक प्रक्रिया है। परीक्षा के बाद, डॉक्टर बीमारी के इतिहास भर जाता है और एक व्यक्ति रोगी कार्ड वसूली को आकर्षित। इस दस्तावेज़ को बहुत महत्वपूर्ण है। उपचार वसूली मानचित्र के दौरान लगातार संपादित किया जा रहा है। यह आप पर नजर रखने के लिए अनुमति देता है के स्वास्थ्य के लिए एक व्यक्ति।

केन्द्रों, जो सर्गेई Bubnovsky बनाई गई हैं, नए विकल्प की प्रक्रिया पर पुस्तकों, दवा के एक प्रोफेसर ने लिखा है, किसी को भी खरीद सकते हैं।

यही कारण है कि उपचार में प्रयोग किया जाता है?

प्रभावी तरीका परेशान दर्द और विकलांगता की वापसी को खत्म करने में मदद करता है। यह द्वारा व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक रोगी के अभ्यास है कि में अभ्यास के लिए विकसित संभव बनाया है बहुउद्देशीय जिम Bubnovskaya। ये खेल उपकरण एक व्यक्ति अपने वसूली के रास्ते पर तेजी से आगे बढ़ने में मदद करता है। पुनर्वास उपकरण antigravity और विसंपीड़न प्रभाव प्रदान करते हैं। यह जोड़ों और रीढ़ की हड्डी पर अक्षीय दबाव से बचाता है।

सिखाओ रोगियों उचित साँस लेने और प्रौद्योगिकी, कार्यान्वयन जिनमें से अभ्यास करने के लिए एक शर्त है। तो, साँस छोड़ते जब बिजली तत्वों ध्वनि "हा" के साथ किया जाना चाहिए। यह उदर दबाव को कम करने और रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता में वृद्धि होगी।

फिजियोथेरेपी gidrotermo- और cryotherapy का उपयोग कर किया जाता है। इन दो शब्दों के पहले मानव शरीर पर जल मालिश पानी और थर्मल प्रभाव का उपयोग शामिल है। रसायन एक ठंडा इलाज है। इन दोनों तकनीकों के आवेदन ऊतक के तापमान विनियमन में सुधार लाने और प्रभावित क्षेत्रों में दर्द को खत्म कर सकते हैं।

फिटनेस प्रशिक्षण

आदेश विकृतियों यातायात प्रणालियों के शरीर से मुक्त करने में, वहाँ विशेष अभ्यास, सेर्गेई Bubnovsky ने लिखी है। शुरुआती के लिए जिमनास्टिक्स उनमें से ज्यादातर सरल भी शामिल है। शुरुआती समझना चाहिए कि तुरंत सभी प्राप्त नहीं होगा। हालांकि, निराशा नहीं है। दृढ़ता और इच्छा जरूरी इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सफलता के लिए आप का नेतृत्व।

पुश-अप - शुरुआती के लिए अभ्यास के पहले। यह आप ऊपरी हाथ पैरों की बेल्ट के माध्यम से काम करने के लिए अनुमति देता है। इस अभ्यास का उद्देश्य - कशेरुका धमनियों में रक्त प्रवाह, को नष्ट सिर दर्द, वनस्पति संवहनी दुस्तानता, थकान और अवसाद की बहाली। साथ ही यह कंधे करधनी की मांसपेशियों बनाता है।

वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए यह गुणवत्ता और आंदोलनों बाहर किया की मात्रा पर ध्यान देना आवश्यक है। शुरू अभ्यास फर्श पर पड़ा जाना चाहिए, उसके हाथ छाती पर नीचे हथेलियों। एक ही समय में पैरों को एक साथ लाया जाता है और बढ़ाया जाना चाहिए। वृद्धि पर यह अपनी पीठ मोड़ और सीधे आगे देखने के लिए नहीं महत्वपूर्ण है। जब इस ध्वनि "हा" के साथ साँस छोड़ते किया जाता है। अगला हथियारों आमादा हैं, और शरीर को कम कर दिया है। यह एक सांस लेने पर किया जाता है। खराब तैयार लोगों घुटने पर समर्थन के साथ, प्रकाश संस्करण के साथ इस अभ्यास प्रदर्शन कर शुरू कर सकते हैं। प्रेस की संख्या पांच से दस तक होना चाहिए।

इस अभ्यास में अगला कदम सांस लेने की सफाई बाहर ले जाने के लिए है। "हा" रोगी के लिए एड़ी और शीर्ष तीन बार पर एक समर्थन के साथ अपने घुटनों पर बैठ, सांस के लिए अपने अपने हाथ उठाया और उन्हें नीचे उतारा जैसा कि आप ध्वनि के साथ साँस छोड़ते। एक ही समय में अपने घुटनों पर हथियार उठा, और फिर एड़ी के नीचे जाना।

Sergeya Bubnovskogo जिमनास्टिक अपने abdominals विकासशील अभ्यास भी शामिल है। यह आपको पित्ताशय के प्रदर्शन में सुधार करने के लिए और उसके विकृतियों की संभावना है, साथ ही वृद्धि हुई आंतों गतिशीलता बाहर करने के लिए अनुमति देता है। इसके अलावा, इस अभ्यास खींचने और intervertebral मांसपेशियों को कम करने के कारण वक्ष और गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में रक्त परिसंचरण को सामान्य।

एक पद के घुटने को थोड़ा मोड़कर पैरों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोल से जाने लगता है। एक ही समय में हाथ सिर के साथ बढ़ाया और उसके पिन किए जाना चाहिए। प्रारंभिक स्थिति में चिन स्तन पर है। यह मन को इस तरह से सिर व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए रीढ़ की हड्डी के सापेक्ष तय हो गया है कि में वहन किया जाना चाहिए।

साँस छोड़ना बनाना, रोगी मंजिल से ब्लेड खींच चाहिए। अपने हाथों को तुम्हारी जरूरत है उठाएँ और शरीर का एक विस्तार के रूप में। सभी आंदोलनों अधिकतम आयाम के साथ बाहर किया जाना चाहिए। ध्वनि "हा" शीर्ष बिंदु वोल्टेज में स्पष्ट है। यह आपके पेट को खींचने के लिए आवश्यक है।

ये अभ्यास Sergeya Bubnovskogo या 20-30 सेकंड या प्रदर्शन कर रहे हैं, 5-10 repetitions की राशि में। उनके लिए एक शर्त - खाली पेट। और अगर प्रशिक्षण से पहले चाय या एक गिलास पानी पीने के लिए, यह आंतों को ख़त्म करने के लिए संभव हो जाएगा। इस प्रक्रिया को rumbling पेट गवाही देगा।

लेखक द्वारा विकसित शुरुआती के लिए एक और Bubnovskaya व्यायाम जांघ और पीठ की पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के। यह प्रवण स्थिति के साथ और एक से थोड़ा तनी के साथ शुरू और शरीर के साथ उसकी बाहों flexed चाहिए। हथेलियों जबकि कम से कमर के स्तर पर फर्श और अपने सिर पर आराम करना चाहिए - तत्पर हैं। साँस छोड़ते पर, ध्वनि का उच्चारण "हा" और बीस झूलों पहले एक सीधे पैर और फिर दूसरे बनाया है। तब वे दोनों एक साथ लेने। इस मामले में समय की संख्या मरीज की क्षमताओं तक ही सीमित रहेगा।

लेखकों की सिफारिश की निम्नलिखित खनन योजना तीन अभ्यास ऊपर वर्णित:
- सोमवार - यह स्पिन हो रही है;
- मंगलवार - पेट की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए;
- मध्यम - ट्रंक की सतह पर वापस प्रस्तुत करना।

इस जिमनास्टिक की अवधि 20 मिनट से कम नहीं होना चाहिए। वर्गों के बाद Bubnovsky पानी उपचार ले जाने की सिफारिश की गई। यह एक विपरीत या ठंडे स्नान, सौना हो सकता है, स्विमिंग पूल या एक नम तौलिए से संपर्क में आए।

कोई विकृतियों के तहत वैकल्पिक तरीकों का इस्तेमाल किया?

रीढ़ की हड्डी के रोगों का मुख्य कारण क्या हैं? इनमें शामिल हैं:
- जन्मजात रोग;
- रुमेटी गठिया और अस्थिमज्जा का प्रदाह, के रूप में प्रणालीगत रोगों अचलताकारक कशेरूकाशोथ, तपेदिक, ट्यूमर;
- dystrophic अपक्षयी रोगों (रीढ़ की हर्निया और कम पीठ दर्द, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और स्पोंडिलोलिस्थीसिस, और स्पाइनल स्टेनोसिस)।

पहले दो कारणों एक बहुपक्षीय चिकित्सा उपचार के बिना समाप्त नहीं किया जा सकता है। तीसरे मामले में, रोगी के स्वास्थ्य पूरी तरह से केवल खुद पर निर्भर करता है। यह सुनिश्चित करें कि सर्गेई Bubnovsky। Osteochondrosis, हर्निया और अन्य अपक्षयी बीमारियों, उनकी राय में, एक आसीन जीवन शैली है। इस तकनीक के संबंध में Bubnovskaya कभी कभी बस अपूरणीय हो जाता है।

सिमुलेटर की प्रभावकारिता

Bubnovskaya तकनीक बहुत प्रभावी है। और इस का सबूत लेखक खुद है। डॉक्टर प्रत्यारोपित संयुक्त कूल्हे चलता है, खुद के लिए प्रत्येक बनाया सिमुलेटर का सामना कर रहा, और फिर उन्हें लोगों के लिए प्रदान करते हैं। ये पुनर्वास खेल उपकरण में सक्षम:
- वापस है, जो कारण में दर्द को खत्म - मांसपेशियों की ऐंठन;
- रीढ़ की हड्डी और अपने जोड़ों की गतिशीलता के लचीलेपन को बहाल;
- स्कोलियोसिस के प्रसार को रोकने के लिए और हर्नियेटेड को, अपक्षयी डिस्क रोग, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और कई अन्य विकृतियों;
- एक हर्नियेटेड डिस्क को हटाने के लिए सर्जरी के बाद शरीर को बहाल करने की।

उपचार के प्रारंभिक चरण में अनुकूली जिमनास्टिक आयोजित किया जाता है। यह रोगियों के पुनर्वास के लिए बनाया गया है और दर्द समाप्त कर रहा है। अगले चरण में सर्गेई Bubnovsky जोड़ों के इलाज के लिए। इस मामले में, यह गतिशीलता रिटर्न और रीढ़ की हड्डी भारी बोझ को झेलने की क्षमता प्राप्त कर लेता है।

एक बार में पूरे पाठ्यक्रम कवर शुरुआती के लिए आवश्यक नहीं है। दिन के दौरान मैन उसके लिए उपलब्ध मात्रा में व्यायाम करना चाहिए। केवल धीरे-धीरे लोड बढ़ाया जा सकता है।

यह ध्यान रखें कि सभी अभ्यास Bubnovskaya सुरक्षित में वहन किया जाना चाहिए। इस प्रकार वे ऐसे लचीलापन, सिकुड़ना और के रूप में मांसपेशियों के ऊतकों गुण बहाल पौष्टिकता संबंधी कार्य करते हैं। इसके अलावा, इस आत्म नियमन की वजह से उपास्थि और intervertebral डिस्क जोड़दार जिमनास्टिक होता है। और यह सर्जन के हस्तक्षेप के बिना होता है।

मतभेद

Bubnovskaya तकनीक एक बहुत मदद करता है। हालांकि अभ्यास के लिए बनाया गया सर्गेई Mikhailovich विभिन्न शक्ति तत्व शामिल हैं। इस संबंध में Bubnovskaya विधि का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए:
- जल्दी पश्चात की अवधि में;
; Tendons और स्नायुबंधन के आँसू के साथ -
- कैंसर के मामले में;
- लोगों को या preinfarction हालत में पूर्व स्ट्रोक।