व्यवस्थित करने के लिए कैसे एक होम जिम: बाइक कंप्यूटर, ट्रेडमिल और अन्य घटकों

हर कोई जिम जाने के लिए पर्याप्त पैसा है। इसके अलावा, समय पर दृढ़ता से महसूस किया है, और समय की कमी, काम पास के एक फिटनेस क्लब के लिए भी जाने के लिए अनुमति नहीं है। लेकिन अच्छी शारीरिक आकार और स्वास्थ्य के संरक्षण के बारे में क्या? हर कोई घर पर एक मिनी जिम के निर्माण के लिए खर्च कर सकते हैं। यह इसके लायक सिर्फ चाहते है, और एक बार पैसा मिल जाएगा।

बेशक, अच्छी तरह से, आप जिम में पूरे कमरे आवंटित कर सकते हैं जब फ्लैट पर्याप्त स्थान है, और। लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए यह संभव नहीं है। इसलिए यह समस्याओं को हल करने के तरीके के लिए देखने के लिए आवश्यक है। यह ध्यान देने योग्य है कि जिम एक छोटे से क्षेत्र में जगह करने के लिए आसान है, और है लायक है। कैसे कमरे में बालकनी पर यह व्यवस्था, या बस, उसके तिमाही लेने के लिए के बारे में सोचो। इस तरह के खेल के क्षेत्र को आसानी से विशेष स्क्रीन या किताबों की अलमारी के बाकी हिस्सों से अलग है।

जब अपार्टमेंट में पाया जाता है, आप प्रशिक्षकों का चयन करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। अब वहाँ कई मॉडल है कि हल्के और कॉम्पैक्ट हैं, घर में इस्तेमाल के लिए एकदम सही है कि कर रहे हैं। अब सबसे लोकप्रिय कार्डियो मशीनों। वे सुरक्षित रूप से हो घर जिम खरीद सकते हैं। और उन लोगों के साथ सौदा परिवार के सभी सदस्यों के लिए सक्षम, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना किया जाएगा। एक नियम के रूप में, कार्डियो पल्स सेंसर, वेग, समय, और इतने पर से सुसज्जित है। विशेषज्ञों का घर में इस्तेमाल के रोइंग मशीन, ट्रेडमिल और स्टेपर के लिए सलाह देते हैं। हर कोई नवीनतम संस्करण के साथ परिचित है। स्टेपर - एक सिम्युलेटर सीढ़ियाँ चढ़ने अनुकरण करने के लिए बनाया गया है। आप जानते हैं, इन अभ्यासों के बजाय, वजन घटाने को बढ़ावा देने के जांघों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने। सिम्युलेटर बहुत ही कम जगह लेता है, इसके अलावा में, ले जाने के लिए यदि आवश्यक हो तो आसान है।

बेशक, जरूरतों और व्यायाम बाइक एक बुद्धिमान साइकिल चालन कंप्यूटर से सुसज्जित है। उत्तरार्द्ध आप प्रशिक्षण और मानव की स्थिति है, जो लगी हुई है की प्रगति की निगरानी करने के लिए अनुमति देता है। लगता है कि इस तरह के एक सिम्युलेटर केवल पैरों को मजबूत करें। नितंबों और वापस और ट्रेन। और यह एक वर्ग मीटर से इस तरह की संरचना अधिक नहीं लेता है।

फर्श अंतरिक्ष के संदर्भ में ट्रेडमिल के रूप में लाभदायक नहीं है। यह दूर अंतरिक्ष के कम से कम 4 वर्ग मीटर का समय लगेगा। लेकिन उसके प्रशिक्षण दक्षता और प्रभावशीलता। सब के बाद, आप अब भी खराब मौसम में चला सकते हैं।

रोइंग प्रशिक्षण हाथ, पैर, छाती, पेट की मांसपेशियों को मजबूत, वापस। और यह कम जगह लेता है - 2 वर्ग मीटर तक।

खेल कॉर्नर fitball, रस्सी, विस्तारक, हुला-घेरा, और इतने पर फिर से भरना करने के लिए आसान है।

बच्चों मौजूद हैं, तार्किक समाधान दीवार सलाखों स्थापित करने के लिए किया जाएगा। लेकिन इसके लिए हम कुछ जगह, न केवल सेक्स, लेकिन छत और दीवारों को लेने के लिए की जरूरत है। विशेषज्ञों का एक घर जिम एक बड़े दर्पण लैस करने के लिए, केवल प्रशिक्षण के कंप्यूटर सहायता नियंत्रण साइकिल नहीं की सलाह देते हैं, लेकिन यह है।

इस प्रकार, काफी आसान आप अपने घर के खेल खेलने के लिए क्षेत्र हाइलाइट करना चाहते हैं।