मस्तिष्क के सामान्य सफाई। हम स्मृति चूकों का इलाज।

अक्सर स्मृति चूकों बड़े लोग हैं, जो पूरी तरह से भूल जाते हैं, जहां वे अपने चश्मे कि हाल के अतीत में किया था तनाव में डाल दिया, या करने जा रहे थे में होते हैं। लेकिन इसी तरह के परिणाम भी भी युवा लोगों के बीच मध्यम आयु वर्ग के लोगों में हो सकता है, और कभी कभी। थकान को दोषी ठहराया घटना, अधिक से अधिक रोजगार और पचास साल की उम्र के करीब पहुंच इस तरह, वे बुढ़ापे के करीब पहुंच का पहला संकेत देखते हैं। यह सच है?

हर कोई डॉ वाटसन सीखें कि कैसे हैरान हूँ कि शर्लक होम्स बुनियादी बातें पता नहीं है याद रखता है। उन्होंने कहा कि लगता है कि नहीं था कि पृथ्वी सूर्य के चारों ओर घूमती है, और प्रसिद्ध सभी डिकेंस के बारे में कभी नहीं सुना। यही कारण है कि होम्स ने कहा? उन्होंने कहा कि तुलना में मानव मस्तिष्क एक खाली अटारी, जो प्रत्येक सब है कि वह चाहता प्रशिक्षित करेंगे साथ। स्मार्ट लोगों को हमेशा के क्रम में यह रखना होगा, और बकवास अवरुद्ध नहीं होंगे। यह जानकारी बस एक महान जासूस की जरूरत नहीं है, और वह उसे अपने मस्तिष्क स्कोर नहीं किया।

यह उल्लेखनीय है, लेकिन आधुनिक विज्ञान अब इस सिद्धांत की पुष्टि करता है। वैज्ञानिकों का दावा है कि वर्ष, स्मृति चूकों से अधिक मामले, इस उम्र का एक अनिवार्य परिणाम नहीं है। मुश्किल व्यक्ति अनावश्यक जानकारी है कि पिछले कुछ वर्षों में जम जाता है के प्रवाह में बाधा है। महान वैज्ञानिकों कि व्याकुलता एक घर के शब्द बन गया के बारे में सोचो। यह हमारे मस्तिष्क और कारण याददाश्त को प्रभावित करने वाले कुछ अन्य बाह्य और आंतरिक कारकों के बारे में कहा जाना चाहिए। शराब - हमारे मस्तिष्क, इसकी प्रक्रियाओं के सभी पर सबसे विनाशकारी प्रभाव का दुश्मन है। आप अभी भी काफी शराब दुरुपयोग नहीं युवा हैं, लेकिन यह होता है कि स्मृति विफल रहता है, शायद यह गंभीर बीमारी का पहला संकेत है। लगातार तनाव, क्रोनिक थकान, बाद अभिघातजन्य सिंड्रोम, मधुमेह, मस्तिष्क के संचलन के विकारों और हृदय रोगों की एक किस्म के भूलने की बीमारी का उत्पादन किया जा सकता है।

वे एक और बहुत ही कम अवधि, नहीं एक गंभीर चिंता का विषय हैं, और सामान्य जीवन के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तो आप मस्तिष्क प्रक्रियाओं की कार्यक्षमता में सुधार लाने के पारंपरिक तरीकों के साथ शुरू कर सकते हैं। मेमोरी कमी उपचार सभी बुरी आदतों की पूरी परित्याग, एक संतुलित आहार के गठन और सही मोड के साथ शुरू करने के लिए आवश्यक है। आप तनाव और गंभीर क्रोनिक थकान के अन्य स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं, तो समस्या जल्द ही गायब हो जाएगा।

मेमोरी की मदद करनी चाहिए। मन के लिए सर्वश्रेष्ठ चार्ज - "कवर" सामग्री की एक निरंतर पुनरावृत्ति। तस्वीरें, पत्र और वीडियो की मदद से अपनी यादों को तरोताजा। विशेषज्ञों का टू-डू अगले दिन और शाम को उस पर जाँच करने के लिए की एक सूची बनाने के लिए सलाह देते हैं। बिस्तर पर जाने से, आप मानसिक रूप से दिन के सभी घटनाओं, सबसे महत्वपूर्ण विवरण पर रोक के माध्यम से स्क्रॉल कर सकते हैं। तो वे एक लंबे समय स्मृति में रहना है। नाम या फोन नंबर याद करने के लिए, आप आप संघों के करीब उपयोग कर सकते हैं। लगातार उसके चारों ओर जीवन में रुचि रखते हैं, दुनिया में घटनाओं, एक पारिवारिक व्यवसाय है, यह केवल रोमांचक नहीं है, लेकिन यह भी ध्यान के लिए बहुत प्रभावी आरोप है। आपके मित्रों और परिचितों के साथ इस जानकारी पर चर्चा करें, दिलचस्प किताबें पढ़ने, पहेली और पहेली की एक किस्म को हल। लगातार मस्तिष्क विकसित करने के लिए, उदाहरण के लिए, तूफान नई बौद्धिक सीमाओं से लेते हैं, विदेशी भाषाओं के अध्ययन में संलग्न एक मौका दें। खुद में वापस लेने के लिए नहीं की कोशिश करें। नए दोस्त अपने जीवन में नई भावनाओं का एक बहुत बनाने के लिए और रोचक और उपयोगी जानकारी के साथ भर जाएगा।

मेमोरी कमी उपचार शुरू बहुत देर हो चुकी कभी नहीं है। यहां तक कि अगर वहाँ एक समस्या एक लंबे समय के थे, हम काफी प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। उचित पोषण के बारे में मत भूलना। अधिक सब्जियां, फल, बीज और नट्स खा लो। अनुकूलतम प्रदर्शन के लिए, मस्तिष्क एक अच्छा रक्त की आपूर्ति की जरूरत है। अपने आहार मल्टीविटामिन और खनिज, मछली के तेल, phosphatidylserine, और विटामिन में जोड़ने से उसे अनुमति दें, ई बेहतर मस्तिष्क के लिए किशमिश और पागल, हमेशा मलाई के साथ कपड़े पहने के साथ हर दिन गाजर सलाद खाते हैं। यह महत्वपूर्ण रक्त के आदान-प्रदान में सुधार लाने और मस्तिष्क की कोशिकाओं को उन्नत करने के लिए मदद मिलेगी।