रक्तचाप कम करने के लिए क्या उत्पादों? कौन से उत्पादों दबाव है, और जो कम हो?

दबाव क्या है और यह कैसे होता है? कैसे उनके दबाव नजर रखने के लिए, तो यह सामान्य था? क्या उत्पादों के दबाव को कम करने के लिए या, इसके विपरीत, यह वृद्धि? इन और अन्य सवालों के जवाब निम्नलिखित लेख में शामिल हैं।

दबाव

रक्तचाप एक आदमी है - शक्ति है कि वह समय है जब रक्त परिधीय वाहिकाओं में प्रतिरोध बनाई गई है पर धमनियों में होता है। यह एक अधिकतम मूल्य तक पहुँच जाता है जब दिल अनुबंध और कम से कम - उसकी छूट पर। इन दो उपायों हाथ में हाथ जाओ। वे एक अंश के रूप में दिया जाता है और पारे के मिलीमीटर में व्यक्त कर रहे हैं। औसत पर, एक स्वस्थ वयस्क जो आराम में है की सामान्य दबाव, पारा के 130/70 मिलीमीटर है।

दबाव माना जाता है जब दर 140/90 या अधिक है। इस दर्दनाक हालत उच्च रक्तचाप के रूप में जाना बन गया है, और हमारे समय के संकट बन गया।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप दोनों बच्चों और वयस्कों की विशेषता है, लेकिन बाद निश्चित रूप से एक बहुत अधिक कारकों है कि इस रोग को जन्म दे रहा है:

• पहली जगह में, यह atherosclerosis जिसकी वजह से जहाजों संकुचित कर रहे हैं,;
• अधिक वजन;
• लवण की बड़ी मात्रा की खपत;
• शहर में जीवन का त्वरित गति;
• मौखिक गर्भ निरोधकों;
• धूम्रपान;
• गरीब शारीरिक गतिविधि;
• काम पर निरंतर मजबूत भावनात्मक लोड;
• मौसम और वायुमंडलीय दबाव के तेज परिवर्तन;
• अन्य रोगों।

एक बार उच्च रक्तचाप की उपस्थिति में की पहचान करना, आप इसे कई बार यकीन है कि यह एक तनावपूर्ण स्थिति का एक परिणाम, शराब या अन्य कारणों लेने के रूप में एक अलग मामला था नहीं करने के लिए जाँच की जरूरत है। ऐसा नहीं है कि एक मुश्किल दिन शाम को यह आम तौर पर थोड़ा अधिक है के बाद ध्यान में रखा जाना चाहिए।

उच्च रक्तचाप के अस्तित्व स्थापित करने में यह कम करने के लिए कदम उठाने चाहिए। ऐसा करने के लिए, जरूरी नहीं कि सिर्फ दवाओं पीने के लिए। आपको जो खाद्य पदार्थ पता लगाने के लिए में साथ शुरू कर सकते निम्न रक्तचाप मनुष्यों में और उन्हें का उपयोग करें।

अंदर का दबाव

एक और दर्दनाक हालत हाइपोटेंशन, या है निम्न रक्तचाप। आमतौर पर यह से पीड़ित लोगों, संवहनी दुस्तानता के साथ का निदान किया गया है जब दबाव थोड़ी सी भी असहज स्थिति में कम करने के लिए, जिसकी वजह से त्वचा, चक्कर आना शुरू होता है, मतली और सामान्य कमजोरी पीला शुरू होता है। एक व्यक्ति को ठंडे पसीने प्रकट हो सकता है या वह बेहोश।

इस मामले में उपचार कठिन और लंबा है। आमतौर पर, दबाव हरी चाय, जड़ी बूटियों और कॉफी पी। ऐसे लोगों के लिए, यह एक लंबे समय तक स्वस्थ और दृढ सोने के लिए आवश्यक है। पावर पर्याप्त ग्लूकोज की बड़ी मात्रा युक्त कैलोरी होना चाहिए।

कैसे उनके दबाव नजर रखने के लिए

इससे पहले कि आप आहार के लिए जाने के लिए और जानने के जो खाद्य पदार्थ दबाव बढ़ाने के लिए, और जो कम हो जाता है, यह जानने के लिए कैसे ठीक से मापने के लिए आवश्यक है।

रोगी एक डायरी माप रखने के लिए, उनकी स्थिति पर नज़र रखने की सिफारिश की है। 6-8 घंटे के लिए सुबह में दबाव को मापने, दवा लेने से पहले, और फिर 18 से 21 घंटे से शाम को। और सबसे अच्छी बात है, तो आप एक ही समय में करते हैं। इस मामले में, निम्नलिखित की सिफारिश की है:

• बाकी के पांच मिनट के लिए, और अगर वहाँ शारीरिक या भावनात्मक का भार था, तो एक घंटे के कम से कम एक चौथाई के लिए आराम;
• प्रक्रिया से पहले एक घंटे, चाय, कॉफी या यहां तक कि अधिक शराब नहीं पीता और धूम्रपान नहीं करते;
• जब मापा जाता चुप;
• एक आरामदायक स्थिति में बैठने के लिए और काफी ठोस सतह पर अपनी उंगली रख;
• सभी मापन के लिए एक विशेष नोटबुक में जमा हो जाती है।

अब, जब यह स्पष्ट कैसे रोग की उपस्थिति में व्यवहार करने के लिए बन गया है, अब हम सत्ता में जाने के लिए और पता चलता है क्या उत्पादों के दबाव को कम करने के लिए कर सकते हैं।

भोजन

जब दबाव के साथ समस्याएं हैं, अपने सामान्य के लिए एक महत्वपूर्ण घटक ठीक से आहार चुना जाता है। यह जानना चाहेंगे कि जो आवश्यक है उत्पादों दबाव बढ़ाने के लिए, और जो कम हो जाता है, और उनके स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है उन का उपयोग करें।

इस मामले में, खाद्य पदार्थों की सूची इन या अन्य विटामिन, खनिज युक्त और तत्वों का पता लगाने।

जब ऊपर उठाया दबाव की आवश्यकता है:

• विटामिन सी और ई,
• ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है;
• पोटेशियम और मैग्नीशियम;
• फोलिक एसिड।

कम दबाव के तहत, आहार शामिल करना चाहिए:

• विटामिन बी और सी;
• प्रोटीन।

प्रोटीन समान रूप से और जो उच्च या कम दबाव से ग्रस्त मदद करते हैं। उसे करने के लिए धन्यवाद, एक बेहतर रक्त परिसंचरण।

फोलिक एसिड धमनियों को मज़बूत करता है और हृदय को सामान्य।
फैटी एसिड, विशेष रूप से ओमेगा -3 में, लोचदार धमनी दीवार का निर्माण।

विटामिन धीरे-धीरे शरीर पर काम करते हैं और आवश्यक सुरक्षा प्राप्त करने के लिए योगदान करते हैं। वे रक्त की आपूर्ति में शामिल और वाहिनियों की दीवारों पर वोल्टेज को नियंत्रित कर रहे हैं।

भूमिका और खनिज। वे दिल के कामकाज को सामान्य, तनाव में अनुकूल करने के लिए अपने इष्टतम ताल और मदद प्रदान करते हैं।

अन्य घटकों

क्या उत्पादों रक्तचाप को कम कर सकते हैं और बेहतर बनाने में क्या आप अपने पूरे जीवन शैली पर पुनर्विचार करने की जरूरत है के सवाल को संबोधित करने के अलावा। शायद तुम एक बहुत बदलने की जरूरत है, लेकिन कुछ से और सभी पर इंकार कर दिया।

अनावश्यक कहने के लिए कि इस तरह की शराब और तम्बाकू के रूप में बुरी आदतों,, देना होगा?

रक्तचाप को सामान्य निश्चित रूप से मध्यम व्यायाम के लिए योगदान देगा (चल रहा है, चार्ज, या बस मशीन धोने या नहीं), दैनिक प्रदर्शन किया।

उचित साँस लेने की, जो कभी कभी, भी रूप में ध्यान में जाना जाता है, इस संबंध में एक सकारात्मक भूमिका निभाते हैं और, अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए, यदि कोई हो जाएगा।

आप पूरी तरह काम करने के लिए नहीं दिया जाना चाहिए। आप एक सप्ताह में चालीस घंटे काम करते हैं, यह उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता। अगर काम तनाव और मानसिक तनाव के साथ जुड़ा हुआ है इस मामले में विशेष रूप से सच है।

नरम संगीत सुनने के भी रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करेगा।

उचित और नियमित रूप से उपयोग के साथ हर्बल दवा उत्कृष्ट परिणाम दे सकते हैं।

बेशक, अगर समस्या प्रकृति में बहुत गंभीर हो गया है, उपर्युक्त धन के अलावा चिकित्सा दवाओं का सहारा लेना होगा।

क्या उत्पादों के दबाव को कम करने के लिए

आहार में उच्च रक्तचाप के लिए सामान्य दिशा-निर्देश इस प्रकार हैं:

• आप सब्जी मूल के भोजन वसा में लेने के लिए और पशु वसा का परित्याग करने की जरूरत है;
• नमक की न्यूनतम राशि का उपयोग करने के लिए;
• केक, मिठाई, केक और अन्य बातों के लिए मना कर दिया;
• स्मोक्ड और मसालेदार व्यंजन कभी कभी ही होता है;
• शराब, और मजबूत चाय या कॉफी के बारे में भूल (हरी चाय पीने की अनुमति दी है)।

तो, क्या खाद्य पदार्थ निम्न रक्तचाप? सभी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के पहले और अधिक डेयरी उत्पादों खाना चाहिए। वे कैल्शियम का एक बहुत होते हैं। यह सबसे अच्छा कम वसा वाले दूध और कम वसा वाले इसे से बाहर खाद्य पदार्थ होगा। लेकिन अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ-साथ आप खाने के और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों की एक छोटी राशि कर सकते हैं। यह विटामिन भी सभी हरी सब्जियां, सार्डिन और बादाम में पाया जाता है।

मैग्नेशियम, सेब और अंगूर में पाया, उच्च रक्तचाप के साथ copes। इसके अलावा, एक पर्याप्त राशि उसके अनाज में मौजूद है।

पोटेशियम युक्त केले, तरबूज, संतरा, टमाटर, खुबानी, पके हुए आलू और ट्यूना।

सफलतापूर्वक लड़ता है उच्च रक्तचाप लहसुन - यह एक लौंग के लिए हर दिन खाने के लिए सिफारिश की है।

फल और जामुन, विशेष रूप से अंगूर में, आड़ू, बेर, खूबानी, cranberries, cranberries, वन-संजली और Viburnum अमीर रचना उपयोगी पदार्थों है कि दबाव को सामान्य कर रहे हैं।

एक अच्छा और ब्रोकोली हो जाएगा, हालांकि, अब और नहीं खाना बनाना यह बस कुछ ही मिनटों होना चाहिए।

मानव में क्या खाद्य पदार्थ निम्न रक्तचाप के प्रश्न का उत्तर देना, नहीं chokeberry उल्लेख करने के लिए। यह शहद के साथ मिश्रित और rosehips या नींबू के साथ एक साथ खाते हैं चाय के लिए जोड़ा जा सकता है।

हर कोई चुकंदर का रस पीने के लिए सक्षम हो जाएगा, लेकिन जब गाजर के साथ मिश्रित है, यह बहुत आसान है और एक ही समय में अधिक उपयोगी बनाने होंगे।

आप हमल भी उच्च रक्तचाप का विकास हो सकता की अवधि के दौरान पता होना चाहिए कि। इसलिए, महिलाओं खाते क्या खाद्य पदार्थों में रखना चाहिए गर्भावस्था में निम्न रक्तचाप। उचित आहार के बाद मदद कर सकते हैं महिला शरीर बेहतर अपने कार्य के साथ सामना।

आप निम्न रक्तचाप है, तो

अब हम जानते हैं कि जो उत्पादों के दबाव को कम करने के लिए, और कहा कि, अगर दबाव पर इसके विपरीत, है कमी हुई? यह कैसे सुधार करने के लिए?

का पालन करें आहार हाइपोटेंशन में बहुत महत्वपूर्ण है। इस मामले में, भोजन की एक बार की राशि सबसे अच्छा है कम करने और अधिक भोजन तकनीक बनाने के लिए।

यहाँ खाद्य पदार्थ कम दबाव में खाने के लिए कर रहे हैं:

• कॉफी और डार्क चॉकलेट;
• मछली नमकीन और यह डिब्बा बंद;
• स्मोक्ड;
• मजबूत चाय पीने।

दबाव फैटी, नमकीन और मसालेदार भोजन में वृद्धि होगी। जब वे उपयोग किया जाता है एक शरीर में पानी है, जो, बारी में, को सामान्य दबाव बरकरार रखती है।

हाइपोटेंशन काफी हर्बल दवा, इस तरह के जिनसेंग, सेंट जॉन पौधा, साइबेरियाई जिनसेंग और चीनी मैगनोलिया के रूप में विशेष रूप से जड़ी बूटियों में मदद कर सकते हैं।

क्या उत्पादों intracranial दबाव को कम

रक्त के अलावा, वहाँ intracranial दबाव के एक अवधारणा है। यह मस्तिष्कमेरु द्रव की कमी, या, इसके विपरीत, खोपड़ी में अपनी संचय का मतलब है। आप इन समस्या आती है, सभी संबंधित संसाधनों के अलावा, हम विशिष्ट आहार सलाह देते हैं।

तो, सवाल का जवाब, क्या खाद्य पदार्थ दबाव के इस प्रकार को कम करने, नींबू और लहसुन कर रहे हैं। यह भी अधिक खाद्य पदार्थ है कि पोटेशियम से भरपूर होते हैं खाने के लिए लायक है।