तिब्बती भिक्षुओं और उनके जीवन

प्राचीन काल तिब्बत से से दुनिया भर में अपने मनीषियों और वैज्ञानिकों को आकर्षित किया। ऐसा नहीं है कि बौद्ध धर्म माना जाता है - यह दुनिया में सबसे शांतिपूर्ण धर्म है। सब के बाद, इतिहास के अनुसार, बुद्ध के अनुयायियों - तिब्बती भिक्षुओं - कोई भी कभी भी उनके विश्वास पर लगाया गया है, अपने धर्म के नाम पर यात्रा की व्यवस्था नहीं की। हालांकि, इस के बावजूद, अलग अलग लोगों को एक धर्म हिंदू वेदों राजकुमार गौतम के आधार पर बनाया गया था कि का पालन करें।

तिब्बती मठों की छवि जीवन मापा जाता है और बंद कर दिया निवासियों। बाहरी दुनिया से संपर्क भोजन के साथ कारवां के आगमन के साथ ही संभव है। हर दिन, तिब्बती भिक्षुओं शुरू करते हैं और प्रार्थना है, जो के बीच वे अपने अस्तित्व के लिए मठ के आधार पर काम करते हैं, आवश्यक कार्य करते हैं, ध्यान के साथ ही साथ समाप्त।

इसके अलावा एक मठ में प्रार्थना से यह एक एकल अनावश्यक शब्द सुनने के लिए असंभव है। भिक्षुओं के बीच मुख्य अंतर असाधारण अलगाव है। उन्हें साथ, आप घंटे के लिए बात कर सकते हैं, लेकिन आप केवल कहने के लिए है, और वे रोगी श्रोताओं हो जाएगा।

उनकी चुप्पी से तिब्बती भिक्षुओं के प्रतिरोध के लिए साथी परीक्षण आया था, के रूप में वे एक उच्च समझ तक पहुँचने के लिए सुनिश्चित कर रहे हैं, तो आप धैर्य रखना चाहिए। तिब्बत के रहस्यों केवल जो अपने ज्ञान और आत्मा में सुधार आने के लिए खुला होगा। तिब्बती भिक्षुओं, जो भी "पुनर्जागरण के नेत्र" कहा जाता है की पांच अभ्यास, यह संभव इस धैर्य को प्राप्त करने और काफी उनके स्वास्थ्य, विशेष रूप से जोड़ों में सुधार है। इसके अलावा, प्रदर्शन करने के लिए इन अभ्यासों, सबसे व्यस्त आदमी बर्दाश्त के रूप में पांच मिनट के एक दिन के लिए पर्याप्त होगा।

अब हम अभ्यास, जो पहले सप्ताह में तीन बार, दूसरी प्रदर्शन कर रहे हैं करने के लिए सीधे आगे बढ़ना - पाँच, और इसलिए 21 बार करने के लिए वृद्धि हुई है। अभ्यास के बीच रोकें नहीं है।

1. प्रारंभिक स्थिति (सपा) - सीधे हो जाते हैं, कंधे की ऊंचाई पर हाथ में तलाक में हाथ। हम एक घड़ी की दिशा में उन्हें तीन बार बारी बारी से। यह महत्वपूर्ण है कि अपनी आँखें खोले गए। क्रम में दुर्घटना के लिए नहीं यह आवश्यक है, लेकिन क्रम में, गिर करने के लिए नहीं एक बिंदु पर अपना ध्यान केन्द्रित।

2. आईपी - फर्श पर झूठ, हाथ, अपने पक्ष में रखा जाता है चटाई को दबाया हथेलियों, और अंगुलियों को एक साथ जुड़े हुए हैं। अब, शरीर की ठोड़ी को कसकर पकड़े हुए, पैर, जो घुटनों पर तुला हुआ नहीं किया जा सकता उठा, साथ ही फर्श से अपने श्रोणि ले। फिर, शरीर के सभी मांसपेशियों को आराम से उसके सिर और फर्श पर पैर के चलते हैं। तीन बार दोहराएँ। ऐसा लगता है कि इस अभ्यास हमेशा की तरह, पहली बार काम नहीं करता है लेकिन, लगातार अभ्यास और धैर्य की एक बूंद है, जो तिब्बती भिक्षुओं के साथ संपन्न हो, इस के साथ मदद करने के लिए।

3. सपा - घुटने, पैर कंधे की चौड़ाई, हिप - खड़ी, हथेली गधा नीचे रखा और इस तरह जोर पैदा करते हैं। फिर सिर आगे झुकाव और अपनी ठोड़ी छाती दबाया। इसके बाद, हम वापस उसके सिर वापस दोनों हाथ ऊपर पैर में के खिलाफ फेंक,। हम प्रारंभिक स्थिति में लौटने।

4. सपा - फर्श पर बैठते हैं, पैर उसके सामने उपयुक्त, पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा, अपनी ठोड़ी, छाती के खिलाफ लगाए पीठ सीधी और हथेलियों अंगूठे अगल होना चाहिए। बाहर साँस और उसके सिर वापस फेंकता है। अब गहरा श्वास और क्षैतिज स्थिति के लिए शरीर उठा, एक "पुल" के गठन, और एक ही समय में बहुत कुछ सेकंड के लिए मांसपेशियों को तनाव। फिर आराम, हम करने के लिए सपा और छोडती लौट आते हैं। ध्यान दें कि व्यायाम की जरूरत है एपनिया में किया जाना।

5. तिब्बती भिक्षुओं के अंतिम अभ्यास जो लोग योग का अभ्यास करने के परिचित हैं। सपा - हाथ और पैर की उंगलियों, जो एक कंधे की चौड़ाई के अलावा है पर निर्भर हैं। न तो घुटनों, पेट या सेक्स नहीं छूना चाहिए। हम एक गहरी साँस लेने के लिए और आगे और ऊपर उसके सिर वापस फेंक देते हैं। तो संभव के रूप में उच्च और धीरे धीरे उसके सिर को कम कर दिया, उसकी छाती को अपनी ठोड़ी दबाने गधा उठा। हाथ नोट और पैर सीधे रखा जाना चाहिए। हम प्रारंभिक स्थिति में लौटने।

यह ध्यान देने योग्य है कि तिब्बती भिक्षुओं के व्यायाम, ध्यान हर समय उसकी सांस की सत्यता के लिए, लिया जाना चाहिए के रूप में यह यह पूरी प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है लायक है।