स्वास्थ्यरोग और शर्तों

लगातार तंद्रा: कारणों। लगातार थकान और तंद्रा के कारणों

एक व्यक्ति कार्यालय और एक जिम के साथ समाप्त होने से, दिन के किसी भी समय और सबसे अप्रत्याशित स्थानों में सोने के लिए जाता है, यह तर्क दिया जा सकता है कि वह एक समस्या है - निरंतर उनींदापन। इस अप्रिय घटना के कारणों का अत्यंत विविध किया जा सकता है: नींद की कमी, बीमारी, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, दवा और अधिक। किसी भी मामले में, नींद की एक स्थायी राज्य बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है, यह खोजने के लिए और स्रोत को खत्म करने के लिए आवश्यक है।

मधुमेह

कई डॉक्टरों की सलाह देते हैं कि जो लोग, एक स्थायी हाइपरसोमिया और थकान है एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट यात्रा करने के लिए। समस्या मधुमेह हो सकता है। इंसुलिन की कोशिकाओं को ग्लूकोज की आपूर्तिकर्ता है। आप दिन भर में एक व्यक्ति के साथ बिस्तर पर जाना चाहते हैं, तो इस शरीर में कम या उच्च ग्लूकोज सांद्रता का संकेत हो सकता है।

इसके तत्काल बाद अपने मधुमेह, कमजोरी के लगातार लग रहा है, इसके लायक नहीं का सामना करना पड़ में संदेह है। गार्ड केवल होना चाहिए जब वहाँ रोग के विशिष्ट लक्षण के साथ कर रहे हैं। मुख्य अभिव्यक्तियों:

  • कम दबाव;
  • खुजली;
  • नियमित रूप से चक्कर आना;
  • लगातार प्यास,
  • मुंह में सूखापन की भावना;
  • पुरानी कमजोरी।

ये लक्षण एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को तत्काल यात्रा के लिए की आवश्यकता का संकेत। डॉक्टर चीनी के लिए रक्त परीक्षण की सलाह, यूरीनालिसिस होगा।

एपनिया

निरंतर उनींदापन लिए मुख्य कारणों में, आप स्लीप एपनिया के बारे में भूल नहीं कर सकते। इस सिंड्रोम है, जो मुख्य रूप से बुजुर्ग, मोटापे से ग्रस्त लोगों को सामना करना पड़ रहा। हम सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति है कि नींद के दौरान होता है के बारे में बात कर रहे हैं। आदमी खर्राटों अचानक बंद कर दिया। बंद हो जाता है श्वास। तब फिर खर्राटों आया था। ऐसी परिस्थितियों में, शरीर की जरूरत बाकी प्राप्त नहीं होता है, और इसलिए तहत प्राप्त दिन के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए कोई प्रयास करता है।

लक्षण का संकेत एपनिया - अचानक जागरण, ऑक्सीजन की कमी की भावना। रात के दौरान, इस कई बार दोहराया जा सकता है। सुबह में, रोगी उच्च रक्तचाप है। विशेषज्ञ नींद संबंधी विकार के साथ काम - ऐसे मामलों में, आप एक डॉक्टर, एक सोने को देखने के लिए एक नियुक्ति करनी चाहिए।

पोलीसोम्नोग्राफी - रोग का कारण एक विशेष अध्ययन के माध्यम से स्थापित है। रोगी अस्पताल में एक रात खर्च करता है, नींद के दौरान यह साधन शरीर में सभी परिवर्तनों को रिकॉर्ड से जुड़ा है।

रक्तचाप की समस्याओं

उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन - आम निरंतर तंद्रा कारण बनता है। उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) सबसे अधिक बार 40 से पुरुषों को पेश आ रही है, मोटापे से ग्रस्त लोगों, मधुमेह, बुरी आदतों (शराब, सिगरेट) के धारकों के साथ। वहाँ भी आनुवांशिक प्रवृति है।

उच्च रक्तचाप ही दिन से प्रकट होता है न केवल तंद्रा, परेशान आदमी, और दबाव मौन राज्य में 140 से ऊपर उठकर। इसका मुख्य लक्षण हैं:

  • अनुपस्थित उदारता;
  • रात अनिद्रा,
  • लगातार आंदोलन, घबराहट,
  • आंख की लाली;
  • सिर दर्द।

हाइपरटेंशन - लगातार तंद्रा के कारणों, में प्रवेश करने का एक अन्य संभावित स्रोत। दबाव स्थिर गिरावट की स्थिति में है, तो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित होने पर, ऑक्सीजन की कमी है, जो कमजोरी और बिस्तर पर जाने की इच्छा की ओर जाता है है। हाइपरटेंशन पर सुस्ती और कमजोरी, सिर में दर्द, चक्कर आना के रूप में इस तरह के लक्षण का संकेत हो सकता। आप निश्चित रूप से, एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए अगर दबाव लगातार कम हो जाता है।

दवाओं

एक व्यक्ति एक निरंतर उनींदापन है, कारणों कुछ दवाएँ लेने में झूठ सकता है। यह मुख्य रूप से नशीली दवाओं (अवसादरोधी, मनोविकार नाशक, प्रशांतक)। उनकी कार्रवाई प्रवेश के बाद अगले दिन जारी रख सकते हैं। इसके अलावा उनींदापन निम्न दवाओं पैदा कर सकता है:

  • एंटीथिस्टेमाइंस;
  • सुखदायक;
  • कृत्रिम निद्रावस्था;
  • दस्त के लिए मतलब है,
  • दर्द;
  • खाँसी।

उनींदापन से पीड़ित एक व्यक्ति, दवा है, जो इन समूहों में से एक के अंतर्गत आता है लेता है, तो निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन के साथ शुरू करना चाहिए। शायद नियम स्वागत द्वारा उल्लंघन किया गया है, की सिफारिश की खुराक से अधिक हो गई है। नींद के लिए निरंतर लालसा दुष्प्रभाव में सूचीबद्ध किया गया है, तो आप एक अनुरोध दूसरों के लिए दवा की जगह के साथ अपने चिकित्सक से देख सकते हैं। तुम भी कृत्रिम निद्रावस्था, गैर पर्चे में शामिल अपने खुद के लिए "विहित" उन्हें अकेला नहीं मिल सकता है।

लोहे की कमी से एनीमिया

अगर शरीर लोहे की कमी से ग्रस्त है हीमोग्लोबिन की पीढ़ी, ऑक्सीजन के साथ अंगों की आपूर्ति प्रदान करने, टूटी हुई है। मानव मस्तिष्क, इस मामले में "पैंट", एक कमजोरी है, जिसके परिणामस्वरूप नींद के लिए तरस। क्या तंद्रा के लक्षण है कि एनीमिया से संकेत मिलता है है कर रहे हैं:

  • चक्कर आना;
  • स्वाद अशांति;
  • बालों के झड़ने;
  • पीलापन;
  • सांस की तकलीफ;
  • कमजोरी।

पहली जगह में लोहे की कमी से एनीमिया पर संदेह एक रक्त परीक्षण लेने के लिए की जरूरत है। परिणाम बताते हैं तो हीमोग्लोबिन एकाग्रता में कमी तुरंत चिकित्सक के लिए नीचे लिखा जाना चाहिए। डॉक्टर की सलाह होगा लौह पूरक और विटामिन का एक कोर्स का चयन करें। यह भी आहार को बदलने के लिए अनार, सेब, गाजर, लाल मांस को शामिल करने के लायक है। इन सभी उत्पादों को एक प्रभावी निवारक उपाय कर रहे हैं।

मंदी

आप निरंतर उनींदापन के बारे में चिंतित हैं? और उसके कारणों, और इस हालत की अवधि अवसाद के साथ जुड़ा हो सकता है। एक व्यक्ति तनाव है, तो शरीर एक निरंतर उनींदापन पर प्रतिक्रिया हो सकती है। लंबे समय तक तनाव हालत अनंत अनुभवों, जो मस्तिष्क को संभाल नहीं सकता की ओर जाता है। समस्या यह है कि तनाव उत्पन्न की परिभाषा, और इष्टतम समाधान के लिए खोज के साथ खड़ा है ऐसी स्थिति में कमजोरी के साथ एक लड़ाई शुरू करो। यह एक अच्छा मनोविज्ञानी कर सकते हैं।

अवसाद से प्रभावी रूप से विटामिन की मदद से लड़ने के लिए। यह एक डॉक्टर की मदद से उन्हें लेने के लिए सबसे अच्छा है। लगातार चलता भी सिफारिश कर रहे हैं, खेल और सुखद भावनाओं का एक बहुत।

हार्मोनल विफलता

आप लगातार थकान और तंद्रा सामना कर रहे हैं, कारण हार्मोनल विफलता के लिए हो सकता है। थायराइड हार्मोन कार्यों की एक बड़ी संख्या को नियंत्रित: वजन, चयापचय, जीवन शक्ति। हार्मोन अपर्याप्त मात्रा में उत्पादन कर रहे हैं, यह चयापचय की प्रक्रिया के विघटन और निरंतर सोने के लिए इच्छा की ओर जाता है। एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को संबोधित करने के लिए यह समीचीन है यदि निम्न लक्षणों में:

  • स्मृति हानि;
  • सूखी त्वचा;
  • अतिरिक्त वजन के उद्भव;
  • थकान;
  • भंगुर नाखून।

डॉक्टर के लिए विश्लेषण थायराइड हार्मोन प्रभावी उपचार की सलाह लिख होगा।

तंद्रा लगातार भूख के साथ है, तो यह है कि गर्भावस्था केवल संकेत हो सकता है। तो गर्भवती मां अधिक काम और तनाव से सुरक्षित है। तंद्रा मदद विटामिन, अक्सर बाकी है, आरामदायक नींद, पूर्णकालिक सहित, नियमित रूप से सैर के खिलाफ लड़ाई में।

जनरल सिफारिशें

एक प्रभावी इलाज घटना इस तरह के लगातार थकान और तंद्रा के रूप में - आरामदायक नींद कम से कम 8 घंटे का विस्तार। कारणों वे प्राकृतिक हो सकता है। यह 23 बजे से पहले बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इस समय शरीर नींद हार्मोन के उत्पादन को अधिकतम करने के लिए कॉन्फ़िगर है है। यह भी बिस्तर पर रखी और एक ही समय में जागने हर दिन नींद की स्थापना के लक्ष्य को हासिल करने के लायक है।

स्वच्छ हवा - तंद्रा के एक सिद्ध साधन। सड़क पर, यह दैनिक कम से कम 2-3 घंटे का संचालन करने के लिए वांछनीय है। नियमित रूप से व्यायाम, आहार, सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन से भरपूर स्वागत करता है। हम शराब के उपयोग की अनुमति नहीं कर सकते, बिस्तर से पहले धूम्रपान। आदर्श रूप में, सभी बुरी आदतों छोड़ देना चाहिए।

विशिष्ट उत्पादों के बारे में बात करते हुए शांत होती है उनींदापन, विशेष रूप से उल्लेख के लायक मछली है। मैकेरल, ट्राउट, सार्डिन, ट्यूना - यह भोजन फैटी एसिड ओमेगा -3 में समृद्ध है। नींद फैलाने टमाटर, अंगूर, कीवी, हरे सेब मदद करता है। उपयोगी मिर्च और शतावरी।

पारंपरिक व्यंजनों

कई हर्बल चाय अमूल्य मदद तंद्रा से लड़ने के लिए शरीर प्रदान करते हैं। वे अपने दक्षता पेय पुदीना, कासनी, नींबू घास के लिए जाना जाता है। वे एक मजबूत बनाने के प्रभाव, तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव है और शक्ति प्रदान करते हैं। सिद्ध उपाय - bologodskaya घास। प्रति उबलते पानी के कप आप घास के बारे में 15 ग्राम की जरूरत है। पेय 30 मिनट के लिए निकली जाती है। दिन में तीन बार लेना चाहिए, एक चम्मच का उपयोग कर।

दिन के दौरान नींद की लगातार मुकाबलों के साथ समस्या का समाधान करने में मदद करने और धतूरा छोड़ देता है। यह उबलते पानी की कप प्रति 20 ग्राम बनाने के लिए लगभग 30 मिनट के लिए खड़े आवश्यक है। "इलाज" आधा कप के लिए भोजन से पहले आधे घंटे के लिए लिया जाता है। दो बार एक दिन के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा उपयोगी आधार पर साँस लेने हैं जड़ी बूटियों डोप।

दिन भर में उत्साह के चार्ज एक पेय, नींबू का रस, शहद (पर्याप्त चम्मच) की एक छोटी राशि है, और गर्म पानी (लगभग 200 एमएल) से तैयार किया जाता है। तुरंत जागने के बाद लिया मतलब है, नहीं भी बदतर कॉफी काम कर रहा है, जबकि बाद के कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।

हमें याद रखना चाहिए कि पारंपरिक उपचार प्रभावी रहे हैं केवल जब वहाँ एक प्राकृतिक निरंतर तंद्रा है। कारण रोग के साथ जुड़े होने की जरूरत नहीं।

उनींदापन से टेबलेट

आधुनिक औषध विज्ञान, उनींदापन के लिए अधिकतम ध्यान देना उनके हाल उपलब्धियों में से एक - दवा "modafinil"। यह दवा मस्तिष्क पर एक सक्रिय प्रभाव, अनिद्रा को जन्म दे रही बिना है। परीक्षण की भूमिका जब परीक्षण अमेरिकी सेना, प्रभावी रूप से 40 घंटे के लिए नींद का विरोध करने में सक्षम थे, जो के सैनिकों द्वारा प्रदर्शन किया।

दवा न केवल दुष्प्रभाव और लत की कमी के लिए बहुमूल्य है। यह भी स्मृति और खुफिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, एक व्यक्ति को और अधिक लचीला बनाता है। डॉक्टरों अक्सर निम्नलिखित रोगों के लिए यह लिख:

  • उम्र से संबंधित स्मृति समस्याओं;
  • अल्जाइमर रोग;
  • postanesthesia राज्य;
  • अवसाद।

इसके अलावा, सुस्ती और तंद्रा मदद लड़ाई अमीनो एसिड के साथ में। यह ग्लाइसिन, glutamic एसिड, जो प्रति दिन 1-2 गोलियों के वजन के आधार पर लिया जाता है।

क्रोनिक थकान और लगातार तरस छोड़ दो नींद खतरनाक पहुंच से बाहर के लिए। आप निरंतर तंद्रा द्वारा सताए रहे हैं? कारण, लक्षण और उपचार की पहचान करने और एक डॉक्टर की नियुक्ति।

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