बच्चों के लिए खेल: क्या चुनने के लिए?

बिना किसी अपवाद के सभी माता पिता इतना से कम उम्र विभिन्न वर्गों में उन्हें दिया है उनके बच्चे, स्वस्थ और पूरी तरह से विकसित होना चाहता हूँ। लेकिन क्या खेल चुनने के लिए? सभी उम्र के बच्चों के लिए, वहाँ कुछ क्षेत्रों, जिसमें यह पालन करने के लिए सिफारिश की है कर रहे हैं।

कैसे एक खेल का चयन करने के?

आज की दुनिया में, कई बच्चे विभिन्न hypermobility और बेचैनी है। वर्तमान में, हालांकि, एक ग्रह सूचना प्रौद्योगिकी, जो एक बच्चे में अपने सभी खाली समय पर कब्जा में डूबा। यही कारण है कि कैसे आज खेल क्लबों के लिए बच्चों को आकर्षित करने के तीव्र रूप का सवाल। ऊर्जा के साथ युवा शरीर फव्वारा धड़कता है। साथ उसके माता-पिता अक्सर असफल कोप है, इसलिए झगड़े और रोक रहे हैं। इसलिए, एक बच्चे को इतना सक्रिय मनोरंजन (खेल) चाहते हैं। के लिए आज बच्चों दसियों खेल। हालांकि, अनुभाग के चुनाव को समझने के लिए कि बच्चे लोड झेलने के लिए, या नहीं, उसे दिलचस्प है, वहाँ यह करने के लिए पर्याप्त खाली समय होगा सक्षम हो जाएगा महत्वपूर्ण है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों के लिए किसी भी खेल चिकित्सा की दृष्टि से बहुत महत्वपूर्ण हैं है। सक्रिय अभ्यास प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया कि खेल में 50% से हृदय रोग का खतरा कम करता है। प्लस तथ्य यह है कि बच्चे को एक विशेष खंड में, और सड़कों पर या घर पर स्कूल में व्यायाम कर सकते हैं, और।

उम्र से खेल

प्रसिद्ध जिमनास्ट, धावक, हॉकी खिलाड़ी या फुटबॉल खिलाड़ी बन: कई माता पिता अपने बच्चों को अपने युवाओं के सपने को साकार करने के लिए उत्सुक हैं। हालांकि, अनुभाग का चयन केवल वंश की इच्छा है, साथ ही अपने स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर किया जाना चाहिए। यदि किसी बच्चे श्वसन प्रणाली के साथ समस्या है, यह एथलेटिक्स या सर्दी के लिए नहीं दिया जा सकता है। इन बच्चों के लिए सबसे अच्छा फिट तैराकी या घोड़े की सवारी। इसके अलावा, गलत पता है कि उम्र मानदंड हैं नहीं है। 3 वर्ष से शुरू करते हुए बच्चों को केवल तैराकी या जिमनास्टिक दिखाए जाते हैं। एक साल बाद, आप बॉलरूम नृत्य, फिगर स्केटिंग, टेनिस या हॉकी की धारा में अपने बच्चों को भेज सकते हैं। 5 साल की उम्र में कराटे और वुशु के रूप में इस तरह के मार्शल आर्ट को हल करने।

पहली कक्षा की सिफारिश दे अनुभाग कलाबाजी या फुटबॉल। कई विशेषज्ञों का मानना है कि इस युग में, बच्चों के लिए सबसे अच्छा स्की खेल सीखते हैं। 9 साल की उम्र में बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, साइकिल चलाना और भी बैथलॉन अनुमति दी जाती है। 4 वर्ग के बच्चों के करीब एथलेटिक्स, मुक्केबाजी, तलवारबाजी, घुड़सवारी में अच्छे परिणाम दिखाने के लिए शुरू हो सकता है।

टीम खेल

खेल के इस श्रेणी में सबसे अच्छा 5 साल के बच्चों के लिए उपयुक्त है। टीम खेल केवल गति, धीरज और प्रतिक्रिया का विकास नहीं करने में मदद, लेकिन यह भी प्रकृति के मिलनसार गुणों में सुधार। टीम वर्क लड़कों और लड़कियों, और अधिक संवाद करने के लिए और अधिक एकजुट है, और अधिक अनुकूल होने में आता है। इसके अलावा, बच्चों के लिए इन खेलों भावनाओं के संदर्भ में महत्वपूर्ण हैं। टीम और हार का अनुभव करने के लिए आसान सफलता का आनंद के लिए सुखद है। यह फुटबॉल, हॉकी या किसी अन्य टीम का खेल है या नहीं, यह, musculoskeletal प्रणाली दृश्य प्रणाली को मजबूत करने के लिए, मदद करता है हृदय और फेफड़ों के कार्य में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा फायदों में से एक अपेक्षाकृत सस्ती उपकरण, केवल हॉकी होगा सिवाय है। कई आर्थोपेडिक सर्जन और बाल का मानना है कि सिर्फ फुटबॉल और बास्केटबॉल - 5 से 7 साल के बच्चों के लिए सबसे अच्छा खेल। नकारात्मक पक्ष यह चोट के अपेक्षाकृत उच्च जोखिम है।

टीम खेल जो लोग फ्लैट पैर, अस्थमा, ग्रीवा रीढ़ की हड्डी की कमजोरी, पेट के अल्सर के लिए बच्चों के लिए contraindicated कर रहे हैं।

मार्शल आर्ट्स

बॉक्सिंग, कराटे, जूडो, एकिडो, साम्बो - इन स्पोर्ट्स (तस्वीर नीचे देखें।) 5 साल से छोटे बच्चों में contraindicated। मार्शल आर्ट के मुख्य लाभ लचीलापन, धीरज, तेजी से प्रतिक्रिया और सटीक आंदोलनों का विकास है। एक जवान शरीर पर इन खेलों के लिए धन्यवाद एक मजबूत भावना, जो बाद में आत्मरक्षा के रूप में जीवन में हो सकता है का गठन किया। मार्शल आर्ट, अतिरिक्त ऊर्जा, आक्रामकता, भावनाओं खाली आत्म नियंत्रण जानने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मदद करते हैं। आदेश, इन खेलों की चोट के बहुत ही उच्च जोखिम में के रूप में। मार्शल आर्ट, समान रूप से लड़कों और लड़कियों दोनों संलग्न करने में सक्षम हैं के रूप में प्रशिक्षण में प्रत्येक बच्चे के लिए कुछ खास विशेष रूप से रोचक और उपयोगी है।

उन में भाग लेने के लिए मुख्य मतभेद रीढ़ की हड्डी और हृदय के रोग हैं।

तैरना (पूल)

पानी के खेल बच्चों के लिए भी 3 साल के साथ अनुमति दी। इस उम्र में, हड्डी और बच्चे की पेशी प्रणाली अंत में गठन किया था। के रूप में जाना जाता है, पानी के विकास और शरीर को मजबूत बनाने के लिए योगदान देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार। अन्य बातों के अलावा, इन खेलों केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य, शरीर कठोर। इस तरह के स्कोलियोसिस, मधुमेह, निकट दृष्टि, और मोटापे के रूप में स्वास्थ्य समस्याओं के साथ बच्चे, चिकित्सकों जरूरी एक नियमित रूप से स्विमिंग पूल लिख।

यह ध्यान देने योग्य है कि माता पिता तैराकी अपने बजट घटक लुभाता है लायक है। खेल के इस प्रकार के लिए लगभग किसी भी उपकरण खरीदने के लिए, तैराकी चड्डी (स्नान सूट) और एक विशेष सुरक्षा टोपी के अलावा कोई जरूरत नहीं है। तभी संभव दोष यह पानी की गुणवत्ता में तैर रहा है। इसे नियमित रूप से और बहुतायत से फिल्टर नहीं किया गया है, तो "साफ" क्लोरीन समाधान है, तो बच्चों को एलर्जी या जीवाणु रोग दिखाई दे सकते हैं।

मतभेद: पुरानी ओटिटिस मीडिया, त्वचा लाल चकत्ते।

ट्रैक और फील्ड

ये ओलंपिक खेलों, (बच्चों के लिए खेल। नीचे देखें) चल रहा है, के रूप में ऊंची कूद, , भाला फेंक, और कई अन्य 10 साल के लिए अनुमति दी है, हालांकि कई विशेषज्ञों का मानना है कि वे उपयोगी हो सकता है और भी करने के लिए पहली कक्षा के छात्रों। एथलेटिक्स मांसपेशियों और हड्डियों प्रणाली को मजबूत करने के लिए, शक्ति, चपलता और इच्छा जीतने के लिए, गति का निर्माण की अनुमति देता है। आदेश में अभ्यास करने के लिए इन खेलों विशेष कौशल या महंगा गोला बारूद की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, प्रशिक्षण विशिष्ट वर्गों में या हॉल में जरूरी नहीं है। जॉगिंग और नॉर्डिक घूमना , यार्ड या पार्क के लिए आदर्श होते ही प्रजाति कूदने के लिए लागू होता है।

दुर्भाग्य से, हाल के वर्षों के आंकड़ों से पता चलता है कि एथलेटिक्स कम स्कूल उम्र के बच्चों में रुचि रखते हैं। केवल अपने रूप है, जो अभी भी बहुत लोकप्रिय है - शटल रन। अन्य मामलों में, वह वयस्कों के बीच मांग में है, क्योंकि यह वजन कम और इष्टतम प्रपत्र प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है।

ये गर्मी के खेल बच्चों के लिए निम्नलिखित मतभेद है: हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और मधुमेह।

जिमनास्टिक्स और नृत्य

इन प्रकार लड़कियों के साथ उग्र लोकप्रिय हैं। जिमनास्टिक्स 3 वर्ष, नृत्य से बच्चों के लिए दिखाने - (। तस्वीर देखें नीचे) 4. इन खेलों के सभी से न केवल लचीलापन और आंदोलन की कृपा, लेकिन यह भी धीरज, सही मुद्रा विकसित करने के लिए बच्चे को मदद करते हैं। व्यायाम बच्चों को उनके सही रचनात्मक क्षमता को खोजने के लिए अनुमति देता है। हालांकि, यह तुरंत माता पिता है कि यह सबसे दर्दनाक खेलों में से एक माना जाता है चेतावनी दी है चाहिए। यही कारण है कि कई माता पिता एक नृत्य में अपने बच्चों को भेजने के लिए पसंद करते हैं है।

अलग जिमनास्टिक के विचारों और नृत्य बैले है। उन्होंने कहा कि बच्चे के शरीर को नियंत्रित करने सिखाता है। यह एक बहुत ही सुंदर और सुरुचिपूर्ण नृत्य कि वृद्धि हुई तंत्रिका उत्तेजना के साथ बच्चों से पता चलता है। यह ध्यान देने योग्य है कि बैले केवल 10 साल के साथ नियमित रूप से व्यायाम के लिए अनुमति दी है।

मतभेद जिमनास्टिक बिट: स्कोलियोसिस, हृदय रोग और निकट दृष्टि।

स्कीइंग और स्केटिंग

शीतकालीन खेल 5 वर्ष के बच्चों के लिए अनुमति दी जाती है, लेकिन वहाँ अपवाद हैं। फिगर स्केटिंग एक बच्चे कि पूर्वस्कूली प्रारंभिक समूह में आती है सिखाने के लिए शुरू कर सकते हैं। स्की का सवाल है, वे केवल 9-10 साल से दिखाए जाते हैं।

बच्चों के लिए शीतकालीन खेल हृदय प्रणाली, musculoskeletal प्रणाली और प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी होते हैं। फिगर स्केटिंग आप एक युवा अनुग्रह, धीरज, कलात्मकता के शरीर में विकसित करने के लिए अनुमति देता है। osteochondrosis और चयापचय की खराबी में उपयोगी स्की प्रजातियों।

नकारात्मक पक्ष यह है बल्कि महंगे उपकरण, और विशिष्ट मौसम की स्थिति के लिए की जरूरत है। शीतकालीन फेफड़े की बीमारी और निकट दृष्टि के साथ बच्चों में contraindicated।

टेनिस

कई विशेषज्ञों का मानना है कि इस खेल में संलग्न बच्चा हो सकता है पहले से ही समय था जब फर्म हाथ में रैकेट पकड़ करने में सक्षम है पर। लगभग उम्र - 4 साल। टेनिस, बच्चों चपलता, प्रतिक्रिया, tempers भावना में विकसित रूपों होगा और जीतने के लिए इच्छा है, श्वसन प्रणाली को सामान्य और समन्वय में सुधार। कई माता-पिता खेल है कि भविष्य में ठोस परिणाम ला सकता है में अपने बच्चे को देना चाहते हैं। आज की दुनिया टेनिस में सिर्फ वास्तव में यह है। पेशेवर टूर्नामेंट बहुत बड़ा पुरस्कार में आज।

अच्छा समन्वय हठ के साथ टेनिस उपयुक्त महत्वाकांक्षी और अत्यधिक मोबाइल बच्चों। मतभेद केवल जैसे अस्थमा, रीढ़ की कमजोरी, फ्लैट पैर जैसे रोगों के लिए लागू होते हैं।

सवारी

हाल के वर्षों में यह विशेष रूप से खेल युवा लोगों के बीच तेजी से लोकप्रिय होता जा रहा है, फिर भी, और मुख्य रूप से घोड़ों के साथ जुड़े काफी रुचि का सामना कर उसे बच्चों। शुरुआत ड्राइव की अनुमति दी उम्र - 10 साल।

इस खेल में किसी भी शारीरिक श्रम की आवश्यकता नहीं है, तथापि, यह सभी कड़ी मेहनत की मांसपेशियों, विशेष रूप से पैर और पीठ में आता है। घुड़सवारी, सेरेब्रल पाल्सी में मानसिक विकारों की रोकथाम में इस्तेमाल के रूप में घोड़ों के साथ संवाद स्थापित करने से बच्चों को अविस्मरणीय भावनाओं को प्रस्तुत करता है। इसके अलावा, इस तरह के अध्ययन अक्सर तंत्रिका विज्ञान के लिए अपने रोगियों की सलाह। यह साबित हो जाता है कि घुड़सवारी बच्चों के समय शांत हो जाओ और लाभ आत्मविश्वास।

अस्थमा, रीढ़ की बीमारियों और जानवरों के लिए एलर्जी के लिए अनुशंसित नहीं है।

खेल पर्यटन

इस प्रकार का लंबा प्रशिक्षण देखने का उपकरण बात करने के लिए हालांकि कम लागत, आवश्यकता नहीं है। स्वच्छ हवा मानव शरीर पर हमेशा होता है एक अद्भुत चमत्कारी प्रभाव पड़ता है, और बच्चे वह करता है के लिए आवश्यक है उसकी श्वसन प्रणाली के लिए विशेष रूप से,।

जंगली रास्तों, पहाड़ी क्षेत्रों और नदी के मुहाने के साथ चलना ही बच्चों के क्षितिज को विस्तृत नहीं, लेकिन यह भी उन्हें पूरी अगले महीने के लिए भावना और शक्ति के प्रभारी दे। खेल पर्यटन धीरज विकसित करता है, सख्त, मांसपेशियों और श्वसन प्रणाली को मजबूत, मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार।