सूजन पैर - क्या करना है?

तिथि करने के लिए, इस समस्या को बहुत ही सामान्य जब अत्यधिक सूजन पैर है। और जो लोग के बहुमत ऐसे कठिनाइयों का अनुभव - महिलाओं। वे बेचैनी और इस लक्षण के साथ जुड़े असुविधा को सहन। और क्यों, अगर वहाँ तरीके इस तरह की समस्याओं से बचने के लिए कर रहे हैं? हम सिर्फ उनके स्वास्थ्य की देखभाल और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की जरूरत है। क्यों हो रहा है और क्या करना है, हम इस लेख में विचार करें।

तो सूज पैर से?

कारणों अलग हो सकता है। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

- नसों की दीवारों में मांसपेशियों की कोशिकाओं की अपर्याप्त संख्या;

- आनुवांशिक प्रवृति;

- शारीरिक गतिविधि का अभाव;

- हृदय की समस्याओं;

- कोई दवा ले के कारण एक पक्ष प्रभाव;

- गुर्दे की विफलता;

- गलत जूते;

- लसीका प्रवाह का उल्लंघन।

सूजन पैर - क्या करना है? सच्चा और पहला फैसला

बेशक, आप तुरंत चिकित्सक के पास जाने के लिए और अधिक गंभीर परिणाम या परिस्थिति की जटिलताओं के लिए इंतजार नहीं कर की जरूरत है। आप संचार गड़बड़ी के कारण एक दूसरे के ऊपर पैर फेंक, या काम जहां आवश्यक हो अपने पैरों पर लंबी अवधि के लिए खड़े करने के लिए है, तो करने के लिए उपयोग किया जाता है भावना हो सकती है भारीपन की या दर्द। यह सब वैरिकाज़ नसों के दृष्टिकोण पता चलता है। आप काम पर महसूस करते हैं, पैर के रूप में अगर सुन्न, एक साधारण मदद कर सकते हैं पैरों की मालिश। लेकिन, कभी कभी पैरों की सूजन अन्य बीमारियों को पहचान सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि अपने पैरों पर निचले पैर टखने एक साथ और संतुलित प्रफुल्लित है, यह दिल की विफलता का संकेत हो सकता है। सूजन लाली, बुखार और नसों में सूजन के साथ है, तो यह thrombophlebitis की एक मिसाल हो सकता है। यह तब होता है कि शरीर के अन्य अंगों के रोगों की ओर जाता है पैरों की सूजन, तो इससे पहले कि तुम सिर्फ सूजन दूर करने की कोशिश है, यह उनकी उपस्थिति के कारण स्थापित करने के लिए आवश्यक है। पैर सूज रहे हैं, तो क्या करना है डॉक्टर को। पहचानें कारण केवल योग्य हो सकता है, इसलिए यह उचित मदद के लिए उसे करने के लिए बारी करने के लिए सबसे अच्छा है। Phlebology - विशेषज्ञ नसों।

सूजन पैर क्या रोकथाम के लिए क्या करने के लिए

इस तरह की समस्याओं की रोकथाम के लिए अपने दैनिक दिनचर्या और आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। फूड्स कि कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होते हैं, नसों के साथ समस्याओं के उद्भव के लिए योगदान कर सकते हैं। अत्यधिक नमक का सेवन भी प्रतिकूल शरीर और नसों प्रभावित करते हैं। सॉसेज, डिब्बाबंद खाना, रोटी और पनीर दैनिक आहार में सीमित करने के लिए बेहतर है। आप प्रति दिन पानी की एक से अधिक 1.5 लीटर पीना चाहिए। इस तरह सब्जियों और फलों, खुबानी, खीरे, सूखे खुबानी और कद्दू की तरह करने के लिए ध्यान देना चाहिए।

कुछ प्रमुख हृदय रोग विशेषज्ञों के अनुसार, प्राकृतिक मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ दूध, शहद, पनीर, नींबू का रस, पहाड़ राख, Viburnum, साथ ही हरी चाय और हरी सेब हैं। समूह ए, बी, सी, पी और पीपी के विटामिन केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने। ये विटामिन खट्टे फल, गाजर, cranberries में अमीर हैं, कूल्हों, काला किशमिश और अन्य फलों गुलाब।

इसके अलावा रोकथाम के लिए विशेषज्ञों निम्नलिखित सुझाव प्रदान करते हैं:

1. अधिक गतिविधियों: साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा।
2. धूम्रपान के रूप में कोई सिगरेट कोलेजन, जो संवहनी दीवार का एक महत्वपूर्ण घटक है गिरावट होती है।
3. चड्डी, जूते, मोजे और अन्य जूते और कपड़ों कि नसों और रक्त वाहिकाओं सेक: उचित कपड़े नसों के साथ समस्याओं के खिलाफ की रक्षा करने के लिए भी है।
4. पैर एक अनिवार्य बाकी की जरूरत है। समय समय पर, ऊपर पैर उठाने यदि यह मामला यह रक्त, जगह में नहीं zastaivayas प्रसारित करने के लिए संभव बनाता है।
5. अपने वजन पर देखें: किया जा रहा अधिक वजन रक्त वाहिकाओं में रक्त के ठहराव के लिए योगदान देता है और यह मुश्किल प्रसारित करता है।
6. लोचदार स्टॉकिंग्स में अच्छी तरह से वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए उपयुक्त हैं। आप सूजन पैर हैं, तो आप फार्मेसी में खरीदा जा सकता है जो प्रकाश और Superlight स्टॉकिंग्स, पहनने की जरूरत है।
7. ठीक है, यदि भोजन के अलावा आप ट्रेस तत्वों ले जाएगा: मैंगनीज, कोबाल्ट, आयोडीन। इन पदार्थों अच्छा रक्त के थक्के के लिए योगदान और पैरों में हल्कापन दे।
8. सूजन फीट की एक मुश्किल दिन के बाद? क्या करें? मलहम और पैरों की मालिश दिन के अंत में तनाव दूर करने के लिए मदद करता है। आप अधिक बार बैठते हैं, हर मौके पर अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश।