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पैरों में सूजन - यह कैसे लड़ने के लिए?

पैरों की सूजन - एक बहुत ही आम समस्या यह है कि दोनों पुरुषों और महिलाओं से संबंधित है। भारीपन पैर, दर्द, में थकान, सूजन - इन सभी लक्षण है, जो के कारणों दूर गहरे झूठ बोलते हैं।

पैरों की सूजन: कारण

शोफ का सबसे आम कारण है, जाहिर है, थकान, जो लोग हैं, जो अपने पैरों पर पूरे दिन खर्च के लिए विशेष रूप से सच है। इसके अलावा, पैर गर्मी में और अधिक प्रफुल्लित करने के लिए शुरू। अक्सर, दर्द और पैरों में भारीपन एथलीटों और भारी शारीरिक श्रम के लोगों के बारे में शिकायत करते हैं। यह सूजन हार्मोन के एक नंबर के स्वागत की वजह से हो सकता है। इस समस्या के लिए और गर्भवती महिलाओं के लिए कोई अजनबी है। एक और जोखिम समूह - अतिरिक्त वजन के साथ लोगों को।

गंभीरता और पैरों में द्रव संचय भी गुर्दे की बीमारियों और मूत्र पथ, और जिगर, हृदय प्रणाली, लिम्फ नोड्स, थायराइड की एक किस्म में हो सकता है। गौरतलब है कि सूजन के साथ और अधिक समस्याओं बुजुर्गों के बीच का निदान कर रहे हैं। कुछ मामलों में, भारी पैर सिंड्रोम तब होता है जब शरीर में प्रोटीन की कमी है, जो अक्सर सख्त आहार की एक किस्म के प्रशंसकों के बीच पाया जाता है।

क्यों तरल पदार्थ शरीर के ऊतकों में जमा करने के लिए शुरू होता है? यह लसीका और शरीर में रक्त के परिसंचरण का उल्लंघन करते हुए की वजह से है, मुख्य रूप से,। पोटेशियम और सोडियम - इसके अलावा, वहाँ एक परिवर्तन और खनिज संतुलन, में विशेष रूप से है। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए हमेशा इन दोनों तत्वों के बीच एक संतुलन बनाए रखना होगा। सोडियम स्तर के मामले में वृद्धि हुई है, intracellular कोशिकाओं के बीच अंतरिक्ष में स्थित तरल पदार्थ, सूजन और पैर में जिसके परिणामस्वरूप।

आप लगातार सूजन पैर हैं, तो आप भारीपन, थकान और दर्द महसूस, आप सब से पहले चिकित्सक की सलाह इस वैरिकाज़ के अग्रदूत और अन्य, अधिक गंभीर रोगों के एक नंबर हो सकता है के रूप में लेनी चाहिए।

पैरों की सूजन: आहार के साथ उपचार

पहले से ही उल्लेख किया है, शोफ - शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ती और पोटेशियम को कम करने का परिणाम है। सूजन है - यह आपकी समस्या है, तो आप अपने आहार में थोड़ा समायोजन करना चाहिए।

सबसे पहले, यह सोडियम की मात्रा को कम करने के लिए आवश्यक है। इसका मुख्य स्रोत - यह नमक है। आप, नमकीन मसालेदार और मसालेदार भोजन के एक प्रशंसक रहे हैं, तो आप सावधान रहना चाहिए। एक न्यूनतम करने के लिए नमक की मात्रा को कम करने की कोशिश करो।

इसके अलावा, यह पोटेशियम की मात्रा भरने के लिए आवश्यक है। यह अजमोद, मूली, गोभी, मटर, गाजर, किशमिश, स्क्वैश, अंजीर, शहद, एप्पल साइडर सिरका, बेर, अंगूर, कद्दू, अंगूर और खुबानी के रूप में खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

यह केवल शुद्ध पानी पीने के लिए सिफारिश की है। कार्बोनेटेड पेय और बियर से बचें, कॉफी और चाय की मात्रा को सीमित।

सूजन दूर करने के लिए कैसे घर पर पैरों की: व्यक्त - तरीकों

क्या आप क्योंकि पैर बहुत बड़ा हो गया है, यदि आप शाम मुश्किल से घर पहुंच गया और यहां तक कि चप्पल में जूते नहीं डाल सकते में हैं क्या करते हो? इस मामले में, आप कुछ सरल और तेजी से विधि ले सकते हैं।

शुरू करते हैं, लेट जाओ और यह उसके पैरों के नीचे कुछ तकिए डाल इतना है कि वे सिर के ऊपर थे करने के लिए। अब ऐसी स्थिति है कि तरल समान रूप से पूरे शरीर में फैल करने में सक्षम था में कुछ आराम मिलता है। मॉइस्चराइजर के साथ प्रयोग किया जा सकता है।

याद रखें कि पैरों की सूजन - एक समस्या यह है कि, लड़ा जाना चाहिए, क्योंकि अन्यथा वहाँ अनपेक्षित परिणाम हो सकता है।

अब अपने आप में एक विशेष तैयार पैर के लिए स्नान। पानी गुनगुना, लगभग शांत होना चाहिए। समुद्री नमक के कुछ बड़े चम्मच उस में भंग (अनुपस्थिति में आप एक साधारण रसोई की किताब का उपयोग कर सकते हैं)। पानी में अपने पैरों डुबकी और इतने कम से कम 20 मिनट रहते हैं।

स्नान के बाद मालिश पैर और टखने प्रदर्शन - यह पूरी तरह से सामान्य रक्त परिसंचरण है और ऊतकों की लसीका जल निकासी को सामान्य।

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